按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 R& B' w+ j8 F- x) T
tvb now,tvbnow,bttvb/ y& H- d; d9 u6 w
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
+ b7 V: x! {9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
a) A3 X! P: x' Htvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金./ n" R8 Y, U( D
- c2 {, s$ Y7 _) v. V 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `: f, b; F6 K4 s V( Y2 T, A
; U2 k% a- a8 M; \, Z3 X
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb' g4 F0 _- C) z: j J w; J
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。os.tvboxnow.com# Y$ t' l1 T, d
# J5 Q2 m' d. P5 ?; ntvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
+ V" L4 M/ Z/ } |
! }& m! `; R3 F: k1 ] 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
]) D" O2 A9 b4 T1 ~; Mos.tvboxnow.com
, S( k$ Z: f% X; @+ B0 f公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。" G, a4 u$ D; m6 b( ~
os.tvboxnow.com" a' U% t' ?0 Q
基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb: a+ Q; _4 `) A5 S
# O3 z/ l0 V6 Z$ \tvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩 b3 V- s7 a7 k, y3 L
os.tvboxnow.com' Y) ~1 a O. Z7 ^
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇( o0 W& D7 I: S& ] x% K
公仔箱論壇5 r, ]! X6 @$ x' @
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
8 C: D5 D9 {5 t' d5 G+ j2 ? U( j$ e
) B w. I5 [9 s% V1 \7 s( C◎扇形按摩公仔箱論壇" J1 Q1 w+ Y3 v( i9 Q# T
& \4 f/ r+ `; o1 I) qtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
5 W J& y5 R" V, Q& Q2 z) u6 m7 I9 P5 J/ `& e6 ]! A7 J2 \* G# U* a
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
: s) e! ?* O5 n0 c; l* b. Q4 sos.tvboxnow.com
! h$ U( C* N9 F% a; L* n' N- Y4 Kos.tvboxnow.com 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，os.tvboxnow.com. l* |% I6 D$ \, C- R3 f, ?
9 c) x- _5 `4 J3 J# q- i 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，) @' W1 I, H L1 Y
( g; F$ p+ d& i' G: D2 Pos.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。; I' m/ b# @, L/ F) m: }
! s$ U. F* b! X* I3 i" }/ W
◎揉捏法
- |0 t: P+ x4 F" r! x5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( f/ L7 _5 O. E8 X K
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
. n$ y9 K: e9 H {
' X! D( ?) i* R2 `8 _% ~2 xtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb7 F u. Q: J2 _7 @
G8 ~1 d/ R) g4 G) d- @ 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
M. U6 C9 N* m( b& \公仔箱論壇
! r( ~2 U, S9 h$ ^; p) E1 u zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q* C/ H% T3 A4 W+ l" D◎靜壓法
% S# l: y3 W6 o2 {/ [tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, X2 c' \9 T3 {% N
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb, K7 S7 S# b/ S8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u% C( @$ m. F7 i2 [' {
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。os.tvboxnow.com* A5 u/ u) [! l5 {4 }! l, [' N
* j- c* x* O! j5 N q! hos.tvboxnow.com
: K+ R3 N: A1 m# D◎雙手疊按法公仔箱論壇1 P( @$ h% p3 B
tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 n/ c7 i. A* C$ ?
只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
; h9 M' A ~7 gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ ?% C. B- t. i6 @- y
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。1 V. @8 i) P8 x' O
9 l) ~8 ~, ]3 G0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?* H- w. {6 l◎貓式按摩法
" M+ @( P$ E% {5 t( yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: N9 w4 e2 J# x
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb: Q" c. l# z) [- R L& T, i8 G6 A
- A2 b1 u' e9 b6 e1 H3 j" D/ O 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。: ]/ Y/ r T/ P T, l# u
$ J' |/ `: m9 b1 K( a$ F7 f 重複這個左右手交錯的動作即可。
8 w$ Q0 e# ?$ B
3 u" k" L: Y6 A8 ^' m/ S& x: p! D) K
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 