戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。$ m# X, V' @. a8 |9 Z5 E
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% }, m1 e! U& Y" W7 a' f/ ^ Y3 Fos.tvboxnow.com 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。os.tvboxnow.com3 b6 [- ?* J n) D" B
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。os.tvboxnow.com! I! P1 ^4 @3 D; h$ L6 p- S0 N& a
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* y# j8 Z, Y5 q% F4 Q2 i 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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8 c, t+ B' X2 X4 Kos.tvboxnow.com 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。os.tvboxnow.com: a) t) b5 G- |, S
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A6 M, Q0 F# i8 x0 Hos.tvboxnow.com 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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& s. t- ]0 P% j, m9 i a ~os.tvboxnow.com 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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' B! j$ J. n7 x0 j( W. Z- G公仔箱論壇 12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”/ H( J0 h6 J5 F4 A4 g$ _
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8 h. n# F) n4 y9 o; |5 \2 cos.tvboxnow.com 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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: @$ T) I: ?8 j1 G) @7 a: R5 X 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* [* a' }7 V, {7 i6 d+ F; q' J
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。" j0 s# g" S0 o8 S* U
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！os.tvboxnow.com; R' q9 K/ Q: S7 w* N9 L
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5 a x) R$ E& r6 I6 D 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇+ g( Q, a- Q3 @9 ` n; a
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb# Z+ ]! l2 {' b! a; Z: b: f
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$ u. W6 ]( X- }" N4 Z3 u4 \ 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。os.tvboxnow.com9 T3 {, Z' C" `. Z1 _( A
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。# [; `4 Z. B: Q* _
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- Y# m5 O* w1 Z8 p3 L' ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O' A- t% {) p! v% a8 E4 L
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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& ~/ I; o! i1 B- {% v" f2 N NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。公仔箱論壇/ K- {" c' t; J& ^ d" W
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。tvb now,tvbnow,bttvb5 B& F" I3 @1 f5 v
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! R1 h2 J2 g7 x! Y/ Zos.tvboxnow.com 吸烟者慎食维生素C
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# V) U0 h# E6 {% j7 u公仔箱論壇 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 x7 r! i4 Q$ C" S2 j
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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