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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {, X% a% A$ q1 C5 [* @! e' H
【材　 料】
2 @' J! t1 Y% E4 Y鮪魚罐頭         1罐
7 R. t! s' l9 i5 Tos.tvboxnow.com洋蔥         200公克os.tvboxnow.com0 I: m6 w' H  x7 C1 [; C7 ?
蒜末         10公克
& s. h, m, L) R香菜         適量
8 U9 ^# y/ K  p! F4 H% C$ G) r公仔箱論壇; J: F4 f4 g& D8 C3 Y; p4 ?
【調 味 料】$ ^5 G  w) ^) C1 f
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X! Q" g' @( b" U- \# ^: p0 D
糖         1小匙公仔箱論壇: N7 s! b5 \( d
醬油         1/2小匙公仔箱論壇+ u$ J  I! r7 t' g2 m
糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: i$ k; |; U$ w! |4 T5 M! J
白胡椒粉         少許
0 h9 ^! x  C3 ~$ f8 v4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K+ X4 H* f9 |/ k% V【做　 法】
; W$ S+ C: A  q; B1 Y. T+ q% a( ~os.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
( ~' m5 x0 e) Y7 v9 x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。os.tvboxnow.com) z0 q4 Z9 B* m
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# `# t& u8 _( \1 \1 {8 h* U9 b
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇1 K4 j! h( t+ E# i2 b: ~
【材　 料】
: G3 S( X8 G/ m* ~, F1 v& `1 ]os.tvboxnow.com柳橙         4粒
. @9 ?9 n  Z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
1 u( K: p3 }7 v' N0 R/ [5 R魚片         1片
) p4 k; x( G6 G. y, h# O. Ztvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
* G$ S* c! V$ O- ^6 g3 Ptvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒os.tvboxnow.com/ o% [7 L7 {/ u) R8 p/ P$ h2 K
香菜         1支
8 e2 P7 K; H8 Z3 g, k  a公仔箱論壇蒜頭         1粒
8 M6 F1 K8 K% L, N1 K公仔箱論壇
0 Q# ~" [0 u2 X) ^9 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ y4 c4 K. g6 g/ |
美奶滋         2大匙
+ y' ~) U- d; b' @- Z白胡椒粉         少許
: P# M& T. e; R+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, U% g" T& P' _: H$ p1 Z& w  v2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 e7 _& V& `$ _" [4 D2 Z5 _9 |【做　 法】
3 C0 D, R. F" v, zos.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 Z' k6 x' X4 F# \; ctvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
% x- l$ U% D5 o  }3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ h8 l, @) p) i+ Z" |
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
0 c$ B$ Q7 l5 ~' X: `5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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( m  e6 K& a2 B$ g9 J; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉
2 u. N5 v; ^& l! l) D5 z  ]3 d【材　 料】
+ E4 R8 V7 E! o) a+ z7 q2 c水蜜桃優格         1罐9 _7 M: E! }) @% q
白花椰菜         4朵# C* W$ m5 P* Y5 R/ K5 M( U- g
四季豆         4條
9 ]$ G1 z9 @+ F, N, K# i+ Uos.tvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條
. u- C% u$ e$ d! K+ Q  k+ I! Tos.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇% L8 p* E) u" y/ i) R' C0 q/ b
tvb now,tvbnow,bttvb: x' R, |& r. S$ P
【做　 法】
. v! c/ z' E7 z6 E# c8 sos.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。. b& ~% m# \3 m7 v' j0 R* d
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 m4 m' ^& p5 I7 J! ]: [
【備　註】
# A& l" X" e6 Z- e/ v5 t: g0 x+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
" w; l5 `8 M, d. Y, y+ a6 |8 v這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5 V% A- K+ }# ]" v. ~7 @4 B沙拉燻雞肉捲. F% n, S: J6 e% f
【材　 料】os.tvboxnow.com0 ?( D7 O& @8 `6 N
荷葉餅         5張* X8 K8 Z  v& h, ^4 D
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 T* f# ?, m* n. {3 i+ j
小豆苗         50公克公仔箱論壇' |; V1 X! s6 E6 [
os.tvboxnow.com4 o1 c( X/ w, G8 J# j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L9 R7 N4 i$ R; L$ O" \/ C- ~
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j% X# o' X% {. N* [  _
os.tvboxnow.com4 @: z' L/ [! e  m# k# z3 z
【做　 法】
; m; d, q/ n, T' I( Vos.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。os.tvboxnow.com4 X( c! I8 v6 N* t$ O/ ~$ t
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 c' T( t: S* d1 b
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 _3 }) l  p% a: E
【材　 料】
, A' p1 Z$ H: A# y6 b+ O6 S) c* Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
: K$ c- L1 @$ y6 E+ m7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
  Y+ H* H3 e9 f4 s$ p公仔箱論壇鳳梨肉         50公克os.tvboxnow.com/ w/ ^8 k. o- l
os.tvboxnow.com# l1 B0 z) J, X- _' D, R$ j- C; w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 d2 u% }4 a
美奶滋         20公克os.tvboxnow.com7 E/ N# E2 W$ }- }: L* L
3 b5 K, U! S3 a- l3 }3 R
【做　 法】
0 L7 z" @8 k+ d# A8 a1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( b, c2 H. o% k
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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- L* E0 }8 L* c* Q" a蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇7 y; E0 I6 W. L+ c# o) p% R7 F: R
【材　 料】
% b+ T5 `. k( q  p7 W, Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
! w! L; h/ e+ `os.tvboxnow.com亞答子         3大匙
& t- n$ M/ v- A  D0 X4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
# n4 J& {3 O9 y5 T
; l  y( o9 ^9 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 d$ v9 q/ r. z" }, Xtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
& o5 W9 P  m# Z+ l  a; b, cos.tvboxnow.com鹽         少許  T$ A6 F" H( B5 p! d. T0 p9 X
白胡椒         少許
7 d  v( ~. Z( X4 p9 s6 r公仔箱論壇
4 g1 _( {# A/ I% v" J【做　 法】
' M8 G0 F# W3 Q) Uos.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
4 Y% i% h6 K0 w" `/ v" B2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。+ c/ J2 L  M! L/ E
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇9 Z2 X1 A+ ?9 v' e: |5 C# }/ ]  O
百香果蟹肉洋蔥沙拉
' L( [' S& d) l. P【材　 料】: e7 K1 B$ H1 }* d
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 t- \3 o! X5 X  N
蟹肉         30公克
$ M% y2 a9 @$ V1 ~; V) }洋蔥         1/3粒1 A# {3 F( y( K5 x3 g- O
紅甜椒         1/3顆os.tvboxnow.com8 H& x1 e' X  i8 Y
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ f2 N6 }6 y7 ?9 z$ p" H
蔥絲         少許公仔箱論壇; o" m8 x" ~7 O; x

) q9 G0 l! @+ ]/ {- [8 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 J+ r; Y: f9 U; r
白胡椒         1小匙公仔箱論壇9 c  R) T! K: }. o% K+ H
鹽         1小匙
" F1 E9 }) [  B; L' `5 R2 o4 Etvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( s* k3 c; |# |! f4 y3 Q
黑糖醬油         1大匙
5 w3 g$ z0 p3 {tvb now,tvbnow,bttvb
  A; O% M9 w+ Y# y$ Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# H! K% ?5 W  C0 e# v2 s3 g
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。# M, P. C! \8 k) l! s5 R2 ^5 t
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z: p! G- }# ?9 v) \
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 r: \- ]. k0 U' A+ T2 e+ o4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( K( r2 h& A) F+ y7 v+ g醋漬鯖魚沙拉
* V0 G" {; {0 y9 e. t9 h9 Ios.tvboxnow.com【材　 料】
0 k* [6 w5 }& d* }, H公仔箱論壇鯖魚         300公克
% R0 q" E$ |- [& n5 Otvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
. f# x. w  d  g6 h* P6 O. s8 K公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" S3 E  |8 r5 K2 U) e
海鹽         1小匙公仔箱論壇6 q' |# z: e9 ~4 c
白酒醋         2大匙
9 V+ u' v1 O$ W8 u橄欖油         1大匙! i: Z% s' g1 ]) o9 `+ G
檸檬片         8片
' t; \+ l9 }* t0 A6 ?公仔箱論壇洋蔥片         2片os.tvboxnow.com6 u8 Z' Q0 l. Y% z
月桂葉片         2片os.tvboxnow.com4 b2 Q4 v) \' S& v& q
粗黑胡椒粒         1/4小匙
& V4 j. K7 F& P7 h( V
, A+ F  Q, ]5 s8 T. U7 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" a7 }, ?  H% k4 j, B1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。) Y; {9 H% u8 Z) r7 o
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。1 `( G- y# }4 j- {+ y7 \. W
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
% E1 D7 r) J- R5 }, p/ s# d  kos.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇# Y2 L0 D6 }, y5 d7 U3 u
雜糧南瓜沙拉球
7 e8 C. Q5 U$ C8 \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! i& f/ e4 D* A0 z6 n
雜糧飯         150公克
$ R, l5 F( }# v! d0 k4 ?/ I5 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
6 c7 V/ N4 I; K+ ?- ~3 l蝦仁         6隻) m, ]/ o# i% Z& b1 V3 ?8 `
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z0 _. d- D0 i
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb, e3 U" X' S/ E$ u8 p) a- y$ o4 P
os.tvboxnow.com6 F/ k- r  }9 T
【調 味 料】
1 S; Q* o% h" i$ q+ g$ a; bos.tvboxnow.com美奶滋         適量
% M5 L6 s! g  s: D; W鹽         少許
7 }: h2 U5 J( q* m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( b5 o, y. G  |) L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( W5 R1 a- u3 @! Z. h" Z% Q
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。os.tvboxnow.com. y/ S0 ~2 T( L2 v/ z3 c
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇/ ^3 X1 w" q1 _0 G! j
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 t; w. }- B" C6 ~* C9 D0 \" M
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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* q4 y! x& N* F# |6 n% ~
凱撒沙拉
7 H# X& X8 D2 g7 u* u& o8 M$ a0 X公仔箱論壇【材　 料】
0 k; F& g0 i: P4 k. J- y8 ?去邊土司         4片# v* {0 |6 v3 ]
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 I* [! j! x& k/ t8 m, C/ u& q) R
培根         2條
' s8 F' V4 U, C; }8 z% X& j' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙os.tvboxnow.com; ?3 ^# d( A9 J8 i7 b2 w6 P! x
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇' b8 H6 O+ u$ c7 g, x% U
沙拉油         少許
3 G( j. i3 u- Sos.tvboxnow.com. I0 H: v, Q' ?% ~7 T. \
【做　 法】
  J/ @5 }9 x3 l/ S: M# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
, j/ A) p7 \0 F* o2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。' M4 u! U6 z+ N2 v' d( L' z4 r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. }% w; ^4 p' t7 C2 n( G  {. H& kos.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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! s: ^3 Y6 L( }' ~( o
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb) E$ I$ }2 a. X9 w5 t( r4 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 c0 v% L+ u8 e8 x
蝦仁         300公克
$ f) r5 k! `' X# H: B% @! vos.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
7 U6 z* f/ H: X& R2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙8 [. {: a- [: ~- H% p: e
地瓜粉         1/2杯
2 M% l1 n/ S2 b/ w  Y公仔箱論壇巧克力米         少許
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4 E$ X; S: V$ otvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ I  N/ l% q" [3 ~% N$ k
糖         1/4小匙公仔箱論壇8 W9 Y2 w( o/ o; y$ d8 \, N$ D
蛋白         1/2顆
1 A0 X* [2 F/ R/ U0 E' ?os.tvboxnow.com太白粉         1小匙
% y' u7 i9 [1 s1 l米酒         1大匙
9 P+ c8 G. S0 A; Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: [/ h, s3 {7 z0 G4 {" m% ?% x
【做　 法】
5 w0 V1 ~' X2 y. S% n& g" M1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。& O. v3 U6 b! U$ m& v( b5 u$ G7 X
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" a8 |: U1 b' e8 X- }" B3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇! F5 S$ c. S1 ^: M
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇' _* s( q  a( R7 E6 R2 c9 l
蘿曼輕飄沙拉os.tvboxnow.com$ B9 C; Y6 ~* C2 I0 J$ G6 {! F( S
【材　 料】
6 E8 K; o; f; u7 ^# f6 ~1 jos.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克
9 o/ m0 c6 ]5 r, P/ e. \* Q1 R蘆筍         70公克
4 _6 L8 s  A9 [( Z紫高麗         55公克
2 X' B7 M: r6 H, C" A蘿曼         180公克8 b" A' g0 a& c: k, R# Z0 B
香菜         15公克
: u( f- ~+ J+ ?- [$ T8 F5 L* [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j8 s+ y2 _9 O) I3 t- k: |! |
餡料:熟白芝麻         80公克os.tvboxnow.com. V3 q3 I, D/ i
細砂糖         10公克  r+ P" I1 a! e9 D
梅子粉         50公克8 ^$ g- ~9 N' U! N- Q# v
低脂美乃滋         50公克
5 l% r5 l( v; q+ g9 A
' W4 W1 F" l/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, J, ^0 }+ l4 z+ R3 \os.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% i" M" u4 U6 [2 K8 Z; t* P0 F
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 ~. g1 j4 R' B% N" F! Y$ N2 V
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( I$ [: L- U& E& x  w- mos.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 X2 U/ K, h; F  z: Ftvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁os.tvboxnow.com8 Z# \- }! I% s
【材　 料】
% _- X0 [7 w4 C公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
! T  Q" Y' {6 ^6 D% \* \1 \# t小黃瓜         10公克
$ `) L2 B5 [" A  c( \4 x公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
. V2 A7 |9 R  h, ^公仔箱論壇美生菜絲         30公克os.tvboxnow.com7 F( v* e8 t$ j; @; G) q$ z. c
紫高麗菜絲         15公克
  @2 Y' A. I; K" @. w# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r5 O# d! @0 _; @公仔箱論壇【調 味 料】
6 ]) W! R3 [( e: s) R7 {, F統一無糖優酪乳         50㏄
& ^; ^  Z1 C# w+ c: Jtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
: j$ h! M6 N! j1 Z( ftvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克
, s% v  T! ]' g' mos.tvboxnow.com9 o% g& D3 v6 p" R4 R
【做　 法】
4 U4 n; m0 h3 W! s8 F5 g) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
+ z% R8 Q) g4 V! Y" @os.tvboxnow.com2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 N# ~2 M! i0 B6 C7 e
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
6 Q+ l# q0 |1 \. W4 h# w' }6 E# Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克. F- w* _$ \( Q3 Q! E
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- o8 O6 t9 W/ ~) Y3 v/ ^
美生菜絲         20公克
* ], b' j& L- C2 l6 p7 e紫高麗菜絲         10公克* ^+ V3 e  ~4 L% Q+ I& j
匈牙利紅椒粉         少許; N9 ]9 s- D, z+ d2 O( M# w
tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ G  t' w. y' M, [2 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 p) J+ Q* E9 V4 W% C7 ^  ]
統一無糖優酪乳         50㏄
* L5 D7 Q* Z0 n$ w0 gos.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
+ l) ^/ J; y( [# a公仔箱論壇鹽         適量
5 w% c( r  v6 X0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
! i& m0 r: ^; q0 H/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 d( Y& w3 Y, R( W
【做　 法】os.tvboxnow.com0 Y# Q1 }( [, a+ [
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k+ C0 H1 r" E8 [  y& M" b1 Q
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
* k2 d: N# b$ v% kos.tvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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公仔箱論壇4 V8 i, c! y& @
酥炸雞柳凱撒沙拉
; Z- k$ n! k! z' o- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 ^' D" _- C$ x+ t0 B! j( @5 S
雞柳條         80公克
" t2 e( c1 r* I4 G/ E! q; c凱薩醬         2大匙
, `2 U" b; t, ~& n8 W1 v土司         1片公仔箱論壇7 I' P! |. J9 h# i0 Q
生菜         少許# e* @8 Y( X, K! K6 ?/ T( d
起司粉         適量os.tvboxnow.com/ V* k; v  O7 n  B

1 A2 k# p, F) s- A7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ A- R) C7 j3 _& _+ A& ~匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇7 o; g; |7 b8 D
起司炸雞粉         1大匙
% L4 w$ h% v( B1 F蛋液         20㏄os.tvboxnow.com0 S( t, w+ [7 a( _& }

4 k1 M3 t5 ^, Q1 y6 M4 d【做　 法】公仔箱論壇! z: m; k) Q: s- j) ?6 a. P
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。os.tvboxnow.com; D) X, _2 x9 j9 Z6 w$ C
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。% e8 f" Z  _9 C' n! K& H1 Q" f& t
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。os.tvboxnow.com! a2 [- G0 O# d! b
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) Z: ^5 T; i3 F1 t
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。