真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb. N/ Z5 v# H. Q' t4 `
# E1 X) \* ]( C3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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! g" @$ J# T+ C2 M8 Y0 r+ xos.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. ~ q: d' v2 e+ _) F$ n! I9 ztvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb6 `8 Y8 M9 a `* K: ^7 ]9 @2 J" {
- n- P3 o) l% K) v; T' Utvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！os.tvboxnow.com1 M! Q* t5 X; Z3 B+ g6 P: z( T
9 C$ p& n! n. N- \, v2 h飲暖水公仔箱論壇# H$ S) H. R: c" v
! c* g7 [8 p8 | i公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
# b7 d8 L) e9 A- w* }3 p! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o6 E6 _; L" J0 F3 U* n z
空腹飲水
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( P! Z8 t: Q6 V/ A% Y. ^當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 os.tvboxnow.com7 N6 ]5 D. J( b5 B$ Q* d4 k
% I) z T! h1 b6 Q/ a1 l! Yos.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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- ?/ F& C: K6 ~* z6 @' ktvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: k( o. o2 g. X7 c
; r2 k1 R. P: | T公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇+ N' B5 m* }1 S& }7 {; i
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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% z* j, d0 \) g& _' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 W3 |( {/ b+ c& U: `3 ^給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
" Q: \2 O7 f. ttvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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! ?, k! ]. j0 u; ]& F( B! E公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇7 _. ?( ~ d1 D# O' w$ C5 y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& b1 p% m* e$ F/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t# \2 Q' |6 n9 b4 J" [% t$ D: E
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- w- @- z9 w3 l8 F& qtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" y/ e( Q+ N4 j6 }5 z5 @
8 U# F. E& k4 ?" Y) R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
5 e# d6 @$ i- \( e1 M# v& _用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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0 U: a/ h8 x- O/ {- h; t以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 0 l; j7 x& L0 S0 `8 f: f
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 os.tvboxnow.com- ?8 Z( T- ~5 @. _* S. ^0 `& o* [! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]" Q0 R7 Y" t3 `+ p. q1 ^
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4 ]! m, Y% [$ O& ], p. O3 Btvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 os.tvboxnow.com8 Z6 S! h# Q7 W5 l, E
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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