[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全8 j* N7 u2 i, @9 N8 ?

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熱騰騰獻上!!! ) s4 l8 ]! B9 w. \8 M+ C

; M! ?! R9 y/ ?( [- h% ~5 ILe riz 米飯 * `0 R/ M& D5 a1 V
tvb now,tvbnow,bttvb4 A# q1 P! d0 k& E; K* s

# Y/ [; a( g8 y! D# @/ U& m5 Z咖哩焗烤雞腿蓋飯
! K7 F# \2 C. A( D# Q【材　 料】
# m! D$ j5 z0 j8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
( a9 P3 E' s! x# `( S( o: ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com; b4 E" v! H9 Q1 R0 X. i4 A2 f) Z
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, p0 y* n& h0 v, a4 x' r3 c) ^$ v
冷凍三色豆         20公克: H, j; g6 _$ e) H6 n& t. Z
起司絲         30公克
3 L5 M, \& @7 F& N- B+ b  Htvb now,tvbnow,bttvb) c* r! g5 B$ u, J8 T( |) n& d
【調 味 料】
' D. S  d7 y8 J! A; utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
$ A) [2 W6 S/ H  F2 |公仔箱論壇       - X7 h+ y7 C6 Q7 p) h% k0 _
【做　 法】
2 }* V5 ?% x' [  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
. T' v/ c4 o2 H# {% b  j# @2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。2 E3 t( g- r) H3 H
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 Y6 O3 Q5 H; T9 e( l7 P! d青醬海鮮焗飯os.tvboxnow.com/ a. o' i* L; u5 C
【材　 料】
% K. v) j8 l5 s  a; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
2 B! x! ~% o/ @2 b白飯         120公克
; ^' G0 L- k0 [; W7 W- x4 A公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 U, X' V2 p+ l; T
黃甜椒末         1小匙
: ^- B! P, h/ S9 B* u# y8 i7 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B" a) f( H  m0 E) |
【調 味 料】1 p: h) C3 Q2 P% B& P
青醬         2大匙. k% G: b) z" C" K
       
0 c+ u3 ~. d% G2 b- B  `【做　 法】
9 \% @/ o/ U! i. K- c8 M. itvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' v& j# m6 F: ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 C7 i; k0 W# u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 ^2 j! w7 v5 h, p! Rtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( w0 |/ H. ~2 U" q公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
9 h: H; r* z. }% `; a【材　 料】
  V. o" L- \3 G  ^" I0 _, L公仔箱論壇豬肉片         50公克
- G1 U3 S! @+ T8 V: u洋蔥絲         20公克
# ]0 B+ u, H4 C  x. ]os.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; @  E" O1 E8 q
起司絲         30公克
/ n8 ?% y5 Q: Y% l( K青花椰菜         10克
$ {& h4 @$ V* C2 Pos.tvboxnow.com9 A0 O2 t3 _8 y1 G
【調 味 料】  s1 L. c" t& o* z$ o3 r+ g  b, o1 D
蕃茄紅醬         2大匙
) I. _& e4 ?7 ?- X5 m- [. dtvb now,tvbnow,bttvb
  _% T4 E) q) w! b, e! X$ M7 p【做　 法】
6 ?1 }$ c' Z1 v# kos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; Q8 b# ?4 ]" Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, q8 l+ |7 Z( T, P# gtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 |* u- x3 x  S* L$ |- x
地中海海鮮焗飯* v% ?. a0 x5 |' C* p" C  h0 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' D9 y+ e  k$ {
綜合海鮮料         200公克
, K  |+ D7 K5 D/ Q1 \6 e" dos.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# l8 W, n+ ~$ p/ a4 y! Q
白酒         50㏄
# k% |6 x/ P+ y: E3 G# y, @# a% kos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ a) c  d/ {& w+ C3 u0 g
青豆仁         30公克; e) z3 _# I1 x8 T
起司絲         100公克
- h) S0 s) j& K" B蒜片         2顆
: i1 }4 |: j& |0 t洋蔥丁         30公克
8 l& `6 |# }! y公仔箱論壇九層塔葉         10公克# g: |/ K2 K) R8 m+ a0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q' a# B% g1 J
【調 味 料】5 j" t$ _0 {' _% y
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ w( \+ N, T( o$ h5 o0 A
        ' `: N/ O4 ^; j) T. E* ?
【做　 法】/ U5 W8 L1 \" ]. Y0 }9 [6 B* T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 M; f! l4 s. n- T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- {8 _% V6 `, r4 q7 A4 f公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 m5 ?7 S/ g, \2 {5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 ~0 Y0 ?6 c' S! ~" l! m4 @  m公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
7 n: ?! `# r  a& C, X$ ~公仔箱論壇【材　 料】
3 F3 ~' `' }% C( n: ?. F1 ~tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
! M( E6 ^8 d% u公仔箱論壇白飯         120公克
! ]9 L0 @6 z) n5 X7 B" H洋蔥丁         20公克0 n; X$ a# p1 N7 B/ F
青豆仁         30公克
3 b, h- F! ~1 J% T公仔箱論壇起司絲         30公克os.tvboxnow.com. G( @$ F3 Z# X# h! }' b7 A, w- f+ Z
蘆筍         10公克, h( ?0 ^( T7 s' ~' [) k/ {

, }" Y$ `8 y8 i3 K+ t8 S公仔箱論壇【調 味 料】
! o2 p! P" d7 ?+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙/ ^  C9 R' G% S7 e) u% B5 z
        tvb now,tvbnow,bttvb; |! }+ z2 V% \6 X4 z
【做　 法】4 n8 [! G& @7 S, A" V0 v& B$ b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. z# W" w" Q5 ?- ]公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# F  |& p$ L# e, {+ p: y" los.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  H  c" H1 {: i) W, z* o. Z' x$ Q* n奶油野菇焗飯
, T9 q- n( }* o5 wos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& t9 F$ m  e6 G+ R
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }+ Z% K8 |( a+ t
洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 g. p  y, Z! u$ \
白飯         120公克$ h) W, m" l4 {% n3 o  f: X
起司絲         30公克
5 ^$ t8 p6 c# v8 w2 Ltvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克/ L$ |/ Q! F# S( k7 h2 x
紅甜椒丁         20公克
0 @2 V' E) s7 Q$ Q0 ^" Pos.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
5 L! R' w' W) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k* K2 G% X* |os.tvboxnow.com【調 味 料】7 O1 T! s7 S3 I, {: v$ O
奶油白醬         2大匙os.tvboxnow.com! _" i. T0 z+ R( y9 S$ e1 x
       
4 |2 f2 ?! M4 z" k* h( d2 n: N【做　 法】os.tvboxnow.com" n, t+ V3 _; V$ B5 j0 ?
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ B" k1 t& F5 a( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 t  J/ z7 T% A0 z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com; L+ ^' t1 W  n1 e
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 J6 O; \( K) H! x9 J2 ^) g, s+ Oos.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
* S. U* H! a5 y$ d7 e3 Gos.tvboxnow.com【材　 料】
3 N- s+ h' V* c4 ~雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% W' b" O- x5 e7 U! d- u0 [2 ]
洋蔥丁         10公克
! r7 T7 `- T3 D: o, o白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" q9 h' u* K  ]8 e/ L1 n& B+ X
起司絲         30公克/ N. \8 F3 i5 }+ B; b8 ~3 d
生香菇塊         20公克
: s- y4 |! G1 R0 s甜豆         10公克公仔箱論壇8 v+ u* V5 b+ E6 P# H
小紅蘿蔔         5公克, C6 d- u, c, ]/ X
tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ E* i! k- w  a2 \
【調 味 料】6 R/ \+ J9 Y1 Z6 ?2 b
奶油白醬         3大匙
# [3 t# y8 C$ ^+ b0 t  {        tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 C+ i0 O& E! i$ {/ d$ g0 g3 e
【做　 法】9 f$ ?) n  ^  h2 n( p4 B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com. D# f6 @( j3 i5 G* w* T8 ~; Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 c  v! z. N' Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ P; a8 n" D* `* ]* ~& ]( X
南瓜雞肉焗飯
, U  O; q! ]. c. `# g7 `" b. V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 h  P& t$ s" \1 m7 C- Z
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; a( y% ~6 y9 N
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, p* F8 d. T& c( `: C
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 f. q  g1 F9 |: Q' v! j# j$ e
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇" A7 O  b" ]& b# E: D) I
白飯         120公克
* b' @" b# n( b4 F$ Y1 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 y7 g# E/ I; R3 x& [: k. Z

  |: Z8 s6 _7 M% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 g3 J# h1 ~% T
奶油白醬         100CC
/ r- h, a& ^0 Z: e2 I  ~6 }2 T+ |1 nos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙4 {  j$ j7 g9 _3 r
        公仔箱論壇; K6 c5 M# G6 ]
分享公仔箱論壇* u) f& d3 B8 K5 |$ h9 B
【做　 法】
  v9 }- r) I0 k9 V1 E7 r/ E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' s0 x* l4 i( u$ ?8 L5 ^* ^9 r2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ Z4 v( G1 J6 [7 R( L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 r, ]6 G- u* o( N' Q  c
咖哩牛肉焗飯
0 m* {) I& {4 s0 E+ b【材　 料】
3 n, X; L: D8 o  S7 z4 ?( H* y* n牛肉片         80公克* ~5 d/ L4 X  J
洋蔥塊         30公克
8 a2 W0 u% G* z2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 c! H4 Z  A9 _7 u
起司絲         30公克
4 r% h% _% c8 ~3 X) z3 Q
9 h" x! m) S- e2 V( }" F+ d【調 味 料】) j4 @# i( T( g2 p1 H# v1 l$ [* q
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 i+ U+ w3 N/ k
鹽         1/8茶匙
+ p+ ]* @+ i' H, i% W) d水         200㏄
' f" g( i& T/ O5 w3 Y+ ^' P
5 k; V: \$ H5 E7 @- S( ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 @8 A2 K8 f) N* D* n0 u+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。# m! x' u0 V* [' M0 \5 @: O$ k( ^! r7 ?' b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( z- A0 k1 }6 k8 O: m- U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 L7 H* c& M+ H+ @5 i公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com" h3 C2 {$ r# q. C
【材　 料】
9 {+ i$ b2 K  t0 a1 U/ \梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 P3 I6 R! Q- l
洋蔥丁     20公克9 ~8 }& `; ^4 B) t+ W# l, `% \2 K
紅甜椒丁     10公克
( r6 ]& @! y6 e& ntvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
& n/ e' z2 o; B3 q. o( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z  @  {6 Z( D8 C) W
起司絲     30公克公仔箱論壇: x+ }& [" k2 ~: S1 v2 F* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H# ^% ^3 M/ K3 c9 v  R
【調 味 料】
: B" Z, V2 T" z1 }. n鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& w. d% {3 ~) D$ q; H
高湯     100公克
* M: [1 s" o- G" b3 P公仔箱論壇
. Y+ D0 ]# i5 _+ H( G6 w6 e% y【做　 法】" c5 O! `. j1 R3 d" l  b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 ]7 h8 w# O+ [' F! t5 q' }9 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 d4 h& y. R4 k! @+ ?8 I" l9 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( z: p9 U- T4 Y0 l8 u; c! I公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 t5 T2 I( g0 u9 U4 [
【材　 料】8 U9 E9 a, l' c9 x, A
小章魚         80公克
7 _* G6 C! @0 ]+ {( C& Y: R蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb& D+ `% s6 N+ K6 Z6 i% L7 H3 C* s
西芹丁         20公克1 _( y2 d# L* S2 F0 G
洋蔥丁         10公克
" i$ S% b7 E4 f* qos.tvboxnow.com白飯         120公克
* q- D# {" K$ S, Z起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 ?1 ]# x* x8 @

  e- H* ~) Z5 _os.tvboxnow.com【調 味 料】
! R5 v# Z% G9 D: sos.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
6 {1 X+ ^3 ^9 J1 u7 N1 m! q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇0 e' ~% e6 \6 j8 ^4 _* Y5 q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 z! A  g% ~) I+ {5 p7 o8 Q8 W! _

; Q3 [6 Z; N; Z* S分享) |; w7 @4 s% @8 H
【做　 法】8 Y/ M7 r" f8 S6 G5 {8 w$ W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. }/ S' U3 A$ G& c: ros.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 x+ i5 B9 i6 Q; ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Q: s& _& J. G# ?. k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' u7 O# ]; P5 ~/ ~# m$ Q' o青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇9 a8 V4 X9 E. Y. L
【材　 料】
# B. h) G+ I; |# \tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
: z# c/ Y. O+ M5 c/ c# ~tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. e9 D( Z2 i4 s5 v
熟紅蘿蔔塊         30公克
& A. o  ^4 B  S! stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m; H' \/ Y4 _: _2 _
起司絲         30公克公仔箱論壇4 {' r& S" Z9 _& i# V! G
tvb now,tvbnow,bttvb% T& |& M$ v, \
【調 味 料】
1 n$ Y4 p# M$ U0 F7 H6 Atvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- K/ J2 @+ L6 U0 x5 @4 J. s+ k6 }5 |( f

. \9 N. w% W; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R  A8 r$ N& [9 c* u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  Q! {* u: Q5 Z" I5 Sos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 M) I; w: t* J" M4 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' d% P7 G$ a( o9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
7 [6 O8 x! q+ T+ G  T【材　 料】  y* F& u0 m6 p: x& {
牛肉片         50公克公仔箱論壇$ O( z$ k$ z' O) U4 S
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, b: N# s* P" h4 R9 Y- L* @
起司絲         20公克* g* P  s: R, S. r9 N
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; B& e1 Q/ B2 [9 |) w& N

6 N9 F# E  S4 z" d/ _  X; atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. v1 u% b5 y0 Q* w: ^9 F& J* [7 Q! R
咖哩塊         5公克  j. `5 r! q6 b' A
水         200㏄
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. M0 H2 u6 Y# g! \8 S1 y  ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 ^  p7 d. e4 }# Y1 x! W9 ^1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# |0 A: q# Y  M, `$ t
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, i9 O0 j, @% ]* N. a3 M( }  T3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯" v5 [$ _2 l+ D8 b% c1 R4 C1 H2 v
【材　 料】公仔箱論壇; y$ |  e. c) u
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; l  j: f1 \+ q
中卷         40公克
! `1 Y+ @. a& i3 O6 ^% t- Q2 X公仔箱論壇蝦仁         40公克
8 s  W" |0 F7 @3 f7 y蟹腳肉         40公克
1 p, r$ x9 E6 F. t鮮香菇         1朵
9 j' N6 S3 q% eos.tvboxnow.com蒜末         5公克0 o5 j& I$ x  i1 M: `; {
洋蔥末         10公克8 T6 h7 C  |  i
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?! W* o8 v4 b; C7 @1 r
起司絲         適量
. Z9 Q" W# K, T$ W% dos.tvboxnow.com公仔箱論壇4 I; v6 G; `* i. M- C) j
【調 味 料】* M% E! x& y, L7 I
A.鮮奶油         1大匙
6 S% |1 W) A/ B3 Tos.tvboxnow.com鹽         少許+ U  f1 N) w( R- I3 Y7 O; `
白胡椒粉         少許: v( S0 Y% {$ ~* o; \5 ?
B.巴西利末         少許
4 {2 v9 C( q& u. R4 W3 \9 z4 n起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?- O9 }, p7 F+ K+ G7 G' X/ s
tvb now,tvbnow,bttvb( Q" r" l+ }( R, n5 ^5 ]5 D
【做　 法】
7 L1 ^4 ^" L0 t; q5 E$ U: E, m1 i2 bos.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇; U1 b0 {# b# x% L7 W
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ u8 H2 c. Q4 u" R3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 h0 _6 T6 P: s+ B4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  [1 ], {% B% p, b& K3 w( [tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
% L) l' T4 o( L3 E: v2 y/ g2 g) g: |公仔箱論壇【材　 料】
' M5 P. t) E5 P# `) O3 Y" M; Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗公仔箱論壇* T1 @% V0 g) y& _: Y4 U8 ~
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb, h- O/ \4 B7 m0 C# k  z
小章魚         100公克公仔箱論壇. O' }: i  P/ Y0 m8 a/ D% n3 Y1 K
鮮蝦         6隻os.tvboxnow.com3 t' Q' Y8 o: y7 v. o" _) e
橄欖油         1大匙os.tvboxnow.com" G5 |6 B! E) v
蒜頭碎         1瓣
4 `1 O3 _+ L1 H  }7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
5 S! \5 Q  a$ z) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
4 T* W+ z0 _2 A0 Y4 |$ \" t白酒         1大匙
# O( Q0 q0 ~+ W咖哩醬         2大匙
- C' I) T) t! ]9 a3 l4 B# h公仔箱論壇起司絲         100公克
' P3 L3 G% k4 u4 xtvb now,tvbnow,bttvb
8 f5 P( \2 E2 w# M& Y" c公仔箱論壇【做　 法】
5 R- J; v/ D8 M% W; `, I: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' d7 i* U/ k3 M: K( o0 x2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 x) Z( l5 q7 E( g( \. [3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~: W' \" N' l& S! R0 m7 s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。