[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 6 m) z" h" f* g" J3 l  \5 ]
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 t8 o0 G# b5 n% C* G: I
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭- Q1 n. X6 u' [6 S
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb" U% e- p6 S( p$ |" g: H

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴% r* ~1 g, ?" K. l
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰os.tvboxnow.com$ |/ v: F$ k* l0 b* H/ [
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰9 `0 z9 @) X2 g1 r$ a+ W
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤os.tvboxnow.com% `! f7 L6 Z5 C' [$ G
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 os.tvboxnow.com2 N5 q2 ~+ W, _+ f" l' k
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指甲的韌度os.tvboxnow.com, p1 c* f& S/ l: T9 v
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N0 r* n- t- b; m) H4 ~" x

指甲板是否光滑3 Y) N/ A% T! D0 P3 P6 A* `: ?
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚公仔箱論壇! s" A. ^9 C5 Z+ Y
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {) F. ]1 i( M; t
指甲過白os.tvboxnow.com6 S+ ]1 d' _( s6 h0 j- B5 x
慢性貧血或肝、腎有問題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n% e) T. c  x. E5 r4 o% U$ k% k
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白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( M: R7 q5 J; `1 f
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容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O$ f8 f; v0 c( W0 o  L
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇8 T; w6 W/ e& g% W! A* t* b9 o) z  E  b
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指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb- F5 Z8 |4 w, m% h7 ?

凹凸不平公仔箱論壇- t7 ?; i: `6 p% s3 N
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 q2 y6 b+ _, P+ o" d
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 5 k- n- Y: [0 O

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X! z' A% R/ S( J' a% T* u) w

唇色紅紫% N! G7 W4 _( V: R7 K
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5. 從排泄物看健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~! e% k, C" I) x. l+ U7 v; J& a
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇% i# `. m* {1 Y) z  r) t% O/ T7 _
份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]8 o% ]1 ^/ W3 A1 F* T) M
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E9 X8 ^3 A  _6 b1 U( ]

氣味; d( x# B' Y2 V/ X
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。 0 M4 y/ s6 F' `; L& V0 y8 x

顏色os.tvboxnow.com8 f5 q' y! z3 A9 ^" H
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度tvb now,tvbnow,bttvb6 {# {! j3 v& q
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。) E; U  Q) X6 L  h; K3 P

6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- @) }7 v! @0 q
時段
時期  g2 q4 O  i0 j
工作; G" b' [0 w0 A8 q1 i1 U9 e' b

午夜12:00 ~ 1:00 , c  Y$ U- p) p/ P8 S! [
淺眠期os.tvboxnow.com1 ^, V5 x7 Z' I' k6 I
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F9 b. ?+ i; x) m% Y6 T

凌晨3:00 ~ 4:00 + |: y; ?2 v) r) X, l
休眠期8 z) q' z# @& i$ Q$ P
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 2 ?7 ^! R. o9 t
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上午9:00 ~ 11:00 9 k& e& f7 d: m( F: y
精華期公仔箱論壇5 C2 `8 d1 U  P8 f
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 ?  ^" d, k1 I5 W
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中午12:00 ~ 1:00 os.tvboxnow.com4 _7 W( u* U$ J
午休期8 G( N" H/ U/ z5 L+ O6 R
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇. y5 \$ r) N* G

下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 # ^' V/ B3 J- S$ F: k+ u1 `

下午5:00 ~ 6:00 公仔箱論壇3 F/ l- p9 v: \
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00 5 ?/ W, O0 Z/ c: R
暫憩期公仔箱論壇+ q+ c3 D& {  _( v2 S
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00 公仔箱論壇9 b2 }' J/ t8 X5 O1 u  @. ^( K
夜修期) e1 C6 ^' ]' y0 E+ N  i% O
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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