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os.tvboxnow.com/ d' V, H& Q5 F5 {) e
起司漢堡排飯/ L8 D" k% W; p, g8 @9 l9 _: @8 x2 I1 ~
【材　 料】
& J( a& [$ b; v5 p7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
1 r) L& R3 Z8 K/ J$ f$ y% A0 n  W3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. y. j. n( ^6 a
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ p) y6 I. I( s
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb: }5 R" P. `( C6 E+ E
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 n! _+ {( }3 o. b/ [1 f
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, l  Z: K. @+ ~5 S2 z) M. j" _' @% L
紅蘿蔔         30公克
, ^  C$ e/ I2 A$ F5 v【調 味 料】
7 J( N& G1 O) C! r& n9 Fos.tvboxnow.com百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* `& ]6 M+ {- q5 r
黑胡椒粉         1小匙
. m2 P2 Z# d1 K! u* ntvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
- y7 r6 P7 i# t' y9 t蛋白         1粒
6 K4 }" T8 k" ~0 }; n太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, M7 a" {0 n0 b
6 w$ z/ t1 Z, r" W) e7 ?
【做　 法】
0 F. Y- w% S! P/ O% ^1 m0 I' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇" c0 G! O1 I% e, L7 @; w8 }
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5 E: o" s/ S* l) ]9 V
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ L% o4 {$ N. t$ }4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% R& X) C- V9 W5 t9 T# ^7 B. ^2 J可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 X3 ?1 L" ]9 a' Q9 Y0 W
【材　 料】公仔箱論壇8 x2 U# F7 Z# m: E/ ]% F
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& b' f, E- Y, |7 P: W: O
洋蔥         1/3顆
+ ?: G0 ?' A- C! W; z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒2 Z: d8 b" Q2 l, R4 r1 }9 r: `2 t
培根         2片
6 u- |; j9 n8 r" Z: B+ ]; Aos.tvboxnow.com炸粉：
, F( E, o  G/ C; W5 C9 h4 o公仔箱論壇雞蛋         1粒( F0 Q1 v/ I: i2 z8 ~, N; F4 L
麵粉         30公克
- E+ h7 ^  Y- Z; ?3 s! z1 K  Htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 Z* Y6 ]+ `: H, O7 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# a/ n2 W) D. r; ]. @2 r& g" x
黑胡椒粉         少許
- L/ r7 _; E' h) m% @  c" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
6 y  h) ^2 ~5 |  T. J; Uos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 n! c( T( l9 l& H" k
【做　 法】
" D5 ^$ T+ ]7 Z, a! x1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。os.tvboxnow.com3 ~! @; s9 O3 G+ Q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇9 a; G) x+ z! a1 U9 `( ~8 L
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- n" b5 W7 M4 J* o& g4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, Q% i  n+ u$ J# w# x; L5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. g8 d" _, E9 R4 `- i1 u& E8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
8 o1 u5 T3 h& A: `7 y5 Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& a; ]4 C8 e6 H3 g
蝦仁         100公克
/ y) @% P# `7 _2 R6 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; u* k& _7 V5 `' e& G3 E公仔箱論壇火腿丁         20公克
9 K3 j: X0 W3 q公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! Z5 [1 h$ L3 M6 a& v3 [( i
雞蛋         2顆  ~, z1 t! ]! C7 m
【調 味 料】
5 x7 {5 e  B. P8 h8 z+ @* b  ~: f+ N公仔箱論壇鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com! T# c+ a* ~, U9 g% S9 P
胡椒         1/4小匙
) R$ }$ `$ H6 E# ^# g* h; itvb now,tvbnow,bttvb       
, r* {* T, [! t* f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 B7 s" L2 O) L1 V; v$ G+ @& q( T
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' e" M9 \3 u( q$ V* Z, atvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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* Y8 v! [% V, H2 e7 R- U' M$ m" r
蛋包飯
7 X! k2 c7 \7 {; [2 }3 M4 o' F, r# oos.tvboxnow.com【材　 料】6 r% C; R( B; ]5 g* L0 q# a* y$ d
白飯         150公克
3 _" S8 |' g3 m, @+ b三色蔬菜         30公克
- R' c' X" b" W( T: Zos.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com: A2 a1 t; A7 v- J5 _6 \& U
雞蛋         3顆; s8 z; b& X" V% B5 T
【調 味 料】os.tvboxnow.com1 T% t9 K- r9 X4 h. C7 F. ?
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& g) i9 d) C: I  Z: B5 V
. S5 ?- F( a& k- T( M: E
【做　 法】
4 [9 U9 |1 Z6 _' v) v1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。4 O% h; U& e0 a
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。' {- a/ j; L) R1 B6 l% z2 J
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 D  |2 N' n  U% X+ b2 S4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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2 T8 }2 P9 B% |/ x3 r: \; \6 g# S- j
肉絲茄汁蛋炒飯os.tvboxnow.com5 o5 v/ o% Z* m/ B7 j
【材　 料】
* R5 m5 z3 q6 y% r- ?公仔箱論壇冷凍白飯         1碗! S4 o1 b* U! s  N  a
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇7 q! M1 n! u  O: j/ l$ C
雞蛋         1顆
$ i  p4 S! @3 E/ ^! s公仔箱論壇洋蔥絲         5公克9 U5 ]' n. X7 W# f
蔥段         2公克
& M+ C( j, q: J公仔箱論壇【調 味 料】# p1 U; V" v( C! ~6 c' [
蕃茄醬         1/2大匙
: E0 T, A7 D6 i; h2 ^. r公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# s) s8 H$ r2 W9 D9 ~! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb/ D( c, Z% D% n
【做　 法】
/ M$ r- C9 [) D7 D- i/ L公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇; o/ G3 P) u2 y( X3 o
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, H1 q. z( f" N! n' O蕃茄炒飯
3 @- I& V+ V6 k9 h) o' {# k: A9 t4 K) l【材　 料】' \! P+ U9 E3 F+ ]7 p" g' m1 T
冷飯         150公克
. H  y# |. j# v$ l' _% e" `青豆         20公克& y+ a" M! ]8 p% E! J
洋蔥丁         10公克
/ S7 T0 t( g7 h, [/ ytvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
! T& {; g0 u& ~5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ ?+ f- u2 g: k! |- s2 `# k; O公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙, e: b  F" u0 }- e; M( I
鹽         1/4小匙4 M3 N/ i% m, X" x& S" M: u
        * Z# t2 ~. [$ \' R0 q
【做　 法】
; S, L, P$ X- Z取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( j: N& @7 u4 V" N; ~" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯5 K$ F: R( _2 k" C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F9 R; p0 L2 Z5 g# j8 a  g. N
蝦仁         5尾os.tvboxnow.com4 m" l2 q9 X3 `% r2 n
白飯         1碗os.tvboxnow.com/ N: ]2 ]6 E5 L
青蔥         2支
: H: |! j6 B4 ?8 I; @/ ]4 W公仔箱論壇辣椒         1條( \! i# o8 [$ s- M8 ^- l
芹菜         2枝
% V4 J6 `: Y: q# t0 `金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 Z7 d3 Q, s% p2 N" H6 w【調 味 料】
7 w3 y5 w1 Q* r2 b. @os.tvboxnow.comXO醬         3大匙
0 ]$ b2 j/ x" ]" v" @os.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙* H' H9 ~$ `; k5 c: i
        tvb now,tvbnow,bttvb) |! x. T' U9 U1 I
【做　 法】  ~) m% x% H) ~5 ?
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。os.tvboxnow.com4 Z. L5 f1 K3 x% t" s# Q
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇, l  m( D: R2 i4 M: L; [- `% j- M: [7 e
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 `) Q/ l0 p* I; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 k9 h' o- z! m8 K( N2 Y( Aos.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
% |9 Z, _6 o! P8 _/ Q& t: D% F【材　 料】
. P; h8 J5 b( Q白飯         1碗公仔箱論壇0 U: U! i( _: \. [+ S) Y. n% O
雞蛋         2顆公仔箱論壇( V1 E' V) r& z7 s% D0 Z
四季豆         8條
. P" X. q! N( W8 K0 V1 {; `5 F培根         1片
7 Y0 |) V  j' M: D/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K8 \' H& ^8 f  {9 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?& M. l# M/ [5 ~; l2 x5 w
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
& a- r' ]6 [- w, n3 t1 {& Cos.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙7 I( [# Z* d5 e1 u
白胡椒粉         少許
7 w8 `: g4 L, Nos.tvboxnow.com鹽         少許
: g, N7 U; }$ u" d: m8 L( Sos.tvboxnow.com
9 a: o# a0 W' B8 v9 m! A# a4 S【做　 法】' J: u' r; y0 |& o: y; @' j/ o# j
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h0 K  a/ n1 o! L( O
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。) |; m/ z, Z8 k# F) Z/ H) O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 P* z4 P/ |& j2 h+ L公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
, F$ E" S! d4 O, }/ y1 X1 R4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* d1 A2 y7 G0 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- P/ X' I# G9 o8 J* O$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N! x( z  r  ]8 \! ]  h" y
金色蔬菜玉米粒         100公克os.tvboxnow.com7 d4 M! d0 r. r, f  P& |; v$ g
青蔥         1支
8 z" e9 n/ P$ @$ h/ o  F* S. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒8 o' b, \9 U$ Y, Y! O. u3 |! R
辣椒         1條
4 M- b- o2 {4 d! ?5 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 p2 y" P% P. m5 o% A2 U! K% W7 M
百里香沙茶醬         2大匙
/ F. H' r  B+ X3 D3 `% ?公仔箱論壇香油         1小匙
* J) a6 s8 C+ J7 P$ l* q) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
( z3 d: v, k) ^. r* [9 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# X5 h/ P) y5 P7 r
【做　 法】( p9 C$ R( q" N- V/ q$ J7 _
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y8 N1 t& @6 s! Z# g
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。os.tvboxnow.com( C6 Z" V% z! z! @- R, _" E
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) ^( R$ S: n8 k1 a+ K3 Atvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇0 E( N  {/ l' Q4 v7 d
【材　 料】
' e: Y# n9 G) k白飯         220公克
/ Y! ~0 P0 D) [3 e! Ttvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
% F; b# y! g& X* }& q" q: C* zos.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
7 B# ~$ Q( s( @  n公仔箱論壇西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: }" G; u9 S4 z# L' ]
蔥花         20公克
1 E8 C; T6 h! D* ^0 z  D2 q) J【調 味 料】
' O3 s7 s8 N1 T2 f' ]4 @3 Q# {公仔箱論壇鹽         少許
) _9 D9 W/ N. y( |. gos.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
. r% E8 B0 p' X# {$ x# L( i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 a& W4 [/ H3 g- I
【做　 法】
  Y9 \8 F, a. |, g" Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 e8 O" b) }4 @9 E, G0 t5 E* Qos.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 v* K5 v3 u: {& q* y! S公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。2 _% L. N' A; v6 V7 a. t
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# `, U* l2 y0 a' j0 Z& N
肉醬蔬菜炒飯1 l) d: k# o! c1 ?0 g" O1 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ K: r5 J' [' R0 o
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D; \/ N$ F9 I( c: E3 K
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" m' m& b' e( Y2 v& }  j
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 U* D  M1 {8 g# A8 {/ r  f
肉醬         1罐
+ B# G) Q7 [" C; ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇1 a5 i" e! u- ~: j. Y; ]9 Y% X+ n
【調 味 料】公仔箱論壇+ M* k" U( t/ L4 |! x5 K
鹽         1/8茶匙
5 i3 f- b7 F7 W- r黑胡椒粉         1/8茶匙9 I" E8 D; e) d1 n# ~* F

; r+ E, X2 ]6 F' i! C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; b& `1 a. t. O0 H' a! `9 G' n公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 L  P1 n9 {& d1 V! [2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) g5 _/ L/ t: \0 Htvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) D% ~1 w! y' J! b! F% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
! |4 j+ _8 B& g! }  f2 I! }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) h3 P6 z. x3 P2 q$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 ~! _- [! i6 m& z4 ~; h
雞蛋         1顆
. g3 {) O+ }- B2 N- M' k. ]tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇7 h6 i- G5 Q7 W9 W9 z) I8 t; p1 n
青豆仁         30公克公仔箱論壇4 A7 f/ e- Y, N7 ?( @
蔥花         20公克os.tvboxnow.com3 U7 l1 E9 {$ P
【調 味 料】
# L, K' x6 h( |) z0 Z) u鹽         1/8茶匙$ b( p4 f0 A& H
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# E! O6 ~' _; }5 ^( S2 Q* p
鯖魚茄汁         2大匙4 ?0 ]# z8 C5 c9 J% b. U
公仔箱論壇. g; A) R+ N/ i: `8 g6 |5 n
【做　 法】
( r! C2 \- q+ Z# `7 y+ \9 t) nos.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 t' F/ d, f, R  V/ o( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ R1 @$ C/ D4 ^# i3 Y3 j+ ?os.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) J+ `0 V# f' s+ t6 l
肉醬炒飯
; V/ S/ ~6 f. m% ^* v【材　 料】
3 \. @' p/ l1 T" h3 s: g5 X' X4 o+ Y5 ]罐裝肉醬         100公克
. L' f2 p' n/ o公仔箱論壇雞蛋         1顆
& W6 k/ t$ I" P9 c  Q3 jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙公仔箱論壇; P) Z# {1 u- a, R3 @+ Y
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E' q. ?6 H$ H0 B: v
【調 味 料】公仔箱論壇  N& n, B2 e& i6 ]
黑胡椒         1/4匙
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8 a- q; q8 r1 w5 k0 w4 ^( m% ]【做　 法】
# p; t) @% i: |/ c& A+ Sos.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 w! b' S% d$ e% X! `4 D$ l2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- x; F& q7 d( r& @9 f2 G公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ ~) n9 ?2 Z% T8 f+ yos.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇. y/ c7 X, l* X# @  T9 r% j
【材　 料】7 N- A/ _/ n  Z! V
蝦仁         80公克
; e0 h+ J' y- G* d, i  S8 [公仔箱論壇三色豆         30公克
7 N, \- H+ O  B5 \) ~- w+ k- t白飯         100公克$ {& }# b% n* h6 H8 M# z
雞蛋         1顆
/ \+ u* J; N) U* u6 g* u4 A- x: E【調 味 料】
, d+ V' v8 U) h9 i$ {9 v* H公仔箱論壇醬油         1/4小匙
+ B) A# b! u( U+ ^% c! I; d6 i4 m       
* \/ m) _- U; m2 c! w【做　 法】
& w* g( C3 b  p. e7 n* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ [8 @' m- F* H7 B5 u
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
" K7 D( ?: Z  _公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, V; }3 ^. B$ {8 h* \4 L9 ~
肉絲蛋炒飯
$ n( W* r( C, ?$ d" ~& Q3 ]3 X公仔箱論壇【材　 料】
- `0 |7 \9 a4 ^os.tvboxnow.com白飯         220公克4 F* k) O- |; _- g5 L
雞蛋         1顆$ x% H) p8 s6 g( W6 C% f8 C: x7 B% E
肉絲         60公克
5 T7 y+ w0 p) a9 R. `; j2 o0 ^公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克2 ^9 {/ f) J+ K3 {. |. n8 p
高麗菜         60公克
- E4 F7 S: I+ g) f2 {; o0 F* Q; u) w& @公仔箱論壇蔥花         20公克
. V" s; _6 ?" ~- S5 ?os.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ O4 e1 Z% W! z6 c  O) D
鹽         1/8茶匙
. J& d- d# i9 g0 a# M$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
* I  ?7 ]9 ?0 ]/ e7 t5 ]. I% j- x! Pos.tvboxnow.com
. M) _" y1 @. d! P8 c7 Q  {$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 P. @! f3 Z9 O) ]  K) \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! p/ b+ B3 J1 S* ?2 c1 U公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
6 g3 M6 M( u- @( }; \" M, g9 z" ?公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。