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發表於 2008-1-19 09:00 PM
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腹式呼吸 有助循环
无骨式健走,基本上是以腹式呼吸方法走路,经常规律性的走路,便能改造身体的功能,有助心脏血流,国外医界也常鼓励人们多走路。
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, A6 o2 l2 o% ]7 W) o0 a腹式呼吸有别于一般胸腔式呼吸,需要略加教导与养成,主要是用腹部的力量,带动横隔膜,使气达到深度的胸腔,让呼吸更有效率,也加速血液回流心脏。而因为有腹部肌肉群的帮忙,心肺功能会变得轻松。 |
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