[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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+ g  t( Y5 V) E  ?. P& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 2 a4 q  n3 E$ d5 N2 ^

8 o* P: }& h' v$ Y( ^2 Mos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 A0 y" T$ o" _
咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com/ q: X; m8 O. e0 j: R
【材　 料】
7 @9 b: z# P" f2 ^- ~* K3 I0 O* Vos.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克os.tvboxnow.com+ o' t" R) R+ ^
洋蔥丁         20公克
# }3 d# ]2 f. K3 h2 c. G磨菇丁         20公克
; \' _+ e: l. _0 k/ Z公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
5 {  I. J, E- U) O! v公仔箱論壇起司絲         30公克
; P8 c! W! E$ m5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D* Y) c# ?4 F& }+ A: H【調 味 料】
; x: Q0 |9 i0 T: O0 `2 h3 }( J咖哩醬         3大匙
5 X7 I2 w  k- \7 }公仔箱論壇      
5 N+ D8 F' `5 S: m% ^2 c公仔箱論壇【做　 法】
  @" X, R5 {  t% Y% O1.白飯盛入碗中備用。
  i: l+ F8 c- g- ^( ^* _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇  [; `  n; e6 U- j6 J$ e6 f
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" [4 c- f$ ~' m9 \/ E- ^( r: w青醬海鮮焗飯
  n! R4 r) w6 ]: N4 ^* x3 h% \5 P7 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z$ e2 o( `6 s- a' N" E0 P. a
綜合海鮮         150公克
4 K- w- U. k) W5 u- n* L白飯         120公克公仔箱論壇" x: B6 D  R$ [$ E
紅甜椒末         1小匙
8 D4 c( b0 C7 Xos.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G. m- K& ^" B3 a
起司絲         30公克
0 ~/ |! L0 t5 @; q7 P/ Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 M/ u7 J  E! P: r, E5 P: Y$ |青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" v0 ^: T& X3 l8 M* S( c2 P* }
        tvb now,tvbnow,bttvb" |; i& H: O8 h% A$ P% N; R4 {  V; l
【做　 法】. N( D& p5 n, n! u7 G. o/ {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, G7 w# W6 u1 [2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 w: y6 G+ e% D, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J3 Y9 t1 P& U3 q& Z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) B/ T3 K& Z! C公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯os.tvboxnow.com. p% G: }+ \# G$ Y6 ^
【材　 料】公仔箱論壇2 U' E, e& J7 @$ x: l
豬肉片         50公克, S; i" M! s' r, ^7 Z# T
洋蔥絲         20公克
: Z5 N% C5 a! E; ]8 o' Tos.tvboxnow.com白飯         120公克1 G/ d( _* E% i, d8 m3 l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ K  g5 M8 V" F! ^
青花椰菜         10克
9 N3 t0 @0 M  `( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" Z6 @3 k# N5 U" m2 W* K# F
【調 味 料】
/ d! ?) ^4 X  x  \1 \" d2 ^os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
" o$ N' u) S( z7 U& L- N# f9 @! z0 |- @* Q6 Q
【做　 法】
+ l' ?+ b9 i* q+ S1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# I% [! x7 c' ^# ], F' r  h* Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' j+ E6 @9 D1 X8 w5 h7 U$ i$ d3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com. w. a% ?9 d  u
地中海海鮮焗飯os.tvboxnow.com9 N4 K5 v+ `+ h
【材　 料】
, J; O6 N5 y& N6 [4 v4 Q綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( w) o; v: w9 ]& ~! X( i9 P) v
白飯         1碗* O2 R% s- Q6 O: M8 k* l: c8 U
白酒         50㏄
9 s$ |+ ]/ X- n+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com' A* [, o8 Y; _/ J4 t) B
青豆仁         30公克) v4 ]5 v0 N, R  O! i
起司絲         100公克
9 h7 H& R+ }2 f7 o3 }蒜片         2顆os.tvboxnow.com2 R2 D& I/ u! y1 v1 ?
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇7 v* P- N9 w+ Z) L5 E4 j+ M9 W
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" d- N1 R# V; T! m
3 X. D  m! n5 k  B7 H( T" R0 {; ?4 W
【調 味 料】
0 ]6 \8 ^- I) g: y3 g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇! P7 r$ u$ p3 \& ^9 \
        tvb now,tvbnow,bttvb2 S! g4 A, k* d/ A8 h5 _  N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f% k$ e5 w; w  b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ K+ X% F# [5 o$ I6 Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; r8 v* Y. F9 n. ?/ p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 A0 L) V+ `1 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 W, }, h: b+ g0 Sos.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯0 I: q% W7 U7 S  {7 D6 [. W
【材　 料】% s. [- L  M- Q, E6 u, ]
罐裝鮪魚         50公克
' _6 ]' ~6 h6 U& l2 Q$ e' @白飯         120公克
3 N2 [2 Y& {  R0 d& q% u4 P5 _公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 A' z6 _0 Q3 ~# F! f
青豆仁         30公克
  \5 K7 f* i5 A4 n起司絲         30公克os.tvboxnow.com1 o: Y0 P$ L+ r  L* J* x
蘆筍         10公克公仔箱論壇1 x- _2 u: f0 G: w  R9 [

, Q9 g; X* s# P. Q6 ?【調 味 料】
; @* n$ X0 b$ y1 n& O& T+ S" g蕃茄紅醬         3大匙
9 {  ^' A& n8 N9 htvb now,tvbnow,bttvb        : {' y; `5 N9 X/ e
【做　 法】
. W+ Y5 T0 K) d' Q5 P  b1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. [$ X' Z9 B, [  s/ F- ~os.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 y3 b; w7 E/ T, h6 q+ B  b  }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 N7 }! F! R1 [8 g奶油野菇焗飯os.tvboxnow.com7 X! `; p0 F! J5 d. g
【材　 料】
6 S( S1 [. U0 O綜合野菇         100公克os.tvboxnow.com5 _* A2 [; n$ }, a
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 k$ v3 a' h3 Q1 n1 q- F
白飯         120公克
8 ^7 N5 n* t# i$ @4 B! n起司絲         30公克
! ]( z6 a$ J# u/ ?$ a青花椰菜         30公克
6 I# p2 }, u% A7 }5 C( [% @公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `! Z; ^0 k. u& y6 Y+ ^' @4 W, j
黃甜椒丁         20公克
8 t  y2 }7 D9 w, x) n' f/ Sos.tvboxnow.com
- J3 [* V3 R- B) S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- L, c6 G; z! M/ y0 M) {* o
奶油白醬         2大匙
/ U7 v' ]2 @% y0 M' Ios.tvboxnow.com        $ P1 t0 j0 l3 }' o6 T( n
【做　 法】
; r/ H+ H* y  u7 M1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 _  N* @! H7 [$ etvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ p' c0 K# l5 t3 |0 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com/ p6 _: V9 i: g
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  J5 U2 q' T' q- B) f% |/ b$ z
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; ]! O! e& O' X2 X4 P! v! A
【材　 料】& U: o- r* j% B& d
雞肉丁         50公克
( M, E! p: t/ Bos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
2 m' s: H4 ?6 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. P! g1 z6 N0 k3 c8 K4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 m8 }; k5 ^5 y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
% e4 E* V% v3 [% r) {2 q  C, R8 W* J2 k甜豆         10公克
, O3 g7 ]3 X+ a1 Z; }; ktvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
& N5 L2 t$ A: [tvb now,tvbnow,bttvb
( B3 L+ Z5 L: c; H' y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! v7 [+ l0 P
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" y7 o. O; F4 {! k$ L
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w% x, }( G/ S! A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" S! g# r  I. @" B9 o8 i; @
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- i' m% U/ j6 W0 p* ~0 U1 l# \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& A" m9 q2 n( t# [" ?6 C公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' L; B$ k. ~( `8 L: i% D, V0 b公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
( F0 Q; g7 m3 {/ m% O& D6 j* _4 {【材　 料】
, T: l( U) ]) x- i- w( r雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. x$ w1 F/ O; t( C+ D
熟南瓜塊         50公克
+ i/ z. P  X9 a4 c4 Otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
6 G( F. }" d" `# y4 Ftvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 ~% C. L3 s5 Y+ B' s
白飯         120公克
  P# J# e, ?5 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ M1 p5 g% g2 d) g* W" ?" S- l$ g8 `+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 Y- t& p1 ~  X
【調 味 料】
9 n2 {" O2 l3 t) v+ rtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, t1 J/ L2 s
鹽         1/8茶匙2 a) `: H" _: U# v
       
) U2 G7 c, L- q/ q6 o" d! K  @' \4 \) Ktvb now,tvbnow,bttvb分享
) G+ l; w9 _& \) g8 X/ |6 z【做　 法】
' a1 O7 }+ {; M. L: ]9 ~  j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 y/ d. s2 z7 {/ H5 C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 T! r1 P2 h5 u: z4 P4 d1 J& ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 h- T; J/ y1 \  L" S" O
咖哩牛肉焗飯/ E( r$ F1 @3 k5 R, ?/ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 L, ^$ A7 {  c; h- N. M
牛肉片         80公克
; E8 }9 m7 v6 ?1 Y8 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p+ [. M* n! K% ^& B  a
白飯         120公克+ c6 b6 R- m5 I7 w1 L! w6 ?. K
起司絲         30公克
/ Q  d. L' h& X* \& kos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 K7 m! Z4 `# x- ^6 E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. p0 b/ ~& G& I4 j
咖哩粉         1大塊
' `5 E# Y  ~# `5 j  J. {- f0 m鹽         1/8茶匙
% \/ z( ^) X* `. n7 B- u  y公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h3 E. v" D5 e% F
公仔箱論壇/ `: |+ E( ~% c
【做　 法】
" X* F3 p$ K: u0 V1 tos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 w! n$ A7 O5 H  M) R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 E. ?6 ?: [0 Y; r" |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 Y& d, q7 K# t6 E4 p! j5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! k1 N4 z8 z1 U6 `8 m& I/ C
【材　 料】
# _, y/ X; y0 @4 ]  p1 J+ G梅花肉片     100公克
. q8 P5 ?; Q$ Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb" s9 \) {  K% a5 b
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb% \  {3 q8 ]& I, S8 G9 c) H' Y
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |) T6 F' Q& Y6 g) O# q, Q; `( [
白飯     120公克
" J# x; s3 n4 O8 B9 ]- i5 k, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
& x6 m. |( d4 d  B公仔箱論壇# _5 ?+ t' U5 c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 d7 K' V+ v9 w! j; p$ ^
鹽     1/4小匙7 z6 U( y8 l3 X- `. o
高湯     100公克公仔箱論壇3 x8 z& c4 n* I1 V- _& K% G
os.tvboxnow.com$ [1 ^  y8 j2 j8 S& u8 {2 D3 Q2 |
【做　 法】
& ~8 M' P+ ~7 R' C" Nos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& J( G. n# a- ?+ O! u. d0 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h8 @) V5 O) V9 ~8 s* {+ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ D& g' r* [, I- \5 `) N
蛤蜊墨魚焗飯
) ^  h& _6 K+ c1 S+ Q【材　 料】3 O( ~9 v. e% U
小章魚         80公克
3 Z. }- h4 p4 ?4 D7 S4 M  ?3 N蛤蜊         8顆
4 q) U6 p: }& I, A+ M" i" a公仔箱論壇西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n7 C* p2 w% ?& W8 P0 l
洋蔥丁         10公克
! }" g: R) q' W7 A) atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克os.tvboxnow.com/ `( |. h) J9 }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 h" U) P+ L' S3 A) e7 b
. Y6 ~# g% l/ h$ ?/ ^1 \* J
【調 味 料】
; y; m# ~; w* e+ Q! k4 k1 H) [2 t1 E% stvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
- N- x( U; X$ \& ^8 \& p2 Z6 W/ j海鮮高湯         100㏄/ E) v, w+ \' Z9 t- X
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com' y8 z0 F$ _# S3 n9 X* f8 ?9 S

) Z2 M7 N8 M4 T# Mtvb now,tvbnow,bttvb分享
& i8 O1 C  [1 u/ D$ ?  K' Oos.tvboxnow.com【做　 法】
! ^$ B$ m, n9 N$ l! i# t公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 S% q$ n- T2 f* G5 q( }# }公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) w& s6 s3 P8 Z/ R5 Q. Z% R5 Y8 G3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( p8 U/ s* i& Q0 E% _2 D3 ^" D( ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ [( Q+ H- U- a( `2 X
青醬蘑菇臘腸焗飯
5 u3 t5 {$ d% k【材　 料】
6 H+ m1 X% _1 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克$ n$ `, l" Z8 v( r. [
義式臘腸片         50公克$ F! n% w% ?* F) A# O+ W
熟紅蘿蔔塊         30公克
) O: h+ i, q  V, x# G, h白飯         120公克
- e& {5 T0 a& G& U% ]; b+ x) ~公仔箱論壇起司絲         30公克
5 L; i) g9 @# {6 ~, v" H+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( m7 {. _% F$ e  [. x
【調 味 料】
8 t2 m) K  E0 N+ J義式青醬         100公克7 f& ~" y; J) d, q" U9 L( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( w! y- B0 X5 s. |
【做　 法】
: }- C6 b" p% f- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。2 y9 d) X) L2 O+ d5 P+ |- k$ M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) b4 e3 h3 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 Z; l$ z. P3 ^; r% C' j
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# \; x9 r& j2 r7 m
【材　 料】
, b& m$ B' I/ n% I! H( n- c( E5 i公仔箱論壇牛肉片         50公克
& k1 p$ h: s9 A5 _/ T" E5 i1 P0 u% J# nos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克2 V" g" @( L# ~! ~0 _2 Z
起司絲         20公克os.tvboxnow.com& w1 F0 e& ~3 A
白飯         80公克
* `9 l* r& c3 ?, h8 Zos.tvboxnow.com8 O8 B: ~. M% D* g( D+ g* e9 i, L
【調 味 料】* ]9 `/ ^' Z7 {; L3 G( Y# K
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 n: c6 Z( P5 G( \2 m; x
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb! N9 f3 A, A0 ?( I( c- N
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 {& m& m4 S+ p6 T- ?# Y; U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。os.tvboxnow.com4 M9 R. `- h( f; S7 w# Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ V; i* @# Y( S" G$ m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯公仔箱論壇1 a% b5 l9 @; R# d: h0 M4 f' |
【材　 料】
) C8 Y- y. W. @- Q' b' r7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
  V- U% g8 h6 l7 L7 \' L3 `- Ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 Y" o0 u* [- Y0 K9 ?+ m
蝦仁         40公克
* r5 ]6 s( }: t5 x公仔箱論壇蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ p- R; M- ~9 L
鮮香菇         1朵: S% M% t1 ]! Q2 P" X' ]6 K
蒜末         5公克os.tvboxnow.com$ f# J5 x! j; p9 j5 `2 c
洋蔥末         10公克
0 V+ k' ~1 k0 t& Z" G2 Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
0 V) b$ L+ D7 _) Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
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3 M" }1 A% C9 Y, ?. z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" m( R) a: g1 j" Y2 ~
A.鮮奶油         1大匙
7 A9 K" P2 n4 L  y. z: M, `* W9 m公仔箱論壇鹽         少許
; f  I0 j7 Y$ m. [- Q3 C5 I. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
- A3 A5 l+ e3 j! OB.巴西利末         少許
/ [$ c- `6 L& e0 x  Ktvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ R, }* Q# E: W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇* X; v5 a5 S7 Z; B1 q0 `) L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com9 B/ h* f6 }2 `: Q7 V7 p$ T1 I; y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 c# S. p8 d( D) r
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! {  \  b- ^9 J( p& D焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* H# V& G7 |
【材　 料】3 A0 x% \' C" m% O" d+ S* ~! a
白飯         3/2碗
- e) X0 x) I2 L8 U4 @% W# k+ ~0 u公仔箱論壇淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 k* m# D. c7 p8 |; v
小章魚         100公克公仔箱論壇6 B2 G" y& e  F& y! h0 U( h
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb" |* r! u/ m0 P
橄欖油         1大匙
4 m/ e: S2 U5 T& d蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K- R- n8 i0 h5 s% r. R4 {: j2 w
洋蔥碎         50公克9 v* O) X- X# e5 o2 b7 k
高湯         100cc2 W8 `/ Z2 p/ m/ A- Y
白酒         1大匙
8 x! j% d/ [$ L. y0 K6 _5 O; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
" J/ o8 M8 E9 t) K" q1 B7 j起司絲         100公克
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【做　 法】
4 @5 p0 B/ @! h3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 I% Q* T' j7 G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% ?# t7 y% P) H9 ~: o7 `% ^' D3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; u! h( y& D( x7 \os.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。