返回列表 回復 發帖

[健康食品] 吃这些颜色的水果能甩油

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等,还能提供丰富的植物营养素,这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点,合理选择你需要的食品,对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

os.tvboxnow.com4 x5 i0 i% o7 J) b0 Q

橘黄色水果能甩油(资料图)


2 B8 c' b  A  \: S9 q. ?; u    一、橘黄色5 ^+ ~) ?% l. }! B) c8 K+ N
    橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。: ^" m* d+ ?4 e0 \
    这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c8 R! e* F4 k8 B% e3 G
    此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: x, f  R" |" Y1 k7 D

  u( m2 O0 b" Q% G' ptvb now,tvbnow,bttvb二、红色水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k: F6 g( @- ?! ]
    红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! P4 c$ B% B: v% T
    此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。tvb now,tvbnow,bttvb' ^' }; Q9 z4 \7 p6 i( w+ E6 G  Z
$ Y+ ~# P& ^9 a+ A# Y( j& N
三、紫黑色水果
% e2 y( m$ I( E; d公仔箱論壇    紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。9 E! ^+ V% }  F% l' R/ B
    此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
# R/ R9 m  Z1 D& p0 ^3 D1 w6 btvb now,tvbnow,bttvb
- v: @6 K9 m! b4 [; wos.tvboxnow.com四、绿色水果tvb now,tvbnow,bttvb) d/ P8 C5 J: D) `" A+ N  U5 {
    绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。os.tvboxnow.com, n; ~# z! A* ~9 J1 z0 X$ K5 ~8 C5 |
    除了颜色外,我们在选择水果时,还应考虑自己的体质。os.tvboxnow.com$ F. k) }" n; N2 b9 e6 m" V
    体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和胆固醇。
Thank you !!!!
返回列表