喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
$ [; H+ `- C9 G! _ h; s# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B# R m/ |7 T- A1 O5 F/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
V/ d9 R, W9 A% @+ C' V9 V睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: C% ?% o: L+ {+ U- L
2.一起床就喝水，改善便秘
6 l9 V, O' C& L! j: cos.tvboxnow.com早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
$ b R& p; ^3 [" q8 X$ u公仔箱論壇3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb2 w/ t' h" y* r4 M
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。( Y. w0 F) C) G
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇$ G6 h* y% c& R, q$ N& F/ c7 d( R
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
0 Z/ C1 ]. i: q6 W5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
( }( i" S% h2 t0 O- t突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。8 a$ y2 ? ?, d; u; m
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇6 R& N5 s( B" A3 C- m T2 j K
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
6 U9 A" b- y7 r3 etvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
! Y7 Y! B1 U6 {# e \os.tvboxnow.com晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
: F. }: t/ c2 k! |8.瓶裝水不要重複使用7 I+ e, W& o& S4 X. f
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇8 H: p0 i w1 ?$ H- D
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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