各種減肥方法之好 / 壞處
7 ]3 o5 n) W/ L' m各位女士請小心選擇你們的減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J7 X ]3 ~. p Q( u% N6 Z
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 C7 D; C& j# }, ?9 y$ G
優點tvb now,tvbnow,bttvb- t) P' x4 N( @( P% h U
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。# h' u( u) b$ o' x) X' W
缺點
- E/ U; O, G* s6 t初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升+ R1 Y. g# \3 R9 O, h/ v6 |3 L
, |, X2 h& T4 Y- x節食
# e4 D, i( P X6 V8 y6 R優點os.tvboxnow.com8 D. g7 ^ @- W0 F
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。os.tvboxnow.com V* E, k6 p5 R; Z9 C
缺點
( B; T9 o! `0 {- W# }' k/ }( g3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
G1 }& r) T I$ h8 x& Y5 sos.tvboxnow.com容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 os.tvboxnow.com* ?" [2 G \4 b( C6 S9 \' v
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
' a* ^! s0 s% }os.tvboxnow.com優點
) n+ R% d5 M: s9 K0 G+ |" L% C6 I: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
( I; u% t5 w- E+ N5 Q G- p缺點
5 Q- _' }; X( m2 l不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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