便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
& G W6 _- B" @0 H# M
. h) s( t9 ^' }1 l7 G9 N) |一、 禁忌食物. s, B# g- y, Z
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
! t4 b k5 ` Q I# @% F. Z0 a# t公仔箱論壇2. 忌飲食過於精細和偏食/ g; t" R! o: D1 r
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
3 o2 a& f4 g. a' P7 I8 N9 [! H* d! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖
- V5 n5 {1 d4 {+ r7 d5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。4 b' U' q9 m, b# q
6. 忌濫用瀉藥公仔箱論壇* |6 Z! M6 L, a# d
* V% o; q7 e j% x4 G' |* v( Q0 k7 w
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
, S; s2 N$ o( D/ G& C* {. w' ]公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
( n( }. P* R9 ~( w# Gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。& ?& O4 m! J9 Y6 ~
' z* d& C L1 X& D
三、 潤燥通便方
" R+ q9 o; }2 @杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
| 
發表於 2007-11-22 07:24 PM
|