All-in-one roast chicken & vegos.tvboxnow.com, o) Q9 a; {8 K* z* F
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇0 |+ l# y U/ b2 S
2 tsp olive oil5 L+ \+ ~5 C% e4 q! a5 T' n+ j
2 carrots, sliced, j% r2 I$ k! x4 }* p7 A
1 courgette, sliced
7 y) ?) Z! |7 [! G$ f3 I2 m1 leek, sliced
" P& A; b, [ w( c- A2 W公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇" ^3 h7 g, B c6 F6 @- [9 A
plus a sprig or two
0 g4 [9 ] ?. k$ [( Ios.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts* U+ f# O$ l1 H
150ml low-sodium chicken stock$ C: S9 m3 o# L: U. f& Z
tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 }# D. B' k/ }1 p/ N
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, V, t% d5 R" i8 ^tvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
( ]; T( j% ~1 F* r3 j5 ^8 K2 k公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 p" c. k c$ g& q) k
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
: F( O# S: C' s0 F公仔箱論壇until starting to brown.
0 H3 e2 h' R! O# L8 }2 F2 Remove from the oven and give the veg a
# c- Y3 R' j$ h h7 mtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb$ i# v( s8 S6 N* N! V, g6 T
oven for 15 mins. Pour over the stock, then# ], } W* J1 M0 u' S
cook for 5 mins more or until the chicken
" X4 H- a$ K1 b( Yand veg are cooked through.
( j C: M. S; l
, h9 |, O$ ?3 L9 G& C' l/ d* JPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇! _+ B# i' V' h9 v% x
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g3 ]5 ?' D" E7 r: p- w8 L
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多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇4 f" F3 r$ V/ W% g& n+ E i- d4 z) ]
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準備 10 分鐘
$ s3 K4 E9 ~; i2 G# ?0 r6 vos.tvboxnow.com
4 M9 t2 r2 D" Y. [/ e# vos.tvboxnow.com煮50分鐘
" z) r! `; e6 w5 I
. I7 W. D2 Y# r* Y, q/ |8 個新土豆，減半
1 f& Y! j- L; z: |* t" j$ Z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% j4 ^# X$ d5 n8 Y X4 [
2茶匙橄欖油os.tvboxnow.com7 r% C) T: x' X: j2 x$ O3 s: x
os.tvboxnow.com, q1 N1 Q3 W, P8 w' H/ I
2根胡蘿蔔，切片
5 I# V+ ^6 \* q" T: Gtvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
2 v" T- Z" O# q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片公仔箱論壇% M2 V. ~. {5 [0 ?& G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, b# K5 H. ^( m: Jos.tvboxnow.com加上一兩枝
, G1 o: `+ s& c7 }2個小的去皮雞胸肉
8 @& @9 { `& W" ]7 W$ `
- K N5 S& t6 L+ ~! J4 utvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
. u7 P: o& z! P: [" O7 ~! R5 [os.tvboxnow.com公仔箱論壇* _) z9 l/ l9 C8 b, O+ ^( i
: m+ M' }- y1 X( j& h [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 C0 L# U& q. U& R }1 s/ @. M把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
3 z+ p5 `5 i. k. w. ^西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料4 ?( E: O5 T, g* S$ I
在一個小烤盤裡。 os.tvboxnow.com. R8 t* [; i4 d: K; D, Y8 R
烤30分鐘8 `0 z8 o' e4 K) v: d( U3 Q# n5 d- P
直到開始變成褐色。
2 N& k0 {+ k0 `公仔箱論壇
8 b% M, z" Z0 G$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
/ J. k8 J" \/ E% J1 m% O2 Nos.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 K2 g& e- k& H {9 W% a2 w烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
' {' X R5 m( H. [2 k再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb. j g9 `& l2 q J2 @+ ~: V
蔬菜煮透了。公仔箱論壇+ Y" [ r7 W6 W w
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，* k0 E* h& a7 l( l) X0 A( j0 `9 ]
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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