【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ ( G6 G3 ]* [6 l: R+ R% k! g
% r. O# H% n( R: Y; wos.tvboxnow.com豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 S( _; J* A" v# T N
6 `$ t' q0 q, F. Y, K' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 os.tvboxnow.com, N/ P7 ]% ]" ?" R( m2 T* D
( C3 C4 T$ `# A丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 * L# X/ H" r: G4 J) ?: V
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日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 8 U5 T8 C4 u+ n. n
# Y/ K7 ]4 F# g4 d6 c公仔箱論壇此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 s4 Y: N, P6 j& F0 B
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豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
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% o2 o) J2 n! Vos.tvboxnow.com材料 os.tvboxnow.com2 ?7 i; p$ M7 V0 K$ q* d: Z& t
成分無調整豆漿。 ( u0 j& e4 j" F% n, X: w
市售優格5種各1湯匙。 os.tvboxnow.com U/ j0 ?7 u8 F0 \
+ N* o5 Q: P8 V/ ~( Q* _做法
$ R/ d. B/ u* C# F# ]- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
3 l# O8 W: W1 Q# ?) |% ~3 B7 M7 @6 Q9 a公仔箱論壇丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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