新聞來源: 泰晤士報
9 j8 T( b1 W& B2 E7 m" htvb now,tvbnow,bttvb前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
R) s- a$ L$ p: v3 u6 Btvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜：- e4 H6 R# l; i3 t% T
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M# Q3 x+ L2 l
最佳水果：公仔箱論壇* u5 Z: I2 U$ V }5 { E' w
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
: G. y, D X, a7 \8 ^% Z最佳肉食： 1 T* [) Q4 j( D" X- ?
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
9 x4 F* }5 }1 @( p2 {% Z3 utvb now,tvbnow,bttvb最佳食油： os.tvboxnow.com0 P/ B0 S0 }0 a# a
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
* {* p* a6 ?+ b5 c& x公仔箱論壇最佳湯食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }3 Y: n6 P y0 t" T% X( p
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
' n0 R& |; G; o最佳護腦食物：/ [, M% g, T: s) Z4 J [! t4 Y
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; H0 ^ r/ \) X" z2 |8 q
全球10大垃圾食物 公仔箱論壇5 |; E/ ?% w) g( V0 Z
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
# M5 C/ H! _8 X3 D1.油炸類食品os.tvboxnow.com& h2 _$ B3 ?( S4 D; `) w; h* V9 V
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) tvb now,tvbnow,bttvb R/ x! k3 e' D4 v/ ~% [ a
2、含致癌物質 os.tvboxnow.com0 d2 }! I+ M) q+ P: h' t! H
3、破壞維生素，使蛋白質變性
/ g5 ^& _$ G- G( @9 J8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.醃制類食品
' b- w1 U \3 A0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 A& x( c1 r$ l$ F' J1 X) B 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 t& y7 } z7 r& g8 c# i6 G/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎
' K0 P* W3 k# R5 o, C7 d公仔箱論壇3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
; u3 l# \3 M3 ]) |2 m( ?; J公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 P: Q6 X1 w% O/ u$ S$ j+ m% e! Z 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
2 T) P( y) Z6 W2 Gos.tvboxnow.com4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）os.tvboxnow.com. U$ y$ G* ]) }1 S. ~
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb8 M% R, n7 [% ?) q1 q6 Y; R5 k
2、嚴重破壞維生素
7 i! y8 A5 @' T0 N, K. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低
/ p6 Q5 Y' M2 f. z2 wos.tvboxnow.com5.汽水可樂類食品
4 ?9 i! w8 ]1 S/ ` 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
1 e; e# R+ o" `/ z( B1 q+ S( @ 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
# i% j% Y% k# Y0 H9 K* bos.tvboxnow.com6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）公仔箱論壇- [2 w. l0 T4 ~& Y L# W# v
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2 I4 h2 k1 {. z) {$ e& g
2、只有熱量，沒有營養
/ l( t- `$ w' x( J" atvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
2 A N9 H. Q# T5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性
8 B" {$ n" P+ F0 s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低
& U( m7 x. H7 rtvb now,tvbnow,bttvb8.話梅蜜餞類食品（果脯）os.tvboxnow.com4 J: q. \/ w4 p$ q' r) u* F. P
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇3 R+ l+ m1 _, P2 l" X
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. J% v+ R% L4 X" q- {0 wtvb now,tvbnow,bttvb9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）2 c7 H8 r0 H# C" a% ]4 _
1、含奶油極易引起肥胖 3 I h: v/ i# W
2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 ]( b9 r3 n. r) ^# ~+ A/ H
10.燒烤類食品 os.tvboxnow.com0 Z. \4 E+ W U7 q* Y( X! R' m
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
+ E; a, v, ]: V: q2 L. h e0 b公仔箱論壇 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
; V( _0 r) K$ K, C ~7 r5 J4 gtvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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