[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。os.tvboxnow.com8 W7 z: k1 O% r

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" C' h+ O2 k& m+ J# b每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
& R9 X. j1 @5 e" ^! Dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) J" M2 B  }1 |' {6 btvb now,tvbnow,bttvb3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇9 V  M$ B. B* U  w3 u
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
( x; U! g* w) w9 x% _5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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; m; c  F* q& X1 O: g0 v1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n0 |' \" x4 l
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% c# j' j; u- H: V9 \7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
; O! U/ e) {) E; rtvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力os.tvboxnow.com& j- S! \  F" W' u. l