[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。os.tvboxnow.com% K  D, z+ H0 \3 R  z1 j& }1 h

) }: J, t" c8 j, X8 e* T, S; S! `tvb now,tvbnow,bttvb　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
1 o5 g! |1 D! e, n2 b' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }( ^- w' U7 R
　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。os.tvboxnow.com3 `- ~% }5 j6 L  n& V$ C/ T! k

4 f5 s" |& ~2 H0 p4 {% ^/ Vos.tvboxnow.com　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。os.tvboxnow.com; d) z4 C: T  A2 G# u
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　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。公仔箱論壇8 z/ c: \- @5 G' ]# i+ c" l; B

6 K2 z  Y, `; D, k: A　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
* G, a) T2 k: }( ?' Y) Z- E5 g一坐就是好幾個小時os.tvboxnow.com0 |* N) s) x5 J9 h+ L( D( M$ s
是很需要這種保健操來保健一下
$ r# F" A' T1 Q% {3 b! y6 vos.tvboxnow.com謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！