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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵os.tvboxnow.com' p0 U& u+ z+ T, y, }' t
0 J* e! @5 u/ Q  c0 b$ k% T/ }

; y3 C2 ?6 ~$ E. P公仔箱論壇材料
3 R  w) d5 y7 ]4 F$ c7 |$ j9 itvb now,tvbnow,bttvb
& y3 t9 W% V/ ]& f- \tvb now,tvbnow,bttvb甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]os.tvboxnow.com- }4 f9 N1 h3 d" O
os.tvboxnow.com& y1 G2 k& {3 W% m5 {" A: y1 T
; `7 u6 p6 K( z5 F

4 X2 L8 s0 x/ ^+ H: I3 a3 p. R公仔箱論壇, X( i* B7 q) Q: q2 l9 H: s
芡汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^, f- d& \! Z8 P* i

6 _2 I! B, t3 a& [% r糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙+ O5 l) x2 d; U# w& N

+ Y0 P; V; @" }蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙os.tvboxnow.com' y! L  A$ w; {; g) x
os.tvboxnow.com, q( u' R0 ~* D0 U  E$ ?7 z
粟粉 1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" N5 g3 |4 l2 f. R
tvb now,tvbnow,bttvb% o8 i* c) ^4 v  w- J% K7 |/ e( [
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
6 k3 I( X/ B- s; R
% m* U! n2 C* @. h3 U% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b3 j4 y( _1 [5 m9 e% v# h, H# p: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇$ k9 G' c7 g& F+ g
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
( X5 k, O' n% j* ?( P: Dtvb now,tvbnow,bttvb2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，* z1 ~$ B' M3 ]  C: @( r. H5 X
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |6 e( S. d8 Q. Y/ c1 P
os.tvboxnow.com4 h. ^7 h2 @! M5 h" j# a4 D
材料公仔箱論壇6 N7 P- [( G4 b  @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ Z- f. _- t1 g8 L8 S% {2 l
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
( M. c; f" z& o7 v: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; E4 v+ R1 u% B- |% Z3 `0 }

$ b3 V4 L( R- j2 D) K' j( B6 i8 Vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 O( \3 t. J) C
花椒辣油 2 茶匙公仔箱論壇7 }- n3 h# w5 ?: R  h
- m- E5 y, i) z7 f+ F0 f( }
tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 k0 |2 X3 o
醃料 os.tvboxnow.com, m9 I! v" Y5 s* p5 }! t- ^' Q

1 V; K/ [* O: g" O% G舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
0 }; h7 I* E3 T& z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: S7 [2 l3 y8 M
tvb now,tvbnow,bttvb& t) y5 r: K9 X. m( O8 S
做法
; a) _( K* ^6 T" n& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  牛柳與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb) l% o9 Z# q  i7 c7 }2 \7 G3 l1 g
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記/ A- ~! q* {0 ~) T1 r
    花椒辣油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ i& V0 O' x/ z4 L4 K
公仔箱論壇8 J3 E6 K4 I8 x9 [
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料7 _% i. I' d9 H2 E- E5 d
公仔箱論壇2 q4 [3 r) Z( e: T' I
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
$ c* w7 a0 h& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d7 V0 T: ^* |1 g& ?os.tvboxnow.com
1 V6 X* t. C2 f7 P1 M% t+ k- b1 \" h0 R" {

5 ?1 O; z, w: J調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U/ N9 G1 D7 ~+ T4 Z1 Y

/ u- P3 n* F* `- l6 J7 W& o/ Bos.tvboxnow.com蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
( T5 E4 O5 L% P
, l1 n( i* P% c- i9 mtvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2/3 杯公仔箱論壇+ Q9 `( l" Z6 ?/ o# Y* ^5 E, p
9 m- j# c$ H6 T# p' x
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]! F( I3 F+ M8 m
做法
* I% d6 U6 H3 O7 l  B' ktvb now,tvbnow,bttvb1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
& C0 a4 o& \1 `tvb now,tvbnow,bttvb    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

/ H1 z1 x9 `9 P6 n$ @
1 _. q7 L$ d4 L; v3 i材料& {# l3 G9 ^- ^- `) {  O& g6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 G: d1 ?/ X. L
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
0 c0 }# d1 y9 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ |( `2 m. {  P' q  T
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
6 Q: k2 h( E/ Y, ?' p& ^os.tvboxnow.com
# t. l  }4 y$ c% D# }0 l! L公仔箱論壇& R$ n" _  A7 t& v3 ^' [, J4 E
tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 p8 |! X8 P! K. G3 W5 q( w

) W- v& J6 W0 k3 l9 ^% |+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁
, Q5 A7 G/ L% G+ L2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z. a5 M5 ^5 x6 N  l) S' ~% L公仔箱論壇粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
* H8 i4 P5 q- g0 {: T3 N公仔箱論壇
4 v& H) y) L9 i- C舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
" @. l$ s6 T( ^1 |$ k7 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ h8 \% I! C7 F* x- A9 W* U
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
8 i! t9 r. G5 x$ O" h( \
& R, Z  C0 v/ ^6 L4 K7 b. ctvb now,tvbnow,bttvb
) t. o3 N4 J. ^  _. c做法os.tvboxnow.com8 b: r& V4 t. I. H7 @1 J) q
                                                       
. ?6 T3 _" c1 E% X3 q公仔箱論壇1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
, U7 |0 a/ l- v: K2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。公仔箱論壇0 B5 m; k4 v$ Q  T6 E5 N
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 8 e. T, G3 k, B
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

os.tvboxnow.com+ p8 t0 k& e. S2 U: d; X

3 A5 u  J9 P. \& v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* g8 ]: N( C1 C6 M2 b
蛋白燉鮮奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ u& F2 m( o* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 O0 `1 `. h; p; c! T7 }
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
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: b% n( @& V, Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：(3-4杯)os.tvboxnow.com% Y7 D+ U" `. `7 S& x6 G
蛋白 ３顆
. u$ g% ?8 Q2 r/ [7 itvb now,tvbnow,bttvb低脂鮮奶 120gtvb now,tvbnow,bttvb; I9 \5 n0 B/ E2 B
砂糖 20-30g(口味自行調整)
6 v: p# z' n# `7 T$ F6 c0 B( K" F公仔箱論壇os.tvboxnow.com) T9 O. D) C$ |( N
做法：1 R4 |3 g, P" `, G. p# n
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
. n7 e9 i- f- x2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

' v9 H4 f8 y1 o! h' \1 e
tvb now,tvbnow,bttvb: H3 X" _! m$ o6 b1 d9 n
材料1 P4 g/ P. e% a. U% I" p2 A

9 w0 i/ O1 |$ Q5 e6 X免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
% q+ h2 \9 o/ O, Z' N! ^  w
/ H/ i6 n: e% b* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 }! j! j! ]

. R# |' X7 [; k; G; X' ^0 H公仔箱論壇
+ l9 ?. u0 k1 \  [. {tvb now,tvbnow,bttvb醃料
3 L4 r2 N+ ?+ O
: x; B8 N" [; w舊庄特級蠔油 2 湯匙
: S: z) C* Q0 ]9 C' O- C( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E$ ~: N+ a; ^+ ]芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^  }1 r: D) U5 H$ D. l

7 N9 T' A5 o: ]: {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( B! X2 ~! X2 b* W
蘸點用料 7 Q- n) s1 C7 h6 q+ q; `

* F" g+ B- R6 A- u6 D: Etvb now,tvbnow,bttvb調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
& K/ n7 k1 y( i. K) r5 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P4 \3 O6 \( \) S8 D& S
舊庄特級蠔油 2 湯匙os.tvboxnow.com" `8 H7 D- k/ `( C: Q3 f

9 B2 Z6 u/ E3 f
& t8 s2 Y4 N, V2 t7 F# utvb now,tvbnow,bttvb做法: s: [+ p: c: q- b1 \
1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
3 x: ]0 c$ l  E. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
$ c# u4 T$ p: s$ T  l. h2 U    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
+ p# U5 y& `. B! n8 V( ^9 Eos.tvboxnow.com    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。" m: [; a/ R6 [" ?
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。- W/ X  k( R* \5 |0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  K) I! Q/ i, N1 U
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料os.tvboxnow.com1 Z/ c6 l- f) T
! Y% A$ q3 y: y- ?" Q, l7 }
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
: k% X. T! ?& Y& c8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o8 Q3 d3 D; W6 ^4 z- @+ r1 p) m
" E- P+ X9 V4 K: g& e. N7 _

2 ^' @& U( x% \: I, @6 |4 X3 Bos.tvboxnow.com
8 E, W+ b, W- I& k醃料
0 y8 a% L/ c, a' G8 E2 btvb now,tvbnow,bttvb
2 Y2 Y/ b. O% R1 ]公仔箱論壇鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
0 h: {' Z5 z% F- W1 Oos.tvboxnow.com' U% Q) k9 L3 S+ V+ w; n% ?- w

, a! Z, }4 ~  k; V" _公仔箱論壇芡汁
! I2 B, J8 P( T; T) W" [5 Jos.tvboxnow.com
- g3 a/ Y/ q( G+ qos.tvboxnow.com泰式甜辣醬 4 湯匙
: H) r$ B$ Q  X5 O4 h, {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ~  }' S! H% W

$ F- S" e+ u5 F& `公仔箱論壇做法
% I! V: o) L2 `+ q; `; w% wtvb now,tvbnow,bttvb1.  肉排與醃料拌勻。
9 T" d6 _% k/ U2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。2 Z$ G& Q% u, g  p- o$ t9 g
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
$ J' K: B; m; Y5 ^    及菠蘿。

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 R. L8 k! \6 x3 K! O7 O& \" w2 Q$ E

) P; G) ^" L6 J& ?5 `6 n3 S豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
0 f; u: f+ X2 y( g
% t9 C( d2 H/ E; q3 |. ~+ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' F# H" Y; r. @- I! @5 r4 p8 f

, a9 J; a1 Z1 k, @公仔箱論壇8 A/ M1 o/ _1 L9 S2 k
醃料 ' J: R! W4 d9 b

/ O( {8 l1 d+ L, ltvb now,tvbnow,bttvb黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙os.tvboxnow.com: T6 [9 B0 Y0 r

( j. V: V( w% O' ]9 G* Htvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
6 A6 t" m$ T6 v4 L$ wtvb now,tvbnow,bttvb8 ^, ]# B1 L& c& G- m
芝麻油 (混合) 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 ~6 b, i9 V' q- c
$ I- L5 I- D4 |7 T# D& }: Z6 R7 n

5 W0 p( _7 b* j/ i6 n, Z, U芡汁
  y8 e, x8 j! z" ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 ]* U  D9 P& G/ Y- U' }水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙7 B% Q+ y( p: K, h3 w* O3 K& A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N- \  W" K; E1 H
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
6 s1 L4 c- C/ m* Gtvb now,tvbnow,bttvb
' a3 Z" l6 a- k0 [5 X# a) Ctvb now,tvbnow,bttvb
* N! s3 Q  t' U" yos.tvboxnow.com做法
' `' w3 `: Z# a: O& {" z公仔箱論壇1.  豬頸肉與醃料拌勻。
/ ~1 h' f- {) }) n7 M4 ^公仔箱論壇2.  將所有材料相間串在烤肉針上。- [9 p  O: g* I; O) [
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料
! B! ]% _8 g" F. V9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H, m- d# {$ @! I
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
% V/ I1 y; O+ D- A9 J. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& F" {2 c; b2 s/ G9 wos.tvboxnow.com; b1 u/ M! O5 x
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
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. ?3 i" d. t% [3 P5 G# l$ v公仔箱論壇
8 H+ ?: l/ x6 c1 Z2 Q4 {做法
& X! S/ f8 r" l9 K- y8 G- t( H公仔箱論壇1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。