BeiDouChef

  R; F1 H! H% c! e& P+ Dos.tvboxnow.com
9 h0 e5 @7 D" O6 b9 a- P, V, {公仔箱論壇
3 P& P9 {1 y% b, L公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
8 g( g, X) V: j9 @2 t公仔箱論壇【材　 料】: T# b/ h8 J4 r  X8 N2 ^- Q# M
生香菇片         30公克
& Q0 g' b; v0 d' [' |7 Y& d公仔箱論壇蘑菇片         20公克
* D# X$ w7 \5 y" y1 stvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
) D4 I7 b+ X7 Q5 k* M! k公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
, K+ k, [6 b, Y  b8 ?2 v, {黃甜椒塊         20公克
  e5 ~; w& m. a( `綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @7 w  N. e% f1 l/ ]! @$ b7 m1 Y
白飯         120公克4 f7 w: f* ?$ R# t
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y; A0 y* z5 M0 Y+ w
【調 味 料】
4 w$ q% r, c: L% f8 n/ Z, j& r公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 x4 N# T! m3 |8 y% J/ N, R
        
- S# y8 F9 V# s5 L8 R* `7 fos.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ E. o5 I6 i- z
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 [- ~! E: N2 r  [' {
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 r5 S7 d5 O( L8 K  J# ^& Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! L' \1 g8 v2 `0 n8 E
  i' T4 y- u9 u- l% h

$ b8 H" n% i8 l* G( T公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
: I, L9 {# Q! h1 x7 Q1 o; b公仔箱論壇【材　 料】
( m/ \. b( Z8 m$ h4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克! [1 p( T* |$ k. v9 k- h  v% H8 M$ Y0 B
鯛魚片         100公克
( c* y/ j0 E% o) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
" O6 S1 [. J+ R8 s; D白飯         120公克
, `- M$ d$ }- X0 Z1 q1 W. g9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* O. E' R: i
起司絲         30公克os.tvboxnow.com' Q0 {: L8 @' T1 E: y
【調 味 料】. |9 |! g) F7 {! e& k
美乃滋         20公克
; P/ c/ E2 _' F. s1 O+ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ \  a% m& y* |! R/ }- b0 ^9 @

- l7 [. {# N6 ~" a  Ros.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 s. v" F, Z" C9 z+ ?. X" p6 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) Y& M" u. F7 I2 _3 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 o6 M- x  T& p. `7 \! c0 M) j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇$ n' m* j  M8 {0 E5 ^8 j7 Y/ w

+ C% g8 P. y( V  m
. \. L. v" y5 c! ]  j8 i韓式泡菜焗飯公仔箱論壇. H8 e( ^' r1 n. P; q
【材　 料】
! E2 W, R; y* V' Los.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" O7 q- {  r% R+ L
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ?  @6 y! M  m+ z  G
蔥段         10公克
+ i( C/ {. v/ E4 y1 L) y白飯         120公克
, W6 G; b4 \& Z1 z( y, k+ ]1 y公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* N! g  W: c% }; B* q

7 s. \- h4 M" Y  O0 z) g% n( q  F! M8 m【做　 法】
* p% L* I2 [" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Y, k9 N2 w. b0 i; s# U& t. d
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 [# o4 p2 \! E# S+ `4 s2 V公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 }* w2 W$ F( q2 ^- b8 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' k  I# s+ t4 n

9 a" a8 _! @9 E- h4 Q" V0 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( H- m2 d0 d# K! F
咖哩培根蟹肉焗飯
& W7 Z4 L, F3 h1 w" d( u) Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! T* ]8 U# t7 A, x- H公仔箱論壇培根片         50公克
1 T3 ^8 B* Q$ M! [$ N$ d3 htvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
5 E/ Y2 I8 [0 x$ _8 k) x蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 A" `+ V9 v. g/ o: c4 c; g+ `3 ]
白飯         120公克公仔箱論壇( g' y% r/ s4 c- P: u
起司絲         30公克
7 ?1 k+ [$ N2 b( o) }5 S( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W+ Z* \" A  I. e6 [5 u. M
咖哩粉         2大匙
  Y0 u8 L* l. m* g- [3 U水         100㏄
3 K% e# n9 X: h! G, m6 |. s& h鹽         1/8茶匙
' g7 e: |6 @: b' |. \1 i" w+ Otvb now,tvbnow,bttvb4 J' U: W# m1 u7 O2 E2 U& c
【做　 法】
& g- V" I8 n$ L0 d1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. n2 s' Z, \' D# k1 sos.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇- Z) ~1 E( u& _+ u( E  h+ I
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com) u* ]( Q0 `' w7 L3 B$ b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 }9 N; U) F1 [- w7 e, J

! e1 t' O1 h/ X3 R# f3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L9 k) S- M0 e3 M; D, Y& ]8 {
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) u3 j& _& r! V$ {3 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a& o& V7 i' l! B
生香菇片         30公克
3 W" O5 q  f( j( A  m( e1 {蘑菇片         20公克公仔箱論壇7 f1 C: H! D4 _: d- X2 X
袖珍菇         10公克公仔箱論壇6 N7 k5 Q& n7 `  z5 n  M7 |
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& b, C1 W8 v  j& l& X
白飯         120公克; y8 ^7 a) W$ ^+ l! G: T
起司絲         50公克os.tvboxnow.com2 M* T' j4 O# j3 k2 f, Z4 P5 v
【調 味 料】
* V* Z( [4 I9 }# ^/ R鹽         1小匙
# V6 }! s/ M; X5 d# h2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
- T' f3 F5 e* S! f公仔箱論壇【做　 法】
6 j8 T9 O, k1 W6 X) \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 W) H8 Y# H1 X9 E+ [- D+ [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ W: [) a" N; c6 ^+ I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& }0 E7 R6 E" m/ k( ]$ i$ cos.tvboxnow.com
" a& h% S; b( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 L  f( g3 J* f9 z
奶油鮮蝦焗飯
" c$ g( M( a/ o1 o! n6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& z" j, Z  o5 e. k) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
- Y& A8 e  }  l' mos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
, N7 R$ k& i: G6 y: |白飯         120公克os.tvboxnow.com( L9 t8 x. e0 k  t
起司絲         30公克公仔箱論壇+ W$ m. o/ S+ O8 N8 T; R5 F' g
【調 味 料】
, w1 Q2 S0 k  e. F奶油白醬         2大匙
* f2 e; A/ f- J( V- Q* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙  y5 i4 s. O* z& u

2 H3 Q1 q# G0 W. j$ t# Uos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C0 Q) [" }8 n# T/ ~& m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& |& C- r7 l) h# O& I/ `% V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 P. Z6 {, U  w: U- d* O# A, m( B; ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ |" R- l) ^. K3 u: l( stvb now,tvbnow,bttvb5 p+ J3 `+ `2 Q  r* U! m

# |2 G$ ^' a+ w3 I' @公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
/ i4 j! o" d* C0 h0 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! e  T' U$ `
綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com, c4 d' O. q) d& I# H& u9 I, b7 u9 D
洋蔥丁         10公克
0 Z: T9 @1 K6 S4 h" w: V公仔箱論壇蕃茄丁         20公克- ?  u4 z, L  s4 D! T; G# V* n
黑橄欖片         2公克
" h/ Z" Y2 z8 y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 y  K9 w$ P# |2 ?5 S( D
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }& y  w+ Z" X9 o5 W$ t+ E
【調 味 料】
9 b7 U3 n2 R: F5 X# r. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& {. o; i; I' @! B; r, K/ j$ n2 }0 @% C
        os.tvboxnow.com- R" K& N: Z" U  ?2 G
【做　 法】
7 C8 p$ T$ N; G- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 e0 l9 Q0 E( O  r* [tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% v% E+ g& c2 x& r* w- o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 g- g5 @4 L, X+ T* A3 x& V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( g2 P- v* U. B3 v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y: x! N6 W( g  I& O+ ^( _

7 y+ Z; W  ^, _os.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯1 {: l2 i. j$ w) F- j
【材　 料】
: u' s, E1 C0 ]0 E9 _# C! ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
3 N  w- {0 _( U5 b: f: c- R! Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! |* I( |" o/ _+ ]) \
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ m6 ?) k* f8 d3 G6 }. k, r" Y, g* Y
青椒丁         10公克
- S# I) E) C; W& R1 d1 K1 w白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' v! x- l3 e5 P
起司絲         30公克+ w4 k3 G  \8 g  P8 [- A- @: A5 n
【調 味 料】% U6 [% \- I$ p
鹽         1/4小匙
: {: O: M( y# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
" R  @! Q6 l7 s6 [4 e7 p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c* s) {; i4 S, i
【做　 法】/ S" J- n* t! }+ K/ b7 ]4 Y$ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 P. W6 {4 {) p1 ]6 g- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Y( n; f3 \& R* v$ b, I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) O+ b% z; }8 _0 V7 q8 @
麻婆豆腐焗飯. B( [( g# `. t5 ]+ f
【材　 料】
' p. `- W8 _& i0 ^os.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
+ P! G/ {6 a- pos.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙os.tvboxnow.com1 g- [; d; A2 P3 b/ [0 r: d2 l5 P( d
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) o! d9 T* k% d' w" m0 @/ E
蒜末         1/4小匙9 @* M/ B- l& A* Q) E* k0 \
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇1 A' d% i- j- p+ H7 b" B' i
白飯         120公克
: m; ^% j3 a8 ?9 g: T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克os.tvboxnow.com5 s6 {# W% \# x  d; [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; k7 t$ S$ m; f' M9 W( g/ s
醬油         1/4小匙
7 M" I( v8 h$ R' E; r: u辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. U: K0 q# f8 h
糖         1/2小匙
/ l5 b8 H' v0 o2 H9 j白胡椒粉         1/4小匙
. g/ K! M  W2 z, L; B* X: W公仔箱論壇高湯         200㏄公仔箱論壇2 Y* W) t: K3 e8 Z% `% Q, z
4 e! t' m; d7 j) x
【做　 法】
- o: S' I  d2 s1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# z1 x3 P8 o4 R  F公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* }5 i0 P' Q  ?7 y8 Eos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com" w& Q; G1 h" e
青醬鮮蝦焗飯
" ~+ F# x$ o/ S' m. J, m【材　 料】
8 Q5 n2 }% P; @! V. L0 R. N8 i白蝦         150公克$ E  H5 x7 ?1 e; E( _! B. L
白飯         120公克
1 T, i* C* X5 B0 n7 |起司絲         50公克
. E$ \! b) k2 g* V' P# ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. M0 F! L* n2 _  v* J
青醬         2大匙公仔箱論壇9 y" t/ s6 T) S/ b4 W/ q

" O3 w& g! @- ^9 }: Dos.tvboxnow.com【做　 法】1 c$ J+ |/ ?2 C7 z" k6 |9 S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。- v( y) y8 y3 x  q* N
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。os.tvboxnow.com  k- p9 Z$ w7 e* O# Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ U3 l/ D0 J, g0 R% q; a% z; Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 U" |' A0 Y/ ]2 y" k* a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯3 E  M. J7 P" T% `; O; M
【材　 料】
# A: P6 H5 r# F4 f- K8 B0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克公仔箱論壇4 N" [# a( X% \, B* K4 q0 U
蕃茄塊         30公克
, {' y9 V+ s" L5 q0 z2 U洋蔥末         20公克
5 U6 K' v. r& V+ y公仔箱論壇辣椒末         2公克2 J! @5 Q/ \2 J. [8 f
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 i2 V$ C6 F/ d
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q* `9 M; {5 W9 j( E4 m" q0 t
白飯         120公克os.tvboxnow.com  ]# F+ h2 O8 X: B' c' p1 [" _0 y
【調 味 料】+ z3 f% o9 y) Q+ ~( h$ m3 |# U
紅醬         2大匙
' Z/ x8 K  `; {' _4 |4 Stvb now,tvbnow,bttvb
( l& }8 `' t) ?, P2 W' L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 J" E9 [5 D5 s3 I( i$ `1 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。9 ~4 s$ p, n- c3 g+ G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# e* K9 r6 n! ]3 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# ^* t7 L9 A1 L; c9 f6 ?3 _os.tvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
7 S1 m; Y6 I- {7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 X+ n9 L, n- k  a
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \% s; L2 F: |: k, L9 O  E- V
洋蔥塊         20公克
$ |; ]: z/ H: p' Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# f  y- g6 }# ?! ^- _
起司絲         50公克os.tvboxnow.com0 s$ J1 G) K1 @! Y! m# `, h
【調 味 料】公仔箱論壇/ r( z( e  x4 n5 q- J# |6 }7 Z
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 @2 ~3 r4 M+ c
       
% l! o. s" K; C/ _' Q8 Oos.tvboxnow.com【做　 法】) Q% w! C4 g* Z4 [% V$ |6 e& \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; z( a7 ^+ K# E/ B4 s6 g& V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* A: F( T* t+ \( ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com, {. n  i& p( A* U
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇8 S1 f7 C7 I4 n6 L# h+ j
【材　 料】
* x4 ~  T" Z" k  P牛肉片         80公克* A* ]# T' N; n5 i+ J4 P0 L+ s
洋蔥塊         20公克
! P1 {+ q; a, c1 d. v; T) b, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇  O, H% V  [6 o' d& t: g
【調 味 料】os.tvboxnow.com* @& o' N# c) E; F! q% Y3 r0 ~) x
匈牙利紅椒粉         1大匙
/ h3 s' D5 P( L, n鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com& K# X2 y$ w& `  M$ M7 a# n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V" H+ D2 S) w; D) v0 H
【做　 法】os.tvboxnow.com  U% r/ X/ `. A  i2 c* p$ w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 V# b7 T. @# E( o8 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& J% r9 t" [' h# z- |4 ~os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com) {. Z, E5 q) L/ e
青豆咖哩雞肉焗飯, o6 g( R; H/ {/ ?
【材　 料】
% F$ {  C; l4 i' y. e公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克os.tvboxnow.com; U/ U% n5 L2 w. B
洋蔥丁         30公克
* |% a. e8 V5 V: ~- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) \& b- c! Y9 V) j! u4 m3 G8 z
起司絲         50公克; {8 l0 x# W; b7 T" U- M5 x4 @
【調 味 料】
/ k  O, A. @$ Z2 J9 v6 U1 {os.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙3 s3 k# g0 U% |8 I4 q, M0 T7 ]# j3 x
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com& S, N: I7 S  m! `
       
# \5 M* _4 S7 Uos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G3 P" T+ H, Q; h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! z6 Q7 W( }3 t1 f# t9 o# I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  _$ D- q) M: R9 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 P; u6 d) `6 M2 o
地中海海鮮焗飯
9 U6 g0 |0 @9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 k( D  O$ g  e) Z' l3 r& D
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇4 T  p4 N$ x7 ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ N  c' b& a# `; V% Q
白酒         50㏄
% U0 E6 w6 X/ P+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
8 I: O% V! P: T& s# f$ I: S: Z% U( R: [tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克9 C( o5 A) F3 f( p
起司絲         100公克
* z6 f1 A2 C* X# S, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆os.tvboxnow.com  \' c# X* ]+ {, W7 ]* b+ f8 U
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z9 J- F1 _6 R9 ^" D/ W
九層塔葉         10公克& o0 w$ I! N; v0 @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% c6 Y9 {# i6 l3 z. g
蕃茄紅醬         3大匙
) {6 ?  l5 J3 A( H* L5 C9 @
  g) J) X& M( f& w8 t- C公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com3 N+ f7 ~8 j9 X8 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 F/ z3 Z- L# E% f1 [os.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& R7 L; t1 T! S8 u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. [% Y- H: D0 k6 l# c/ Ktvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  i% B3 G6 C* [: d$ C7 r8 Hos.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯os.tvboxnow.com' I5 Y) a" v8 Y. g/ a
【材　 料】
/ y/ D' ?/ s" _  X5 Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
) B. a7 r/ I1 ?% O0 N- k白飯         150公克: `4 l) E8 ]8 U! q. s
蕃茄片         50公克os.tvboxnow.com' [* C- Y9 w* Q; V4 T- ~% j
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M- F& r+ c$ X* [) g0 N$ q6 t
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q6 F& i6 U5 ^( t2 W+ D+ X) X$ m
【調 味 料】
- f; u+ z0 P. x鹽         1/4小匙
  S/ x+ U! {3 X3 z" R3 ?' J       
! K  O7 t; C# r! S* H公仔箱論壇【做　 法】
0 O2 j. O2 E' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, x7 |0 z$ e2 t5 u, a8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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os.tvboxnow.com$ U. J5 ~0 j  l' O5 z' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d7 y0 |7 N" @/ k) p3 D6 m
中日式 米飯 料理 食譜大全
- k+ a; s" ^+ ]: B0 }公仔箱論壇3 D7 L' @/ I* E6 y3 d# u2 ^
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* I& \: [; t# c$ w7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb: ^! H5 p& {" L* |* @( O
tvb now,tvbnow,bttvb  U2 m" F5 Q" F
Rice 米飯
- n3 _" D, ]; a  |tvb now,tvbnow,bttvb
. V3 X. @4 H8 M) Y; X6 l2 u: j7 L% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c( R* r# f! ~' @
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 o- {) U# E4 B) A/ x0 I
【材　 料】+ ?* N' C$ I4 r" |) ]2 u
炒飯：
+ _; m- {2 v7 j4 R$ g" U/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
2 i; {* X' c4 `+ Htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
1 [) f: E' ^4 Y3 |/ _蕃茄醬         2大匙
- V- J7 c  c0 k* \9 L- C0 X# {白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 v$ V+ Q" l$ P# S- Z  b
蛋皮：
, I9 b. a+ I; a$ q. T雞蛋         2顆公仔箱論壇$ U" M5 |' _( ]3 p
鹽         1/8茶匙
3 z3 l9 D1 B. @% P8 h/ nos.tvboxnow.com
5 I  }+ N; `- V( g7 P0 ]2 h【做　 法】
+ M8 L& A" v" c. Q2 B$ U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G8 y2 h8 n8 d4 H1 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% ]; ^0 L( e7 j: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 T% t- P+ `7 H3 x/ T6 Utvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 V4 o3 d! A1 h- Q' N5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 [+ C* n  f% ?2 T( ~% S
【材　 料】% x- ~3 p0 R8 }
蛋皮：
$ B" J- n( M0 B& u+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ S8 v+ z* Q4 V; m$ H鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ Q  P8 v. P  w7 h
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. k6 A" ~# q) O# N8 C
炒飯：公仔箱論壇$ `9 W5 x( p, r% g- _9 L5 R
白飯         1碗
4 Z; w5 Z. `4 O  g# Utvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
3 d  _  ?5 n2 W8 ]1 i  ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com; ~9 Q/ C* v( R! A
鹽         1/4茶匙
6 g! V  S8 L8 x$ g! S6 ~3 S9 Btvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙, g. Z2 I' I: [# k! A
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* h4 Y$ \) c" s
蕃茄醬         1大匙
8 ?5 c9 Q9 }3 H- ]" d- b) I/ @3 g8 Rtvb now,tvbnow,bttvb5 ~0 b5 g( j. L4 {4 K# x
【做　 法】
" u- X  f" `3 C8 \' s, N公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
3 P3 A! z. f3 [1 Q9 W9 e# z6 stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) t. {/ q4 e: s! S+ W# P: Ctvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% h0 N) p$ k1 {, l8 Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. y8 O$ Y! r* P0 z
蛋包炒飯os.tvboxnow.com* j& G5 I% {$ K2 U" ?
【材　 料】
4 G" N1 {1 d$ s: los.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* h& T" d# c/ `3 {
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ x9 r* O1 c9 {. _  T
蝦仁         30公克
! j* t) i' E& K. N) \青蔥末         30公克+ }# M3 S5 o* h* N' B. J7 y
鳳梨片         20公克os.tvboxnow.com. m% A/ G+ U9 i3 W# v; c/ e& V7 g
三色豆         10公克
+ m+ z) L6 z2 S! t( r' n杏鮑菇丁         20公克
! P2 [  w3 T0 a% X1 z【調 味 料】  k1 M: j! }( l# M# z* F5 U% K$ V$ {: r
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k+ K( o# ]  T
蕃茄醬         1大匙8 X6 M: Q, P, X( b, `: v( G
白胡椒粉         1小匙
. f) b2 a& u7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n: F/ R: U5 h5 @8 W+ t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K, g' _) }7 w4 m
作法：
5 [  j' I/ q8 `* L1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ |( [; O& e- @( W- P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 M4 Y! i9 Q, R" ^5 {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. \% O  ^5 d5 p6 Y) M: X' E& Y% K$ x  O公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可