人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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) B* u& Y+ u7 b* r. f公仔箱論壇1.不要仰睡：
L; k( ]- D' j/ J$ Q避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。; S) a J/ y7 [* P
% Z& i+ c! e: Z( _( [公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 W, ?3 b9 r6 l: L+ }6 J
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！os.tvboxnow.com4 [- }1 j6 z8 K$ \/ a+ P. K
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3.不要說話：
$ W( D- `) x! v孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. I% a! U$ |' {5 D# O
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb. v: ^6 F9 U! Y4 q
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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. g3 Z% K$ N1 N& y5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) i/ k+ L. f% ~8 ]
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇- O9 o0 L% ~/ _; {* B
0 k1 v" z+ V% p% @" ~3 ?os.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' W/ h3 W4 u" Y: f7 U
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb& L, L9 [6 ]" j& L
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 m7 k: w/ ^/ V
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇$ U: u4 p" k) f3 N w- `0 a
w8 P0 N9 g7 \, g) f3 tos.tvboxnow.com8.不要張口呼吸：1 a6 c2 c& O$ D2 Y1 ^) c
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 G, {& I) Y3 C4 e+ V! H, A+ }" u
3 L' E; q! Y. U6 l+ v9.不要睡中忍便：
( d0 _ }) y5 Ros.tvboxnow.com憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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% S9 ^8 @0 v7 v _: g+ Y7 Ros.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：os.tvboxnow.com! p) r0 |2 [9 ?2 F, _* L- P
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇5 v4 ^, M% S1 \6 n1 y4 X
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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