秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
- M. j/ W: _) G$ T幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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) p# y2 D7 P8 S" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9C
0 `. k- m! h2 t8 l0 Y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
: ] m! B7 ^1 |# L$ y# C! @os.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，os.tvboxnow.com7 x- ~ s3 a8 x7 S& t1 g# T: N* a
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Yos.tvboxnow.com% H e) x9 b) o3 g4 F. f
7 X4 \4 n2 S3 C% ^* e5 n 2.深色綠葉菜' o5 U3 X% U# j* v
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb: m# [5 k4 l0 S
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, `0 B. K( ^. u. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
% Q) a! I& f4 l7 E* @; t5 m3 \os.tvboxnow.com可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
, V' R2 \& D" M. G0 Aos.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 e# `4 ^6 L1 D, q1 }+ ~' N6 x於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇7 @- h4 M, y0 U' O
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。6 d2 O7 q' G1 h0 z
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb% q* b7 ^0 i3 `! H2 x: t- \5 _
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇) Z: T4 e( f# h" t$ X
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
, H" V5 a) x" p1 ]! p" b7 r 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
8 R$ K# A }9 b( ~& xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb- ?, l& c0 ]* U3 T. Z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
, s7 Y5 U# H6 O, e% o# j3 ~: p 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" _9 s5 a+ L" P( P! z* ^' {os.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
o# W: L( e! W/ y7 m4 ]以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
' r& @) P5 h9 }1 U, Xtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb" @/ n# D% W5 c% U
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7.藍莓果公仔箱論壇" l1 g0 ]$ T6 d& v% k* X
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
3 ~- ]" R8 I6 H# M9 z4 d! _身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞os.tvboxnow.com, I- Q; G; T$ _
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。" j3 x( u0 S4 N5 _& |
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
F# n! {1 U; j# f" Y+ zos.tvboxnow.com 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! d7 Z+ ?" f }
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼, A; C. f6 I0 i, R3 s: g- j( z" w
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
; V: U- N' R) Z- I% e1 d/ V+ Etvb now,tvbnow,bttvb對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
2 X) b* B3 f. R! ~/ V$ P) ~tvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
5 i* y+ a* i7 dtvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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