[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。) A9 n" g1 @6 j& n3 ]5 |- f
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* E# W, k6 t0 N  M+ E* f
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。os.tvboxnow.com. U: s/ B2 t& |; l% U% _. X
焦慮、緊張、壓力公仔箱論壇2 |, w2 d4 v7 x1 N% W# _+ g# G
每個人都經歷過避這些經驗os.tvboxnow.com- K$ y" T3 \3 v: i
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. t3 ?, `( r) [
持續時間亦有所不同9 C+ ?4 _* U4 m8 ?+ u8 ~

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 k# ~8 x6 L% \. d9 G6 N

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助
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焦慮症成因os.tvboxnow.com0 [& W( O* e6 f5 o' j; d/ ^; r

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性tvb now,tvbnow,bttvb9 E& ]8 W- k3 R& _  _2 J, }
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遺傳
性格
成長經歷公仔箱論壇/ g: C4 m$ ]- D. [* p
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
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個人思想信念os.tvboxnow.com# o9 F5 N4 R! l3 u/ E7 F

焦慮症普遍病徵5 V1 B7 q! ?- P3 w9 V* t& V
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<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 h! Z5 T2 M: y' n

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇) z0 {8 E5 p% V. V
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉os.tvboxnow.com, Z4 o1 P" f9 K
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇9 Y1 a- o- V( m8 V* y0 _1 @
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。: ~, }( @: {$ t: ~$ I
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<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- C9 A0 o* B. s" [# R# Z
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？: ?) i& V+ y/ F/ N5 @$ f, F# f- W
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0Sos.tvboxnow.com0 q; \: J9 U! I4 ]+ G/ e9 u8 C5 Z
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症, Z6 G( u! g; f( K( ^; A. {& J- j: _& k
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焦慮症分類# }5 b$ z$ Q% G9 ^) F. l( v$ z
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% p3 H& r6 d3 ~

2. 恐慌症 (Phobia) os.tvboxnow.com+ K8 w: d& ^+ ~) G( c
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。tvb now,tvbnow,bttvb; |7 J2 @* _3 o$ T$ @

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。os.tvboxnow.com' Z( \$ t2 u% i+ c' A( n" g
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ d. K" n$ x) R6 E9 K
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @9 Y" d& H9 L9 t+ x
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)7 k( }  o# d$ B6 j$ p$ A0 B( H- o/ C6 _7 `
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險& l  p9 N6 S. t& Y& c
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ [% k8 p9 x( i. y
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作公仔箱論壇, W% V# _: r7 {
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方2 R8 y# ~( E2 o% n8 `, j# [  @
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助# e9 `, R0 s, s
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理tvb now,tvbnow,bttvb$ |8 R/ l, k4 J6 e3 Q( J2 M& L
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外), G, l) v( K- \; M  J
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病  c0 d. F* V- c: U  X7 F; ?$ Q
2. 患上焦慮症不表示你是弱者$ N8 C9 C9 s  E1 A0 A
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略+ A8 d1 \, P: o) N; i
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藥物治療os.tvboxnow.com+ z1 g$ ]9 l3 {' F+ a- Q4 I
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 H4 ]" J* m; G4 C

自助途徑：5 u1 z% q- |% t6 |* n" }

鬆弛運動
正面思考& b6 D% r/ F5 L6 g+ g  P1 r, }
運動5 f; `& F9 G( d. C# y$ j6 O8 E
時間管理' z. p  @( p+ ^; x5 D
生活作息安排
食物營養

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應os.tvboxnow.com2 V0 k( j6 [' a" }( m2 S7 @
非理性思考
非黑即白os.tvboxnow.com2 M, [5 C: U8 A4 Z0 p/ j
強加責任

妄不判斷8 M+ r! u5 h( x
以偏蓋全公仔箱論壇. _0 V) a  i- C! ]6 z) |9 D
只看負面
情緒主導0 [: `5 @7 ]- F% B- D4 W+ W8 Q! p
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完美主義
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: F4 \& g1 {$ O
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸% ^" J6 U+ l/ }
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環os.tvboxnow.com+ e0 |  V. [7 q; `% n3 \, p, T! u
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。8 J& G- ~% W+ f- K

1. 藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb3 Y8 z8 S8 G. P8 s) w8 {5 _
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ l. k9 U/ Q$ _, h
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb* H% d. E5 K- p9 r
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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