BeiDouChef

4 g8 U) A. i. B" b9 Tos.tvboxnow.com
, D: E( E1 T+ s7 ztvb now,tvbnow,bttvb& O' U% n& f# K9 y: ]9 U$ t
什錦蔬菜焗飯7 y9 C! e3 e! d
【材　 料】+ p, ]/ w2 o$ Q1 O& w
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S" Z* s# C* j% C- r4 I1 x
蘑菇片         20公克
+ X2 `/ k2 W9 Z" X$ F公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇* q; `1 q, w' q4 h
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H& Z/ A4 G/ o4 i& O/ m
黃甜椒塊         20公克os.tvboxnow.com" V& z' W) S2 Y: q; X8 [- s/ A; o
綠花椰菜         10公克
+ e+ N$ [8 t5 U9 B) }6 ^9 p, dos.tvboxnow.com白飯         120公克, y! o# C2 o6 Z( `
起司絲         50公克
  S* V+ C: Q2 K7 P【調 味 料】( s% P6 r: }  s
鹽         1/4小匙
: u& i7 S1 C: o公仔箱論壇        
- R0 a8 S& {1 N2 H; L& I0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 q. X4 O% Z& ^- ^7 j1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ j2 v0 T5 C+ b8 W; ios.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% w, p1 k" ~1 e% l5 p% f/ c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 J% t  g1 U, J$ ~' _7 Mos.tvboxnow.com
* o6 j/ \( X0 E  C/ m% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e- O$ j  B  D+ b" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ W$ Q2 k7 S' n- ]$ H4 G
【材　 料】
! E# |5 ~: b, G. H" m公仔箱論壇明太子         30公克
( E0 u" S- b) q  g( |2 T3 Q( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克os.tvboxnow.com9 b' G' H+ q" O) x" X
青豆仁         20公克
$ I6 D) B, R6 J/ w0 m1 Q2 kos.tvboxnow.com白飯         120公克
( J6 N$ B# \+ V" L7 y9 ios.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
, f* P- m9 G( k( N4 w2 X" E起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 J3 d% k0 v; Z' k7 G8 I+ D7 C, R, g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s1 D! [( w- |0 @
美乃滋         20公克公仔箱論壇3 Y& g+ [3 o  x7 @
鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com0 \; X" Y. U) d% O' t! F( f
6 H8 U6 c5 }$ U% y0 x0 p. A* g" }
【做　 法】
/ e1 ~$ g$ _8 H2 M+ k8 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇8 D# J$ |' _  n/ ]8 E5 i* Y: |; I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  D- [$ m+ E2 g% `! o8 W$ h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

  ]6 I, r3 B# \3 k0 [% S# E9 {公仔箱論壇4 j, h* Y8 ?/ B2 A; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& r4 E1 r% Z
韓式泡菜焗飯
) X9 ]- l* e+ ^2 Vos.tvboxnow.com【材　 料】
' n& T$ Z" H) P  H. x0 f7 ^$ T公仔箱論壇綜合海鮮         100公克; q$ M" `3 w4 H) N# o) K! d) h
韓式泡菜         50公克
& q5 s! y4 m# F0 `9 O* I  \5 }公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ ~8 I( J. D! p
白飯         120公克
" F' O; M  O  N: y  d起司絲         50公克
! ]& v5 n: g5 l0 r8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I9 @) e8 j) ]/ [- _- G4 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ N5 N1 k; K/ X# qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; h2 a! \9 z$ V) K' U! I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。; R- `) `0 C3 O! S" p$ Z4 Z$ X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( `7 y% v- q8 ^. _. b- pos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" E' ]4 k; b3 j8 X2 W: U3 p
4 ?# v1 u- k' q5 P6 F
. ~$ K5 _3 P3 n8 Z( t4 j. g公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
6 b- }' x; X4 L+ w7 D# }5 kos.tvboxnow.com【材　 料】
) ^2 y0 e& @5 n( Wos.tvboxnow.com培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 e. \% H8 @, R0 W! ?
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇: e- J" c# x4 J- R! [: v
蘆筍         30公克os.tvboxnow.com0 _: {# h' L" O) x4 y
白飯         120公克
) a5 D! d4 q! z! X3 T* c1 n, ~起司絲         30公克- l/ S/ b& ^" _
【調 味 料】
+ h1 p8 u2 j3 G1 @: H( _公仔箱論壇咖哩粉         2大匙6 e/ C( u0 K, U1 g' x# `+ L& |5 \, X
水         100㏄
* r5 {" t. M7 b' N, }- y5 p: ~鹽         1/8茶匙os.tvboxnow.com$ ]2 a8 V' V' b1 e$ _9 y9 Y

  `) W: G9 y- w" Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# [  g/ }. Z. t! u9 Nos.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。7 F$ I- S- i, N5 }; J& l% Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( j2 k/ K4 C) Q" S  q+ K; B3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com4 h  z4 O% b" a$ p9 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com  G7 q. h$ u5 t0 q

. L% e/ Q! C9 }$ xtvb now,tvbnow,bttvb
; Y8 T. r" P$ W/ Zos.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
7 b: `/ [3 d, i+ E# W公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com( z, Q+ }4 }  y, b
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 |; V# P+ X
蘑菇片         20公克5 ~% a2 k, q& }5 I
袖珍菇         10公克
2 X) j% s1 H9 j& v% d洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 g2 X; N% E; Q% F' ~: N. f8 J
白飯         120公克" L- h# `% }# P
起司絲         50公克公仔箱論壇& G" u! G! U( I2 u, e7 z- W& N* r
【調 味 料】
  f, Y8 B5 K: I0 ]. g* @# U鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) j! J; y7 i& e! F( q8 P
        " I& l: \. u8 W. W4 A6 T/ `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 @; o  B' D. p3 i/ n! N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( t7 c$ H6 }: h( a+ B7 A* _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ W2 B* _/ H4 U( A, J% G8 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  X$ k! N' g1 q: E* }( ~, P% r
( T, V2 u" @" A+ L% \

& n- g8 u' y; S$ c# Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯os.tvboxnow.com& P' X+ ~5 {: E) ^  c$ N; e
【材　 料】
# K5 d. n* _* C$ Y* T: C鮮蝦         6隻
! ], l8 w) T3 Q. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. T  ~# O" a9 [
白飯         120公克' `0 Z% G) M6 O2 Q4 m1 d7 z7 P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k. p: {3 E) `* ]9 F9 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 j7 e! I+ s0 X
奶油白醬         2大匙
4 x# |7 N4 v1 c; T' S鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 w( p  ]4 J! U# w0 C

1 \$ q- _) ~) t4 M9 G" v公仔箱論壇【做　 法】
. L1 W% V8 N$ I2 p( Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' \- j8 A# K( a$ x( Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ x, B* k' I1 L; gos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  C- [; s; ^; C  o9 l3 X5 e
公仔箱論壇- }1 p# ?! H, _
( Z9 x+ r8 Y% r( X, }3 B. o
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& Z! P: g2 m% j1 i2 e) U
【材　 料】
9 h: c8 Y2 o) O8 A& H+ v! V綜合海鮮         150公克公仔箱論壇) o" J' ?2 T/ n, @* G' N
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' I! ?8 Y$ S0 d4 f: Y
蕃茄丁         20公克
3 @9 ]) D# P% [7 v公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
( _4 B0 \6 D3 I( [) ?9 y$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克2 j2 E; |5 x) d  c6 O2 E8 T
起司絲         50公克
+ c1 {* x! D9 a/ F' v9 O7 D- j【調 味 料】
7 J: g( a# a( D1 \& v+ }7 k! gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: x: V" f" {( N$ c. ^. }
        tvb now,tvbnow,bttvb$ \: n( q4 N: Z; d( w" E
【做　 法】
8 e' r9 j' X  e5 g1 {1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; P% [  T; b- E$ z$ {& T' L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w% R, p5 {% q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; }' {9 G6 a% c+ d; V( A3 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ {( e8 \% b2 k3 l2 V. F

; s% w/ \8 q+ z& Y, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H$ O; m: j7 L
紅甜椒豚肉焗飯
3 g6 V! I/ ]7 z$ Z/ v9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com- @8 p: u2 R6 Q. a
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( e  I( h; B. x
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B. @- C2 j4 l
紅甜椒丁         10公克$ V/ V" d* N9 S( `
青椒丁         10公克
6 w  {- q, E4 R1 r& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ }% R9 W7 |0 f7 {2 {4 q公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. w- C/ D  D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R* n% D: N5 q& c, Q% [; ~
鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com1 B" @+ ]- \) B  D* f
高湯         100公克2 u, s5 O# H9 \- E
os.tvboxnow.com1 ?2 n2 r" v, c: N! r4 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" v. {$ T- C, {3 \) t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 C9 A5 P2 |1 }; X2 F5 k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; X4 J; V0 f! b# P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 c: u: _7 N! J2 Q; }os.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
  {4 z5 q$ y8 |- p2 c" q【材　 料】
) q: I2 N% n2 K. p! J' ftvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W& z! n, q$ K( j
花椒油         1/2小匙' H1 e# G5 N2 b8 h7 C
辣椒末         1/4小匙
% d  M. _( J' V蒜末         1/4小匙" `. \" K. {( F  G" }* }- D0 W" K& n  v
蔥花         1/4小匙. v9 p5 A2 a3 c& \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 Z8 z+ f  m" b  c/ B
起司絲         50公克os.tvboxnow.com4 u* m3 p2 l$ }  L9 m1 C
【調 味 料】os.tvboxnow.com' C5 ~) ~" z+ K% u' d1 |
醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com: n0 t* {+ L, L
辣椒醬         1小匙
, _4 N8 X/ L' K! Z糖         1/2小匙
' u5 C. b% z) y8 z白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @( ^4 t: I7 T8 l. C" x
高湯         200㏄
% H7 Z  ~1 V. m
9 n( E3 C3 V0 W7 W% E【做　 法】
4 V! T' b/ G0 g: w4 m2 [3 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J5 v2 B2 t# A0 s7 g5 a
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 c* t) V& C, Y$ l" H; g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 M& z) \' }* o5 wos.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
- }& Q* S% |, Z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 f& I# |3 u/ @; V# i% [
白蝦         150公克
4 j& P) _& `' c0 }$ E4 r( d" Q. N公仔箱論壇白飯         120公克
' \9 L8 L- K) k9 @/ g1 q起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a, r$ y0 U+ B3 P) n: `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; `& A% ^& A2 p6 R* p
青醬         2大匙
! _9 ^* r8 R+ U: qos.tvboxnow.com
: b1 {( S: }9 K8 ]$ ?6 P7 i5 v. ^公仔箱論壇【做　 法】
# i) q0 ]1 Y% C$ a0 h1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% `. H' y2 S) F4 E
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- W( u/ E- u  ~2 e/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Y% H! k6 e6 A4 M/ [( Gos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% i( _1 b: j% S% U' N% m
辣味中卷蕃茄焗飯3 A1 c. z; R! O
【材　 料】
( R0 i! j3 [5 I. w, g1 x0 n% vtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
+ C. \0 l) P8 b9 ]公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
6 I# K- [" H8 T# \3 a公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. X( f" ^( o. G
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~$ I! \# R: b
蒜末         2公克
( j4 `! W9 q/ r6 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) [5 q+ _  o; \公仔箱論壇白飯         120公克7 b: k. D7 H4 `" j/ h1 y: N
【調 味 料】
; L' y1 `- Y2 q/ x5 E公仔箱論壇紅醬         2大匙
! L+ C. O/ A* F! O7 ^7 G' `! C- dos.tvboxnow.com9 \1 w9 m+ @- u" G- I
【做　 法】
" f5 f. r+ A5 x0 Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
  M5 a* v  U6 Mos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 J( T2 C/ z0 N7 q- T' M  Y% Y! N* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: e+ s6 o3 E5 r- p* gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
5 O. ?% W0 ~9 I5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com' z1 L; C' h( D& r: F
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* r: N, R6 n/ V# c2 j
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k" n  R2 l: R. x$ M6 d
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O7 y. D; a2 ?2 x
起司絲         50公克公仔箱論壇' p) Y% G" Y/ Q& C  e, U! s
【調 味 料】
8 P2 e1 }# ^& los.tvboxnow.com紅醬         2大匙
* H1 J& Y9 P2 f! A! ?3 [9 R/ Xtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇, ?5 u% x7 s9 L* W7 A; l
【做　 法】os.tvboxnow.com% v+ H. x9 V5 s1 U. p5 V& c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: H( m! S; g" l* o' w公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ^# ^: }# ?! s) r$ E: B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 l# j1 ^0 J4 s3 }  |6 s! l3 Q1 j
匈牙利牛肉焗飯
' F) c* F; G! m" v) E) S% O- `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ D4 Q. X- M* p& f/ [
牛肉片         80公克
# [. k9 w* \0 ?3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克2 V( W2 U8 r0 [: P! d
起司絲         50公克
( X1 u2 G$ D7 q* K: T. P6 p【調 味 料】
) ]9 t# T9 Y7 u, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
3 F+ H& }: V+ \3 n9 v! {2 s公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: [8 Q1 u6 }& g  e5 _* R  v0 r2 _; A
        公仔箱論壇# L, U7 N. X! G5 w9 d1 R+ H: Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 r/ u0 z: z9 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% k$ R* ]( U# \5 J8 t1 Mos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 m4 d/ @5 d2 W' t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 K8 M$ A6 J
青豆咖哩雞肉焗飯
! V4 k( t9 S4 T6 r$ g【材　 料】4 A7 o( k; G; n2 \4 p: U
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L) A: J# R! {" ~
洋蔥丁         30公克
- V- p% V- ~+ {& }3 T+ k0 {. H白飯         120公克
+ P( m) H: ^. Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( K0 U$ w4 y1 v) y  hos.tvboxnow.com【調 味 料】
# w, R& s/ B! m+ N4 \7 ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙os.tvboxnow.com4 j$ }( t1 w( L, h
鹽         1/4小匙
, b& K' E* h4 a$ h! K! m. A  f3 Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb/ z' m7 i) a5 y& I7 ]. c) B  W" k, f
【做　 法】
0 d* {% I- m; Q# v$ @6 Uos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 g- e: ~6 _4 o2 ^& {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 W. N0 W3 t  R. H9 C/ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 J6 E1 t! Q. v4 g; Z5 ctvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 r& `1 t5 }7 u3 K& C
【材　 料】
3 v8 }+ v' F) g0 jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; ~4 t4 t$ x6 @, b( G
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 L# a: i" E  p! @- b# P9 a
白酒         50㏄
* Q" ~! O1 B- ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克os.tvboxnow.com0 m: y; i1 ]2 l
青豆仁         30公克6 g+ n/ T; h, n: z; J: ]1 K9 U
起司絲         100公克
+ X" x( T- f) M* w' q2 I3 w' s公仔箱論壇蒜片         2顆
2 t5 {' p6 A) p/ u  D6 p4 Oos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com. {5 q$ K4 u( j1 _+ f- o$ Z
九層塔葉         10公克
9 k1 m# Y) G% O5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, E2 v( m! @" H  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [  v$ m7 h+ \; B8 ]

& B+ J! P2 g( S9 Y1 e7 \* s【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ C2 S( @, Z/ F! |: P) ~4 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# Y" Z4 ^* g1 ]: t  `: u公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# p- y4 m* H& U2 R$ L  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# Q- k* K# t0 s5 A3 b$ i  }! [; s3 ctvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 n+ `2 y( \7 c! P! r8 Sos.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯0 I: e4 w, O* \/ G7 K4 l
【材　 料】
+ N- k! Y/ E0 q  h2 Y+ E( S綜合海鮮         200公克公仔箱論壇/ b( Z: \  z$ e
白飯         150公克3 [0 f- @& Y, f7 ~, K3 `
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" I% Q# O2 m: E8 k. b
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' L, ~4 t3 b' ]/ l1 a
起司絲         100公克, y: ]- H) ~4 {* @+ N; u: L5 r
【調 味 料】
, N4 B# w: F4 J1 Y. b( w  r! n% f4 P3 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
5 H  @8 ], ~, H) q        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R9 O/ M) Z6 s7 p5 ^: Q
【做　 法】
: I  w7 `& D1 V4 {  A/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* \+ J3 K. T6 h0 y公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 C$ a& _) l0 z# C* [

& F2 V; s0 Z, b( w* K3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb* f5 k: R  w% k7 A! Q$ H

- d3 x. o) C6 e' ]/ s- N各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. x) D6 ]3 {5 X" V公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; w7 R8 }# U/ T1 ?. \
% `, D) \6 `( s% e' Z- Q
Rice 米飯 os.tvboxnow.com' {- B/ y* n$ n6 e8 ~0 E3 [: t, m! R

) j8 Q9 I' @: F' Z8 h3 ]% B6 k/ C8 T9 ?
茄汁蛋包飯
$ R! I% f: f( V  t/ e/ k& a( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 b  w8 B6 h# x& ]: _$ ntvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇0 m4 Q' w' I$ B1 r5 X
白飯         220公克
; D+ [: v9 b" I. x公仔箱論壇青豆仁         30公克
2 H1 g  K. [8 G, B9 d. dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
% L) d% R$ a$ a  e+ V% w- s, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙0 R/ J8 D8 T2 _8 Z- |, }
蛋皮：" p  v/ Y$ m/ B5 L7 f. P* k
雞蛋         2顆2 V- t6 ~+ |. z
鹽         1/8茶匙
& J1 G# S# [! dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 ]" _- N$ `/ \. o) o$ ?
【做　 法】
0 r  o, l) Q6 [4 ^公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. j5 d. B- `! K1 U5 [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
, ^* |- e4 ?; I" C- H, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( r) D6 `' x5 |) Q, g6 {4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 ~! n. S8 N, \* |5 C
歐姆蛋包飯os.tvboxnow.com6 E2 k6 d8 z0 q; O9 y' Z0 z
【材　 料】公仔箱論壇. @0 B5 V0 y+ I( D9 x
蛋皮：, L3 s0 d: D# Y, i
雞蛋         2顆* v: K" I. {2 ?$ n& `9 ^
鮮奶         1大匙
+ Y/ a8 _, D  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
" g5 b/ ?5 R  f8 D0 s0 J炒飯：
3 @. O0 Z2 n' @0 K0 a( O2 R公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) P) L7 i7 X& h8 w
熱狗         1條
, Q: ^! `+ k. g9 S! n2 W$ k洋蔥丁         20公克
' O5 p, j$ _% g9 m公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b! X! |* K# {% K8 x% Y/ m3 K% \
雞粉         1/8茶匙
9 K; b! B4 `7 m. J) S7 T糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v. `; S* A" r1 B/ u: e
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% H2 D9 B! U% R5 _; S

1 J! b5 T0 g9 g, p' D* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ?. ^$ {. J* t6 I1 w7 y
1.熱狗切小丁，備用。
& Z9 y* e+ B  W5 \/ Sos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) D7 T2 B, h/ M6 H( i3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 `6 J8 ]# \5 D- R( s/ h4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ f1 Q0 I5 q. S# d公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇8 x8 z, H4 N- c; M
【材　 料】
( J3 K+ Q& w2 k& G5 m0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 ~/ f, T. q4 ]% d- L. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆8 C: ~. n. p; g% O9 t, t% q% s" R
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' v7 {+ v# a$ V# L2 m
青蔥末         30公克
7 i2 @" Q. T4 ~; N9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
9 {2 a4 u( p6 Oos.tvboxnow.com三色豆         10公克公仔箱論壇# J9 w: U# a! f: M' V. E2 V
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇* I/ H- _7 N0 N5 S5 M2 Z
【調 味 料】
" i' P# I7 C3 c4 x8 e% R公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ V, u; b  R9 T0 J2 S1 B
蕃茄醬         1大匙
. c' H1 d' V( t, G* `, w+ ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
3 Z/ g" C8 j! z! Y# o, {! wos.tvboxnow.com/ s; q6 Y3 Y2 A/ u; C& K, U+ X* k/ O- S
【做　 法】
8 ]3 K8 Y% {# L; ~! g1 t, d  ]) Dos.tvboxnow.com作法：
+ v4 G" q" I# @公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( F; h) c0 t& M6 ?! t8 z; p0 P6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E( O, {% Q* q; q+ {) S/ m1 S+ |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! m9 ^1 ^4 ~' v& C5 ?' {+ Z公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可