[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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- x! u/ J, g9 y0 m& {0 Z+ GPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
, C, D* c; O6 I: htvb now,tvbnow,bttvb
, x' W8 ?7 F1 x) ?- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 q. }! y/ X6 {* ?

! k8 l$ x  _. Z公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% S0 _, F. s. m
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! o3 X/ U* m. S" r& L: ?公仔箱論壇
' B' J  R# b$ T- W( wLes Salades  沙拉 + `, _3 p7 W1 q

* l" P+ D4 ~4 o7 M5 R* x4 B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 N1 Q6 q3 Z9 A8 J

2 X) c# q" Q( v2 O三色甜薯沙拉
* B/ Y9 T/ n; mos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 _! R. }9 c4 Z& ~) ]
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `9 `( {( a9 s3 t
甜地瓜         20公克
0 y6 O% f7 @& s% @8 ~$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 N) F- D/ b
【調 味 料】公仔箱論壇) r$ z  x7 C: v5 l% c6 ], t
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 i( [- ^& O( e9 i: K$ D
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 y  g5 C. [8 X" M; Z3 r

; g3 t5 L6 ^$ N! {os.tvboxnow.com【做　 法】
( C2 m( v1 I, J) W" e- P$ k: Xtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。1 I; }+ |2 {% o% G  |+ \
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ t6 J* b1 D) m7 }: m4 q
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
6 S+ d( v( f: C' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# a/ G$ _: w5 T' ~
馬鈴薯         2顆
9 D* ?- f6 O/ q. z蒜片         2瓣os.tvboxnow.com( g1 Z0 V  m& t# g" F2 q/ O
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P0 S, Z+ e' \4 \% o, B7 f
洋蔥丁         1顆
9 L/ @; Y: `* M番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 g; K* [/ s  o9 H& F
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q4 D. U$ P3 U& r8 P" ~0 B

# W8 d0 [6 w" {1 sos.tvboxnow.com【調 味 料】, I( F- |' U) F. R  x1 q; m
鹽         1茶匙
6 ~4 U' `7 x1 p3 @% Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇% S) q8 S2 G* C+ H  f: ]( |2 T
奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. a3 n0 I9 V& R0 J5 B; L
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" z! N0 @3 {, X$ k: g, ~9 N
3 U( w4 w; W8 a) D# g" b
【做　 法】os.tvboxnow.com9 l8 R, y. O/ {) b! r: o: ]1 }
1.美生菜撕小片，置於盤中。
0 |# ~( _: s  l, m5 p+ L! wtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb1 u# T% i! t, t5 m# s, C  F
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇( {. S3 }+ U) E, X0 [' f
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
! Q* D) g, W7 |! ^* U& f9 t5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  U8 ^1 J6 n2 J/ a
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" R1 F& C! F' x
os.tvboxnow.com# e, Q8 `* B, H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n, `" a( ]- {; w$ l. A
小黃瓜         1條
& d# x( \& W/ xos.tvboxnow.com西式香腸         2條: W/ S2 r0 W+ K8 n: |# p0 a& H0 ?; {
芹菜         1支
, O9 P: f) \& R* W% Q4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
9 K) c" d% g, K) u+ H) V辣椒絲         少許公仔箱論壇5 Y* U+ V* N0 c/ k1 n3 S( z4 U& b
tvb now,tvbnow,bttvb% @9 u' D+ k& ?2 D1 L
【調 味 料】
6 h. ~& q1 p$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
3 |) ~3 V9 K. o/ Y公仔箱論壇橄欖油         50㏄
% i/ _) a7 Z: u/ C  @8 B) L黑胡椒粉         1小匙os.tvboxnow.com% J2 K# b2 y! k5 N
鹽         1小匙公仔箱論壇7 E% D! j8 r& [( W  J

4 w( M, A& N$ m. m' _0 @/ T( xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- |- S( J/ w" E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。os.tvboxnow.com# l* L* x+ S+ L  A
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i: [; Z' S3 r* k' j  H
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇. q  i# e7 _3 t) ^7 Q
【材　 料】
& N: U6 i* m! q百香果         2顆
; Q/ U% h5 _4 P4 J! G2 @9 ctvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
4 j- A$ B5 @$ o7 o, otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒os.tvboxnow.com) e# ~7 n% b4 y1 Z' X8 c
紅甜椒         1/3顆
$ M0 q: ]5 O- m' e( H! J% c/ P裝飾材料：公仔箱論壇/ u4 {, w5 s& I* O: b" C4 @
蔥絲         少許
2 A2 a4 ]0 r9 x% C公仔箱論壇7 [% i1 Q3 J4 ?: A
【調 味 料】
' |6 x* b- l7 c白胡椒         1小匙
2 @1 b" w3 N/ Z) x$ X, k鹽         1小匙# P  i4 e# N# x6 D- X
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w( L. }& o5 y' ?/ y3 ^
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |- O* _- x- g' [: a- Z* V$ r- y
公仔箱論壇5 ^. F& x+ a, q! y6 d- x
【做　 法】
1 ^+ D) L2 P% O/ }% {8 G( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。os.tvboxnow.com. K, [/ A2 `- m# x
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: W2 O2 {' f' O* R7 f! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 L; H# G( g* F2 L: T  d+ c
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 G, p9 Z* q1 B9 ^: D公仔箱論壇- F- {: a0 g! }
9 A: m5 J$ M  r4 f8 b
雞肉沙拉         
1 w) Q7 y) Z9 Y6 x: U" Y( D& x1 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 J% @8 {- x( _- C% ?' Wos.tvboxnow.com雞胸肉         1副9 U9 `9 b# Q4 L2 O4 I, x- N
蘆筍         100公克( K' j+ k& u  w
紅蘿蔔         80公克
2 S6 e3 D* F2 ^+ \" S% e! y: e- dos.tvboxnow.com洋蔥         1/4個
4 b: I3 V0 V: c6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- O  b: o# d% w
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L, R% Y4 S# q: U+ x5 s9 I- _

. H2 H7 G" e6 c6 g8 d公仔箱論壇【做　 法】
# U, l. t2 ]. U2 aos.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
5 |9 b- R% v) _% L1 L/ m5 \& |! o8 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb* {1 ]9 @; X) h( Z* V3 _
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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; F  z9 {3 q4 m, H5 j9 B4 G: j胡椒生牛肉片沙拉: t6 v& y- w" w* `% ]% v* y
【材　 料】
: @$ b2 H% I! H$ }( L  D! H2 ?公仔箱論壇牛五花肉         200公克
4 w: T% I, t2 u6 \tvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量公仔箱論壇3 S% N# k, A9 z, J6 W
胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇8 f# y. m$ R, ?9 V& T) k8 H
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N( l% l6 F: w% k$ E3 ~
蒜片         1大匙公仔箱論壇( }( v7 x; h, r
橄欖油         2大匙公仔箱論壇: ]3 b5 l9 h* v+ }+ L3 t4 P& t
七味粉         1/4小匙, U0 }, O) ]  a3 p' b8 p
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇; m$ ~% K, R9 j1 a# r7 q

/ e) @4 {" Z/ O- R+ ^/ o+ {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& B* U- b- Q, f- |6 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l: n; k% L+ e" i6 n: ?, e" c2 X
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。os.tvboxnow.com. U6 o0 r) q3 Q9 E; r
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
" R* \  q6 Q4 N8 ]$ }+ o& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇& w) D4 `0 _- _( O0 Q
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇( H) m7 q! ]5 X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' Q* j6 C3 B3 Z2 ^, J) M
鮭魚         200公克
% m. r  e5 f+ g8 m; l- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量os.tvboxnow.com5 S! Z8 X' E' J# Q
蒔蘿檸檬醃醬：
6 C: c+ ~" I3 q蒜片         1小匙
. R: \1 s" W# E/ W+ E3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
& L& N6 k) |+ d% E2 Htvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙/ b. N/ P2 a! [$ B# {4 m
檸檬汁         1大匙6 V: o: {0 u+ X: T7 |
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com' T( i- i' H6 W+ L& k
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【做　 法】
* ~& c6 `0 ~8 c) Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [/ E( N: Z. S0 g5 v
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
- f! V- x1 u3 U( y" W$ `公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb& ?: H, x/ K0 n/ ?  a
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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# v6 v5 q% |8 C2 q0 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ F) a" V3 o6 k+ J9 P# h

; x" m0 P3 Z5 ~# E$ r( ~tvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb; z. Y. \3 n  F/ ^' B, u! _
【材　 料】, b9 M; i7 @3 s- n1 Y% k) l) e
鮮貝         50公克
, {, g" G+ q( z/ C1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克os.tvboxnow.com- k/ N  k% W2 b6 x8 I1 P5 x. g
蕃茄         35公克
6 A  d- S( o# F  M4 N- s3 A" v0 M, W, k公仔箱論壇檸檬         20公克公仔箱論壇2 @0 }2 p% G4 L! ?4 U  C
洋蔥末         5公克os.tvboxnow.com: g* w0 m9 x/ c, Q0 m: h. k8 J
tvb now,tvbnow,bttvb* W4 K1 W/ [) a) Z3 n. r% F: F2 k
【調 味 料】
$ |, g5 {7 S* z7 i- j' ]  ^- a4 D橄欖油         5cc; b- M# @; `. ]4 r0 \5 L, i
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb& Q& D9 I* b: G1 o; B
糖         5公克
6 b. Y" H8 a$ D# }- F鹽         3公克
1 y8 f; i" o2 r義式香料         2公克
9 e! z' f3 B5 ~4 d/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 ?+ e* W. P5 r0 G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 m+ o/ t/ p7 M1 E- b
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) F; P! Q, q$ ^
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 f: U, X/ n  a( N8 e
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" A: }% r! Y) ]# u  i; J( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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: Q' J2 C: v, K/ Z+ b# e+ j4 L百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb+ `: o( s; n6 U; i9 v7 N4 z
【材　 料】公仔箱論壇* g: K" }5 v7 T
醃燻肉片         30公克
. H) g# a/ I) E# H( a; W西生菜         50公克2 U, R3 J5 s; y% U- i; [0 a
苜蓿芽         20公克
7 T$ J6 e# t+ k+ `% F  j- V  n/ g紫高麗菜         15公克
$ H+ r# \) h2 W( P0 e公仔箱論壇紅甜椒         15公克
1 X4 m8 y8 n, d6 B& vos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
# R% t+ Q5 D. ^* m6 x+ l" @3 J+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t: i7 g% i) P8 ]" D【調 味 料】os.tvboxnow.com% W2 G- E8 }3 O7 U; i
芥末籽醬         1大匙os.tvboxnow.com- x) \  r: g9 W: O8 J$ B
鹽         1/8小匙
& ^, z2 r! }, ]6 `' @os.tvboxnow.com細砂糖         1小匙  p8 m/ Z% J6 u4 F
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; k  }6 U  b3 r3 Q# n1 C5 W' P1 u
白酒醋         2小匙os.tvboxnow.com/ H# l7 f* O; a: h& q
os.tvboxnow.com  @9 V1 J9 B; ?  M- m5 o9 `
【做　 法】
7 A, E9 Q* F) n) e- H- k2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
8 d  ?" O# }& t7 L9 F) Gos.tvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" r- l# W$ A( w4 z$ [/ H  s& A: p6 M
清涼黃瓜蘋果丁
1 y3 K9 X5 e7 ~os.tvboxnow.com【材　 料】
9 o) M% i* [! U( I* R6 P+ e# etvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
& m, t% m( ^. T+ E7 f0 W! L" [公仔箱論壇蕃茄         140公克
$ c( M5 d1 x* G% M) o1 d: \- y) H公仔箱論壇小黃瓜         100公克
% n+ S/ W- ^" J% y黃紅甜椒         80公克* I5 c3 Y8 u2 z& ?- D2 e$ |* Q: r5 F
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb, v3 N. m9 y& g
乾培根末         1大匙
# p0 r8 w, D; t: Z& _, [1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ s/ O& Q; W( B# T8 l4 Z& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙
' B( W9 _/ R; t# d# N* O# W) d1 o* Y公仔箱論壇細砂糖         2小匙
- L* L, b- y0 v: q8 F9 X9 M/ B4 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb- h8 v* k6 i5 Y. ~/ r  y! e
橄欖油         1大匙
7 H8 _5 k/ n& v7 y* E6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r+ U* b7 J+ _' K6 S【做　 法】
1 s" j) T$ E/ r/ x$ p1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
4 X1 m$ ~* e+ s/ ~公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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os.tvboxnow.com& ~' [( m' L; {- y

7 V# `2 S5 s: w: @* ^8 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】os.tvboxnow.com; d0 q) h% [" b; u" }0 @7 }' N, X
紅蕃茄片         4片os.tvboxnow.com7 \, T+ r8 a4 V
摩扎瑞拉起司片         4片
' ?. B; s  c" y九層塔葉         4片
! X7 S* P, m. a# D3 t$ k( H- a公仔箱論壇
# P6 D2 u. i; ^4 V) J: Z/ l2 J5 H公仔箱論壇【調 味 料】
2 x" X: @* F: e7 }& Y+ Q公仔箱論壇青醬         1大匙
7 P! i2 j/ u- q  V7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M$ V6 `1 t! i8 I* S2 d# q- X公仔箱論壇【做　 法】
( x7 e7 }6 C! ~0 Ntvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
1 X& P: |1 u5 ~, X. l1 s公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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公仔箱論壇/ i5 \$ D) X- M2 Y% Z; f" s6 R2 g
凱薩沙拉
( D( ^6 N5 {) }, P; ?( Oos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' q0 M8 u4 o& H) \8 T' q
蘿蔓生菜         1顆
6 C1 Y9 U0 P  Y6 n' S4 C" ?公仔箱論壇麵包丁         5公克
# x0 c, h! Z8 |# }& O) J0 @, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
! m$ r6 G* h) b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 N9 w! {6 L" d1 K9 t; }
【調 味 料】  S% }( \, X" I# U+ o/ R+ p
凱撒醬         2大匙
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【做　 法】% z' e- X6 r+ _
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
! s0 ~/ b+ x' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。$ w. N! {+ D9 t0 w0 n* Z5 K" z- j
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
: }; S) V7 l* B- ^公仔箱論壇【材　 料】
  B# |; J% x& [+ k5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
5 J/ l/ o* Z+ S7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克
" D' j1 L  R' f% y+ Dtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克) s6 f# ~$ l9 S. G8 O7 Q
os.tvboxnow.com4 Y/ ^% i2 c9 l0 t9 ?+ Y% D
【做　 法】
( x: H; W) T8 ?& oos.tvboxnow.com1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。4 K' o7 }/ J7 A) W  y
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H! d3 ~! r3 f
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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2 d: {' t+ y/ z. W- [* X" ^( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ }& R$ _3 I% i& ^$ X% e+ M
【材　 料】
, H) z4 i! ^6 y胡蘿蔔         100公克
6 [" l5 q$ E& k" V8 P6 s公仔箱論壇蘆筍         70公克4 E1 m+ @  q/ m' z! X2 @- r8 r
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# Q+ ?8 m2 m. ?# M* r
蘿曼         180公克
6 e0 l" [& S% X' a* O5 W' s公仔箱論壇香菜         15公克
& |4 X! H9 j$ a% Q( Y水煮蛋切片         3片* D+ O# L: T& s
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇( E  R: z% H# a* d4 m  ]. [
細砂糖         10公克
) {; v; }9 z& `tvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
# Z# s0 {% ^5 G& N2 ]4 d低脂美乃滋         50公克
# h; K. F& O  ~6 U3 e3 los.tvboxnow.com9 ^5 t, n7 R% C5 l" C* w& W
【做　 法】
) u6 ]" T# [# C) ]! Q+ X6 S8 J' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 w1 t1 R: {* J9 ~( U3 ios.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) \2 Q+ T3 t- q' x" C+ G公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。3 `3 m) _' W8 g: K% @* y) y; y" G
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
& V* ?+ j; I. [& L8 ^5 \【材　 料】
* G+ K& N/ ]" T; D. aos.tvboxnow.com紫高麗         35公克os.tvboxnow.com8 J+ s) s+ v/ ~
萵苣         25公克
( Z& o" q' M8 k4 R+ ]  V: o4 Uos.tvboxnow.com石蓮花         3片公仔箱論壇* l4 ]6 q+ t6 [9 ]4 e9 E
皎白荀         80公克
+ O+ `3 p! I; ^& W& ~: a7 D( Z雞柳         65公克
4 ~/ K0 e$ V" L* A( E  A4 ?' r公仔箱論壇小黃瓜         3條
1 u+ d! B  t! F' G' s" d5 pos.tvboxnow.com苜宿芽         25公克os.tvboxnow.com1 k1 S6 \8 \' g8 B/ u5 a' x
沾醬：
+ Z! Y$ ~* E3 ?" x! y& J6 wos.tvboxnow.com原味優格         200公克
2 A' n4 H$ R" [# F2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克
/ A' V0 N) v, K9 O" G" A) F1 e8 Y. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c# Y9 u7 T! o- v( A* E$ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" z. c1 p1 R& F% K) [6 F
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
: N) y& B) Y( M  G0 `# Vos.tvboxnow.com2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
0 M' S) H+ N6 }4 _+ ?7 G1 G' E3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
7 {. E& q5 S, O4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。$ K: D+ l3 K$ ]) B( o+ H( I9 u3 a
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。