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! s$ G2 A% j* W0 a' x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩炒飯os.tvboxnow.com& ]0 z5 f. N$ L4 v* [7 ]
【材　 料】
! X+ m/ E) ^/ O1 G1 ]; ^: j  X8 B白飯         1碗
4 h: Q+ V- P5 ]- Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# o8 S) q9 m+ S, e6 M2 ]8 V/ N花枝         30公克
( |& |$ Z4 z" Q7 u; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
/ `- F. J0 p, U5 n  u5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ s, a9 w# G" ~1 }5 e  E3 s
紅蘿蔔         10公克
+ Y$ S+ w, P: h% m" y. A% oos.tvboxnow.com鴻禧菇         10公克
3 m$ G4 u8 u8 }; Atvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇         10公克- ~7 L. W. [. I. @7 k8 n
生香菇         10公克% G" f7 j( g- l  w9 ]' |( q; @1 f
燙過的綠花椰菜         少許
7 `9 I. t/ z7 `7 G2 a6 @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ ]% J; _9 [' P/ q5 ^
鹽         1/2小匙
- w2 y5 p2 f% ^2 m5 z1 J7 |公仔箱論壇咖哩粉         1大匙( v' Z8 T% ^0 b# i
雞粉         1/2小匙* m2 k+ G) y, k3 @! H1 S
+ G! I: W& D- u8 K! A. Z4 O
【做　 法】
# Z/ H. G8 v$ q8 R" o1 ?1 M1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
  X4 O! X! V- N3 l0 ~' ^; L  R0 q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 B; M2 Q6 w/ W3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' c- O  D+ S' `; ?& c% q
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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' }8 h$ r9 i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蛋炒飯公仔箱論壇( S, r. a5 G3 O' U
【材　 料】
! I, V% \) E' t' _- F# [2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 ^& T6 ?- n# C. H4 B; s雞蛋         2粒+ k) A' E4 N2 w1 `. v& d0 F
豬肉丁         100公克
" t* G2 o" z1 M  ~+ X, d綜合蔬菜丁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E2 a$ p1 ]5 F9 j; F5 Y2 w- z
蔥         2支
* c8 d% y2 @: Oos.tvboxnow.com蒜頭         2粒
: b+ E0 u; N: G7 |os.tvboxnow.com辣椒         1/2條
9 C" O7 Y$ {9 l【調 味 料】os.tvboxnow.com1 M9 S2 h/ C3 f  F/ O3 ^" j
鹽         少許
  m4 Y3 i" R! [os.tvboxnow.com香油         1小匙% _; g, L7 P$ T/ @
醬油         1小匙( v8 F' ]0 Z# @. t) L; E) S; P
' H, s0 \* p/ j, _
【做　 法】公仔箱論壇. B9 A2 e' Y' V  L
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。3 ?% V6 b* f$ ~2 }  G. K/ X# P
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 D0 ?" }2 M& f
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
# z' e4 L8 p- u( @" @' ~4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
5 G6 p: p+ X. oos.tvboxnow.com5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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$ d. e- W4 Q6 c! M1 j5 Q& K& X$ j公仔箱論壇火腿蛋炒飯
8 a; y6 f9 O$ e6 c) nos.tvboxnow.com【材　 料】
- L' C: X9 @/ X' o% R- _% R' _白飯         250公克
9 k5 Y2 u$ u: l公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
- B& F4 D+ b6 c% P+ I' w9 a公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克5 G  O6 B  @0 T: d2 H
火腿         2片os.tvboxnow.com3 g) n( v" W% y+ T. L+ r
全蛋         2顆os.tvboxnow.com$ }) T9 d6 ?/ y) f! o
蒜頭         1粒0 {5 ]9 o. e6 ~! B3 k/ d  H* f# v
【調 味 料】# \2 _5 a! \' t
雞粉         1小匙
/ G6 i$ _3 f4 b2 k& c  A, ]醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ B* L/ K! S% f
鹽         1小匙os.tvboxnow.com/ d% h' `0 ^4 j% v
白胡椒粉         1小匙
' O7 E0 Z7 b" l, E  V. X* I: a& ~* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
. y9 e' k0 J3 ^9 Wtvb now,tvbnow,bttvb  O3 z) ]! h3 ?$ z' k. U$ O- T6 a
【做　 法】& H1 ~2 [/ D5 k! G: F% T
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
- E+ I/ a; i3 h; C' U8 E2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 A5 T/ \4 ?0 r) g7 p
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
+ B4 s$ H4 u8 w2 K* [7 D( ?4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
! n1 t% V2 k& k) ]! A' ~5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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os.tvboxnow.com9 B( _5 L: E5 K, ?% ?) A5 B7 o
臘肉炒飯公仔箱論壇- g: ]$ {- Z& {: D$ d8 ^
【材　 料】
) _+ @  |# q$ O8 s  X) y  k8 d' T) Eos.tvboxnow.com臘肉片         200公克公仔箱論壇3 k& P7 l4 T7 r. Z- Z
青蒜片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  N" x) ]3 p6 a# u% U# p
辣椒片         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# [! q! O: O( b2 Q& h7 n
白飯         3碗
6 t4 n1 s9 F; |/ D. i" h公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 e' D* Q$ L1 x8 e8 v2 J! J
【調 味 料】9 s/ |2 y5 I8 A/ c
米酒         1大匙
2 i0 H! \, g  N2 Z9 d- E6 i% ~雞粉         1/2小匙
: q" g# r) g/ D# V- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         2大匙
7 O7 e; n5 o3 m- t, p* Wos.tvboxnow.com胡椒粉         少許
: O# @) o4 M4 C0 ^  ~$ R' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 V- |4 \: q- Y, q
【做　 法】公仔箱論壇# \; V' Z3 d1 R8 w* \
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
% w, ^" s# {8 W3 m( H& V6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
' d/ b" \8 ?/ ^! J! f: G3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B( s0 s- x' Q  n, h5 a2 s
鹹蛋炒飯公仔箱論壇: E6 f6 G' T- Q: m3 J/ \, Y
【材　 料】
- ?, v" _+ Q! o+ L2 g0 N! ntvb now,tvbnow,bttvb熟鹹蛋         1顆
0 R: ~1 ]4 r: K: Z9 S公仔箱論壇蒜末         20公克
  p8 |( u9 R. \& r4 ?# {9 }蔥花         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# G+ ]2 }0 x  }2 m1 g) ~8 L, L) Q  c7 h
白飯         350公克
6 W) {  L" x0 p1 sos.tvboxnow.com【調 味 料】8 L3 s& p9 V8 _! [
醬油         1大匙* H3 }  m. A4 h3 Z: Q
雞精粉         1/4茶匙9 V! a8 o& F* t' P
白胡椒粉         1/2茶匙
/ T" @7 ?) z& {  K公仔箱論壇
* f  J5 c  \9 l* @4 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ T& H, J3 G! H' B% s( X
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
) G( G5 D1 v1 F& U$ Kos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
" V' a+ F. v' M* \) ^* I公仔箱論壇3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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, s, I9 R/ E6 C1 s4 a* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜根香炒飯  d: j) p2 ?. i, l
【材　 料】
0 L. x, t3 X7 s& Vtvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗
* F  V1 I: M8 L6 a& K0 x' [tvb now,tvbnow,bttvb素蝦仁         10隻
' z) y  s  F2 u: ]6 F! m鮮香菇         2朵tvb now,tvbnow,bttvb* E# U% r1 p0 D
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇1 Q/ [! l" {- b0 J' T2 x
玉米粒         110公克
( v( C/ Q) k# V0 }' |7 ?1 H: y枸杞         1大匙
0 r  U1 b; Z2 {2 L! R2 S% x公仔箱論壇青豆         5公克
. R8 Z2 m( |3 L7 N6 h2 P& A( _3 W/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔乾碎         55公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \7 ]8 F4 i/ B1 [& t" {5 ^% a
枸杞         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }  _3 F  f+ M4 h
【調 味 料】  Q& w& t: h7 X, i5 n; {
鹽         1茶匙公仔箱論壇0 j4 X& ]$ S. H, h# \: \
素高湯粉         1茶匙
/ Z6 a7 e+ i8 i- g# K0 c2 r胡椒粉         1茶匙3 H/ l$ l0 i6 V% z5 i; m3 B. B, b. {8 Q  v

0 F( L# A# C9 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 \2 h; v8 S# V4 y+ M* }  ?公仔箱論壇1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
0 E, v1 u- L$ X( P1 u& c) {公仔箱論壇2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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4 k! q! w" y( U7 S; U1 J辣菜脯炒飯公仔箱論壇4 P" ?# p2 n  L- ?7 c* n5 Q; l6 Y
【材　 料】
/ N6 Q2 t. c  Y5 f3 }os.tvboxnow.com辣菜脯         25公克% N, X( u; n4 V4 Y# K, ^% a; M
蛋         1個
( s/ D1 }/ I, g公仔箱論壇白飯         250公克公仔箱論壇. |- T. v  J' g7 d# K4 T
蒜末         10公克公仔箱論壇. D$ Z& W7 r4 a
蒜苗         15公克
& ]. h+ z9 H1 n% s: k沙拉油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 T, \  k5 n" m8 Y
【調 味 料】
; a/ S  p8 f! ?/ Q- yos.tvboxnow.comA.米酒         1大匙
+ T. q7 m% ]5 n' s2 ktvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
/ F+ V/ M/ L, S  f  fB.鹽         少許公仔箱論壇2 q2 b& a6 T9 K8 G$ ?( d
雞粉         1/4小匙
  A3 n, H5 F: e; d) Q! K
( Z1 ^) M# }' N0 D% p' H: G  V, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 l8 Z, T5 d6 C
1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。% }2 y9 [* B( G
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。1 q! a" m% ]# c" V2 V. V
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
2 [, v- h- I$ ]5 mos.tvboxnow.com4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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  Y, b( ~4 g4 p" d1 S# k2 a泰式蝦仁炒飯
/ i9 t3 a" r3 U; W) U* k【材　 料】
$ q1 S7 d! v1 h3 z$ X7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克2 h: Q0 N: C; s5 J$ g7 `
白飯         1碗
% b) O. T7 m- j2 f) O雞蛋         2顆
& R: |3 J& k% I3 b- @4 W青豆仁         20公克公仔箱論壇" h! _& ?$ E6 V  G6 n# x
蔥花         10公克
3 @, a9 a1 E) u; N1 S+ W公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 U! ]; G" L% {; \% A8 u& h5 o/ p
洋蔥         10公克: |- H  O' V" T8 F0 v+ z5 P4 @
沙拉油         20㏄
! _2 C6 u$ g# S/ O# hos.tvboxnow.com【調 味 料】' h7 {: I, W& p; [; L
A.魚露         20㏄
' }) h) S- i% e2 u, C蠔油         10㏄
# O: P5 z! m* P. m4 T) ~# b/ m1 ~os.tvboxnow.com糖         5公克. X$ e8 e) T2 G0 |, ~: F6 Q
B.檸檬汁         5㏄' y0 U4 w$ z1 S- E/ H: z! I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ U* ^7 Z8 X* H( s% ^
【做　 法】
* U: J: @7 Y: b, a1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
- _4 m) }9 |2 m4 H7 f/ U+ I) ?$ M  cos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
( O1 ?: h% v, v$ h2 s5 D! Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
6 N; L  x7 a  v2 B- ^公仔箱論壇4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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: ]; k; ~% _5 I. J; ~$ p! t2 l; x! Ros.tvboxnow.com美式海鮮炒飯9 F' h+ s  M+ J) m4 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 Y4 b9 G, W  C# ]8 E! E* e
豬肉         20公克
6 L& p: X$ N0 s8 T: z去骨雞腿肉         20公克8 c$ E; _1 F8 U4 i! K7 i
蛤蠣         2粒
6 Z) N+ s2 R- x! H* ^1 f& V公仔箱論壇鮮蝦         2尾
4 ~1 y! Z" R0 E, htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         10公克
3 s3 E" w* X& Y9 ztvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, @! y: L/ Z0 `# u. Y
紅甜椒         10公克
7 z, t, n- j/ W7 c: P公仔箱論壇洋蔥         10公克3 x+ `1 B+ u9 P9 m/ o, U: b
蒜末         5公克6 S& {/ W; G" b' W% U: p  U
長米         200公克
  I/ v3 Y6 F; r7 o- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         400㏄1 }; r/ J: \: r" j
橄欖油         20㏄
6 M$ y% ], _! C: ~1 `+ C& P7 m鹽         適量
$ I* e4 S7 v; X3 e) `3 b# V1 u5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ p& k, p+ P/ e' X) N8 @
【做　 法】
  ~/ F! F0 O+ j* e6 i9 X1 y4 Z1 k6 l1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
, I4 [; F7 ^; k5 h" }! X/ [2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
0 |( I8 |4 N, z3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。$ Y( ?+ R, G$ c- e& @+ k% Y2 Q
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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公仔箱論壇6 z* y# J* y9 L- ], _
沙茶羊肉炒飯公仔箱論壇1 p  w: k8 G% ]4 |- n) ~
【材　 料】
  z& s- I! L3 u0 }os.tvboxnow.com火鍋羊肉片         100公克公仔箱論壇. S+ ]0 X9 t3 w! V1 e* i% B; d
空心菜         150公克
' O& b0 I% n5 k8 E/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: y% P  a7 H- z1 l' ~
熱白飯         2碗
; L5 [* A$ q, i5 F8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇8 M9 b2 Y, r, q/ U; N- s
薑末         3公克
2 ?' ]5 ?" n* X6 \# k/ Y: [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& U, F' L) T4 o8 H& G2 p2 R4 Y$ R' mtvb now,tvbnow,bttvbA.沙茶醬         20公克os.tvboxnow.com. k9 e7 P- c: v' K- f1 k0 T4 W7 e8 }% }
蠔油         6公克
5 q6 g& g( V! n5 ]+ {4 d0 x酒         15㏄
% P9 G8 Z9 x+ Q0 i7 f: Gtvb now,tvbnow,bttvbB.鹽         少許) y. M/ o6 R2 D; t3 n
【醃　 料】% L3 i* b& ]+ M9 D7 G
醬油         5㏄
$ b4 ]  D% Z9 e8 N, e& G) C' Wtvb now,tvbnow,bttvb酒         5㏄os.tvboxnow.com, Z: v( M) \& S4 i' v
沙茶醬         3公克
$ Z! E+ {* @; G. k2 ^0 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ Z2 F$ R# P0 ~) otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com( V4 i  K! d' X+ [: ?( e6 q
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
+ I' t' d( C: R4 g+ _) E+ y' _tvb now,tvbnow,bttvb2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。公仔箱論壇  C8 S4 I; E" i& Y
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; X" ?) _- n+ c! }. d
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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os.tvboxnow.com8 b9 Y3 |; p1 \& ?' t) V# Q5 @( a
墨西哥雞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ R6 b* f1 B3 C7 s- j
【材　 料】
* f! }9 @9 X$ x去骨雞腿肉         80公克/ B7 X; @8 ^& I
洋蔥         20公克9 [& e# T+ i. y3 E# n3 @* U
蒜碎         10公克
7 U: y$ X  y0 t( {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
0 W1 v+ k4 r$ N/ ?& k2 C( X. f* |青豆仁         10公克
% \, V* R" e4 H- C公仔箱論壇長米         200公克
2 B1 e! }* Z3 Y+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         400㏄
! n* W3 g! {- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄os.tvboxnow.com' Z; R; k: W- l# }0 U
【調 味 料】
9 |5 A1 ^) F/ |1 t辣椒粉         5公克
; X7 @7 ^7 W, tos.tvboxnow.com鹽         適量
9 d' `8 |; d+ ]* y6 ~4 los.tvboxnow.com白胡椒粉         適量公仔箱論壇9 _  `. u0 `& b$ t2 C
tvb now,tvbnow,bttvb, s3 s' @; Q2 e$ R* u  @2 q3 f
【做　 法】
- u) m7 G; G& ?" N( Btvb now,tvbnow,bttvb1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
  Y7 @8 h% s+ b( V, o/ _2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。4 K" c' U$ i  y/ N9 l# g4 |1 G0 ~
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com4 f- P9 \# c$ D; i; D: c7 }( ]7 i
蒜味香腸炒飯
* _/ S, |# p& [os.tvboxnow.com【材　 料】3 B2 z4 ?. T7 z% h! R6 J2 q/ V
香腸         30公克os.tvboxnow.com9 K7 P2 f7 ^9 l( C: n/ s3 \3 z0 v
蒜碎         20公克
; {& a* k; f0 k$ {4 p公仔箱論壇蔥花         10公克
& H; o, _( _' T. @4 p. t, L紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇" t3 W; h6 j: h) ]; S+ \
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m  J7 M* U1 O
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ _6 R+ O" e( D) b! C3 {
沙拉油         20㏄
5 x2 G* w% z; b" f1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 v. v' z* O, F) H7 u- S0 w, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量9 T1 z! o- w) i
白胡椒粉         適量
) B' m4 C6 H0 M6 S! g: sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. k! M) ~4 J' u1 ]% l: t4 T" J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; s1 f4 ~; t# ~1 a
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb. w; U0 T  }# e1 d
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
4 Z8 M5 V  s: D" E* y0 C$ I3 \3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

4 @, w2 v# ]! b2 ros.tvboxnow.com素香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 @3 W. }3 B( Q1 k2 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D" C/ e/ _' H" }
香菇         20公克公仔箱論壇; l1 E  U$ G) _3 X. }$ y
洋菇         20公克
' I+ o; I+ o) a2 N6 X8 n4 l, Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克公仔箱論壇" @! J/ }* H' u: ~8 b1 V
玉米粒         20公克: _& `4 J7 [; |) w5 h, Y4 z( ]! o
香椿         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 Q5 @, C3 v
白飯         1碗" y' n! i- x5 n. Z0 ~2 e" T, P$ z
香油         20㏄
8 n6 F# U- h& kos.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {4 c9 g) Y- W$ r
蕃茄醬         30公克' y0 N. R7 Y# U; a- w. R& T+ W
鹽         適量
) ?1 \6 {- j3 g2 r公仔箱論壇公仔箱論壇; b5 |4 o+ S: m+ ^
【做　 法】
4 f3 }$ _% h9 S1 l# k公仔箱論壇1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。8 @" }+ b6 i2 ~1 i. A" O  j
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。5 _6 o6 N4 c$ y0 @% p9 h3 W
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

* t( V4 g2 Q- Z0 _& L9 m  Y
咖哩炒飯公仔箱論壇3 M: k. p$ i$ e% f, K: J- E
【材　 料】
: K0 ~- ?1 R) v# E/ d9 i豬絞肉         20公克
3 T$ [8 A% G% R( V5 etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 ^+ C" I  x! h% t' Y; t" ]7 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克8 W3 D5 Z' A' _3 x3 X1 n
青豆仁         10公克
3 S* S: i9 t! `1 a5 q! m公仔箱論壇白飯         1碗
5 K4 c3 B" v1 ]( o# l* k5 Aos.tvboxnow.com沙拉油         10㏄
9 e: ~/ e! [" f1 {【調 味 料】
9 @- S$ q( Y0 H( l咖哩粉         20公克os.tvboxnow.com- k" [+ T) \8 O* b
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ X7 _( s/ s, n) X1 Y
白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ e& z* n# r. U2 B

4 o1 R* N4 j4 g1 h5 b9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 h1 r" g$ B: k$ T
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
$ H+ L0 d0 r# }( D' c1 N* R, }! @0 a4 ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。os.tvboxnow.com$ ?" H' b6 W7 x# F0 Z* f
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

, P0 ^: |. ^: u5 i& Q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶島炒飯
7 \( F$ j- q) b! A; v4 d【材　 料】
, m  p  y0 k6 I/ I+ Q' s3 v% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
4 a. I; L9 u: s( q( L' q0 K5 ?青椒         10公克7 m" w* z; g* E& Y# N4 w0 S
洋蔥         10公克
3 K6 J5 R4 W0 b( t. w+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         5公克
2 I( y" S0 C& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         20公克: e: s+ u& s* q* [0 M9 D
蝦仁         10公克( i& S; F) e3 t! j7 t- U  D9 p
雞蛋         2顆
8 B& p( ^1 [2 f- s6 pos.tvboxnow.com白飯         1碗
1 z; Q3 o1 _# P公仔箱論壇沙拉油         20㏄
  p% e# m' C# I' d! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) \' ~) {; q* i, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         20㏄. R: O2 M* V1 [/ p6 ]
鹽         適量
' ]1 Z* Z$ h2 `4 wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
) @8 n! {- `# I3 b2 ptvb now,tvbnow,bttvb9 L5 t8 s) W. L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, @: Q: G) c: w9 I. S' P' r
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。os.tvboxnow.com' D( a( ~7 @8 v" I* j! _) v
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
5 f3 n2 J- f3 q3 ^6 J# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。