将工作留在办公室
# V% O- ^' d" R. Y6 Wos.tvboxnow.com 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
" s2 y: R1 s4 L& C 在住所门口放置一个杂物盒os.tvboxnow.com4 t7 W3 [9 r( u! S+ c+ }
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
) U6 ~+ H# m8 O& H* H: h公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
- F4 [) X% j. P+ v4 A& ^公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
8 K$ h6 T a2 [5 ]1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁公仔箱論壇1 [ O, B" n9 d0 ^$ m% k9 L
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
( j' L1 T7 s* A0 `. Q, M) ?& I8 ]/ `os.tvboxnow.com 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( o4 q) n. z; n2 |
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb" s3 C7 M! o# D0 g5 X/ h
合理安排家务
; \! P: e+ _1 H1 mos.tvboxnow.com 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
0 \- o3 Q! G' N i& o) Wtvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
9 n7 U) B$ Y o) {3 F 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇: J8 ^ @1 R w+ J; ?
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
