[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5 M* ?  t2 Q" L

  V& F* E& ^0 y% ttvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " M% [# i& X0 M% V
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  x0 T1 d! S& Z2 ?8 Ios.tvboxnow.com
5 D9 ]$ P: a- `+ [8 l7 ~2 b$ eLe riz 米飯 : j' S1 ?- c- k2 T1 U

7 W# S* s3 M3 f  y& x" E/ T1 N公仔箱論壇
2 A0 O0 O/ B, A( c, l( f/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ z3 k% S8 X: d3 V4 R1 C
【材　 料】1 V0 x' `8 {8 u/ X8 C; R
去骨雞腿肉塊         300公克3 p% o( U& X% X
洋蔥丁         20公克
5 z* H6 E( U) ^& Z* D2 p磨菇丁         20公克
7 D5 q3 D% K! P, N" \6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], n, k' L  y
起司絲         30公克
( H) p0 |8 Q% m) K' v1 c$ X: ]公仔箱論壇公仔箱論壇" P) o: |+ m2 n
【調 味 料】; Q9 T- t% l" s# j7 I; S
咖哩醬         3大匙
' T; k7 C( X/ j  Vtvb now,tvbnow,bttvb       : P( Y% E: D' W% K- h
【做　 法】
- d/ B( ^& `' Z) N# h/ D5 X公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。0 K& h% O+ s; F3 g2 c2 ^2 f9 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, W. c6 B% I: O: }: v( _2 n公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h* F1 f( z& ?% a9 l" U& L; ?2 {
青醬海鮮焗飯
6 O( B* \2 U& c; o6 V2 a6 Eos.tvboxnow.com【材　 料】' ~" E5 U0 h3 o' t: j/ s
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r1 V1 `1 }4 u- }+ _$ @* `' L4 |
白飯         120公克公仔箱論壇  Y& D, S# i, X1 t. U
紅甜椒末         1小匙
7 f8 s3 ]3 x& v$ o% O黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; v+ _" E- g3 ?3 P: J9 h- P: e3 F$ t3 S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' J' m! ]3 q4 `$ Z- V7 y7 M
【調 味 料】
, z. C5 _  f: W& T% v  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
8 A* n) S0 A: A: S# s8 J5 V5 Pos.tvboxnow.com       
2 G2 J& B. Q% p( A4 Nos.tvboxnow.com【做　 法】
: N4 H9 p7 t! R  [( W) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; H. K3 B+ W% C- y' Y+ D, X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: l$ C. R6 v. a: ?8 s3 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 j, Z" p8 e" w. c& o- O" ^tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) j5 h' |; h7 L: o公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 p4 A, J/ P7 c2 o3 Y
【材　 料】公仔箱論壇8 h% ?7 b, n/ @7 @$ p, ?* e
豬肉片         50公克
: h, j$ ~/ M! O, u2 T6 R公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
/ C3 y0 l+ m3 A5 g, U' j' A  D公仔箱論壇白飯         120公克os.tvboxnow.com$ u, c5 d; n% F) {1 M' f
起司絲         30公克* a3 g2 t& l0 o7 g6 t2 b* w
青花椰菜         10克- `, c8 I. W# P, J& U( |: r% J
# d* Y1 ?7 Z6 x& l. f
【調 味 料】# p- K$ r% R% I) b0 {6 n
蕃茄紅醬         2大匙; ?/ l! x$ T% ~

$ s- _+ d( w+ j% k$ L9 z) {4 f【做　 法】
3 Y. p0 N/ Y' P0 a$ e2 z  M公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" p/ S2 g( D  S0 f: M3 c1 z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" v, L' u- V% t* t6 i7 D( b
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 j$ }* r" ?$ d, w2 |8 T" l0 P* S地中海海鮮焗飯
1 L6 b3 S6 u- D7 b9 J$ R1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; x+ e2 `$ s) R7 b. Xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
- F. K3 _8 Q* q" ~. B+ y白飯         1碗
( V$ n; `  ~( M% u9 ^公仔箱論壇白酒         50㏄# g; K, y8 e7 _4 ~+ x
紅甜椒丁         30公克7 N+ M8 Y( ?; Y' b. c
青豆仁         30公克
% u0 m) u1 g( T6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 w! }* _9 D$ ]- o9 w5 W, l, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 l+ Q# t% h' I- {8 b
洋蔥丁         30公克* u* o, Z8 R! O, J$ ~  h
九層塔葉         10公克
5 k/ Q4 {3 V+ c; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R. C8 B  \2 ~' G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 S* t3 ^, Y7 `" N
蕃茄紅醬         3大匙
) q  {$ A1 b- T6 Q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb7 n& Y0 [% \: [  A
【做　 法】
( ], r( f: N) @( itvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 v1 m* D% e% r* M* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* \7 w/ ?3 z4 I$ \" P8 M" l5 B# t公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: l$ E2 L. l! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& P  @) L# e9 e& p0 Q
青豆鮪魚焗飯
8 R; P/ \" Y! g4 S" ^公仔箱論壇【材　 料】
8 G( w* i5 ]' i8 T% a$ q: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 H0 x, B- L3 \4 K9 s$ R& R
白飯         120公克公仔箱論壇2 n" l( ~# z/ Z! H
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ E% Y! e7 F* W5 A
青豆仁         30公克os.tvboxnow.com) v; I3 x2 l; }5 C  p- p; `
起司絲         30公克
  F4 j. U! ~( y5 W* V9 J$ v! \蘆筍         10公克- R7 u& q% K! ~/ F2 i, ~
公仔箱論壇( i$ H  n5 G$ j# s5 }
【調 味 料】
( O' i, n  n( H* m2 }( B/ w1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇! y; C# t- V& `  |$ r: {
       
. Y2 B* W5 |. T& a/ n. r9 `公仔箱論壇【做　 法】
5 K4 u" t/ G: s- H8 G5 N  Z$ J8 S: yos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, c' j8 q8 t' u2 [$ n7 D; Q- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇8 {$ s' N7 W, ?. k$ u& G3 \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯6 Y" [& x$ u8 f1 v) o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 h5 ~! n% M/ [  i; @/ m
綜合野菇         100公克
( \- S; R& ?; H3 Z6 P7 ^! L6 s: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克0 g; A& {+ Y% r  ?+ W
白飯         120公克
5 M: N( ]% K- h8 Y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇, j* u' }! H$ T( Q2 C6 g
青花椰菜         30公克
+ @3 F" Y+ X6 j, K/ u' ^4 Hos.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, G2 V1 h5 Z  ~9 t: H1 ~
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 @# N8 B1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 i. p2 K: E3 k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f. q& V* d% F3 j3 s
奶油白醬         2大匙
" T3 s& Z% k& R, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇/ {2 V. s1 M1 l, z
【做　 法】9 L! P, ~0 y/ u! v$ N9 Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。2 O+ \# [$ u, C# o* S8 z6 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 W1 w0 B: X9 s% A9 K. o) I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ d1 n" W/ t  o# C/ c
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
" N, B7 d& R( e公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( M3 K( `. ~+ `
雞肉丁         50公克os.tvboxnow.com( g# X5 k/ }8 t
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# d; p  Y' h$ a1 Q% l6 K
白飯         120公克9 j* h; x2 L$ e
起司絲         30公克公仔箱論壇% w# j- D) u; {/ q* i6 T
生香菇塊         20公克! h+ m9 o8 T: Z& b7 y
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& @3 w7 k) \& g7 P+ p7 t3 R
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. g* S3 e0 @+ w5 ~7 N, ?! B

0 D7 |8 g& Y1 A( \! S4 M. D【調 味 料】
" @  M0 t7 D/ x. \公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇$ d8 i% o4 H0 D6 C1 d. z9 Z
        公仔箱論壇' w0 ^5 Q: x! ^% f4 t
【做　 法】
- s% l, L- w6 X5 @5 Mos.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: q1 F3 E( K+ z6 y6 E- e0 o! Z  i公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 B# O  c% J# R* |0 H# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 k2 O5 f3 J% H4 g. d( etvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
2 Q: ?$ e6 S1 K# N4 b  `5 I% m, T【材　 料】os.tvboxnow.com0 ~, z- m) `! Q; t
雞腿肉塊         100公克# H- Y( X! Y" |+ ?3 R
熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com9 e* m: ]! u1 V; {
熟紅蘿蔔球         30公克
5 u+ Y+ j4 e, n4 S* {os.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
" u3 @0 m! w* H+ N: g# q& G* w. K白飯         120公克) `8 U! v/ j0 E! s! _  A
起司絲         30公克
- i1 n: B& f5 m" T9 ?3 G+ L2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y# `8 f: O0 }2 |5 e9 l: y: o
【調 味 料】$ T* X- F3 h$ _" v8 j8 h' r# {
奶油白醬         100CC
9 a" V( \- J! _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙- g, z1 Y1 E$ \1 W0 r( U* p( [
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 e! u" \# _1 p3 s- Q2 K
分享公仔箱論壇9 I( }/ X. ?) z7 z# m
【做　 法】公仔箱論壇2 d; k4 h6 x4 a5 t* V; F- M/ G4 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: s5 g$ d; f( x: w5 J' U* k; ?os.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* n: [0 ~1 \9 G3 l' u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ T& Z$ o8 ~3 X! E$ t; ?1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
3 }7 C* m/ g* W8 h* s6 s  D1 j' W【材　 料】
% F" [! P* `9 ]) H7 {& T6 x7 L% F0 |牛肉片         80公克, ]  ~. d- j5 f7 u
洋蔥塊         30公克os.tvboxnow.com2 k" p( h+ ~8 ?$ U: L- V- j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o, o# z7 P- {$ r+ x, y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q+ F) ^% }$ ]6 v
+ _  E  h! g* W  `# L- @- A
【調 味 料】公仔箱論壇$ Q( G% J) ^* [3 L/ b2 V6 @
咖哩粉         1大塊
. i8 c& u. h/ O) {公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ U+ `% M; B: Z& Z1 ntvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇# }4 j: ?( b; n, w+ V; A

: a( b4 W: t# F( G' dos.tvboxnow.com【做　 法】
( }5 n2 z- T0 S1 [9 Z- K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
( u3 S& E# J" ?8 f5 C, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; n% N) n! S, B& f* y, S- Y; m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! u0 B7 ?. w9 b8 S0 {" c9 \- Z
紅甜椒豚肉焗飯
- V7 H' {' ]4 d* h' x1 o& Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" v" J6 n! S2 E
梅花肉片     100公克公仔箱論壇8 Z( S0 R: r8 J1 y
洋蔥丁     20公克
0 y4 w" u. a' F) m9 Z紅甜椒丁     10公克/ V* ^, u6 X; z( ~/ Q4 B' D4 S
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 t6 ]4 c* G' d
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- m; n- u( z: p1 V
起司絲     30公克0 U1 K7 _' [# w/ O" K9 N9 S: g7 C+ M" C; `$ h

3 i7 g3 v; u* G2 Y" R0 N1 E. x【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 v0 C* ]/ P' E7 s) T+ k
鹽     1/4小匙os.tvboxnow.com; z  x( {! F1 ]: E, o
高湯     100公克公仔箱論壇5 y: ^1 g" M( R0 k/ I& A

+ d, ?- m" P) Y) y# t  M8 @7 Hos.tvboxnow.com【做　 法】
9 p0 }  B. H5 V2 [+ D& V2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  x' T4 V0 Y0 B2 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: d3 x. O1 G7 X2 P. N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 F$ H4 D! v, x* k蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: h# y0 Q& J- h/ h+ s) ^9 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, s& r. x7 b" H
小章魚         80公克
- @& E$ V* a) g) S3 L6 M公仔箱論壇蛤蜊         8顆
, g/ w* e# g% A' q公仔箱論壇西芹丁         20公克7 j0 Y. m# U- M7 j5 g
洋蔥丁         10公克
( m* n# a/ S2 q' P- ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. [6 ~9 f% ^  Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ o5 T6 O! g/ N! U/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I& ?. o; E- i* ^os.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i, W7 b. ^1 H3 t
墨魚醬         10㏄
  ^$ x2 Q3 z4 C  j) [海鮮高湯         100㏄/ n: |: x2 \$ C7 C/ q
鹽         1/4茶匙
/ K: A# W, r( F" n/ H6 o3 B. {- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W/ A0 l) |( ]8 f  i, S# q  ?6 c0 E分享
2 m; B. O, a! k5 T" W, E3 y1 e! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* e! q- F2 A; n0 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& |) N0 {2 e0 Y4 }tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 K- x" h, P) W/ w! K5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 G1 V, M! w' U. f% [* W9 U" n1 [4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com: V4 L7 i9 O$ @: C+ `' K4 Z
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( `' l/ K7 J& x; e8 w; Z
【材　 料】% W) [- m& e+ j( H9 U2 ]
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q% }1 I2 D7 T
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇+ |  r) }0 e$ G$ p/ V0 x6 B0 F
熟紅蘿蔔塊         30公克
" _- W& W: i* S! s) _% N, x+ ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇( \7 s8 [* |2 K: Z+ c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \3 _) Y- H0 H4 {

) G* d4 |7 g9 C5 f+ V* B6 j3 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) \4 L6 T' Q8 H% T" tos.tvboxnow.com義式青醬         100公克
) \3 D6 e) [  W5 Y/ ]公仔箱論壇
. X' A) j3 c; V, M9 [0 L( J: c) c+ ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, z2 D( V* A8 [) F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, x8 ^9 l' ^2 v" D( F公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ W. a6 a* |0 Z4 {( u6 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- p! J5 Z8 i+ C- l: c8 R0 _  b1 V公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
. _: Y9 i( }; T' H; ?1 S+ t! M【材　 料】
% P, K! Z) E' N9 D# _; f! @* f1 Y公仔箱論壇牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 b2 \/ \" z) @
洋蔥末         10公克
3 o9 n) l1 ^0 j! ]5 e起司絲         20公克os.tvboxnow.com; `0 G2 l& x9 H, |7 C
白飯         80公克* q6 Q# C: N! \
os.tvboxnow.com8 ]- K) c- r3 b# V0 C8 u% `0 Z4 k8 |
【調 味 料】& |+ f( k7 }' ?7 \$ Q/ a; B
咖哩塊         5公克
1 M% p( W' _, a水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb& D& S0 i1 V: L0 n* A3 L( K2 |

( l6 |. n* y5 Z3 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' l& M* n# ]* Z: \8 p1 V2 ]公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。1 W4 J4 V6 _" b/ a
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 O5 _- X6 J" S. a) A: htvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 j$ N/ P1 ~) E) J9 \公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
$ Q( U, e  i8 [; e0 Q【材　 料】os.tvboxnow.com) S* o- {: S. T( z# @' ^# D
五榖飯         250公克4 O+ D7 W0 a6 m8 Q& Q6 p
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: X% |5 h  F2 X5 O5 W, Z; ?. L
蝦仁         40公克os.tvboxnow.com* g0 o. N5 c5 m/ x1 U4 Q
蟹腳肉         40公克
9 L& B, S4 \! k* F  `os.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
$ e& P9 |9 E, v2 x( R5 Q蒜末         5公克6 Y: `1 \: v  q0 g
洋蔥末         10公克% z8 A6 t, W2 P# u6 e. X  O; J
奶油         10公克6 k0 X2 L4 ?4 h! U5 y" f
起司絲         適量公仔箱論壇4 w& M, a' f5 B7 ]
公仔箱論壇( e* u: Y" V' X1 l1 p
【調 味 料】
- j* z8 Z) J1 @( D1 S+ J$ `A.鮮奶油         1大匙
3 X/ o& R5 ~% T* N$ Z7 I2 W3 `鹽         少許! z6 ~- R+ A- \
白胡椒粉         少許
3 E: w: h: [( v$ C% j% a  o! X9 Xtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許2 F! A! h, N) o8 j; ~1 n
起司粉         適量$ `6 {) U3 y* m, e0 J+ J/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q6 H  o$ ?* q( P7 I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c  \; o/ i; E9 W. B) d$ N* x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com8 R- M! G% I  U' t! m- v' s
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。/ S8 s* t! R2 W2 v
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, w1 r, [4 k$ b( C. \  {6 Aos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- _* g  x+ ?( L' X- n2 e. A& \
焗烤咖哩海鮮飯
& z/ e5 E3 }% ?' J9 s1 Q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! i7 l! k( [& ]( K0 z白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb3 n' n$ q0 Y4 R& D
淡菜         10個' u  b/ f9 \# @" [
小章魚         100公克
/ b8 L0 I, I# L# G6 v6 i( d; k公仔箱論壇鮮蝦         6隻
' A: G$ V; q: e* D0 [3 L* _tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙8 U7 M  z( G" s1 a0 x" z
蒜頭碎         1瓣
7 ?, q% B( D8 ~7 T( ?: z洋蔥碎         50公克
. K8 x6 b9 h2 V: @% _( o: j) a+ d高湯         100cc9 F) Y- E: f+ @9 o! |" w
白酒         1大匙
' F% m5 {  u0 u/ Z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙os.tvboxnow.com) A+ Y. i+ q; P, a9 v
起司絲         100公克4 R% z0 r8 ~3 B2 C% }

. L0 P6 R6 `7 b【做　 法】
, f# O. V  o" l' s' I- U, [9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。% n  X6 w; C7 ?5 Y+ @, b2 ~1 U
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇1 U, \. ]: B7 C9 P  e
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇" j8 g' j4 L, R2 z" G( ^
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。