本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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& N: r4 Y6 V* U2 k# z公仔箱論壇瘦不下來原因! o2 f$ j1 Y! s1 |; C
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。. S" C6 i# ]# y6 S
應對法
& p( N0 o$ Z$ N' D- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
' c1 X* v8 ^+ n5 w, K- @這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb1 w* B( h* t$ @/ `$ U# q2 S/ Y
應對法1：別讓體重計出現在視線
9 m# i9 { [$ W1 f1 N. `- U! a2 {經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
# Y X! x. w1 |8 v' q6 v) X/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z1 ~6 [0 j- c9 j, U9 S7 U
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 r( J" q6 O. L: B2 B" K( E" k
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！os.tvboxnow.com/ s& R0 r! m5 a# [
應對法2：想吃什麼就吃什麼7 X6 R/ v% g! G5 k7 X" k3 l
愈是忍耐愈容易反彈) }) e. p+ j# o9 h& y) @
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( _' s3 ^" q# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。os.tvboxnow.com7 y: p# ]+ d, T# k* l
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想吃什麼就吃什麼
& l4 i# t% O/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝$ p9 }; |) C% g: d, U) p
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇4 Y: B1 _8 y( G8 y1 E0 \# `9 e
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。8 }1 W" @( w% N u4 W! _
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。/ j$ a$ |$ ], N8 z; s" T( R
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。& |: R4 G$ b. }$ g2 a
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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