cfml

多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

not bad not bad

MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
# Q! ^& k7 V1 T5 T' {$ y+ U/ r
) n& Z1 [" ~0 G& l% Q
. R7 p, m3 m- {# O6 I材料
  ?$ a$ s; {& D% R3 c4 }tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com0 F1 v# v& [* p# g) C! S( J' \
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]; f$ O, {# `8 F, b# C
公仔箱論壇) y  ?3 U- G, u  J+ a7 K

  Z7 ^3 v/ k+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t1 T2 d" P+ Z8 E, Qtvb now,tvbnow,bttvb
0 n1 ~" k0 A6 ]& z% K) H' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁 os.tvboxnow.com' M. u5 t6 o3 B. k0 h4 M" V

' V% \+ V, G! w3 R, b5 A* j公仔箱論壇糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
  E7 t9 W/ k( p; Y% K3 J5 fos.tvboxnow.com
* s. J: ?7 r+ d2 X4 y# }2 aos.tvboxnow.com蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
- ~- D* A: V! c( D
# c( R. o% e) [$ T6 A, e粟粉 1/2 茶匙
4 M! \1 v9 N% `" J! u- @+ u8 Z0 |9 B6 k" T5 w) Y! e
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* x6 t; T& p+ \. U

: v8 `( H7 c2 I- a( y+ I7 @' Mtvb now,tvbnow,bttvb1 e3 t: h0 B  {' r) M
做法
+ t3 Z) \6 A0 V0 Z4 I公仔箱論壇1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
, i. H5 m6 a( {1 q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W0 o7 e% f. \4 |+ R
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
* }$ r0 n8 g. Z! J5 X* a- {% Etvb now,tvbnow,bttvb" ]: V) I; G5 J; K# Z, a" x  W) O
材料公仔箱論壇1 ]4 q! b, ]& `3 w

4 W) H! `, y# w; L% Z; T6 a! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]公仔箱論壇' p, x  ?  T6 Q4 _  I! J

$ F. h* Q) P. j0 A+ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b/ L* p# R5 V+ ?8 a* X$ T

7 W( V8 B( x2 t0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒辣油 2 茶匙
2 t; N! d3 Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }, C3 }  j5 w: K1 \; h公仔箱論壇
) g9 U( i1 e% {os.tvboxnow.com醃料
1 p5 L5 c' `! }/ f' dos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 `8 {, z$ C' u* l4 Z6 X( a& q$ a
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
% B* N$ j1 @* y' v1 G. H' @. {/ b+ k* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 W/ J3 R7 D) m+ X0 m
做法公仔箱論壇% F% W! B' y, n
1.  牛柳與醃料拌勻。
# g+ F# E0 z( c* m  X% ]' A2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記& g: e% q& @: x
    花椒辣油。tvb now,tvbnow,bttvb' v7 C+ m/ }; g1 m, \& N
  L" y1 O$ s2 E. }0 {) D
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb5 ~2 b; c. z" ^
公仔箱論壇5 P9 t  Q' ^( f8 |- w' _; w
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒  ^4 a  h6 n0 R' o" d; F' t" i
8 T& w- y( ]- t  }. l5 v4 \

4 s" m( C9 g* u2 W3 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- G- G) @. E0 p
- w3 a2 ?; \; o, ?- H# y+ t% a
調味料
7 l0 ~# m! d; t0 \* b6 Z$ l$ r* \: n公仔箱論壇
1 t* Z6 f  v: |0 n' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
" L  y* X3 t5 C0 ^9 H5 g
( k8 B+ E- ~, l舊庄特級蠔油 2/3 杯" A: ?1 N  p5 q5 V7 y' Q
tvb now,tvbnow,bttvb, v- w8 J9 Y; M

0 z$ W$ A( }, s- g2 [5 p* _- R  Ros.tvboxnow.com做法
5 E! d) H& n+ y( Q" M  W" N1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
" P! ^% A' k2 J( I7 H& Aos.tvboxnow.com    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

os.tvboxnow.com0 y% Z  _' G& J* z

2 m* U7 i6 P% k9 o2 g4 v4 v2 dos.tvboxnow.com材料
9 N# K* `! [7 K( A& p' S  s$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
7 `7 G/ m; w% x2 ytvb now,tvbnow,bttvb玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
, h* ?) \7 {7 ~' M4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U) ^1 _$ Q  q9 p8 C8 z: j
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
  V; {. D/ X8 a: Q
( U- ?1 Y2 h& f( \( V* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, v6 ?& V' E; p4 o6 c: V

/ M9 b1 Z/ P- o' t公仔箱論壇( d2 p' h; G6 a- m4 \
芡汁
3 T8 N$ \2 Q$ I  }2 _  v
& f% s( p. B. N" s! H& W6 R9 T9 {4 V7 H/ fos.tvboxnow.com粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙公仔箱論壇/ O8 m1 H* Y. B8 c: B5 y3 a! p! l

: s# D* |1 t0 ?2 ]8 Y. I" Jtvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
: F7 j& L0 I, j: D: Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W% k) M0 r1 f. M) r9 n
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
" [! [' y6 ?& E' j) W5 M* atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com% a8 {) k% m& f7 o/ J0 U- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m) u+ j  o$ _* W/ Z1 t
做法
. a) v3 d' u7 `2 b7 k2 O6 _tvb now,tvbnow,bttvb                                                       
) |  X% L2 L2 ^5 `$ E+ h7 K8 W1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
4 ?' g3 U; g& S# {2 V/ L; F2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! ~- Z( E& L( z& G
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 os.tvboxnow.com3 M5 d3 x- q; L6 Z9 E
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

' i  i! \! O% ?$ d5 Q2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! [* I& \) d( e; z2 [- D7 U1 X+ e8 ]

3 H8 w/ w+ D3 k5 y) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白燉鮮奶0 y3 H: I# L/ `, M- }$ `7 \

: |. Q% A: o9 w8 P7 q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
/ ?  C/ _8 P) Z% J( K" stvb now,tvbnow,bttvb
2 l0 G: e1 Y7 sos.tvboxnow.com材料：(3-4杯)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b# g. X3 n5 n' P6 _8 k
蛋白 ３顆
+ Q" P1 D  j5 J: b2 @低脂鮮奶 120gos.tvboxnow.com* N0 E5 H% B8 s1 X  [. n: s8 S
砂糖 20-30g(口味自行調整)tvb now,tvbnow,bttvb" ^1 [* e1 t. n1 G
公仔箱論壇+ y( w5 I" k3 b4 Q. Z. Q0 M) n
做法：# K9 d2 l. r0 M8 u  Q
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
( z/ R6 a5 G* c. F% t; R4 Sos.tvboxnow.com2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

9 _" s) |. y3 ztvb now,tvbnow,bttvb
/ j$ O$ k/ W5 F+ V5 Sos.tvboxnow.com材料
+ g: U% ?- }# xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Q$ E* M( h& A
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]! j8 K7 v% o9 h6 B5 N* F. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L& Q; N- b0 Z. |0 h

! D) B. l& s! tos.tvboxnow.com
6 {6 k+ K" ?9 O0 `tvb now,tvbnow,bttvb
. K% ~# Z/ t% M* g8 c4 \; m% ~3 y9 D, n公仔箱論壇醃料
! h7 A  p: `! e* |公仔箱論壇- ]$ z1 G0 A: ~( G3 I+ b  v
舊庄特級蠔油 2 湯匙os.tvboxnow.com0 z) ^" |6 b' T  @
os.tvboxnow.com1 [$ B6 D& e) L# Q. o* w- c
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
/ i  `! p7 _% Z) t
" Q1 \% ~! W! N* Q) K4 j" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^3 i& s. c6 p1 h4 D; C公仔箱論壇蘸點用料 " D, Y5 h7 O# u$ J

: s6 d0 M5 W$ S- A$ W公仔箱論壇調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙, Z& A6 R! F) `9 G/ a- W4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' T2 [. ^; j7 u
舊庄特級蠔油 2 湯匙
( ^' t& F, j; A  H* G# N, h3 Dos.tvboxnow.com/ G, f3 T7 U: T% N/ e

1 ^  m( ~* X2 D/ J, E做法
" R  I! Y3 e6 [1 Vos.tvboxnow.com1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。tvb now,tvbnow,bttvb! }$ b2 N' Z- i2 T  K* k+ G
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊tvb now,tvbnow,bttvb( w2 o) k4 r: h
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另9 x, K) Z0 K1 K& H) D& y5 K
    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。os.tvboxnow.com5 U9 M2 @# {: \; g: m' ?
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。公仔箱論壇6 s4 X  Y  @4 m5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! m' K8 g  d0 f. g" H" w& W; s
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
& w8 h" r/ z' n3 W" P% wos.tvboxnow.com
5 A! q$ f# }7 @/ Jos.tvboxnow.com肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
6 Y3 S/ i$ B" \' ~% Btvb now,tvbnow,bttvb
* e% r! W1 R" J1 `7 Q: u
$ E; e6 f6 A( l; {% S* A. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x, I) _5 N, H9 }/ {4 Q

- F8 A  _2 E7 e, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
5 y  a3 m: t7 d' y" x4 f
0 x0 ]9 B7 F) W, _! F# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙' U% I2 p* B8 }, d% E) Y5 N

$ Z* J! r- o8 q9 ?! I5 t( m8 qos.tvboxnow.com公仔箱論壇7 R/ J0 {; H" t# G
芡汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y/ o3 N4 ]( w6 a( G! ]
5 B% p8 |. O+ C$ Y" }! u9 V
泰式甜辣醬 4 湯匙% q& b* h) e/ q, M4 s" V* q3 }. O

2 k8 m8 z: A2 T' \2 ~$ A% s, e8 mos.tvboxnow.com
4 z/ F& S+ e" A1 ~- E+ @+ ]* c7 V1 l公仔箱論壇做法公仔箱論壇" }0 |0 I( e6 v, r: q: v- y5 \
1.  肉排與醃料拌勻。" l5 X# ^1 ^' T! \" j
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h( T" P7 |: N' f* _! r0 L
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨os.tvboxnow.com9 H% p1 n/ _" Z3 d3 T
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
, t+ N( x  X' o% Qos.tvboxnow.com
5 m& V% g5 u' {) L+ a6 D+ l. _豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]" ]* i" @! C5 U+ p5 W; ]

( S0 K1 y+ A* l/ Q; W( X公仔箱論壇
# ^, H0 k( [  \# o% k  r% h; [) t公仔箱論壇
; @& m2 [' c7 M8 Z8 a, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M( A; S, n" _公仔箱論壇醃料 3 y+ Q6 V% z0 P" Q) h6 A5 s% X7 U9 i
tvb now,tvbnow,bttvb' L: o$ M' u$ `
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
6 ?; R$ [9 x# @- i$ e! K3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; a- ~! \; ~- \6 u  q
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙0 Z5 N/ G, n7 F' e' F' e0 x( U  o
. }1 T: H' \5 p, J! I! J) {
芝麻油 (混合) 1 茶匙os.tvboxnow.com  b& A3 S8 B$ x7 q! C& k2 ^
- _& T/ H3 i" K5 {1 s2 u9 q. B7 p

' s6 Y8 n$ p$ N3 x, z/ Los.tvboxnow.com芡汁
" o, L! J# Y7 }3 u3 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ g  q/ s: e& j  w1 m
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
/ b( N) q* N9 f2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q9 n0 t! b; U公仔箱論壇黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
2 c) w2 L4 [0 ^os.tvboxnow.com5 y- a/ ^0 O+ x9 M2 T- R8 j
公仔箱論壇; o; `* S" M* _, _: D: e
做法! M* z$ S! L' Z" I
1.  豬頸肉與醃料拌勻。
7 a! ?) [5 z5 j0 v1 _+ P2.  將所有材料相間串在烤肉針上。0 a1 a+ ]2 Y' T
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
- q1 Y' d- l; j$ [* |2 c0 D2 f6 W: e" `/ w9 F  @- R5 z+ M  j
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
* z1 n( t" y5 W  H- e% U公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 \% f) E5 Q2 U
os.tvboxnow.com3 M" u7 c; \6 p# N
os.tvboxnow.com6 s  n/ s0 C, K; D. p9 A4 l: k0 ]
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
$ N- ?# o8 U+ P, p8 f7 C
3 H& `/ R( K8 w7 T: h
, `) }# h' C) P1 L( C/ U$ y做法
4 t2 ]' i1 D; f/ ?; @* w" v9 `公仔箱論壇1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。