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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。os.tvboxnow.com" O2 s% m5 b( D% x$ k
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成公仔箱論壇: o2 X9 Z& m8 l) m+ q% _9 W
- 蘆筍
: a9 T1 [" }5 g$ T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動; J' Z" O; d' d" Z! B5 [# l! d
- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb; k4 e; n: \ c1 j4 q' q
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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% B+ I2 \6 W+ t( U) b6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
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薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣5 \! X; k; Q* k! X/ Q1 b
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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