真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ F1 C3 d" J, w& J# E9 s/ w
' k" z3 H! q( C9 {# v# y公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇$ q c& F& F: E4 Q
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; `+ x- h( i% F1 T" D& ~- wos.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 / C. b8 e. ?2 h7 x1 ?
* U; [4 q/ U) E. U! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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& n+ \& t/ `7 j, `3 n+ W5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 0 Y7 l/ a6 S3 Q6 H1 z
, F- w3 G& y: Q0 pos.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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5 v4 I Q" c; b RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ; m, \4 e0 z% ^
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空腹飲水
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* i9 a8 d# e+ n W) {5 r1 ]公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 8 Q: g0 L2 K6 T% R$ B, O
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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( n* m3 A2 }7 J) N( L5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & ]6 W; x5 t4 O: r6 w0 c ^* @
5 B8 n. M& Q& D2 P1 k% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 I/ f7 B' t, [5 U, Y2 m, D
- Y* u' j# Z" K" Mtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 ?" F( i4 c4 i" ?- P" G, c% _
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% m* z4 [- ?1 Y/ w. P為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ os.tvboxnow.com: B C' t/ y1 {6 ]" T
" D4 U& F) g( h. T4 KAM 7:00
6 z; A2 @3 }4 e: P! X公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) A$ U& \. G+ [8 c+ P. Btvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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+ l4 Y2 w, f! u% l( p4 G$ |3 Y公仔箱論壇AM 9:00 os.tvboxnow.com X3 v. Y# s4 F ~: ^4 J
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
3 m) r. E0 ]1 r' X- I( t" E sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T/ r0 \2 Q% p" I, g# c' D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
! G h) o" @2 s5 E5 q& g0 k; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' c5 b F: C* k# u+ |
& g7 ?( i1 N1 m2 n% qtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
; j# V9 L" {3 m: z6 {4 Zos.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 # m* q7 T9 g* W3 o0 B
7 x# Z9 c- L6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
& ]- u" T+ S" [+ b8 P以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 {) _& \7 W3 n1 z2 N
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PM 6:30
+ N7 T9 J" }0 k# p* j8 i2 D下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 v7 z- F4 G- O' l p公仔箱論壇公仔箱論壇1 j7 {. N# f, U" |9 V& F
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' q6 `, P( G9 l6 F! G! Y' W+ t
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& z7 q: ]" C& ~$ h
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇, G2 O6 p2 J4 J3 i* Z. C& a
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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