BeiDouChef

7 C2 o0 n2 J- f; I+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
5 t# j! m. ]5 o: ^4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 Z2 Q3 Q  X" [
茄子         1/2條
% C$ |: E; B* m+ `5 `' T6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
  E( E: p! Y4 t鯛魚片         80公克
" }% m* B3 D/ |8 {) Aos.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, c0 D) q2 A: B, t
楜椒         少許+ B8 g. E, C& W1 E  |
低筋麵粉         適量
  q. {" ]  s: ]7 W6 @; C公仔箱論壇蛋液汁         適量
& E' M4 x$ D9 {' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量  s' Z. n" J  u4 E( E
全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb. M4 V, x$ I  ^  S
咖哩醬         適量
2 L7 w7 Z' t. qos.tvboxnow.com
) }4 n/ i& I  t, t【做　 法】
' w* r) e- K6 Q3 ktvb now,tvbnow,bttvb1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇* }) v2 j) l2 M3 V$ M
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。, B/ T5 s* _2 w* J5 ~8 P( d& r  N
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
7 ^/ ~4 ]4 a4 m; p4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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5 J7 ?- @1 S8 H" _- z$ ]9 v4 }5 R" Y
滑溜鰻魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ p1 y! U/ R) \0 O5 Z
【材　 料】os.tvboxnow.com. b: H( e! g2 f6 d1 J# z
蒲燒鰻         1/2條
; p" b, w5 e' D蛋         1顆; C7 n: v  U; {& J  `+ r
牛奶         15CC! _; o+ V) g5 E8 D2 L4 u/ U  N% i
鹽         少許; w& E9 Q7 X3 P& N9 _& D  i1 {$ m
小黃瓜         1/2條% _$ i* M1 [; o
美生菜         1片
1 X9 U7 E/ g8 _tvb now,tvbnow,bttvb白芝麻         少許os.tvboxnow.com+ u, M+ q" h  t8 v' i
山椒粉         少許
& J4 e; d. R7 L" L0 O! @* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片os.tvboxnow.com  @. i% A! q  \" g: R3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' z: V1 b' U7 J; y5 K
【做　 法】公仔箱論壇/ _" |# z, q; D) |" l1 g" l$ t
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ N- f- v  @. s8 S
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
# a3 |+ r- F- v- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! _) n8 a) u4 q
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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# B1 P/ T' s! ?  T香酥雞排起司三明治+ Q( Q% F; F" t, h! w& K8 G
【材　 料】os.tvboxnow.com9 V  H0 M) N& W' z* J( I
A.雞腿肉         1隻; d, z. x7 h5 Q/ O$ ]+ ^- H
牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ a) |7 `' q- H& T: W5 h9 |
培根         1片
1 F" J. v) g* I6 l1 V酸黃瓜         1小條
+ S  w. P9 F5 `/ S# p8 J; fos.tvboxnow.com起司         1片
+ w. p* \/ S, m0 `: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* L' x% m8 o; m$ z. o' L: t
蛋液汁         適量, s8 Z" z& U6 `/ i0 v
麵包粉         適量
' M- h4 d, L3 ?: n% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
! q  s0 J4 R0 U6 U9 x  h5 w  ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 [" f3 W9 Y! e; n! U' ^* @
洋蔥絲         少許+ U6 X8 ^4 Z( X8 E) k* [' {' _
D.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb& K! e% a7 U7 H) u
tvb now,tvbnow,bttvb" Y9 G6 y4 F% g
【調 味 料】
/ x3 L6 _( f, I+ A0 n! l2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* e- e: ]: b8 O2 J  _: otvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許! Y& A) X! R/ r
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% q2 q" J3 Q# `2 e* @: H
一味粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 \  W" u8 f* h
tvb now,tvbnow,bttvb$ u% w7 a. E0 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 n" a2 D9 |6 I4 X1 w, w9 d; t
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
4 c, }4 _9 a* U- V$ M+ G$ q* t2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( [# c' Q3 Z4 K' n. D
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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4 Z+ @9 q( Q/ ]' i) }$ n7 s
漢堡三明治: u$ A. ?6 {# D. i3 J# R6 r; {
【材　 料】os.tvboxnow.com- o* o  Y% q, v* C
A.洋蔥         120公克
" v( N% D- G" A6 v* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克
- q& ]( W6 k. L. Z! X3 b豬絞肉         150公克1 ~/ G; W$ t7 _; a  {( ^5 S6 n2 E
C.白味增         10公克
! Y1 M( f* r/ B4 @' `& T- E  P公仔箱論壇蕃茄醬         20公克, T9 a$ S9 _/ |" W6 a& f5 Y
醬油         5公克
' d' N, G5 s. U- j# J  d) wtvb now,tvbnow,bttvb豆寇粉         少許os.tvboxnow.com$ O7 q# Q9 B* {! B/ O) d. C$ [
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb* v4 \1 j. r9 ?( [
蛋         1顆
3 `- i! \( ^' o. R; ~os.tvboxnow.comD.麵包粉         適量
% p+ O/ S" p: A, E' Xtvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克
2 N" n1 _/ s6 a) g7 UE.美生菜         適量4 d/ Q! R# E+ m. D
番茄片         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 z! i  d* e- b$ D# |
紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 T+ [4 @* q
起司片         1片9 U' g) ^$ M  s/ N& V/ f* c
F.去邊土司         2片
/ N& t6 C! W8 @& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j8 P$ r* I. }: q【調 味 料】
) x- `7 ~9 A( n6 g) \; c醬油         15公克os.tvboxnow.com5 k* I( _4 g! q+ L0 g( `5 I
味醂         15公克
7 x% U0 L" b. e酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb" h: x( Y+ I8 L
奶油         15公克
0 E; i& f2 w2 M2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \7 n9 N+ p: y% ?4 H, pos.tvboxnow.com【做　 法】5 x. g2 M5 b7 Q5 y* W" F7 W
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W  b  _. |# \5 h. M+ }7 r/ K8 G5 o  B
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。/ q; A/ R9 T* s0 I  v0 H* p
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。os.tvboxnow.com0 E8 D& v3 C# n0 D: q
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb  a+ ^4 e: q- b. F) q
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
6 Q' E' [: _/ s. K0 j6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com" k9 R2 n  q5 E/ W
可樂餅三明治
7 v; k/ x* ~" S* U& _8 f! }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% S8 a  V  p& b% }; u9 |
A.馬鈴薯         300公克2 I( x& Q' C& ]; O& Z
洋蔥         1/2個
  r7 B# [- w9 Z& R' z) z公仔箱論壇B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X5 h1 @; {! ^/ f; _
沙拉油         15CC1 m7 Z; f% C. w. @/ Q0 J
奶油         1小匙公仔箱論壇( A3 H) B# N  O! ]! r0 u+ ]! q
C.低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com" a7 P) |1 V) H! f7 @9 \: A
蛋液汁         適量6 h1 e7 z2 t1 \) O7 I) n
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 @3 x+ u! B: c+ _  U
D.美生菜         2片os.tvboxnow.com- ?+ |! t& Q2 ]0 Y- |
蕃茄         3片
& y( w2 ]. `" {& n洋蔥         少許0 ]3 W! a' ~8 x: H3 A/ N/ u
E.土司         2片
* c5 x! T& V! U( [6 y% E; n! ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ^" C  R/ x" Y6 D) z) O0 U7 p
【調 味 料】
, K4 Q9 k  I2 D6 p5 C0 L鹽         少許
! Z3 f: P/ K- L% @$ c5 }+ ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
6 Z! h+ F3 V- [7 R公仔箱論壇動物性鮮奶油         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C' m6 G& @( n  u  y
豬排醬         少許
$ W2 k" V5 {. D& U/ b) E公仔箱論壇, {2 Z- G; J" |+ _; l5 I( G& i) y3 S% y
【做　 法】
3 q3 q. ]7 R. u! w; Q1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
% m: S# u) N5 s$ x2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。  Z5 Y9 k! c$ b* Z) U4 P/ b
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。( |* I0 n9 I% G2 ]1 o. `% H
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb0 h# }2 g+ E8 Z# D
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
7 R% X2 g; h+ U1 X7 D! q% [. b- D公仔箱論壇6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com! k& K) i! \* [( q1 N  h8 k9 R
里肌豬排三明治8 F  r" ^# Y" s. B+ q  \  D
【材　 料】( {1 s7 z7 L! E- y( |
A.小里肌肉         80公克os.tvboxnow.com, k2 t* l) n$ [% U4 I* F4 @4 D
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V# h+ E# l# b  ^# ^
蛋液汁         適量
  ?  v% ]) {/ l/ P6 S4 M/ Q% O5 P公仔箱論壇麵包粉         適量
& H, R/ D8 p' r6 {/ m" D公仔箱論壇C.高麗菜絲         適量
; d2 U( k5 _" W4 {* v, b蕃茄         3片
- V2 p( }! H. Z8 Z4 c, i% P3 i, B7 X洋蔥         少許os.tvboxnow.com' E" `3 g; L, R: l
D.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 k% F* ~$ Z1 ^' b! B5 Y
( K9 m! Q/ l" ]9 P9 |$ n# i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. [% B5 p: `) `0 ^- Q
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 v" _/ h( c1 k$ l2 O% w
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# ^/ ?5 _; C9 S+ k
豬排醬         適量
% \# F$ L4 N6 ~! K" F* X! R7 K& Fos.tvboxnow.com黃芥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `: H$ \1 ^3 Z- T9 S( W& R& n
$ U/ X: S% ^$ n( K, I7 y: M
【做　 法】
5 [3 X  P; J' E! A( ztvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
9 I7 \/ z/ d9 ]! L4 z8 L! |os.tvboxnow.com2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^* X1 U1 |6 o
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。: W1 O+ j3 D* m$ q+ J1 c5 r
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! B. R/ F$ ]  j4 @3 q6 C) v
魚排三明治
  C% }0 D3 G( ?* X5 ]* p7 H公仔箱論壇【材　 料】
1 P5 A, U6 R/ L; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片
% j2 \: a( Z3 Z- o/ q紫高麗菜         35g
0 W/ y' G0 C4 N! s5 Y/ f# xtvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40g
3 x/ c* h0 {! k" m公仔箱論壇起司         1片
) [2 R7 k$ m$ o, g酸黃瓜         45g
5 E7 `6 |! d; C# a) y" V) ]% z4 itvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45gos.tvboxnow.com3 D/ T2 z0 Q# N( Z. t9 P& }4 z/ D
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb. Z, P  X# q% ?6 w9 ?
醃醬料：6 I4 [+ K9 s( D! r% S
香油         5c.c.
; u8 g2 l0 n& E5 x- V& @2 F2 ]9 Zos.tvboxnow.com醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb. b: w3 I9 ]9 z' u7 e; N
蒜片         6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( @; G; }0 A, u- U( q( I
酒         8g
3 v- d2 p# |8 `3 u. F7 \3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 m3 H  ~: P( K
黑胡椒         3g
& J+ h  ^; p) U$ \; mtvb now,tvbnow,bttvb
5 O. h# g. Y" }2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) r) ^1 \3 E' Yos.tvboxnow.com1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。tvb now,tvbnow,bttvb% E; D7 d/ B! d( W" N/ x
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
" @/ r5 `! }# C+ ~3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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' B9 E4 _: f2 ]9 H9 @/ g4 i6 B  A
蔬菜沙拉三明治
/ H6 }8 G9 f. Y  I& @【材　 料】
! e" g  X* @! V$ D9 _9 @Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
) B1 J! S; l8 Y1 n- Tos.tvboxnow.com火腿丁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 `8 r; s$ \  B
白煮蛋         1顆
% ^, s( H% s& r) etvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片0 t) r; P3 \4 x. i6 j3 n
奶油         適量  I9 T& z6 A' M8 X, |! p
美生菜         1片" G, c% m% ^: h" g* B' u
Ｂ.美乃滋         適量
- R2 v0 ^; D& w) C4 `5 wos.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( t  W' j9 M% j7 G1 m, @
胡椒粉         少許
, y; |, n8 p* S& i  ^檸檬汁         少許
' ]# r; J) O; V公仔箱論壇芥末醬         少許% g8 ~' i0 o- U0 @* ~( S

" ~+ K2 p1 a6 d【做　 法】
8 U8 \9 e8 A: E9 t* j公仔箱論壇1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
. w, \' d6 _" V+ r+ D  Mtvb now,tvbnow,bttvb2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 E0 \" ?$ j5 D/ `- g! C, t0 f. _
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; E9 G0 v1 t! s' Z& _. V
牛奶總匯三明治
- ~% D* |4 N8 m  [9 _# A( z【材　 料】
  V$ J3 n9 g: p5 E! Ltvb now,tvbnow,bttvb白吐司         4片
; G: r; {$ j" b* X$ V* g6 c; `6 ^os.tvboxnow.com牛奶         100gos.tvboxnow.com% B. S1 O- \" r+ M1 o9 y" w
全蛋         2個
8 X* T3 K+ @7 q. p( w麵包粉         150g
6 n. _% h/ D( v& E- H+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         3片公仔箱論壇0 _/ F% n! k4 g! h0 A- Q
火腿片         3片
& t- H0 _( I0 _3 \3 G0 {公仔箱論壇蘿曼         3片os.tvboxnow.com( o  n( ]" Z, m$ t0 i# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S) X1 {/ m) p4 d# ^8 p& A; O
【做　 法】
7 M) e: u% C. g2 c: x9 t3 _4 }1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。os.tvboxnow.com, p. [% S+ f1 L. s/ C$ R
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
1 V' ^1 k* ?/ f  B7 l+ R3 D: V3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ X% [$ C1 C5 O' A3 {& n
【備　註】
0 O7 N' t! K5 S# x; b: O沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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5 B% f" w8 M4 g$ ]8 I8 d3 B. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ S1 h/ M4 p  B! P2 _' M
【材　 料】
: H7 l) h/ r' v% J公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
9 h8 \# x8 C, `/ P% Aos.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ C, S1 B, d6 M6 M  H2 \
蒜泥         1小匙
3 ^: s% F# @% w" A2 H橄欖油         1大匙
$ U1 p9 d, v, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許) R' Q+ H, r& L
鹽         少許4 _3 n+ r7 y- H  i% D/ o: d
Ｃ.全麥土司         3片9 s7 Z/ @' v( a
美乃滋         少許0 ~3 ^" `* P, V, h
Ｄ.美生菜         1片$ j$ k0 ~7 m  x% r7 I& Z
蕃茄片         3片tvb now,tvbnow,bttvb( F0 m6 l4 d$ P, ~) u
起司片         1片( {% [/ T5 [. G. q
公仔箱論壇6 u! A3 d% o/ N* \: W
【做　 法】
% \7 y" f6 d( [) H9 t1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
/ \( ?8 y7 G% X! u; g7 G公仔箱論壇2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 V: E( Q( B# W: Z0 S3 @& f
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 }, Z5 B4 `' R
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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8 _) [% J7 b5 p7 c+ {# k8 J
日式炸豬排三明治
" [/ Y( o5 \: t, V3 Q* Cos.tvboxnow.com【材　 料】. Z5 `5 X5 F. F3 G
白土司         4片  }& a4 t6 Z6 I; O7 i' ]# u% @3 ~
小里肌         160公克os.tvboxnow.com8 F+ g$ N' S6 _, k
高麗菜絲         適量/ e5 ^. l, z; c# l* `
低筋麵粉         適量
- Y0 B4 p1 C+ }1 b! g+ k: a" U公仔箱論壇雞蛋         1個
4 N( A- [: T, z9 [麵包粉         適量
4 v* }4 V+ P$ x鹽         少許os.tvboxnow.com/ ^  \# @; v4 A" n1 B1 i- ~
胡椒粉         少許
" }  A0 g) ^" ]8 \( p0 R0 xtvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 C0 Q1 W, c4 p0 v% P  E

# D7 y3 \* t% h* |+ ?- Bos.tvboxnow.com【做　 法】
1 `4 J* M# F3 B* R0 L( ftvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。/ w  W% x) \2 M, c
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
5 u8 \7 A( G! ~: j0 [+ @# @公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
0 [1 L% G& X3 d9 |- O公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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* q! W; l8 G- J/ x6 L
印度咖哩魚排三明治
7 y' G7 E. A7 M3 u# [+ B3 \6 J3 t3 b【材　 料】$ R; |: V- d- A+ ?8 N
1.雞蛋土司         3片os.tvboxnow.com  b; P% D9 z0 S1 r3 i
2.洋蔥         1/2顆4 E& i' a- j1 G* ?. n$ U* c/ @# O* G
茄子         1條
* t. r( t0 s2 f6 C; x3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! b5 Z4 `  w: V8 f% n
苜蓿芽         適量
8 ?+ p+ n7 c0 A, C7 n1 @+ i! x; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.鯛魚片         2片
' U" ?! s/ J. G9 E低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( j# e& D) z4 k/ G( B1 N( H% [
雞蛋         1個公仔箱論壇& j, `! b9 m! L. @1 V* m
麵包粉         適量
* Y/ a9 `0 d$ W* n! Kos.tvboxnow.com鹽         適量& z( F  X. n* g' j! ~
胡椒粉         適量
5 g, M/ J; x; l( T6 |6 N: M* {公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊
8 z' r/ o. E7 g6 B高湯         200cc/ K. V$ O9 y2 O

' I5 G; S3 N5 P+ L: M7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- G# D5 {& s  e(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R% P8 u" ~4 Q
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
2 `0 @* N: a% ]) v( l; K7 Aos.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。! I! |9 A( H$ v5 p( X
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
: ?" @. e! O. T3 c- N8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治
! T: Z) ?  u- l- V5 S/ ^4 j+ ^【材　 料】
  C4 O  x7 W6 P5 ^. `7 r公仔箱論壇白土司         4片
6 B$ b9 q6 A( N蒲燒鰻         1條
, a. x! I# [, B" z4 A- N5 k' wos.tvboxnow.com厚蛋燒         1份公仔箱論壇7 g' _2 M6 }% r  H$ i/ A
小黃瓜         1條公仔箱論壇8 D& D. g4 k: }
炒熟白芝麻         適量os.tvboxnow.com) O$ \+ R! o4 m$ A$ X& P' ^. T
美生菜         適量os.tvboxnow.com& b& ~* l: m; Z: a2 O" H% a

5 Q& t( Y* Z, z6 I* M% N7 Y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, X  B  H- w  l0 s& d
(1)將土司烤至表面微黃備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ s& t$ P- y, ~) Y& [+ |$ `, V5 j
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' l6 m+ D( R+ ~( m
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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( D# X) U6 P$ \. A! J% B4 o
紅燒鰻總匯三明治
* B* A7 o( x+ Q* h公仔箱論壇【材　 料】
! T' K( `7 K* B% {/ N+ ?! d6 ^紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇. w9 l7 a! B, S* Z, k; A
生菜         適量. F% Z; J, v. f' s8 p6 V
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k  s& P4 U. s# p
小黃瓜片         少許
: y: Q/ b3 f1 E沙拉醬         3大匙
' C7 O9 Q+ x2 o5 A3 g土司         4片
+ C0 E! S- R) m: J+ @  C  ^os.tvboxnow.com: P7 A, N+ g4 A7 m9 J8 H
【做　 法】8 Z" S/ R0 ?5 p
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
5 {0 p" |) N& `( E& f) R* X* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 i3 o% `8 F( ]
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb! o* F5 e9 D7 r4 g8 ^3 ~. s
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb. M, s1 n9 ^; I# R6 q  I
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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5 Z, g2 `& x6 R4 k+ f, g! e' l0 m/ vtvb now,tvbnow,bttvb紅茶炸雞三明治
) ?( F: ?5 F- u1 z9 H1 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ Q" p- s) w6 l* Y* w: @) Atvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克os.tvboxnow.com0 ^* K, k( {$ q& i# ^
土司片         3片
3 l2 f; X% `7 Q: F0 ^$ ]公仔箱論壇生菜         少許os.tvboxnow.com) _# U- r( ^7 m) {) |: C$ ?- t
洋蔥片         少許
3 z% n* _  X# Z) h! G1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
/ _, S+ a2 r. j# p& Mos.tvboxnow.com
; t* F4 u- J1 D2 g, v9 d【調 味 料】公仔箱論壇! [# O5 v4 k8 J+ s
紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb) g; F0 f/ r/ s: b$ E# n( W! ?) f
蛋液         10㏄公仔箱論壇) X( O1 l8 M$ g/ K) y. J+ v3 `
檸檬胡椒粉         1/4茶匙os.tvboxnow.com% P% Z+ C$ u' |" ]
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
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0 }1 Y3 L( l" R【做　 法】$ [: k/ l+ V7 M5 D2 h! y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 b- K3 \* t1 p' A) Z" v. F2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 Y: i9 f, W/ G
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
3 ]7 B6 x( g# [$ Y; [; ?2 }公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。