BeiDouChef

- q+ u8 A2 J$ B/ Q. ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 t& W) a# I7 F0 [' n' J
tvb now,tvbnow,bttvb! ]% b, Y4 }4 J7 f2 \* X# p
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, C6 z: E* T" d# V) ]& R+ z7 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, x5 }% [0 W  ]1 N
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; `0 o2 t: f0 y5 |
蘑菇片         20公克
9 G. K8 y8 {/ i, Rtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
0 y# Z: p' C4 v7 E* a& _! _+ G: Qos.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com0 d5 ?% P3 `& q& ^5 Z! U9 n; }, p
黃甜椒塊         20公克
* N7 C2 p3 y* u4 x+ p( {os.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 Q4 j( n) z9 U
白飯         120公克
# H2 L) D( `& w2 d* m起司絲         50公克' ^. W; o2 \0 H/ ^: Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _) n3 V% g3 {  C5 I
鹽         1/4小匙+ ~, l* z; z" g* M- ~& o
        $ S/ c7 L! l/ C! |! U( f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f6 K& E- c# b' j8 R  r, h+ H
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% Y. f( Y2 l. O6 k+ U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 c+ ~0 s; [) @4 x7 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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; p: `6 J+ d1 Y; l公仔箱論壇# F) r5 k- X% Z) c( h! ^: A0 j: }
明太子鯛魚焗飯
; j" J: J$ [+ r8 H9 Q4 P8 D6 g公仔箱論壇【材　 料】
) \3 m+ R# k" |  Y- n* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! C9 A* R9 i2 ?/ @' [! ?
鯛魚片         100公克
" [1 W0 k  b5 G0 ?& e2 d, {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
( ^2 `- d  q* G8 B& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- T2 Y- M! h: N' k  y# [6 @. S" P公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5 z: w9 k' S; H8 v0 A4 n0 c
起司絲         30公克公仔箱論壇/ k, h. G5 X7 ~0 u: W- _& N
【調 味 料】
- j. i; Z; a. A# N, J; i3 a& U7 E7 xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
# Y/ K3 `4 i2 ^6 a! ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙3 I0 N' o( z) E, q5 n. u: u' B
8 p3 p: ^) P7 @6 M9 o9 g' g
【做　 法】
; n& e! I% }; m0 u* T3 E6 N# b; L/ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: K! E( O6 G$ t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |% L# k3 }# W0 A8 F* z) U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇: c, D6 ^1 L, n. N/ X% G

, z+ }( R- N8 A+ s# dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% j; r0 O& j6 a) b0 W+ \$ O
韓式泡菜焗飯
2 G  V9 W7 W% l) r0 T; Wos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com8 X  c, B! j8 z0 N
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- b) _5 {2 S, S- a
韓式泡菜         50公克/ Q. E* a8 }' g8 F7 n# f- j5 l
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# |" |; [3 F* Y7 S3 s$ N
白飯         120公克
. U$ H( X  P0 a8 i2 A* f- H3 ~公仔箱論壇起司絲         50公克
* y  N! L( C1 R, ^/ s2 [
4 I5 a1 F( y* E" M6 r【做　 法】
" w) g- m( y- D8 Q" I2 _; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇0 s& b* j! |9 J! L% A6 P7 {: _
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" N& Y# r- U! W; G+ I3 H4 oos.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 O/ L! Q. p3 Z/ n4 I# s! \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, a1 n: ?5 z$ q, V$ o# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: k2 z6 f/ V
os.tvboxnow.com3 _6 ~; R1 u6 }$ c( X
咖哩培根蟹肉焗飯. X& b5 q, q3 Z3 t( ]' f
【材　 料】
! Q+ u) ?7 m. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
" k+ q* b2 r! G3 S" z- o公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
9 F* ^' a9 e7 j; |' W0 |4 ~8 y蘆筍         30公克
8 Z" G7 s. K, Y' g5 {$ Y) t- @8 O白飯         120公克os.tvboxnow.com' r* s+ D/ O3 \4 ?
起司絲         30公克9 K4 E7 d1 }( A$ \% s/ h: F
【調 味 料】
* a* E7 _8 L- y$ {; F! rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
8 s; W9 W* o1 m4 ^( ]5 |1 [公仔箱論壇水         100㏄5 K: b  J, \3 Z3 y( h
鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com0 m. I4 F3 S2 a1 G0 l) [6 o2 w
1 f( A  F7 C, |6 x" A" O
【做　 法】
' w0 h! c& M3 f' g5 r1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 t4 @- b' u, B+ D8 Z# l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。( @/ ]/ r. X1 x+ r8 G! q+ ~, O
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& a5 V8 q( d( _( h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- h' y( O# u) v

) w2 j$ o( e7 r4 P9 z# jos.tvboxnow.com
+ b: |( |6 Z! c& m  d& K8 ?公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯os.tvboxnow.com& z6 U4 {5 T2 T- K; p& ~
【材　 料】
: L& {, Z5 c# `- P/ k( {: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克os.tvboxnow.com: Q: s# R1 e8 y  ~! L
蘑菇片         20公克
! M/ o* i. Y6 H" N# f4 w袖珍菇         10公克
* P, n6 |" [, f' Z# s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
* q' O6 i8 k* D9 A. ^- j" X$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 H3 H6 O" N: j* `5 [0 K# b公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y3 n- E, X3 t( {& L
【調 味 料】
. X4 s; z0 q: ~7 Y. M# `os.tvboxnow.com鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) t/ g% l. H! P% y& E7 ^
        tvb now,tvbnow,bttvb# l; b9 D% d6 I9 E' M
【做　 法】0 ^; l2 \3 G: Q( k0 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 |1 s; f. I, m- U1 Fos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Z" M( f2 o/ s. D' c/ s, D: b3 xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& [" ?5 K  @# rtvb now,tvbnow,bttvb
, _9 I& J9 J$ T, F) Etvb now,tvbnow,bttvb
8 E' Y: V+ O: D3 r& B2 ]奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇" j* T9 G+ n2 s
【材　 料】
4 _2 T* k' t( \( o, B鮮蝦         6隻
: [2 H# p8 r- u5 F公仔箱論壇洋蔥末         20公克
) B! v1 \- u1 I. x4 \: l5 k公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H! G8 Q6 _8 Q& J
起司絲         30公克
  G$ z' H" z. C! o公仔箱論壇【調 味 料】/ D" X; }( [9 I, g6 J; Z: W
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% o* W. u! o7 B1 ]  c. O3 w
鹽         1/8茶匙' I4 k+ Z% |- H& n. ^( `5 q
公仔箱論壇% p* p1 t8 O' t' C' V( X1 D
【做　 法】
4 r2 ]" @1 w5 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 \* A) D5 A' k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; ?; w& S7 J" ]- q9 n. U3 l9 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  M' E+ [9 e- L5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! [# k; w; C* t& o
os.tvboxnow.com! V: ^2 e1 Z, Q9 b1 l0 A
西西里海鮮焗飯
5 k. [: z  w0 F/ D( }5 N8 ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( S0 ~9 b/ F5 m; N5 k: U
綜合海鮮         150公克
& T; a) g# H# j9 c1 |洋蔥丁         10公克4 E$ N0 I* m6 E& q2 ?) c
蕃茄丁         20公克os.tvboxnow.com" n: j% h  |( p# H
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! L+ l- `, r  Z- g# C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( t/ n/ N& K# s( u6 \" }  Q
起司絲         50公克os.tvboxnow.com9 I: E  q1 x7 L! W
【調 味 料】# N, Y  x* k- a# N, v
鹽         1/4茶匙( V3 E& u4 e" K8 ?( M/ D, h
        公仔箱論壇2 R9 ?4 b, }1 |* F7 W. h! \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( n0 L4 v+ E* k  B1 w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' u7 S% R" |, `" a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 p& g& P5 a! D2 Y$ z8 G3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- N3 c; b& J  X* w" L7 Dos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( q2 ], k1 ?6 C/ u# Z5 `' V; R' @os.tvboxnow.com
- P8 [1 _) ?& Q/ |" d( q: [os.tvboxnow.com
0 V0 G  @6 E, Z! o! i公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
. D$ u$ ~' h& {  a5 N9 R【材　 料】
7 W" f& `% N7 i: T8 D0 W; u9 p' W- uos.tvboxnow.com梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~; l  H& d2 z. z7 X! O0 u
洋蔥丁         20公克
2 U% _8 B$ w, h" u: y; ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
3 I" V/ ?) L9 u9 Q5 i7 {: C. Yos.tvboxnow.com青椒丁         10公克
- m  r4 G3 i0 |. T( g/ M白飯         120公克
8 Y2 H# D& i' j7 _, c1 Y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ e: b6 y4 G0 hos.tvboxnow.com【調 味 料】
) v( T, n) o( q4 B! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
8 w( y7 @$ `! [% w% o6 D1 k& S/ btvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
1 d- L' a& t+ W9 y4 O. _4 D8 f0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 B  }% ?9 d; A  G5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 Q' {4 {5 b% m% l/ H8 t8 E8 mos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& X8 |- ?) q3 H& |8 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' F, B1 A( `' l7 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com+ ]$ [+ {* f: U5 U: J" s& \* f
麻婆豆腐焗飯9 M& p% B3 J2 ^, M) W( w! D
【材　 料】
' ~. v8 r) U" u8 _* t/ Hos.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克. i, D0 j: b$ G- s4 x; M% T
花椒油         1/2小匙
3 U1 ?9 L7 l3 S2 V' g公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙! Y# Y$ r2 w! }7 j' r# {2 Y
蒜末         1/4小匙
; z+ E0 K5 B) N* S: h& ]os.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n  m9 l0 [) u* V+ ^6 v
白飯         120公克
8 ~' e$ s' H* B+ q4 u& ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# L; @; }9 |. H5 \( G& |
【調 味 料】
5 ~- r; I( z) ?/ ?9 @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
" B. e* ^4 @) P$ i1 d& x' |- v公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; ~! V1 q" z5 D+ j! E3 ~, B
糖         1/2小匙9 B4 o- N  i% V% z
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- N! }0 K. J, y  D) [; e
高湯         200㏄
( j8 \; U0 ~9 f
5 C) j1 Q5 i0 E+ k2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: M, x5 z* o* A) r
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ m% w) j8 v0 {7 D9 r2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。  K; F& ^) a% E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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9 s2 Z) q5 Z4 _) @% N% ]- j  q公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
8 ]1 r3 @( V( X% [' c% M: ^& mos.tvboxnow.com【材　 料】% V7 Z7 X8 l, B7 Z' u9 M
白蝦         150公克
6 {( C& f( Y! ]& j: q0 X/ d8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇1 u' c6 \& H* e  A" F& \# z5 W
起司絲         50公克
0 T% k* o6 Y- gos.tvboxnow.com【調 味 料】
/ Y! j, Q* U: i( n) t8 P5 L公仔箱論壇青醬         2大匙os.tvboxnow.com5 |0 _+ b# H* L4 N0 c! s% N

4 j1 I+ H5 K2 `) b【做　 法】
4 Q" F! `0 T1 C" u6 c$ A$ \1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。- V2 t, ^' ]! k
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。os.tvboxnow.com4 v; Q8 H1 d0 j4 T4 i$ R# b# i& s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 T/ P3 n! p" s7 H$ c2 i& c! n; l( A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 Z8 d+ c8 b; @/ o+ q" Q4 M; O
辣味中卷蕃茄焗飯, C3 Q8 _/ i1 h) n4 D5 a# r
【材　 料】
- N3 F! w2 U7 D8 B公仔箱論壇中卷         150公克( V# n/ p6 j( I: \
蕃茄塊         30公克
" n+ M# ]3 [; B2 f% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克os.tvboxnow.com; l; y7 z. _) _! T* m
辣椒末         2公克
; J, S( K9 C  G% _) \8 |: qos.tvboxnow.com蒜末         2公克
2 B! |: S! J2 y4 f9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) C3 n# P, v3 T. J  M& {公仔箱論壇白飯         120公克
0 M$ N/ N2 T& ~% G! s8 X3 h【調 味 料】
# c3 Z  p5 f) w1 S0 }; e紅醬         2大匙
, }( G) u6 k) xtvb now,tvbnow,bttvb; s) F& `# @( F( w8 D+ w" b
【做　 法】
* c1 b# E# G* M; C% Z* w; R& a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ ~6 V- E7 K/ `" [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# L- l2 a8 t4 d. i' U* @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ u$ F% i7 s7 P: O+ J3 n蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 r5 q: h2 B! G% v0 A. [
【材　 料】
& t9 a2 a5 v/ J1 r豬肉片         80公克
, ?) p* [; n* O  Eos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com! q4 h, R& N1 n4 S+ t
蕃茄塊         30公克: h6 g; V/ T, R4 x; L
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A7 a* f* ?% O; Z7 z
【調 味 料】
, E- h- E: \& @* {  [, |, Eos.tvboxnow.com紅醬         2大匙
! m& |& s- h3 d       
3 @' Y; F' j" W* S* S3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 l2 j2 h* P4 r5 N" {; [. x; L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 y$ d" S1 B" o& V0 ]% o8 c( g) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q+ Z) O' ~- v; b5 Xos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( `# ~9 Y! c( G0 a匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' W- L, A7 z% L, i2 B* k, B2 t
【材　 料】
$ a) z+ G8 a$ z3 b, j! h+ s6 I* D( h. n$ wos.tvboxnow.com牛肉片         80公克
; r7 a* F0 H4 R2 y+ B公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
' o: y, X1 l/ D6 P% l2 `公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L: ~' S. w, y  v0 l. C! i7 z% c0 F% M
【調 味 料】( ^: L9 r3 {7 w) W* m; O/ k  l
匈牙利紅椒粉         1大匙os.tvboxnow.com  Q! t4 R3 V) n& L$ W
鹽         1/4小匙
! p! n& v. c* U8 `) ?  P2 Y% t8 w& L/ ]       
0 D: j3 c  w# \: }% ~3 J1 u) `; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( \& r) W) z: G% l1 Vos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 l. i& H# G& B6 m3 ]( u4 k0 F公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( H& r) W. w  ]/ l7 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' L5 o2 y8 s: {, U3 ^, s
青豆咖哩雞肉焗飯6 k6 |- ^% S0 \; y+ C' g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% A* J8 H+ ]# v2 f: I$ o
雞腿肉塊         150公克
9 o- O4 e1 j2 M1 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克4 Q0 G9 I& w! x5 P* r& G- F/ m$ K
白飯         120公克0 g" M7 J. u) |8 @
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D) p" @2 p# L& [
【調 味 料】
7 [5 U4 c' {' ~' i2 Ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
3 j$ s  J4 U. B' u公仔箱論壇鹽         1/4小匙& H( b* s) C+ _+ r4 i2 @
       
( N; a, Z  @" G; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) H( p) p: Z( Y! U, A6 O; \2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( V. J, g1 P2 G1 H/ U2 Zos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com) d  {8 u) }9 q. F, X' H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, b- y# g" U% oos.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
& e, o4 \! h+ X' [+ Oos.tvboxnow.com【材　 料】os.tvboxnow.com) Z4 @6 x7 c) }
綜合海鮮料         200公克
; C; X% \. Q. O; @' X白飯         1碗公仔箱論壇# ?* M# G: e7 x1 @' z
白酒         50㏄% S; V/ }+ h, Y9 C9 T4 I6 i
紅甜椒丁         30公克
: B! i5 L4 Z, N7 P2 X4 @9 Yos.tvboxnow.com青豆仁         30公克& [( Q1 ~& A! |8 r
起司絲         100公克
: J3 @, F$ }; {! m- Y9 eos.tvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! H/ P+ m- H6 ~! k* f) B' N/ B
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V, Q# M  `" C- Z
九層塔葉         10公克
' D1 J, X# l' D  d5 Y【調 味 料】
' v3 V1 I8 L! ]7 }3 L3 {蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \$ A1 T( n4 L) {8 d
: }" v% N6 e1 G9 [7 [$ v( t1 \, ]- G
【做　 法】公仔箱論壇) D7 o" E% H* f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z6 E; Q+ c! t3 R! \. m- `6 Y- H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! {+ e& \0 P, r( G; ~% {$ q& d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" K" J7 R% I7 U* A$ l9 {+ r7 B9 t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 U4 I* z: A# B& g! m* V+ x6 F蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 I$ T0 q# F2 [. v0 L
【材　 料】
/ c$ K8 ?* v, `+ Atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克公仔箱論壇( M' O( V5 L& \/ M$ [7 S  R; o
白飯         150公克) W- @1 T8 z) g- x
蕃茄片         50公克
) Y6 C4 |4 M  {# h$ }" U, O公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e% h1 H, z- y8 y1 b8 H- S1 J
起司絲         100公克os.tvboxnow.com) x: h" u  i6 b% d  Q/ w
【調 味 料】
) A# [* [8 A5 a9 L* T+ U) a& z4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 `; G) T9 _; r! b) F
        公仔箱論壇/ q9 N# M  _, C4 s5 H
【做　 法】
  Z& @" Z- a, d1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇: o7 [7 r' H/ M5 `% z! E6 v
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇- H( w6 z" t$ W
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中日式 米飯 料理 食譜大全* y4 s3 k  ?+ O2 r* Q# g( K& \5 u* W
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 7 y; p8 g* B- `- P9 T; C2 _
熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com. V3 i, z" ~% W, A9 P

1 U$ Y' p/ o- R2 [& s5 p- h公仔箱論壇Rice 米飯 - \; _4 J5 L  u- B  n4 A+ a) y
公仔箱論壇5 J# B$ S) i9 X* x
os.tvboxnow.com' ]' A4 P& @% z
茄汁蛋包飯
  d8 s2 _* R' a- n公仔箱論壇【材　 料】9 g9 ^2 V) n4 X1 G! b3 s' u
炒飯：1 a+ l% N9 v" {$ f8 \5 Z, d
白飯         220公克os.tvboxnow.com# G, ~& f4 e7 r: ?9 o5 G1 \! I# j9 y
青豆仁         30公克3 ]6 C, [# ~  t( b
蕃茄醬         2大匙
/ a% b* K3 j% E. w; w8 R公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 a! B; p2 P7 v
蛋皮：7 g: ?9 H. h" T  m) |  k
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! H" {% [4 R7 K& ~
鹽         1/8茶匙
$ l  k) Q& g0 Mos.tvboxnow.com
& b( g3 r; `  L; l【做　 法】
3 @! V6 [$ P# ~公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 W+ |0 p! H- }: v" \. j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( }: c4 i" x/ m4 u2 F: B8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( H, b7 Y5 \2 H2 r  e
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com' T, g/ J7 L% R' C
歐姆蛋包飯: b/ g( t2 [- D* q7 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 L8 a2 b6 @$ h
蛋皮：# s/ ~8 H' A$ N
雞蛋         2顆
. g/ ~$ e( t& Z7 q# e/ ?( Ros.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
, m; o# W% ?6 Cos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
# P  o- b# m9 ]$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
( Y* {0 `& Y/ ~8 q8 ?白飯         1碗os.tvboxnow.com' p: _6 H3 y3 R9 G
熱狗         1條
3 z  `. j! K% {0 j3 K洋蔥丁         20公克
" W% Z5 }: b% ~' k4 z鹽         1/4茶匙
& A# D$ @8 H) J5 n9 gtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
% p) c' F0 }0 s- g5 e. `9 e5 {tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
2 S& f5 j+ H! [# M( T蕃茄醬         1大匙
: }0 J1 I; ]* C7 R0 u' F: H
. h9 o) w, C1 q& J【做　 法】公仔箱論壇# H6 {6 P9 a: h: X5 w1 T6 g
1.熱狗切小丁，備用。os.tvboxnow.com+ H; w: S4 `" V0 O! E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 T: t0 H# J' i3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 a0 K: E, V6 uos.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" y) n( z; L5 v$ l% N1 x$ L/ z
蛋包炒飯
) m8 y  q3 n' r6 ?' C* b0 pos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. S6 M9 ]. t! h/ ?/ H
白飯         1碗
  X' u# S0 g% qos.tvboxnow.com雞蛋         3顆4 F9 F; F0 j" Y. [
蝦仁         30公克
# t4 g  M2 A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
& R1 w4 H6 M" }6 C0 g* a3 s# K鳳梨片         20公克
  C( H" R$ ?! q, x+ _: _$ C三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* b' @/ H  }" j1 V% n# p4 ~
杏鮑菇丁         20公克
* P- c3 ?  c) b【調 味 料】
5 j' d1 i  J; X6 T0 w7 V; Aos.tvboxnow.com鹽         1/2小匙os.tvboxnow.com! d( x* M7 d$ ]) h
蕃茄醬         1大匙
$ ^2 F, b) E6 ~! o+ J公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
8 f1 d6 x0 Y! Los.tvboxnow.com6 h4 R5 [6 A; A8 C1 q
【做　 法】
! F: `+ i4 X3 w/ k& B; P+ P, v8 _作法：
! ?/ Q0 R. _4 h7 n# j公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。: L9 a0 U* ^; a1 @! Q4 |3 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 I' K6 k- s# f% r2 c3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 \7 c: w" S; u/ H/ O( ?! `tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可