 陳喬恩減肥食譜超夯！「葡萄柚減肥法」是什麼？營養師揭5大注意事項。tvb now,tvbnow,bttvb0 T* k7 C: b; c2 y) y! F) [; o
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有「偶像劇女王」之稱的陳喬恩，近年把事業拓展至中國，日前參加中國綜藝節目《向往的生活7》不畏在螢光幕前素顏的自然態度，也引發網友熱烈討論。更讓許多人紛紛好奇其究竟如何維持好體身材？事實上，她過去曾分享過「葡萄柚減肥法」，表示自己靠此法體重從高峰期的63公斤減到52公斤，體脂更下降8％。不過，高敏敏營養師提醒，雖然這個方法確實可快速瘦身，卻也容易營養失衡且容易復胖，並提醒葡萄柚含有呋喃香豆素會影響藥物代謝，有服用藥物的民眾要注意！葡萄柚減肥法易營養不均、復胖機率高！營養師5叮嚀陳喬恩的葡萄柚減肥法，其實有些禁忌，你知道嗎？這個方式雖然可以快速瘦身，但我有那麼一點點不喜歡，畢竟這樣吃的話，有很多營養攝取不到。
' j3 R# j9 T, C! \6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚減肥法食譜. D& k3 Q# w1 _; u. d
●早餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋2個雞蛋＋2塊培根。
. y. Q) c& ^4 A6 E4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋沙拉＋肉。$ X- z3 I, m" i" T* ?6 g
●晚餐：半個葡萄柚（可榨橙汁無糖）＋肉or魚＋沙拉or蔬菜（綠色or紅色）。
. a A1 a* Q0 a9 f' S: @& u4 T2 T以上除了葡萄柚之外都沒有限制份量，晚餐的話最好可以選擇魚比較好。tvb now,tvbnow,bttvb( {, b4 a! K- c. O2 `4 I1 D) R
1.容易營養失衡：長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，除容易營養不均衡外，還易增加不健康風險。
2 }7 \% ]& X# J, m2.復胖風險高：限制吃澱粉的人一旦又開始吃澱粉，復胖機率高，甚至可能比以前還胖。公仔箱論壇# }* `' t* h e( e- H3 m. @( d1 Y& S
3.沙拉醬的選擇：最好是選熱量低的和風醬、油醋醬比較好。
) j2 T r/ ?) S& s+ ~, M1 q; Wos.tvboxnow.com4.烹煮方式建議：最好以原型食物下去料理，也建議用蒸煮取代烤煎的烹調、料理方式。
) [3 v5 {7 g" F" b5.不建議吃培根：這類肉品可以換成雞胸肉，雞腿肉，接近原型食物的肉。
7 d4 ]( w N6 i$ e4 o% ~- B( h 圖／高敏敏營養師提供公仔箱論壇7 G9 p1 B0 u8 K4 Q+ t3 v
降血壓、降血脂藥都上榜！服用7類藥物不適用葡萄柚減肥法另外要特別提醒的是，不是每個人都可以這樣吃！因為柚子、葡萄柚等，都含有「呋喃香豆素（furanocoumarin）」，這種成份會讓藥物分解速度減慢，像是服下過量藥物一樣產生副作用，建議在服用特定藥物期間儘量避免攝取柚子、葡萄柚，以避免不必要的藥物食物交互作用，評估自己的身體狀況，選擇能持之以恆的健康方式減肥 比較重要喔！若服用下列藥物的人不適用葡萄柚減肥法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y) Z4 L+ I0 M- ~
1.降血壓藥（Amlodipine、felodipine、nifeddipine OROS、verapamil）：容易頭痛、臉紅、低血糖。
4 g$ g1 j: T6 G7 @1 Z# T5 L; n, v* c x2.降血脂藥（statin類）：容易肌肉酸痛、肌肉病變。tvb now,tvbnow,bttvb8 M; R( ^8 t/ K' l p( o
3.抗栓塞藥：（cilostazol）：會增加藥物濃度（一半以上）。
, {! ]# Y7 b- I/ M$ s/ ~6 J公仔箱論壇4.抗癲癇藥：（carbamazepine）：會增加血液濃度，易造成不適。! L! Z4 m. l& R$ v
5.免疫抑制劑：（cyclosporin）：容易造成嘔吐、頭重腳輕、腹痛、腎毒性。
5 L; l: R" |* P' S公仔箱論壇6.抗心律不整藥：（amiodarone）：影響藥物控制心跳速率。公仔箱論壇& M) s$ E; r( Q7 O
7.抗組織胺：（astemizole、terfenadine）：會增加心臟不良反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 s9 y4 m' k1 ^! | u
 圖／高敏敏營養師提供+ D! |. H/ `0 p) B
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發表於 2023-7-28 02:16 AM
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