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8 W, m# q2 z% qos.tvboxnow.com食材公仔箱論壇* [9 x. }( {& C
蛋.....2顆
3 a" y7 q7 x" W1 k( P- S! x2 S6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
, x. P9 J: }8 n6 eos.tvboxnow.com洋蔥.....1個
8 L; g! f0 z% Z( n9 l5 S# s公仔箱論壇蝦仁.....100g公仔箱論壇# V/ W& n2 O: p
花枝.....100g
# @. I. B, g# |tvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100g公仔箱論壇: w7 v; z9 p4 u1 [3 Z: ~2 S
白飯.....適量/ L2 c1 e' X& `* `" j) O _6 f; O& E
黑胡椒.....適量
; W! T K) G4 ~+ h! V青花椰菜.....1~2小朵
" F& L' j- W c' d8 q+ bos.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上$ u! j% I9 @6 c- M3 X7 T! l6 u
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* V7 B& {0 |" j' V公仔箱論壇做法
6 l$ C0 [6 S4 m( I* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb" a* X7 N# k/ X
. ]9 q0 J; G; _2 D% itvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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