[健康資訊] [落枕] 的原因及治療方法

一、原因 :

「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、

  強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受
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  限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，
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  及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。公仔箱論壇. y! F4 L8 P1 d. R' a$ i# d2 f
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  有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，公仔箱論壇$ p% n* J# d6 q, o
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  向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。1 ?5 u# b4 \% @
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  嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制+ J" [# C& L. J- L  Y7 r

  性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時

  ，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。0 U0 U/ _+ {( I9 h

  若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。　6 K; t6 B2 |. u: B5 r5 l8 R) k
　

「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常

  伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b" z1 [; Q) X" Z  F& L
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  肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎tvb now,tvbnow,bttvb  y, s/ A( A% I8 X2 c! ?/ z

  下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不公仔箱論壇, C4 U; O; j# o9 l2 _6 ~
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  適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一

  側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突
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  肌、斜方肌、肩胛提肌）。
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  一、發生原因：
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  1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :/ o+ \' S  t  Q" U
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睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿8 D/ e' U& t+ R* u( x" r, L9 f. G
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勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。tvb now,tvbnow,bttvb* r: Q' E5 p! s, k/ \- D( H  k

  2. 運動前的熱身操做的不夠 : tvb now,tvbnow,bttvb- Z# x0 Y. C1 ^* C$ `8 z1 s

運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一

個姿勢太久而造成。tvb now,tvbnow,bttvb/ _2 u2 V9 g: Y) `( Z
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此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車tvb now,tvbnow,bttvb, |$ |- J( j6 e& u8 U) s

禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。os.tvboxnow.com* ~: Q; |/ U; j. b0 o/ v9 }4 H

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  二、症狀：脖子無法正常轉動。
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  三、緊急處理：熱敷。, b: m# E+ s) K/ I7 ~9 L7 x( L  l
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  四、確認嚴重程度：
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   把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉
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   一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷公仔箱論壇: L% S9 X* Z, q) Z; j4 E/ [

   了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲

   得最大的修復。
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  五、治療方式：tvb now,tvbnow,bttvb- D0 I! D2 p$ x2 [2 r( }: A
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   [中醫]：
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   熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。
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   [西醫]：

   利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可

   採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中
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   的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，

   以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消
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   炎止痛藥等。
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  六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。os.tvboxnow.com: I4 ^! t1 M) [( w4 B& f& [6 _% ~7 S
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  七、治療費用：
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   [中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費
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   狀況而異）
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   [ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 \* H. G) x9 O6 I6 n$ Y

   診所而異） tvb now,tvbnow,bttvb6 @3 b. a% r& Y2 q. d# u

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   八、注意事項：不可吃冰和喝酒。不要固定同一姿勢太久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y& P+ i: X  q7 R
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   ★  您偶爾早上起床  //  會發現自己睡落枕了嗎？★
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   [ 一旦落枕 !!  您該怎麼辦？]tvb now,tvbnow,bttvb( v( N9 a/ s8 L. w0 p

   嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q* w; A# @* @
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   幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完
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   全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。' ~* A/ V9 q, \9 h: D: e

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   [ 自我治療方法 !! ]os.tvboxnow.com3 e  B, u8 }2 P% v5 P

   現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的

   腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時9 m: t9 {; B5 }/ {5 ~6 |* @

   （您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的6 b5 }" l" B# N$ [8 j( D: v) G

   修復。6 m' d% K+ n7 h" x0 d4 l' J0 O

   如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要
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   上醫院看看久未碰面的醫生。: T, V2 \6 o& c: H- I/ r

   記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將

   直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

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