1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# @& Y& e3 P: Z% `) N5 [是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
. y3 [6 J8 Q3 W& r4 G; e, O0 m( y Aos.tvboxnow.com在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
5 q/ S' m: `: r$ Y: f5 u6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
# a. i) T4 J; H$ `os.tvboxnow.com還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、* L, V/ V# M' }5 f6 l
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) N& {9 K" p7 ?0 j' e, ~" s# y
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
+ u& {% |# b4 j9 X5 c9 w洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
% e; K# f. X7 G3 T; P! o有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。" J: ]6 E Y! U/ k3 a# W. c
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。& O( K: M, v- O; o
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; a# L. L) P5 k
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
, C: Y1 C* G) G; k9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |- L5 z6 a0 C8 _6 N
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
- j7 u" ~1 U: }/ sos.tvboxnow.com增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 os.tvboxnow.com9 [0 W x& X- T5 U7 [
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
. K9 h ?8 U5 Q; [tvb now,tvbnow,bttvb一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
, J8 D. g( \$ s9 ]" t/ T6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇& g2 q. q& ~$ h% N, p
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
' _& U6 m2 C" o4 ]" [和明顯的抗血栓作用。
& a( O$ J7 C' e+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ C: g& U7 U& r! @" r
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z8 N' P; H+ F+ U9 K
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
5 P$ y; U: w( t3 W$ G% C公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。
0 g) Q) T% I8 k2 ]8 L+ l- f8 }1 s: Ros.tvboxnow.com
" {; q; |9 C6 t2 H5 [tvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
. J) {" ?! u, @" Uos.tvboxnow.com也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% P, o# ?: n. S8 o* }* Y& X
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，: z3 n: l. h4 A' [3 N g* ~
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇5 I% H, X% T: d" I6 I1 j
' x0 o) C. z) r+ T. g/ r5 ntvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。os.tvboxnow.com* `( Y) f" ]5 U# {& C
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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- ?8 @+ K" K* m' v n 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
1 ]; P" {8 Y: z& [3 Z公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，1 h8 D0 B8 I% K5 ^4 @7 t
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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