[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! G  t5 {+ X9 `: r( N

! x* V: g1 H5 p8 p2 c5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( g$ P7 s; h- g! d7 ftvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
3 N& G% S) f( D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M6 d5 I: X4 e* e5 D# ]  sLe riz 米飯 公仔箱論壇! ]' K, d  m. T3 {8 _
$ b' Q: U7 }' i7 f6 F. L

8 _! _( k* H$ t" ~7 `. y8 b咖哩焗烤雞腿蓋飯
( C, j8 i% {; {$ a9 w2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 p  @; B$ [& K" O3 o0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇4 z2 S% r4 T6 }( [
洋蔥丁         20公克
- F0 H5 m# C# V' r3 C2 R0 ]$ {- G5 c磨菇丁         20公克
; u) _2 P( k2 U, F7 t# l冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇$ z8 }1 |/ d5 m% C
起司絲         30公克
8 s5 J5 w9 u2 m3 f* L$ l. Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% Z$ M7 B) n8 i4 }. ~' R3 b
【調 味 料】公仔箱論壇) X& `4 t/ A9 s2 b2 O0 T% p
咖哩醬         3大匙
8 g4 p% h1 x( v& _4 K3 }       tvb now,tvbnow,bttvb8 u  h6 y4 {  B  f. H4 a6 _: d, ^1 S
【做　 法】os.tvboxnow.com+ m; }- D7 p# s8 g: ?
1.白飯盛入碗中備用。( t! @" c' r- W6 Y! o
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。3 k: b6 Z6 O. R7 e3 e# t6 d
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% ^0 {& P7 o: rtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
$ v! Y* n4 \1 z( J& c& K+ a【材　 料】
1 p+ R+ g" k, N' C1 `! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克6 e7 ~7 j5 W" y0 V, I; V
白飯         120公克
5 x$ v# @! H: C9 h: I) H7 r+ n; O9 E- Z紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o) k% w! E; c6 T
黃甜椒末         1小匙! Q! ?+ E/ [% c
起司絲         30公克
( a8 q9 R) n- o6 g/ b0 ]* v  S0 W【調 味 料】公仔箱論壇2 R% b$ k8 u4 M* l5 ^
青醬         2大匙4 ~! w- O9 x- Z) m$ C
        1 C( g  {! T3 ]
【做　 法】os.tvboxnow.com: D2 K. }( j" H7 ]- Q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 S6 ]9 C& _% F: Q) V
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& c5 s8 C1 m! Y- A- N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; S! l$ h3 x) i* b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ Z. x) [2 ~/ d% ], gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# s+ j6 W3 U: L8 Z# O
【材　 料】" V7 c3 j2 f* c/ g" E" `% ]
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: m9 v3 x$ B% l' N
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇$ Z* b; G* S, H
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w* m& T0 W" C$ g6 U. b0 P+ ?* o
起司絲         30公克
# ]3 I8 A, C+ B* F; w青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 z; i* k: `1 H' [0 _) b
* L5 l! L' Z9 A1 Y
【調 味 料】% H) ?. f  ?2 \. k: A
蕃茄紅醬         2大匙
- k' C& Q+ l$ e- {. p" b( z+ atvb now,tvbnow,bttvb3 ~  @5 K! _3 ~+ B5 i+ B
【做　 法】公仔箱論壇% |7 Z3 L) Z: |4 @0 L% J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 z. G7 T7 W) o1 M3 d公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com2 b) M6 W+ n7 h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 L! B  z4 p, Y9 o& |, z
地中海海鮮焗飯
2 k" e' k* c, btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  J2 E; J  e4 |2 N, h; e綜合海鮮料         200公克
  S3 {0 V  a: J/ ]  Q  k& t* T- G白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 Y/ Q% K9 w( N. L' W7 F3 u
白酒         50㏄$ N% }' l- R# g2 V4 n4 c
紅甜椒丁         30公克
& F0 l7 w6 w8 ]3 ^' U3 @8 t- k, C青豆仁         30公克
0 D  r- @6 m2 Q# M$ Z( ~7 E5 i2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
: O; u4 n. p. b/ s, _; w) Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
5 Y( h4 P" p* _6 U3 m2 q( o洋蔥丁         30公克
! d* @6 ?- T$ L9 p0 Z6 @( w九層塔葉         10公克
. ~; f2 Q3 D, f5 [* x4 Q! Wos.tvboxnow.com; v" V" ?  a! s$ w" K
【調 味 料】
; e9 G& ]8 _$ m; r* M+ B0 k蕃茄紅醬         3大匙
; k: L- q% v- w% \       
& Q1 B2 F/ c4 kos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% z4 K9 w9 j* j! O1 ^8 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S9 l5 ?; \( }4 Y2 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, {) ]3 N+ ]; K4 ^! g  t# u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' r* _# R+ s: N7 l% F2 q5 N  _5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ I3 d  Z# e2 y: p% i% T/ R
青豆鮪魚焗飯
& l4 V" D0 @4 o) A! M【材　 料】6 t1 q- R- f1 y+ Y; @9 X
罐裝鮪魚         50公克
! f1 H! y9 p. kos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B/ M4 @, p! j6 s  c4 ^) K
洋蔥丁         20公克
" D4 w  A! [( |, P, c9 R2 M" Zos.tvboxnow.com青豆仁         30公克
' z& h8 n9 u6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
; K$ P3 k* y3 ], E( A9 j  W& M蘆筍         10公克公仔箱論壇. a9 b4 J; p: U3 j- r5 e7 P3 v
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【調 味 料】os.tvboxnow.com! H; B' o4 \) h7 t
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l  _+ @4 `) W
        1 ?$ I& }7 f$ T) D7 g1 }8 [
【做　 法】os.tvboxnow.com: t+ P3 U9 ^2 y1 q( |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com  G+ N1 O  F- S; W! W2 Z* f, M/ ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com, C' f. v. m. V6 o" d8 J6 B
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" k5 D1 X' l" |
奶油野菇焗飯
' L7 L/ D# h& @$ J9 {: A3 E【材　 料】
* w2 h3 E' s. s# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p# @5 f7 B( Z, h+ L2 X4 U
洋蔥末         20公克
. b( D9 h+ B, B6 h* b: p) M2 zos.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 ?- D  _9 Z4 r) c4 `+ a0 M' J; j
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v7 X! k: g+ q- n$ j
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z4 [" b8 c, s5 j. C
紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com) L( H; i1 P" g; _. K: k
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o0 m1 ~( P: S7 \! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T; \# O8 |9 |  P, L, t' r
【調 味 料】os.tvboxnow.com: [) s' L# j$ z: f  c
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' C) {5 Z' ?9 x
       
+ \3 B( k3 O: Z5 N$ W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' y$ A8 K& S$ i7 f8 N$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! J' Z3 h0 ?" m9 M' D) f; J* t' j3 v% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 `/ V& b+ ^# ^# \' rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 s- x+ n$ |! F* @& F9 L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com% S# Z# l# u. l# g  J# t
奶油雞肉焗飯
" K) Q. c' {9 a( n% n4 G& x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 ?3 p/ q. G2 M* I6 a3 S/ H
雞肉丁         50公克公仔箱論壇! b6 P- a! _$ ?4 P6 N2 h& @$ ^
洋蔥丁         10公克7 N$ P: V- ^0 N, H2 D: ^; k& ]
白飯         120公克os.tvboxnow.com% E3 T+ _2 D6 x2 A" O! @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e  Y# I( ~+ f7 w
生香菇塊         20公克& v, z/ C8 ^7 O1 }  T) x& k
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k3 a# m  z/ {9 B
小紅蘿蔔         5公克; d0 h- N/ V4 B! g5 B" p. e5 {1 l
公仔箱論壇$ p) S: F3 B+ l' }5 v: a6 d
【調 味 料】公仔箱論壇& w* a: x7 a$ o* s( k
奶油白醬         3大匙
9 K" [' z+ Z. b% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb  s$ M* s: ?, b% [# p5 n
【做　 法】
* q8 J9 [3 _) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. W5 V' n" X( y1 Y6 B0 w; t9 D  b9 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- |# V2 t" H# X! Y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) X1 n! |. V: f8 |  T/ G4 t公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
* d8 f, ]. V" [/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- X9 {: A: w- H& s, e- Y雞腿肉塊         100公克
7 ]* n) n- F' mos.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
1 Y0 b, B+ b' T7 b( x" l% x6 s熟紅蘿蔔球         30公克+ [" p* r$ {" ]0 |
熟綠花椰菜         30公克, V! u$ G' X* H1 z( P2 f
白飯         120公克
1 T7 k& h6 \+ P# ]8 D8 L+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- f' N0 a, _3 [% H# D4 K/ ytvb now,tvbnow,bttvb
; P( b: ]) P5 Oos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com  D- S2 N: o* {2 L3 b* M- [
奶油白醬         100CC
5 L! I+ G3 T5 y. F# O# _3 [  `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 @+ A# w- s3 G2 `8 ~% L2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: N* N0 |; l) d9 _9 y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享) U2 g5 u0 z% E: D
【做　 法】
% i6 Z* J( X" ^/ wos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇, C+ z) K3 s3 v3 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; T) c) e. H+ P  i, E3 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 F3 R% ]/ v0 D8 o/ Q# K: ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* O, [' H$ \8 I7 |
【材　 料】
+ u9 K2 q+ S% O' Y7 aos.tvboxnow.com牛肉片         80公克
& Z+ m4 s8 k3 H/ E( X: }公仔箱論壇洋蔥塊         30公克, o$ U* y* U  ]# ^* w
白飯         120公克公仔箱論壇, o* l, i5 O7 x+ V. b7 V
起司絲         30公克
* n0 w( ]0 W, D9 o: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t, `1 z- |: r0 j
【調 味 料】公仔箱論壇& }4 Z9 F/ |* J* _$ s. K. q
咖哩粉         1大塊
# T! q# ~7 X6 P" Fos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙5 q3 E% `( k% Q. ^
水         200㏄, a* Y; k9 |' K' J  z3 J' V
8 J& F/ v0 P. t+ w# d: H/ j/ O
【做　 法】
4 y- ?8 v6 Z9 j- C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。& A- q0 p3 ]% l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 e# d$ A" N/ c$ Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com) F. k* i6 t1 A9 a3 I
紅甜椒豚肉焗飯
! P1 v8 X; R$ @# t( W, W, c: Xos.tvboxnow.com【材　 料】
! ~9 X& s% Y; F) G  }# H2 Kos.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
  c: E8 l4 ^; I1 Y! M& Q洋蔥丁     20公克
+ @8 v, w  f, G' ]( b9 `' Hos.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
+ z% a+ F, ~' G* j, Stvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
/ P, r: r% r7 S8 F# `8 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
5 ?3 Y  \& O& }' T% }, O& H3 h% w起司絲     30公克
' c8 P# ?) Y: V$ d: T9 ]( s& ]) u9 t, F
4 o- y4 |! v. \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" Q- N; E+ [% H: B3 _
鹽     1/4小匙
: V" g+ J7 }. y; nos.tvboxnow.com高湯     100公克公仔箱論壇- }+ h: _2 K$ c5 j) r
" e0 S" q1 l* s1 K$ `+ t1 b( K; B
【做　 法】
5 L- p0 E$ }! B, d, @& R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 B8 O' }) Z8 Ros.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ x! {  k6 z7 e' s* w$ P0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com, \, D* ^3 J* P' W( M* f
蛤蜊墨魚焗飯# \) [5 _" V& \
【材　 料】公仔箱論壇3 ^. {" R/ g" G8 p+ `$ S& o0 `
小章魚         80公克
# {! J$ j" K% G+ D' n8 l& C, F  V蛤蜊         8顆$ n( {1 U; G* j6 g3 Y
西芹丁         20公克
5 O# g5 @  H8 u! r5 h* C6 w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, W, ^& m1 s6 G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 q3 S- _* X3 d. e3 h6 s9 ^! X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @% d8 |2 b% f6 L( H
4 w& Y0 }2 [: s
【調 味 料】
. f6 j* ~7 o/ g  b& @9 Mtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄- ~' J- W: [  [! D
海鮮高湯         100㏄
; c2 S* [0 E- R& Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
5 X0 C) o+ x. \3 y- Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 ]7 ?: N3 r1 Z& n' [3 qtvb now,tvbnow,bttvb分享
' u# l% v7 A/ I' ?. {) }  X( m公仔箱論壇【做　 法】
1 S$ E4 u" b8 ?0 v4 N4 K8 J+ Btvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 X4 s" }. [$ r4 g5 o. G# _os.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3 G8 n3 ~. s! x# |! Sos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 P, K8 Q* i9 I  Ros.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) A" w7 J& C" f7 H# R% x+ D% \
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u8 s2 J( f  y: q/ P  T+ L! D0 R- b
【材　 料】6 x# e$ e, d/ T
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇& c8 g( m5 \' O# r* u
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇( J; M3 r; {  L  h! J3 a( |
熟紅蘿蔔塊         30公克
" |7 A/ v/ K4 r公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇$ z& ?8 f! p1 v0 h2 j
起司絲         30公克
6 G6 s% ]; G, q+ D& q$ c" ]tvb now,tvbnow,bttvb& W; ?9 v2 j8 X' Q- S) H$ F; @
【調 味 料】+ x) q' t$ U( y, `/ ?" l
義式青醬         100公克/ G. ?/ L. z$ Y5 }

: l7 L, i8 J/ Nos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 m7 E, R+ W0 }% Z$ ]* f, V. P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇- x2 U+ b8 {/ `' J! o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* x. Q: P: r% E+ O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, T9 |% G. }7 @' Z咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb4 }; y) e) m# u9 [; r* N
【材　 料】4 }0 K; k# X% c5 z
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. r6 j& ~- S; L1 I4 U" `
洋蔥末         10公克' W! q! X; `) Y& U0 d
起司絲         20公克
9 `; O# g  |8 G5 Z% y, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
9 [9 P% G+ R% z( C" W. _
% f9 [- R9 G9 Z/ y% u- I4 a【調 味 料】
5 y6 l1 _# [: y+ x咖哩塊         5公克  m1 Y1 U  m0 k4 ~5 r% H; Y
水         200㏄os.tvboxnow.com; g4 ]  s/ b+ |2 p. Y

" w. W+ d. \) c0 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com  D9 T5 d( d# B8 ?, z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' R: S1 s. d* V. g# C( ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 ]! G! a7 |1 d: e, K3 Xos.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
* b/ k% M) p/ w/ J* i【材　 料】os.tvboxnow.com+ v8 S# s9 o2 |+ R' W- s
五榖飯         250公克
: {' l  f- [8 Wos.tvboxnow.com中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% n; C! @* w5 ^$ t
蝦仁         40公克
4 i  O5 j/ c9 t( u& Vtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
/ x6 |: ~4 T3 @8 t, I; }) U: g1 p公仔箱論壇鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: ?8 |6 t( I
蒜末         5公克
. I$ {' A; J8 U6 tos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) l* n: l: f) G; J, `$ n
奶油         10公克
. `8 d  s  y- P$ s- }/ U8 R4 r公仔箱論壇起司絲         適量; P# \5 P" [! v' T$ Q

+ v) ^, O$ y: N3 l" ~6 ^' u5 O【調 味 料】
2 q+ z7 J1 B4 |7 Sos.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) m: r3 M( ]; A& h! q3 S0 P
鹽         少許
- h2 y( A; z$ @. b1 H公仔箱論壇白胡椒粉         少許
& H4 `& ]1 x  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
1 M0 a4 H1 C& t7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量os.tvboxnow.com: D% ~  q( B$ G' n' I! Y; ?

# `3 o0 f+ j0 m+ d# c公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 W& E# R& t9 }2 ^" v! Y% a
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^: f( \, }0 a9 @2 u9 N
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ |; G$ k5 {  J) [! @2 Utvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, w$ J6 b1 g) a" g7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
: P7 [" k, j8 ?( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( b6 v& D2 N, n  [2 I5 s
白飯         3/2碗5 F5 m* M, z9 |( A# j) I. y
淡菜         10個
) }7 |. {/ P6 T8 c7 B5 Vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
3 e+ F2 O/ L+ |4 ]" @2 L( `( c0 g* F鮮蝦         6隻
/ P$ t3 Z/ y5 ?  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
2 {! n& b( n' n( o) x) o4 r/ F# i8 Z公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com! H3 Y4 c- z0 }0 \( E1 F
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _+ ?" Y0 |6 O  A1 k
高湯         100cc
" w  |. {: i  }, K  I9 i白酒         1大匙os.tvboxnow.com( a9 f  n& w" W- T: h
咖哩醬         2大匙0 @- f/ V' q! K8 y  ?% f) E  I
起司絲         100公克os.tvboxnow.com$ M# C# [2 v! A

5 `# k8 b2 ~; {1 D7 z" C公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; B8 j: A# ]1 ~: Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 r6 W& l5 g( L' c公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。/ ^0 {, y& o- M, b/ c2 |7 W+ S
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! b7 K9 t! \. P' `" ?1 S  C# g4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。