眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当,能补益机体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。
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因此,在食用橘子时应注意以下几点:公仔箱論壇 `1 O' Q4 d( e1 e
3 q+ k' {, x8 o3 H; w& m) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、控制食用量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# v& l& O- j8 D* D% ~: z6 S
& d/ v& s* Y, M8 Htvb now,tvbnow,bttvb 据测,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。tvb now,tvbnow,bttvb2 B( V7 ]$ t% ~ Z) y% Q
" @0 c4 T' y; b2 e" M公仔箱論壇 二、橘子不宜与萝卜同食。公仔箱論壇9 D$ _$ N* z& r; I
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萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。7 o2 t. ?9 }7 S# z; e [$ d
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三、橘子与牛奶不宜同食。
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* i' X% E4 }3 k3 F9 b8 p 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病 |