想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
$ E& B8 t/ r: y3 K& ^後，提出八點具體可行的做法：5 S; g# a5 m1 o8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M U' x" l$ A9 G
一、心存感激：
; L" e; J" r+ z4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J" ~ g4 Z9 n; F, ^6 C; V/ F4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
; d5 t; I B- Pos.tvboxnow.com丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇( q, b# s( V; O& Q
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。3 Z$ @& v0 k: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W f* m V' l; N8 D) S9 s
二、時時行善：
9 C/ }' \7 T) R& m- B0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 O& p0 {8 G+ @) T! W可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位os.tvboxnow.com' s9 Y6 [: n {& f' u
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也公仔箱論壇. K" d4 S3 x M% Y$ e
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。 X. I1 w+ F7 n0 v
三、品嚐樂趣：
4 x9 w$ P5 J0 S1 j! M% t& Y
5 I* p8 d, J+ v+ N* s, c% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, w7 D2 V* ~+ O
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。8 k+ N) u, _* M1 z
8 r9 A W% D" mos.tvboxnow.com四、感謝貴人：
: y+ B r" y, L. i }; U- H7 O5 K公仔箱論壇6 s7 r: v+ F% N" N( U7 D
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好1 W# ~ R/ k+ S3 ~+ k7 }: h1 L
是親自答謝。
1 _5 i- A+ @+ O9 Y: V/ a
" s+ k* k7 a+ ~; e# |公仔箱論壇五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb- {9 p& x% r+ _, {8 s- K9 {
# D- G+ E+ K+ s. ?% ~9 U
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
+ c4 @9 E4 U6 G5 p: b9 w解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb, L4 D' G, `' a7 S
+ N4 x% Q$ f3 \8 A- j. i7 P: s六、珍惜親友：
( J# ]0 w6 b5 l3 f4 X! W" i+ |, f. N% Y F1 x7 p. l' R5 X
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
! P {1 V& O' \多花點時間及精力在朋友親人身上。
% |# t* z I3 i公仔箱論壇
. @( w3 Q5 P3 n7 \4 q. L; Ltvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
# K- P# [8 Y% `; Q: l
2 q* f! ^4 m* W7 o% i% n0 E5 T% |4 y公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
4 i( f+ W: T: n& A4 V. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。
9 o9 c2 m8 k* ~) ?# A- q) i/ @, Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 i# U: ? ^# I
八、因應難關：3 D, A* A8 L( U: N. m* Z) A7 Y
; O0 h' i& q! w( w n" p人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
+ F d+ U- _6 }: p7 x! |* U。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
. I) @; `3 z0 Q8 C這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|