本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 ! d1 o( N( I- v; T2 Q/ ^" Y8 M
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9 ]6 [( _; ~9 t5 h【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！3 G7 _! R5 }/ T2 }0 |3 V) B
. {+ L h6 ` c YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善自律神經平衡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ f, [. |/ c7 y- V3 ]/ u
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; k! ? f: b4 L3 l- s
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
- g/ k. y: ^ a! }- L: R3 a公仔箱論壇味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇( T( `, ^+ E6 L4 L: U1 h7 r
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預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb* u' J$ Y( E) k+ ?9 h' U) }
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。os.tvboxnow.com' [# Q& |- j! }# L; X
. J u3 ?4 s' Y- r; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善慢性疲勞！
, R t+ J7 W7 f; E+ N/ E5 W味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。4 T. X0 c' Z# @* E" F
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改善生活習慣病！公仔箱論壇) B$ J+ ^+ z4 C: K" n+ p% y; S+ |
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- {5 L$ u) C( e7 [( E2 A/ r. s9 z
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延緩老化速度！
`& `/ {' c! W- p* D" R「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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1 \( J( K6 u z1 p: Rtvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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" g3 `/ l2 I h* g公仔箱論壇四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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9 a4 h+ ?4 ~- N7 U7 a# f: y, _材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）tvb now,tvbnow,bttvb7 l3 E8 z3 ~; B# Q9 t4 i
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7 I* ^; B0 c6 ~- O- v作法5 [0 z' B- R' ?9 s; y0 s7 T
- 洋蔥磨成泥。
% c4 B, @' [+ T+ o1 T) y- gos.tvboxnow.com在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
4 X8 m& \9 P2 n( ~將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。8 o! P8 C- E- P0 [
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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. w. H/ b b1 Q6 l5 U8 ytvb now,tvbnow,bttvb製冰盒的尺寸多大？公仔箱論壇# P2 y5 m* ]# D& U
0 l; ]' ]; h# g$ \1 S1 n- R使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。7 r6 a) C4 C* I
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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