許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ V, |# x V. R1 n4 X" J, b
tvb now,tvbnow,bttvb0 b- n2 |. E3 s! C9 Q
其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。
1 o T7 }9 p- A" [7 x8 F9 b( P* ]公仔箱論壇( z6 I' J/ K0 ~3 u
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。- u- ]. i/ _0 }+ T2 E
預防抽筋注意要點
0 u/ D3 n% N+ {6 I6 A6 s' ^6 X4 _
' I# V' R% `0 j7 s* D3 q( F0 T3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的： ' `& M t! D+ [" i# | g5 k8 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 A- {. g% s4 p) }' W+ W+ g
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。
9 X! Y0 E& y! e8 w, R公仔箱論壇
, q" @+ {! `8 t+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u. J0 D: k1 f& C) q4 D
tvb now,tvbnow,bttvb+ z) b4 }4 m$ m% x
3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。 ' s) k- v" f& v6 X9 n
* i. A* g8 @0 h B8 R3 s公仔箱論壇 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
