真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇9 U8 r9 z2 c2 H
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 # ^& h* R6 L# r/ `5 v
+ F4 P3 E# \3 B ?- d5 Y4 B0 D如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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9 V l3 R u+ t1 D- |, Z6 w公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇( w k' F T4 c" p8 E' ^) K
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb7 x, y: d. |0 d0 L
7 V6 t& |* p& X- P當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
z; g) y+ F5 I8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P4 b, N( s0 }+ ~$ Xos.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 ~' O! i4 E" u& Y" jtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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5 n( J/ {% S: F: }8 {公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com* G! ?5 h7 P9 J a2 S
; u3 W5 k, e7 H' |公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 ) b" K h [9 y& i7 F5 ]
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* k! f6 B' G& J8 x' v2 H. e/ J* E' ^給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ f% m; b1 K+ X2 ~* qtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' J8 z9 B/ u. E7 Z8 J
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' C/ Y0 @. b9 D' g
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
, o0 w- g4 w% z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z d1 q; n- Q9 C1 X5 Q
AM 9:00
$ s" |6 s7 E( H1 D# ]' D+ |/ h: z3 K( u公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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3 E' }9 [" T/ E# b$ y) z3 I# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 & T2 J+ v7 I$ c" d" z
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. G9 ^2 U: n. Z+ v6 N9 ?! Q( N以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇; s1 p2 r k* f) R
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s- n6 W% {: \
4 m, L; Z. T( s' [( ]! D' t1 g, t7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
S( ?' M# Y+ p* o* k2 f& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! E8 w% Q4 n7 a不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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