BeiDouChef

* n. f1 M- J6 F
鮪魚鮮奶三明治
0 ?  u' u8 \6 I$ ^& [: ]: v【材　 料】
* A0 `' o- K* o6 I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
  x: Q$ [, Q4 q! ]- g  l  G1 i公仔箱論壇西芹         25公克tvb now,tvbnow,bttvb, O; p6 ?! E: V0 L. ]
紫洋蔥         40公克
& ^4 ~, {: b, b; B4 u胡蘿蔔         10公克os.tvboxnow.com, L2 _1 _9 R1 s5 i0 k, I
美乃滋         30公克公仔箱論壇1 p- |: u. C$ `, A+ b7 j7 t
美生菜         1片: B: c2 U5 {* |# k8 @' \$ F
蕃茄         1片公仔箱論壇+ i  {* B  t( a( G8 e8 w! }
土司         2片
$ \  c3 H4 E# Q: z, ^鹽         適量
3 f. L  @* A! }6 `公仔箱論壇黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ e. i! i: v! @* w" i1 K

, R! p- S% |: q9 ~% Q【做　 法】
4 m7 [/ C& V+ Y2 ktvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& [. u$ i! G) g: a: J! I
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
2 F, F" r$ p% k# Kos.tvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。5 \" j/ v6 S9 e. L$ x2 I
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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# {4 X3 s: D' }% I0 g1 Ptvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治
) S: J3 P1 O# p, P: c/ h% T8 o公仔箱論壇【材　 料】
/ s% ]3 x( w2 Q0 M/ }! Q地瓜泥         200公克
- A% R) u2 g$ j5 p5 @公仔箱論壇白豆沙         50公克
7 P0 O6 N7 S( Q3 z* h3 X* |tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 y: B' }9 h
熟蛋黃         1顆
1 H1 K, V4 [* }- q" g. g7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許
! O: F" J, r, j: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
6 ]  _6 T0 B1 n4 T$ O& [, r公仔箱論壇擠花袋         1個
. y$ x' U: Q9 A
- c9 W" [: p4 i9 _1 j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" i' C0 v/ H' a) m" {- [- J1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
; p. m* {& i5 a. H  ]6 ^" ?4 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。( }2 s: B7 x' C% g3 y
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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& ]: |  l& C8 M/ E' n! R  L+ h
蛋海帶芽三明治
* Y: b; f  f& P【材　 料】
  H( @+ g" }+ ^3 t) \& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
7 e; M0 V- ?9 I5 B6 \tvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克4 i% B" U& z, o. @( z, K4 Y1 j& Q
B.土司         1片
( E8 i1 K5 C) x) r+ HC.美生菜         1片2 c" a2 E0 o; j% w+ D3 T
& I, g) J4 N7 b& T9 Q& h
【調 味 料】
+ w6 C! l0 Y1 O. u; G9 Z! p公仔箱論壇蛋         2顆" |6 a9 M( u( B$ r: y) [) W4 z' p% Z
溫水         30公克
3 g5 i/ ?3 P; Jtvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克8 R+ L+ F  b5 U8 D; y, E, [
鹽         少許
. u; z1 S4 A* J" s7 x2 u味醂         少許
7 `1 P! r# |0 l$ q9 u/ Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. W' T# Y+ w- R: K* K1 L7 t$ ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& X% L. k' A; Y
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
7 g' p5 o0 x# p6 w& y% X& L2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
5 \% H! j& a* ^/ z: n# P3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
9 s, W: W1 o) D+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
9 V, G+ s' u+ N0 i$ Z# W2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇# b* {3 U& j4 j; ^' T5 n& T% r, C* S
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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os.tvboxnow.com, P$ h# \1 g) ~/ w; r. v& C
豆腐魚卵三明治os.tvboxnow.com# B% n: H8 v3 G9 r" Y
【材　 料】
1 x2 `( }6 k0 A. N/ a( c7 t$ P雞蛋豆腐         2/3塊
/ q/ C! b, p( M7 q7 L& n7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
% F) ^5 ?0 R, O* A# Q' A起司片         1/2片7 N: d3 k% j3 q8 ^* p
低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com- n3 b# Z: R- B, k2 s  m
紫蘇         2片
+ U& ^8 `! q$ t6 q7 x! z土司         2片
7 M3 ?& S! }+ m公仔箱論壇os.tvboxnow.com# v2 Y& v7 `2 _& f
【調 味 料】
1 B; @0 v. c5 p4 q8 J5 y) i7 v' Qos.tvboxnow.com美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' ~7 o* Z! \4 t0 h$ N8 |8 G8 a" F# x
黃芥末         適量公仔箱論壇5 S1 W% H! b) M/ u# D! i

! x8 r$ m+ u. e! k. _os.tvboxnow.com【做　 法】
1 @5 A+ ?5 x$ |4 P& R* e4 E% P, ^1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
; v9 K" R/ f; Kos.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
$ N5 l! @  p8 C5 M+ X; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
& G  v7 X; P: a5 s- Q" D( xos.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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os.tvboxnow.com& R& H; Y, p  X6 ?' \) R2 \, h& s% G  G( c
鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 v2 d  T; o2 C# w# I' Q
【材　 料】
: B; D& ^. Y0 f7 {, Q. f8 E0 n, p7 w: T& {os.tvboxnow.com中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb; x3 ~/ O+ S: Q( k. o3 O* W; g& u
水         210公克os.tvboxnow.com5 P1 `2 p' R2 Q: H
高筋麵粉         338公克0 d& N1 {2 E7 f4 ?  ]; p
新鮮酵母         17公克
% n* B) X" A# {+ |# [6 A9 Htvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
8 m3 O/ |3 h4 |$ t# |3 ^高筋麵粉         145公克os.tvboxnow.com: `2 R3 q" D9 U
奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p0 C3 `$ v; W! d2 Y( x7 L. u
細砂糖         39公克
- F1 E! M; a$ z% k: `/ K" `7 Q鹽         10公克
9 J  |' A6 [: ~. F; t% h5 D水         89公克
2 L1 H2 c' E: L' k% q/ D% H公仔箱論壇白油         39公克os.tvboxnow.com( x: N. y$ d# X
內餡：os.tvboxnow.com4 x/ t" Q1 q; S
小黃瓜         1條% F2 u/ H) ~# l
蕃茄         1個/ R- D9 Q9 a" u; ~
鮪魚         100公克
; \& D. R& h# j" B9 G公仔箱論壇乳酪         2片
# B+ C6 B" t$ a" h公仔箱論壇! e. }0 u5 f1 u( R& j
【做　 法】
. F9 N& X* w- S1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
6 Q8 \4 B/ Y& G3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇7 g8 u. b* I8 w& ?5 M
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
% F/ p# f2 q4 f# j' v, e( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇) G' u8 U) E9 h4 f/ R0 l8 S' E8 i
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 [! G" [, Y, {5 Z
義大利鄉村三明治
6 W' F1 V; B7 h6 \! c  c4 ?. O【材　 料】os.tvboxnow.com6 u+ K4 O' c( }! y, d; [
萵苣         45g
) F( a- X0 @/ [! {% m公仔箱論壇鄉村火腿         60g
# e+ f1 v9 V3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
4 @# G: Z6 N  [  `- J( ~os.tvboxnow.com番茄         4片公仔箱論壇6 a. V& b# _+ ]+ ]0 X3 [7 ]/ b
美乃滋         適量
/ I/ o1 G5 ]8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! k, p: q* M4 o, g3 w* q
【做　 法】os.tvboxnow.com* ~9 T* Q8 A+ X
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。" ?) a" Q( Z( k( a3 @6 z  F
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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6 Q& I" [/ g% i1 ?. stvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治os.tvboxnow.com6 {; w6 X$ O1 U( D% ?# O2 b
【材　 料】os.tvboxnow.com& `' Y, L; @# B* [' e; w
黑胡椒火腿         40g
- {+ o) B) p! f! A: Los.tvboxnow.com水煮蛋         1個
5 }( K9 b' o2 [% r* I, O( s, H' X公仔箱論壇小黃瓜         32g
& n9 H- L6 A, I/ L; X蘿蔔嬰         15gos.tvboxnow.com" i+ x: L' k: f; ]: `/ m; I
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& X( F# s. h$ A$ Y3 I

9 S" @# e4 w5 W9 q0 `) ^* q" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; o8 o0 b6 ~- w9 T$ Z" Z7 S
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇; g4 Q1 S8 n, L' @8 n3 V% S& |
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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3 [& u8 w2 }, I$ g2 d% t# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治
4 [% N* R) [$ d' `! N/ P6 H. t: a% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  w5 i0 Y" h" A; p+ A6 X火雞肉         2片os.tvboxnow.com1 C: v" Z( ?3 o! T* s& ]5 \. D
煎蛋         2個公仔箱論壇( k% M8 e7 c) g# k4 F% k
番茄         2片os.tvboxnow.com& F3 J1 M: C' E2 ^: M( i9 |
京都水菜         12g
9 f0 \0 }: x  m: B1 i3 i2 Atvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
( v$ R3 Y' b8 R$ }1 ~吐司         2片os.tvboxnow.com) p0 u/ b! n  D* W$ s% z5 b5 E6 S
- d  l0 Q5 |# f; x. l# Z4 W" _; J. n
【做　 法】
% E  K( l% q/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
4 J" w: N; f/ p9 o' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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% h$ p: @* E, `9 z; L
核桃起司三明治
1 u% Z9 y. z+ o, htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* |3 k3 j3 ~; N. `
京都水菜         35g
5 ]% Y0 `# F0 V$ _- p1 Y6 I公仔箱論壇起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R7 ~* ^  d/ ?" m1 u  `9 x
火腿         2片os.tvboxnow.com8 @0 g9 @( L6 @
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 P' ]0 D7 d5 K- h/ x
紫高麗         25g
3 P# P5 d0 n! ~6 L8 N) y) u核桃吐司         3片os.tvboxnow.com8 U) S/ V- E! F8 j. m3 Y
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 Y& E3 _' U7 g6 l

( t! M  }- K, C) d. z7 @  s: n【做　 法】
) T7 ^8 t! _/ E& B! L! C. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
8 k" s* _+ u) Q9 f- a公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
: b/ G2 p# ]% R; m1 b3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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% x* J! V; |0 N4 a6 ~8 E) Ctvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治os.tvboxnow.com3 E! [& q+ ~4 g
【材　 料】
( d8 `) ]3 w2 x& _, X/ ~$ p' p公仔箱論壇紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb  ^0 r: l, |5 B; q; w* Z
蘿蔔嬰         15g9 n, c& r- q7 O  [1 }
水煮蛋         1個os.tvboxnow.com1 ]2 y4 m. g; _1 r* {( o
洋芋         1個! }6 H, f; ^3 _+ h
美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! [7 H. q9 {6 H2 E+ i- x% q
小黃瓜丁         35g
( F+ X- k: w: c) {8 j: Z% btvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb+ ~, d8 K' }. E8 m8 f
火腿丁         40gos.tvboxnow.com  E. H8 e  v0 @2 ^

: B. j5 O5 x( d【做　 法】
; w2 b+ d1 Q; ntvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E4 W9 ~6 |; C' w0 V! Z7 X
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇+ U: @3 p  c. V: E' t3 g
燻雞三明治4 z$ X; l7 Q6 C/ w8 v" k
【材　 料】  S7 c  G$ ]( }& r/ U1 M3 D
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- P7 C$ L' _' A0 E
美生菜         1片公仔箱論壇* g* M5 \" n) w
蕃茄         2片
3 v( x3 x+ D* i0 }& O3 V/ f5 {酪梨         2片
. B& V5 F5 B2 K& u& c. c. @tvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片
8 o2 x3 j6 \5 m公仔箱論壇美乃滋         適量2 D! _9 Z9 ?$ d3 d- r
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; @& a& n0 M, g
公仔箱論壇  j! L' Y  ~! t3 U; Y$ |7 l, f1 g7 K
【做　 法】8 D7 e  P+ t9 T2 h
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
5 S8 I8 y, X. g- F& htvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治5 q/ e$ ^: z1 ]4 I
【材　 料】os.tvboxnow.com) }  ^: Z9 {  ]; t
蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 ]8 i! r6 F0 ^5 L0 D- ntvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個3 t3 E' n8 e) U# q
蕃茄         1/2顆% O0 \+ c; I2 a
小黃瓜         1條os.tvboxnow.com! N; Y8 \3 P/ k' K
塔塔醬         適量os.tvboxnow.com9 e( Z# [# W* w8 F% D
軟化奶油         適量公仔箱論壇+ l6 W, l( `5 |& c' E5 [6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d  A% V* N# F" O6 D7 P, y+ o
【做　 法】
' t: V$ d9 o1 ?& G  ^% h: k% |os.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb1 S4 D$ n+ H, w
2.蕃茄切片後再對切一半。os.tvboxnow.com8 ~$ n; i2 z; j5 A+ o( i* b
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。$ X6 r- f7 b& `
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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3 Y+ a3 F- C! b  x/ e: f0 U
辣鮭魚奶油乳酪三明治8 m& t/ B* T8 O( e
【材　 料】
  K* T% X% y$ U2 M生菜         1片
) v  G1 p% k# d8 m8 w公仔箱論壇紅蕃茄         3片
  P' Q3 ?8 t9 H0 k6 c) G乳酪         60公克7 [8 W" K4 }# B0 B2 g. J: ~2 Y
煄鮭魚片         6片
  e& j  h) z' J8 v! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
$ @' x0 [. p! C# u6 g洋蔥絲         適量os.tvboxnow.com" z! c! s; M9 {6 \3 n: m6 {
一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: g+ Y9 X5 `1 `# S5 u# Z
全麥土司         2片
* e# U5 ]3 j* [8 K) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @0 @- Y! ^. {, A6 X4 V+ M; q( G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 T& S& a- e7 P; o
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
4 B0 m1 z; o4 t5 l公仔箱論壇2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
2 K/ t; F& x2 d% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ [7 u1 l  q/ ?& Z
Ａ.馬鈴薯         1個
( @/ D. ?- j2 _: y公仔箱論壇白煮蛋         1個os.tvboxnow.com$ Q" r1 w9 _% `1 I6 C2 w! h  ~
小黃瓜         1/2條
% `! \7 U) G7 O$ dos.tvboxnow.com火腿丁         50公克
1 \/ V, j. U' x; z. R0 n公仔箱論壇美乃滋         100公克os.tvboxnow.com  ?1 Q5 h# q  h3 @
胡椒鹽         少許/ L% W, Z! H+ N- H( w4 N$ M2 K7 a
Ｂ.可頌麵包         1個
! y( c$ ]( x3 I9 A  U! `0 q) U: W: @tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片
* V' H6 A5 ~( @3 M( x# |- y" N% ]三明治用火腿片         3片
# e% \2 O0 F4 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 r. D# O$ K5 q# M6 m5 }( \# J
【做　 法】公仔箱論壇4 r. ^- z9 J. C8 K( w5 B6 T
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
: l/ C7 O% l. {5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. C! o( w! X: _- R
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
/ i; t( T* o$ l( o& U' e7 }2 P公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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( `! z+ X1 [7 `' L馬鈴薯沙拉餡三明治公仔箱論壇& [- B/ W" c7 S/ W0 S1 o
【材　 料】. x9 F2 i: J5 G6 ~" j
馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, E) L- E: |1 O* ?4 i* F" c
紫高麗         25gos.tvboxnow.com+ y1 ~0 y+ L5 M! o# o! V
蘿蔔嬰         15g
# P8 m1 l. r+ K( \tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個; d# E1 v' p. S
美乃滋         65g
$ V" f+ @1 g/ V- {. gos.tvboxnow.com小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- p, W2 s0 K' O1 Z) C9 I
芹菜丁         35g
" N& B+ q7 p- Z: G- A公仔箱論壇火腿丁         40gos.tvboxnow.com2 x9 u3 I5 y' O) g' ?7 n
長型炸麵包         1份
/ J4 `) n* a9 b8 p5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O: p8 K! {& x; U# F" |0 V0 w【做　 法】
1 m+ F- `$ v" t. |" x  b* ~3 I公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb: \) [6 C: r5 _7 l0 N6 z
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。& A( ~" C8 l2 Y" u! T3 c
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。