真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 1 t# W0 m& a' R2 E; W6 q* p! `
3 q7 p' i' L' c. S& B, f5 \& k: ctvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ A7 P8 @: i# d
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ( U! S: h, q. w) ] N
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 9 @: T" N9 @! h! L/ N
! C3 g% n' a9 Q3 @$ ]" d公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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2 R' Z3 i0 _% t, Z! N夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y; Z. f6 q0 p/ P& d
* H5 y: n* q2 q4 Y- O' }& _tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
( A: i. v7 r0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N$ m7 y+ o1 A. Q6 L
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇" D! D Z$ w- a6 \- _# S: x' v9 R
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能放能收
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% P, i- P" P4 @! u6 I上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 os.tvboxnow.com9 v6 ]% B K, W9 P) h- Z. ?
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 os.tvboxnow.com4 I Q I: y# q7 K4 T: \% _
$ z4 d8 e& w- w+ K' C$ y5 W) Q公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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" J6 l& `4 {, i4 Q# Pos.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 os.tvboxnow.com( @3 o7 S, U0 t
3 u I+ o2 q& j& r p& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb. V& X1 l6 Y( s7 h$ @" I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) F6 L7 u# b0 N) o5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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0 e* o' T+ T( x& @1 T) tAM 7:00
7 Y1 C) _' a+ r' l. A" U, k5 S公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 @" [2 P2 s, I1 M$ ^（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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, ^: }. U. D7 F公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U1 F2 h( P: q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `9 ~, S f* e( S* L- z8 {- {; z% D
& _, J& ~7 O4 \; i* YAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g2 h$ i: ?7 W( _% ^% n6 b3 W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇! o" V( Q5 q& Y$ _* n: b. E$ ?# n. G
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇. _ q8 M: C2 m6 M6 B6 `
& K- |6 e4 L- Aos.tvboxnow.comPM 4:00
+ j2 }0 o z. z% n以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 7 i9 y& f8 _* a r
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/ x. z( @: \; C7 C4 J! \公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 I3 [4 d! o k, e9 K/ i7 L
$ F+ l$ U7 u) F% v" J公仔箱論壇PM 9:00
8 A$ h) s: A: d' B [7 r( b公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 z* O+ |! Z% }! e: L) a. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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