按摩前的準備事項:os.tvboxnow.com* b7 n; Z0 m2 i( E" W4 V' n
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z# f, T3 K7 c( u5 G9 P( g
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調% |; E( S) F& |0 S6 B4 D
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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% Y9 C9 e$ `( E" K BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。3 \: w+ S! o+ x3 u0 X8 Y$ i. }
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb& Y: j5 `6 ^& Z
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。2 r% {% }& a2 H. d
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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* x& e4 ~; n$ m& Dtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。os.tvboxnow.com& a1 {1 g1 X( O! `! G+ U- W1 t! Y
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基本的按摩方式:
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8 {# Z4 s/ W/ d6 l( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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4 m' ]! }9 D: d6 A公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。' ^3 [' }% C5 G! f+ e
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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- `* ^$ W6 Z* t! r" m% Ltvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩9 K# `# H$ c! F% e0 U, G3 O3 b& R
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i- o# `' K4 i
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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' g5 f3 C7 a/ s) n9 W* u0 a3 I公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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' e! ^/ X& v% H9 F. Aos.tvboxnow.com◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; i: [! W0 W ~7 b+ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. y' U6 L6 e3 e
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，os.tvboxnow.com" J a' p) m% `5 U/ h6 J# a6 C
4 k. a8 _% d: i( c8 J公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 Z. I2 I O; M3 ]/ F
- r% M2 I3 i) `7 @ 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。/ i9 `7 o& V0 \7 {+ f+ _
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◎靜壓法
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7 ~4 C3 i9 ?$ N0 K; C1 Ptvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \/ n* i( E9 N
" A* [) I; a4 _" j. G# t 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; j3 P- r7 l$ D' Y( Z9 g, l$ v
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" X+ f" J$ t4 k8 g4 c. P9 V" S Yos.tvboxnow.com◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。7 l3 F2 `) b! P0 {( R, C( {
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% S. j8 E, H% B8 z& Y% O- @tvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb# J1 N6 B+ |, {+ C% j% a ~
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( y) Y, P& ?( d: |
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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3 F" o& y7 q' @3 W. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。; H3 E0 y! G$ @% R" O" H+ I
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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