大吃大喝照样瘦!(综合营养学喔!)

ming5200

美女们!~~注意喽!这可是本人综合美院和体验得来的喔!
& w9 S" _! T# ]/ Ytvb now,tvbnow,bttvb我以前有在金苹果减肥所做过几天!关于瘦身知道那么一点喔!2 ~8 ~* |4 l6 l# v/ E. |; u
首先,生活要有规律!饿了就吃苹果好了!苹果含有丰富的营养,其中就有减肥因子!
& m$ A, u/ c7 ?% m  C+ oos.tvboxnow.com早餐可以只吃苹果或者是一杯豆浆和一个鸡蛋;
6 M; g& U/ _$ z+ ^  @os.tvboxnow.com中餐只吃一样食物,只吃鸡都可以(除了肥肉外),但是上面最好不要放蒜之类的!晚餐也如此,最好是七分饱,晚上饿了就只吃水果就行了(除了哈密瓜以外,这个东西是最容易发胖的!)
/ u( f- ^; L0 u0 y* {6 S. m. j0 Ktvb now,tvbnow,bttvb可能有人会说为什么只能吃一样啊?这是因为两种食物可以产生更多的热量!就像平时冬天冷时两手不断的搓产生热量就没有那么冷了!所以不要吃两种以上的食物!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 |' X: b5 j. z2 V' V. C3 Q
最后建议mm们,坚持喝蜂蜜水,可以排毒美容的!绝对不会长胖!坚持就是胜利!

a9761

嘩..想必大家都想要吃好料的食物.
& z1 `1 R0 x8 `! p" htvb now,tvbnow,bttvb趕快學起來喔

oobad

晕倒，这样叫大吃大喝啊...
! _: x7 x4 c6 W/ u. Y; ?tvb now,tvbnow,bttvb
" ]) K+ ^8 f% L: S& F, Kos.tvboxnow.com个人经验：
' C+ T4 W- G/ p  qos.tvboxnow.com1 晚上不吃饱，所以中午可以随意吃自己喜欢吃的；3 R, s- g" ]3 s' M/ o  r# H
2 每天坚持步行半小时，晚饭后散步。

wucai14

不怕的 要肥始终都会肥  到瘦的时候就会瘦下来 哈哈

chestnut

thank you so much for sharing!!!!

wltt520

我 混乱吃东西 到现在还没超过60KG
7 @2 ?6 r; w6 R7 }7 [& e: }% K8 J应该不算胖吧

Hikosen

Thanks for sharing