最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？
; R% ]. \0 t& R8 W" a [ T: K% ~tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 U1 k" l7 a
os.tvboxnow.com( j1 r% \1 \5 y- Z
根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。
8 S& S% m0 F' _& z* e: p& \os.tvboxnow.com* v- }: w- }5 l
) P9 ?! L1 v. M& \2 W- `公仔箱論壇一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。
* N. f& w8 p$ q" Ros.tvboxnow.com' C# J& w4 z7 T' ]. J) S r, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M" C5 U/ X& B8 }0 r* {( K
當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。
/ B) q% b4 P6 ~: R( z" N( ?; P, W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Z% h' a. d* q( }( K5 d# z' N+ C
, \- S* r- _ t5 l s( r: C$ e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。
, \2 C H% e+ t- }; _& [. Y0 y# N2 R ^6 Q. u( ^' X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S( E' {* G: G0 @' t1 c6 a
補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。1 q* Q/ U2 y" g
& h# p8 K) X4 U公仔箱論壇公仔箱論壇# I1 |5 P& F% b: @ X- N$ B- s I
最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。
5 J2 F/ z, D- Ttvb now,tvbnow,bttvb
! ]7 J2 y' J4 P* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d. [ w% M1 S0 Q: }; l; o2 _有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。
6 ^2 S/ M. {4 Z8 G4 d! mtvb now,tvbnow,bttvb
( V9 O1 M. K& w2 R" \( J& Q/ h8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: ]; I# y# \/ e
所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。 |
發表於 2010-11-9 09:10 AM
| 