真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A4 g2 H% \$ j; u
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ J; f+ @3 q3 X; G飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
& H1 O! W2 K2 ]+ ]1 V/ c2 c( L. Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- u/ V6 H+ }& H9 I* w/ p! K3 E% ]
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q4 W' x6 X3 c2 X
* E Q) q- y: v+ H/ W空腹飲水 os.tvboxnow.com8 ?4 \( h/ V/ I+ | p s
: T; x { q6 m3 | b( y. A/ `+ f% a$ h當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 9 c0 |# g. P, ?0 e+ l! E I2 y; E
% ]8 b z' z5 L, f$ ?公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 A/ O. j" e: d- |9 G
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 ?1 G) ^% o5 ~. e9 R* j$ _
3 t# R! d0 `- X d2 S* vos.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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2 p; B7 C% \: m0 }! @os.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 i$ N) s5 a" A5 d8 t; g
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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( d- {3 _' G. K' \0 A給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇% X) |7 s6 J& m7 G0 a. X& J+ S
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 os.tvboxnow.com: @0 i6 W+ O! h: D. U9 a2 i
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( G: d5 l0 f4 G- u, Yos.tvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！） . k; l; G2 A5 e) q
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AM 9:00 os.tvboxnow.com# u) J2 E- ]3 u; Z6 e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
3 b! q: I0 ]- r4 |( pos.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
( I; e3 m7 T2 U: q! m+ Ptvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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2 z( E. P! Y, f; v+ m* e7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ `0 P4 D' M+ }; h7 O* e- z
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 [. w! L2 i6 R0 o: X
3 A; X3 Y, ~8 {8 l# Z2 dtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb+ L, P6 O& f4 q, C; G
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
' d+ t5 h; e! r公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 `" j9 ?$ [* g" b* i6 E公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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