[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: r, M7 N5 q3 {  Y( ktvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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; a; w2 X2 V+ }8 d; ]6 K" Q' ?Le riz 米飯 : P$ `8 r% X* L5 m4 e8 [/ q

! Y9 P. }) l) z$ b% qtvb now,tvbnow,bttvb
. ^1 y& E1 t3 o% P咖哩焗烤雞腿蓋飯
. H' Q# i/ n6 T' @3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 |! d7 u/ [0 @' \& ^# Q去骨雞腿肉塊         300公克os.tvboxnow.com  S5 I1 N6 ~1 M$ ~# Z% v
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _) r! x, [% s6 [9 I
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J; _4 Z0 a& B/ o6 W( v
冷凍三色豆         20公克
3 n' J4 @0 J# U; _. G& K. E2 hos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇4 T! [$ @. W' W$ [- ?% ^) q

* \& C& J  f4 ^$ c" \# v/ ]0 I; R公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com/ Y" b  ~5 g8 m* U
咖哩醬         3大匙8 ]+ N2 J1 W  R2 I& x  w
       os.tvboxnow.com4 P- [# x9 X( _7 S6 H4 p4 x* i
【做　 法】
3 f$ Q. A1 e: x7 H; |. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。- F2 [7 A6 C+ e* x% V! G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' K, z, ]8 F" D1 O- I1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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os.tvboxnow.com  c- i- Q2 g  ]: i9 H( E) F! x
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- {+ y, |$ }0 P5 T% u1 V% l# j
【材　 料】os.tvboxnow.com4 e3 m8 M& J, y6 f: A5 Q# H
綜合海鮮         150公克
- m- A5 J3 ~7 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; e" v/ j- q( }3 n. y7 N0 A; o' tos.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
( H7 l% q+ }7 d2 C  x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
  o# q2 W2 s" Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com$ a# ^9 U1 r4 ]
【調 味 料】公仔箱論壇: T# [6 t( c& x
青醬         2大匙
' a  [: i( Y! t2 P- R5 k7 F* _) z, N       
. Z1 s, w, H- y) }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- P& S1 ?! a  Z* U8 P! p' c& @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. L& y6 |5 c' |$ M7 h$ Q5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 ~( t2 V7 ?2 x  f1 f  j) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( S3 ]% B7 i: E+ g( i* J6 d& W3 E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! `' R7 p7 U: T) u
洋蔥豚肉焗飯
; _9 Z1 a+ o3 ]& `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 X4 l! v- H9 J% `& D
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- S1 ~/ ]- G2 Z
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& x# K( x- q4 K& C* g1 }$ S2 o
白飯         120公克
% m  U/ o+ Y% p) ?# C起司絲         30公克( u* s/ L0 [: s8 J7 ^4 q/ U, }
青花椰菜         10克6 Q$ |/ u- P( |6 s: Z6 s

  c0 S- x' {8 ?: C1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 c) z2 @2 x* o
蕃茄紅醬         2大匙
6 y# u7 ?4 z/ v4 n& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h: D: u/ n% Q' a4 ?' q% C公仔箱論壇【做　 法】
% x5 ]2 u! M  F' L; oos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 i. K8 S  {0 b* h0 t& I& {1 I2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; c; b' G  D* M0 g$ T, `3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ {5 H0 D0 _$ @! _: s: a  v8 I+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
6 h* \$ Q7 u4 e7 j7 J5 v公仔箱論壇【材　 料】
5 e2 e2 f. D6 Q1 A4 Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
" L" O/ P4 ]# |% c+ W( ]' T/ O白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p  b: _* W( w" v( X. f
白酒         50㏄
- S* j% p3 q( {8 w/ {3 a紅甜椒丁         30公克
, ~. }, O7 n/ {青豆仁         30公克
6 ?$ p6 O+ Y8 R5 O2 c" y( r起司絲         100公克公仔箱論壇8 I) C0 O9 b, H# g$ T, C
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i. j" w1 y2 U
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z$ k  g% t* h. N7 h
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' ]  a' b3 ?$ q, p) d

# A) @5 \% U; Q【調 味 料】公仔箱論壇3 v2 a0 j" K7 c0 q$ V" Q2 q
蕃茄紅醬         3大匙
0 o* n& W( S, b9 C8 i' |$ L) [! gos.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb. m1 O: F' }% {4 S6 ~* ?0 B+ F
【做　 法】2 [% y/ n  c- }$ a, M# b3 F, s, V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 ?5 F2 Z' a4 F9 o$ d, ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com& V1 z+ d/ D6 h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o; l2 [  f; `: L2 o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. L( N4 Y2 q7 K& P7 ltvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
9 G9 f: i8 b+ cos.tvboxnow.com【材　 料】7 b% B% @" h# Q. a0 V6 T$ |  g* P
罐裝鮪魚         50公克
& c" z5 N# o7 s: U0 ~: l/ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇) l& `- y8 K9 Y7 `1 j7 P
洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com6 L+ ]9 ?# W/ C/ m0 N; u- c
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& n' p, Q  b4 S& L
起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 I8 M; p! W, A* H, D4 r9 F
蘆筍         10公克公仔箱論壇" I5 b+ b/ T& f, O

8 U5 i* Q; H  Y; M2 A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 Z9 q" y& b0 ~
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! X4 U" k, V$ y: S6 ~
       
) K  ?/ O" ?9 Q- m2 F/ e: b【做　 法】
: e+ |- c- l9 N' T3 }+ D1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; L3 m/ r. i" c9 D4 vos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D( O3 R3 H& X: \/ G, {( G6 W
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 R% H' H# T) X% T3 X+ Y6 eos.tvboxnow.com奶油野菇焗飯6 S) i0 v6 v4 [$ t, T; ]
【材　 料】
& `1 A& c6 \3 e0 l. B3 f" \4 Hos.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
0 c1 B8 }& j2 |' X: Ios.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
; Q" i" L  q' @8 F* M公仔箱論壇白飯         120公克
: \: T& q; w. `  Aos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇- B1 ]; a% e$ ]' }: X& l
青花椰菜         30公克
" ]3 P( i: Q: n. [8 S紅甜椒丁         20公克$ [8 _; D3 e' B8 {. L, E
黃甜椒丁         20公克& Y' [4 ~5 m. g2 d. Z7 m8 G4 ]
公仔箱論壇* l1 k3 Y/ j" w2 F- i6 \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v( U" z: g; X9 c6 j' w
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# Q1 K1 P4 |! ?1 `( Z) z4 h
       
) F  d) a; J7 L, q! t) V- t公仔箱論壇【做　 法】
$ k" ~9 R; U. f/ N# E! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 ~! |: }9 z9 t* @# i: Z2 S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ ?9 r! z2 e7 L: z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 H- j, F6 |! [$ k0 Tos.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- E% J) l, w3 y! o' P. v
奶油雞肉焗飯
% g7 U* \8 w0 a7 K* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" y2 A& t! F7 z% ^
雞肉丁         50公克
3 N+ o6 O6 i* e3 z5 {洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com+ N' |8 Q+ \0 g
白飯         120公克
6 ]% ^# n7 d. c2 F! v公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 b+ ^$ S  R2 o
生香菇塊         20公克* y2 }' [* r- q7 ~
甜豆         10公克! `- W0 P# q% z0 y# E
小紅蘿蔔         5公克
  Y5 y5 \3 F9 \# v1 ], w公仔箱論壇3 d6 i; ~) Y: M
【調 味 料】
, x7 a; s( N; B7 c/ n奶油白醬         3大匙
* `* Z' `2 m$ }9 D: zos.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb+ O* `' I4 Q' M- e$ }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 v+ V) X6 |! t0 e
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* M% K2 @# h; n2 |: \$ z7 }os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。& o1 y: x1 Z# Q# H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇7 L  e9 ]! U8 `$ f  q0 M
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇% X# ^5 |4 u  C4 t/ j' m
【材　 料】  P6 Q( |2 R9 B- q3 I) q/ T, e
雞腿肉塊         100公克
* c$ h. q1 s$ i! _; {' o熟南瓜塊         50公克
( t! j* J3 Y6 Y1 Q' ?tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
+ _& y1 E/ D7 i8 ros.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
; }* S+ f# ^9 R! E  E白飯         120公克2 }* }* R: t" ~: x' K
起司絲         30公克os.tvboxnow.com% F# L0 n7 k; L+ A/ d3 `, ]1 C% |/ [

7 g/ x  U4 H0 s. O0 T' d' o【調 味 料】' V* F* ~- w$ Z+ \1 {9 w
奶油白醬         100CC
. N" j0 B7 g& c& _0 z鹽         1/8茶匙
; ~/ C5 X# a) z) F       
# R$ B  P+ Z* t1 V) [5 ~( gos.tvboxnow.com分享; Z# e  b3 X* H
【做　 法】
  s1 P1 |! j6 ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. B' Q1 s# B; f$ W; X5 W公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e; G/ [* M4 _( D. U' U+ N5 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& _$ v5 U! E* D; G
咖哩牛肉焗飯
" w" A/ C* K$ O, R, K- ]4 S【材　 料】
/ n, f0 H3 O- G- atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
# }9 |' x1 |! `/ e7 {$ @4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
; j$ j- Z$ I; S$ I) Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 C7 i0 R) R/ g* H+ P
起司絲         30公克公仔箱論壇1 e4 S* V# ]2 g. y! y, |
公仔箱論壇: o1 |6 g( R2 K, k8 L1 m' P) i+ U
【調 味 料】! Q/ g1 r4 y0 }& ^5 }5 x
咖哩粉         1大塊
( Z3 q5 d' j, S6 M鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com. C8 ?, x" j. L. z& o  \
水         200㏄2 G6 j# R9 K/ Q& {# m4 W8 o

& n$ O& K  W; t: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( t4 c* @4 ~* r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 R) z9 a+ Z$ w7 {; E$ i4 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 k' `  z( A$ K# U! N' Kos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 |% I+ b& i- \. l  D% etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
: ]1 |8 K5 [% o" }# V% n3 I4 p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ ^: E; e6 U
梅花肉片     100公克
3 I2 V# B+ {% X' ?* G# ?) ]洋蔥丁     20公克
6 |2 c6 A2 z. m$ f2 q" l% \tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
, I/ G& O7 [+ i9 A: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克os.tvboxnow.com5 e7 g4 Z: S: S/ ~1 ^- R% b
白飯     120公克公仔箱論壇7 i% d. m4 P6 b- l$ Y
起司絲     30公克
, N3 o4 W( m$ S* e公仔箱論壇! X' d# Q; o% U/ C0 h
【調 味 料】5 J+ w5 q: N7 N* v" g! f
鹽     1/4小匙
' N1 R# p9 v- z- F' ?2 u1 n0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 f8 B# N, W
5 N4 \7 v- z% r! {/ |/ J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 b- j' r; [6 Z% Q  X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  L0 C" ~. h1 d3 B4 T8 R' D. `+ m: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com9 u+ z3 }/ l3 n$ H0 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. C, b# P+ m* Q* A6 r
蛤蜊墨魚焗飯! O/ L5 |8 z  T2 h7 F' p7 j
【材　 料】公仔箱論壇0 E: f; B6 ?/ R5 t' x+ U
小章魚         80公克
/ g! d) J% u* m, Z2 ?, I蛤蜊         8顆
3 T; a6 M/ D# W% W/ T公仔箱論壇西芹丁         20公克
# G4 e* r. f, F( \, C! {* c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" O- n  N7 q1 I3 D
白飯         120公克
& R/ L  ^- Q& Q! t; }; [$ l1 b: {/ Cos.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇1 T: ^& m# K& ^% s9 \: K5 q

# X& H: E2 `+ i) S+ s6 v7 M' t  |# y4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com% x4 W' x% O( @! W
墨魚醬         10㏄
2 J  m9 E7 ~; v# S' Z海鮮高湯         100㏄+ Z) m! v6 @# \
鹽         1/4茶匙
4 ]) M+ ^' m" k% w5 @9 J  U' @公仔箱論壇
. s7 j- [+ R/ w+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
7 C. h# _" v- j+ F2 z. m" fos.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( a+ o" a( M# }( H4 C* x& k9 |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇& b) i3 }8 U5 a: C4 v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 a, V9 |; A
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 A4 |2 Q2 C3 y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 @6 C. U, z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇6 r. d6 x, }8 L4 x& A
【材　 料】
2 K, _8 T+ F( v6 a4 x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
4 T+ V  C8 W. Htvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
* _2 H: W$ @: J1 u: Mtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克8 c" V) p! l. ]& r+ b' ]
白飯         120公克
4 ~# O, |+ H/ R. e8 N% t公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 J* c, w$ y  Z0 \

( U1 \6 o5 b" q: Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! W  J) |' s% f3 S5 b# x1 [/ O公仔箱論壇義式青醬         100公克6 I( T; o0 _# m. p

# G; h* {5 u* B' ]0 |3 ~【做　 法】
. u9 s9 D5 X- T5 F8 ~3 w% [" W* \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。os.tvboxnow.com# {" G/ S) x/ i( J( d9 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 y2 F) C: w9 A; b) g! d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S9 M3 y1 l+ Y  ?* c
【材　 料】
0 ?7 q3 Q3 f8 C. Utvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
- a2 q8 [* ?1 Z- H0 h7 B洋蔥末         10公克
$ X% o! k* @9 w( c! ~. [, b5 Q5 s公仔箱論壇起司絲         20公克
' m2 r. w' p/ W# H3 z- q7 sos.tvboxnow.com白飯         80公克
7 |9 e( Q3 Z1 b6 N) J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 c+ c* F! Y( x- w
【調 味 料】  l/ u$ O% g# Z+ j' ]6 Z
咖哩塊         5公克
$ O6 K3 Y) p( y0 N: \水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: i% f$ l: j, `
公仔箱論壇* I; L; Z4 ^6 Z/ z+ i- J, f0 C
【做　 法】
! P5 t* O% w: V5 [os.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 M: |$ k9 [5 E; e% ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' d' b& ?3 L4 a2 ]+ T) R1 G7 c3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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% x8 G; {$ ^2 L4 q1 u0 Z海鮮五榖焗飯
* b. q& q( m  N1 K4 {公仔箱論壇【材　 料】( ]/ R2 m$ E! f9 A# j; r
五榖飯         250公克& H# _' O- [2 N+ u; ]( L. P, t" O
中卷         40公克
* v4 a' M; C* A% Y蝦仁         40公克) Z( W0 N5 t( N3 l8 s- m1 T' G  ]) |5 p
蟹腳肉         40公克
2 `! G" ~& k- A7 |9 f; ios.tvboxnow.com鮮香菇         1朵公仔箱論壇) Y# y) k3 f( n3 d/ O2 F4 p
蒜末         5公克os.tvboxnow.com4 P& X0 R# L, ]+ Q
洋蔥末         10公克* k. i) E7 |* P; ?2 ~
奶油         10公克
% G/ ?# ^: {% q( O. Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
. j; m( y9 |' w: q) H) x$ i$ O' d/ d* H6 h& T4 _. h! A5 z
【調 味 料】! F# b# A4 X* W) f0 C2 k% `6 B/ r
A.鮮奶油         1大匙
- _0 f: q9 S+ k+ n, m& B公仔箱論壇鹽         少許
! J' w' ?( J& ]- R+ D0 ~: j9 kos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
# L* J% `7 j! _" Y0 m4 e公仔箱論壇B.巴西利末         少許公仔箱論壇9 O/ K8 z1 C6 w# T  ~
起司粉         適量
+ f; f4 Y7 K1 P( \! e( z4 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ V, b" V7 n2 I: L, J8 o
【做　 法】
7 e6 J+ o4 X) _/ R) y- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇+ f5 l- ]% S# Y( Z5 A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. r' |# _5 t5 I$ [) t  F: [os.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。os.tvboxnow.com& \: p" M4 y' v. H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
0 \/ n/ J( @1 e3 W/ L3 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 X7 D' H: [" M* Z! U# \/ z  B白飯         3/2碗
2 t5 x7 t' Q6 w1 T6 d& o& R5 M淡菜         10個
3 N" F5 \9 h! O' L( ~6 G小章魚         100公克os.tvboxnow.com8 v' [" I" C3 l) i5 ?1 O- `7 F
鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com8 i+ s. M7 Q1 D. V) D
橄欖油         1大匙
' ]- w9 w/ O& j! C' r9 X2 Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣5 Q; T- l" G/ p( m; |% _
洋蔥碎         50公克
9 [: i: O2 @# f+ M1 Ktvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc" F* R4 ^+ @3 u5 j. r3 c6 N0 a
白酒         1大匙
; q1 d( {4 \9 g/ S咖哩醬         2大匙1 A# x9 J( n6 m8 h( z
起司絲         100公克os.tvboxnow.com, p1 J% k$ B/ K( J* K4 w

7 Y: y3 y; L! |- K7 D, A' b' Y【做　 法】
: T' b$ `0 X7 Q% o6 r# k5 F+ Q1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。- n2 H3 y% e. @4 a' x
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。os.tvboxnow.com6 c6 D8 b1 d8 `6 H
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' ~  {4 Y1 S2 N/ w4 k: e+ @4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。