讓父母長壽的25種簡單方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @0 X! q5 i, F; M) B
7 U2 z8 B+ P: t7 S3 z& Q/ c1．送運動鞋
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" K7 n* r4 L3 w* y, X; J `0 Gtvb now,tvbnow,bttvb散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。os.tvboxnow.com* f: c1 ? j) K I
& x4 T, \/ M# b& y2．送計步器
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% V K$ E3 r% X4 c, _8 K6 q研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。公仔箱論壇6 u) B2 G. o" k
F8 J9 K: U# M o% R# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．送優質寢具os.tvboxnow.com ^4 Q$ i/ r- {5 v
% |$ s. o& [* K. |公仔箱論壇隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
$ a1 `5 |1 A; e) A9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t. Z# ]2 s( |) Y! l7 w9 P5 @tvb now,tvbnow,bttvb4．帶父母去看牙
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9 \& v4 K5 H4 i0 V, O: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
1 f) x$ r* G y# b' |7 H2 Y9 X* ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! W E* s9 f: D- W
5．送電動牙刷/ m0 t" H! s5 L; B; b: c
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。- v& h, W* |4 G$ U7 F; H% E' f
' ~8 m. U5 X( ios.tvboxnow.com6．送相聲CD
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9 y( q3 J& w7 J6 D9 m$ ^公仔箱論壇笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。
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6 `6 k" a3 ^4 ]' ^8 o z: ntvb now,tvbnow,bttvb7．送熱帶魚& M2 k; B# s8 K5 l1 u+ a( k
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
& R, I7 O8 s( W5 |' |/ j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?" R1 M7 Z* h
8．每年做兩次血液檢查os.tvboxnow.com" O" j8 `* J! b' L! \7 W) a
9 J6 @9 p ^) K: E6 G每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。公仔箱論壇8 P! }5 J8 O/ @6 S+ |- P8 B
, F; G, m/ z; @# a% _8 X# }9．送高性能吸塵器tvb now,tvbnow,bttvb4 S' b* T" N8 c
7 m, k. a/ [ w! K% \os.tvboxnow.com人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" w# G# q$ r5 U: ^1 D) `9 c
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10．送應季的新鮮食品
3 D# N0 u6 a/ B0 `1 i7 b% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. S2 p# c P1 @! B+ y' H
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。公仔箱論壇' k5 _: K- a! [+ k! W
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11．送血壓計8 C m. G3 ~) E+ ^( I% _, u
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
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0 o! j/ Z* h% A: G9 w! |0 \- `- N+ m& t公仔箱論壇12．定期送好喝的水os.tvboxnow.com- c3 o" F- N; H/ \. [2 F
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隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。9 I( l2 s, F0 T5 k! E( d( ~* P- ]. I
, Z) c2 Q9 d, N$ m8 Los.tvboxnow.com13．陪父母去高檔飯店用餐# e: |& Y" F/ `
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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+ T9 [4 v9 X% n- g14．送紅酒
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" B' ]% L! z- T8 @$ o' h* X3 s7 ?os.tvboxnow.com紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
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15．送咖啡機os.tvboxnow.com L7 X) e7 S% y2 \- Q- e
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇' h8 z6 C5 q, m
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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17．讓父母參與子孫的培養os.tvboxnow.com0 h" t; J: q' |( {( z6 w: j2 ]
* U) ~8 T% m& R& G" e; N+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
/ W3 r5 j+ f, ?+ t dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f* p% M0 P# O: v0 U& D! k \
18．帶父母去做PET檢查
/ L2 r p. j1 _9 T8 t h公仔箱論壇公仔箱論壇9 W5 i0 ^1 Q, [) K6 H* Q2 e. g2 g G
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
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' E; T1 `6 b [# V9 ?. _! N" Xtvb now,tvbnow,bttvb19．讓父母參加公益活動tvb now,tvbnow,bttvb3 A& _* M( s& M ] p$ X0 P
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。公仔箱論壇& V* U: u1 w! J, V* A
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20．每週給父母打一次電話
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! C0 \7 ^% a( W- e" o& |6 `& L( f. i上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。os.tvboxnow.com z' }/ o# P& `/ {3 l! D: M& q8 y
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21．送繪畫用品tvb now,tvbnow,bttvb6 M& ^! |3 J3 s( v3 O/ P4 ]
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y7 V8 B" r8 z! o2 A& e8 \* J }
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22．和父母一起去旅遊tvb now,tvbnow,bttvb9 g7 ^3 J: q/ O& ~( h
$ ]( s# _2 B5 m, p' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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& p) Q/ W# p+ P( g0 s" q2 O' d3 A& {23．帶他們去看戲劇公仔箱論壇8 S# j* u% I! B7 b
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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7 R1 n7 ? @+ Btvb now,tvbnow,bttvb24．送隻手錶給他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ C8 m! G8 F2 X
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給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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25．送媽媽化妝品os.tvboxnow.com/ k2 e+ b! d* e: {; x
9 a) b- P5 \6 s* [+ }2 h# S; o! ?tvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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