想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
8 J! f8 w2 Q$ q公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 v' _0 ]! ]; d# j. t& S/ J
1 ~; @$ S J' d! F" l1 gos.tvboxnow.com一、心存感激：; x& h N" N' [) O. `4 M" s1 c6 W3 l5 p
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡os.tvboxnow.com& V( ]! X$ p* ^. o f
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇 _1 D+ L1 d+ C" q0 U2 m% _
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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3 } _' h# m3 S. Ktvb now,tvbnow,bttvb二、時時行善：os.tvboxnow.com4 e" k" k3 H" ?$ x. y/ _
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位os.tvboxnow.com' E% R, }+ A" g6 e! @
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
5 u T* b' x1 i9 t7 U, k5 jos.tvboxnow.com會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
1 H4 W( h& Q7 }3 x# C三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，tvb now,tvbnow,bttvb- u# p- n. g. t2 b" Y- U+ f
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb- y4 J( B4 ]& x$ N) c4 X
" z4 K2 v1 Q8 s8 x, h# p& Z4 kos.tvboxnow.com四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
5 g! f, z1 u p5 g0 }4 N3 c9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 ]) ? G4 U7 K; k; G9 u# E( }
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五、學習諒解：
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0 _3 `8 |) Y. G$ T) _* U. n公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
* o% q1 o% _5 f& qos.tvboxnow.com解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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/ `4 F' z1 L5 x0 L/ ^9 jtvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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: S- o' A( Q, G對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
# w0 l1 K8 |5 t E. b2 Itvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
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' A/ ~; U: g# f7 i: j9 V0 T公仔箱論壇七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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8 w2 S3 Z. p8 p$ C; q* G$ w. \8 G公仔箱論壇八、因應難關：os.tvboxnow.com: W! h% l- N4 P' {5 }. t8 \
; r7 t8 s6 s* Z% c+ _$ F; o" ?" Z公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
* j& W. n! b' {5 c# L: T- p公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y, z7 O" T3 Z4 m- C
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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