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咖哩魚排三明治公仔箱論壇" k/ c! n) H8 a* O8 U% E
【材　 料】os.tvboxnow.com" V; J6 R) f% M0 d! |
茄子         1/2條9 V4 Y2 @; L/ n8 m4 ]6 q
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb) N% d6 p  v, a3 Q8 {8 z
鯛魚片         80公克
1 a$ E, S) c+ B1 Q鹽         少許
2 q4 _: t8 }: D" g! ~! p/ b" ?os.tvboxnow.com楜椒         少許
( k+ w3 e. Z7 X9 dos.tvboxnow.com低筋麵粉         適量os.tvboxnow.com7 V- b8 @2 V5 h+ N9 I
蛋液汁         適量os.tvboxnow.com' C( u& r0 l0 T, h# [
麵包粉         適量
9 u' O5 e( N" U( A1 k9 q0 b# f9 j全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) U0 i# p$ h* w' F! k. \" X
咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o2 ?% ?& D5 M1 V; L  k* P3 Q7 K
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【做　 法】
) C  q: c# {% e9 u, b9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y$ f9 b& W0 l6 c$ w+ N3 B9 L1 Y
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。- ~. d  z9 v5 x2 T6 D7 y( y
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
9 v% h8 M: ]* P, Itvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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7 D4 e) e9 G4 L+ C- `7 t/ k公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇7 z5 F, V" ?( T! u3 w
【材　 料】
8 k+ d, A  Z8 A3 k6 F蒲燒鰻         1/2條
! D  \& [: {5 Y: otvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
: L/ E- L/ |; m+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CC
5 [' {& `; ~/ y* V2 M$ B4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
9 n7 W1 n0 ~/ z9 T, W: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
; u( ~1 q' @: b4 C; H美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb# q# r2 [! T$ j/ v4 s* _, i( D8 x
白芝麻         少許8 E/ f6 r. g. M% B  k- v4 F
山椒粉         少許
) ^4 k; T, `! G# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
2 v8 O# W- Y) q0 F7 Z9 m: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L; x' X6 b$ G, k【做　 法】
. t  @  e; B$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
7 q; T* r/ b4 l7 v: f0 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
/ x) ^* ]4 Q# x4 U! xos.tvboxnow.com3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  a$ _# _, G: n9 P% p+ O* b" ?
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W) x' Q" i% R" N# s
香酥雞排起司三明治
( G3 K6 \1 w: G; v. g【材　 料】os.tvboxnow.com0 l# W- V( O1 Z" w
A.雞腿肉         1隻
( \( C4 V/ i' K) `os.tvboxnow.com牛奶         100cc
5 b+ y, K( B, q4 g; b/ ptvb now,tvbnow,bttvb培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 q; V/ {9 @" a6 S, G
酸黃瓜         1小條
. T6 B0 h# o% oos.tvboxnow.com起司         1片
9 u- A$ [, s; btvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量) L6 s8 i3 G9 j4 Q6 K" }! [
蛋液汁         適量os.tvboxnow.com3 \0 H& v, s: I1 |
麵包粉         適量os.tvboxnow.com  f- `2 H6 d# |$ s7 f$ q# c3 w+ B. f2 e
C.美生菜         1片
% ?& k6 y2 f8 H, q  j, p蕃茄片         2片
* k6 u% m1 Y2 z2 Y1 h: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         少許os.tvboxnow.com& C5 Q( L) C6 W9 q
D.去邊土司         2片
/ U. G* h$ [' e6 w2 e4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G/ `5 i5 F# B/ E1 o0 Aos.tvboxnow.com【調 味 料】
4 q2 q$ r, E; y& A& z# ?9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) T5 n( s! a, E
胡椒         少許) {. a' X, j6 b1 v
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 b1 i( ~5 {0 W0 {6 q
一味粉         少許
# M4 G, t* r  s, ]0 \/ I9 ^2 `tvb now,tvbnow,bttvb
. u. E' X9 z0 ~* W1 v; e  o公仔箱論壇【做　 法】
' @4 Q; H" h* ]' n# F/ V& s公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
" |4 {/ M* x8 M/ \+ N  O% q/ T2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。2 S8 k- o9 v! z) b$ p0 c
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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& z2 g/ o& J/ Z8 A$ t* i
漢堡三明治
. r* C" L7 z/ X6 q) A+ _% D4 A5 D$ {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ J- i3 X( F  P6 s公仔箱論壇A.洋蔥         120公克+ V6 e: m) @& m; H; D% W: a
B.牛絞肉         100公克
! ?" f$ L- l4 A5 A  L" P* h# Vos.tvboxnow.com豬絞肉         150公克
9 x" b4 n* H; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克
# I& h9 h/ R5 P& ~公仔箱論壇蕃茄醬         20公克
- J2 w% A2 p1 R2 [- T- Fos.tvboxnow.com醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y  Y' i- d( B1 E# E# u7 W" N/ T
豆寇粉         少許( P7 \) x; z/ \3 m! }9 `$ O* L
胡椒         少許
7 C$ o3 K4 J/ Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
9 K3 t2 ~) ]. @4 Rtvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
2 N/ e! F  s$ }3 [/ r* F4 f奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 \  g4 _7 {' R7 S; x
E.美生菜         適量os.tvboxnow.com8 v# a; y* }  b5 ?( ~0 G3 B
番茄片         適量
4 m# g. i) s% c) J  f: H0 Uos.tvboxnow.com紫洋蔥         適量os.tvboxnow.com. z* h; K6 V8 Y$ h& \& }  Y: Y. ]
起司片         1片
. X3 p+ q! h( z& M6 z  o4 s# Z  ^F.去邊土司         2片, {5 h' v. K2 p! O9 n6 H
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【調 味 料】- _8 S% z; |# k1 j6 R
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J  D( t" W: A$ X/ z6 x# \
味醂         15公克
+ k2 F% ~1 b8 L3 u& s/ ]9 C2 N酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb4 \3 p/ O2 i9 ?
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D& M' r: u, J* @2 O3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb1 F& v2 R2 `  X/ F
【做　 法】
. H( r4 h* k8 o0 F1 ctvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。3 }" {+ m; W/ ]: N# @
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
! m* w2 `6 N0 ~- |, N3 ?& Y3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。* K1 [& u/ H% R2 _' a7 Q, E* A
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb# u% [9 u% g/ `! P; P7 `, j
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
1 H! J/ G) H8 J4 d公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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* G! q$ R3 `. K) j# S7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
7 x3 C; K4 G5 Y【材　 料】os.tvboxnow.com2 @) ^% b- u$ T# N
A.馬鈴薯         300公克$ [" h/ \8 G+ j
洋蔥         1/2個
* M4 `" O6 b% E# r; K+ |B.牛絞肉         70公克
; b2 T1 B4 o& u: U' ^/ q1 Z0 }公仔箱論壇沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 Z2 U/ h0 o& X5 s' |
奶油         1小匙
- l  }0 K2 s& @: ]' R. \- vtvb now,tvbnow,bttvbC.低筋麵粉         適量
% R+ p9 i9 s1 S% p9 E; }/ x蛋液汁         適量公仔箱論壇: a( R# R9 Q! R
麵包粉         適量7 T( |3 U. s- I8 N$ U
D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o: I3 T  @2 G3 k. R
蕃茄         3片os.tvboxnow.com4 R0 `/ _+ V* k9 Z8 N
洋蔥         少許
4 G5 i4 v- c2 d- ?+ T7 ]# @E.土司         2片os.tvboxnow.com  j- y# S- x- a4 O" ?
% {) x7 ^. B! Q" y9 ]7 q' f, e
【調 味 料】公仔箱論壇, ]5 K& r! A; a; y
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 ^8 x8 s' t; i( ~
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 t. l5 v! I5 N8 s5 ~1 `
動物性鮮奶油         20公克
$ C9 b$ D8 N  l: g. Z* M豬排醬         少許
7 k- V5 W: }2 S9 s( j% L7 Qos.tvboxnow.com
2 B  R( j  r4 ]5 }【做　 法】2 [- B+ F! x7 U/ k+ x
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
- M. k' _9 v( A2 @" q" l公仔箱論壇2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。os.tvboxnow.com9 u0 M9 k5 y5 H. m
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。os.tvboxnow.com- z# f" l' J6 Q/ f
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
1 d% I6 g5 L/ {6 |' b" x# _公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
: [$ ]8 X6 z. k( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, p# s' A# U6 b
里肌豬排三明治: D0 ]0 [- V0 o, ~/ t  u! ?
【材　 料】
! h- b( y6 ]! K) P1 S公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
; K' v. L( j' y+ y4 stvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
) ~# [3 g0 o7 e2 A. K) c4 p9 L公仔箱論壇蛋液汁         適量
, ~9 ]) B) ~" P% w' u& f麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H4 R" x4 F' P% D9 X- x
C.高麗菜絲         適量; }; ~  ?0 M3 g1 ~! U5 f0 P4 ?
蕃茄         3片
8 L4 j. e2 U5 w9 K" x) K4 [- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許; {3 i4 |" ~  M4 ^. p. A
D.白土司         2片
# ~# t9 p* c, H, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 p- ]- Z* U) j/ J- q
【調 味 料】公仔箱論壇2 {# _) }+ q# }' E3 L
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 d  \, W, m% z/ \& O; Q
胡椒         少許
3 t% O. ~  [% F" g/ W# `& `豬排醬         適量
$ M8 c$ \2 @# k/ \* ~% K- D3 K黃芥末         10公克公仔箱論壇* @2 X0 z7 t, |
/ E1 `3 z+ a1 c' u" z6 h
【做　 法】
9 ]' m- f9 @. i; p2 Y7 e( N$ x; c( ttvb now,tvbnow,bttvb1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇) S' {& I5 b* A
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇9 }2 s: Z. T  F0 l) ?0 g
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
* }( N3 Z/ z) r2 |  I4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 f# m$ h5 N3 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i) ]6 B+ ]: M% V+ \4 E# X5 s
鯛魚排         1片
) x4 q. V8 k$ b公仔箱論壇紫高麗菜         35g
; M8 `( Z# N  _9 e' m萵苣         40g
5 |- v* a6 w2 Etvb now,tvbnow,bttvb起司         1片
# R! l- ^+ k/ M$ _酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb; }& ^& o8 M0 r0 I# v" i
麵粉         45gtvb now,tvbnow,bttvb  w$ _9 C' `0 s8 h' `+ k: m
美乃滋         適量- h: z1 A; p) h
醃醬料：
2 Y/ |& M. z5 h- n+ H香油         5c.c.os.tvboxnow.com4 T; u" p2 g$ J4 z
醬油         7c.c
+ `7 p! q1 Y" [9 Y7 ^- ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         6g
+ o$ e! y$ V3 E: w: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g公仔箱論壇6 t& S: b+ H. o. x' q/ L* t$ c
糖         10g
. w+ i8 L  i( @公仔箱論壇黑胡椒         3gos.tvboxnow.com7 [' Y/ G  i# F3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z. d" S2 h& P, F5 K% U' M5 r6 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z- F6 i# D+ E) H
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
+ V( A+ W8 s1 M' G3 |* B9 E( [os.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 k4 x- X, v# k# x9 p
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb# h+ w) O4 |* o  ]  O4 l
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇# U: ]0 R! _1 K6 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i+ A9 ]" i9 q6 I. w
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
  O# \! h6 J  B8 qos.tvboxnow.com火腿丁         少許os.tvboxnow.com2 V  u9 _* g! U3 J) M2 `
白煮蛋         1顆
; {# ]% [, h; p) u4 [公仔箱論壇白土司         2片
; b0 R2 ^" u# N+ X& E: h奶油         適量
0 m! ~6 _6 K3 K/ f$ s+ l公仔箱論壇美生菜         1片
; R" z, S6 V) b& }' P" Q7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量  x6 {, T7 [6 a9 f  B% p
鹽         少許
! U/ o- C6 Z8 L1 E0 _胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb  y9 L0 F$ E' t. s
檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ r7 ^1 i7 G  I
芥末醬         少許
  b: O7 e- q& V! H. a" N6 A) l+ l! c; L
【做　 法】
( l9 [7 h% z+ z/ n+ Z- C' L+ wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。, m! F3 ?9 N7 E* o- s( @( O/ ~. i" @
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
4 Z4 _- p4 n! O- q" |2 Ros.tvboxnow.com3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 _; C! P' m/ k1 X$ G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' e8 T7 P* Y3 _( n4 X; X% {
白吐司         4片公仔箱論壇' B) g2 F/ |& s+ g- b
牛奶         100g
' s( r; M' Q9 h- D全蛋         2個
0 K9 ]. y( }$ Los.tvboxnow.com麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb: s; T% S) h# O( B
起司片         3片, B" l8 H) q8 P  V& Q7 o1 }3 W
火腿片         3片
) N8 i! m$ x* i0 B" N蘿曼         3片7 t6 T% K, ]' k- z  b/ L7 s$ W1 N

8 V8 U$ c7 f8 ]- D+ R4 w【做　 法】
& e4 m! ^6 q7 `& W+ C$ Z! d1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇9 j- e, {/ E+ i5 x0 S1 X9 I% x4 z' e
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
& l. x0 q4 ~3 G! e3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
) m4 [' w8 z" ^" P: U# k3 n【備　註】os.tvboxnow.com! `* C0 C! g9 A0 `8 l  P4 d% f
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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9 c/ ]  d: m* v) d& G2 h& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香料雞排總匯三明治os.tvboxnow.com  W7 E2 P. v- X
【材　 料】
( ]2 S( s: N, e7 mos.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊/ F7 }% j0 a7 R
Ｂ.俄立岡香料         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; K7 E+ X* z5 z. r7 I# e: @1 y
蒜泥         1小匙os.tvboxnow.com- F/ w; n0 g4 Q+ [, s& T5 {
橄欖油         1大匙
/ e6 k5 Y6 |/ e; l2 R! L& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
" G& L6 p6 l* {, O! N0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
; u8 E/ @, v, jＣ.全麥土司         3片
- [  p! a5 d2 e  z4 J# `3 I& ?* l公仔箱論壇美乃滋         少許+ X. p& m8 t4 K! g
Ｄ.美生菜         1片
! ?* x! F6 Z! |9 n8 oos.tvboxnow.com蕃茄片         3片os.tvboxnow.com( e4 g! F* ?* q+ g/ Y8 {
起司片         1片
4 |5 k7 C% [+ Y" S- T, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j6 d2 |7 W0 {" T, V/ Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j7 ]4 _( K, Q- Z$ F" h9 Y
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
0 }" D% ]5 ~* ~. X/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。os.tvboxnow.com* U$ A2 Q  B6 N7 f
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
5 A% c0 ^6 D. c7 g, M! \7 H+ Ptvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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; C9 N" U5 a+ C  ]% {/ W日式炸豬排三明治) t) J$ d" `' f6 z0 w, }* p
【材　 料】os.tvboxnow.com; d7 _5 n% E* R2 I: Y* Q
白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb: `) `# R' _/ S# V; G2 M! j
小里肌         160公克4 {# ?" Z5 H9 J- d
高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ A7 _3 |% C. h: |5 s  t
低筋麵粉         適量
! U0 h  K; U3 u/ j* E2 @公仔箱論壇雞蛋         1個os.tvboxnow.com4 y5 `8 n( t3 o. _
麵包粉         適量os.tvboxnow.com- m$ c0 h: K5 |( }" r
鹽         少許
0 ^) W( |7 w) Z1 w% Y7 E胡椒粉         少許os.tvboxnow.com5 }, k$ f" m8 M# A
豬排醬汁         適量os.tvboxnow.com- Q- z0 R7 [- I# o

8 U$ y! S: B0 l* i% C9 K- n4 l* O【做　 法】os.tvboxnow.com& ], g& n5 O$ \; ^+ b( X4 I
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。os.tvboxnow.com& G# |8 L6 z* @) a( [
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
0 i; _% t, }2 h' T0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb. g4 a/ T5 i& D
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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- ^: w" t& j: }% x# |) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇. g: _) {$ a* R& n% N. L0 ?! T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: b# o# F& _: L4 Y
1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb. D3 @& Y: F" r, K8 {$ }- b
2.洋蔥         1/2顆
3 G, @6 [6 _8 {3 {tvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條os.tvboxnow.com* B2 r/ A) i0 ]
蕃茄         1顆
$ e) X# H. E1 ?0 jos.tvboxnow.com苜蓿芽         適量* o' w! C$ V7 f; O- X) h2 j, Y. }
3.鯛魚片         2片os.tvboxnow.com; w- U% m* J8 p1 g6 }
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& Y, K5 n& s. g. x. z9 L( M% y$ X
雞蛋         1個公仔箱論壇9 S  i$ m  x8 s" J  U, J
麵包粉         適量
0 Z5 t+ W3 G4 m% T9 C2 M& X  |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 n* @+ `9 x5 P- ^. F
胡椒粉         適量os.tvboxnow.com) J* L: z: B& T
4.印度咖哩塊         3塊os.tvboxnow.com3 n7 \, z& ?: n- J2 v% \
高湯         200ccos.tvboxnow.com4 I1 W/ z' b2 q
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【做　 法】os.tvboxnow.com5 G7 H$ V/ v# V6 ~. ~  r
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p: t: D: J: {, X4 s1 R
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
  ?; G6 s" P2 t9 f6 `(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* ], V2 ~, g. ]& ^
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
1 ]/ o$ ^! ]% ^- ntvb now,tvbnow,bttvb(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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6 F7 L- F9 m% b) x7 Jtvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治% u' \; l3 v% Q4 A" z1 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ X: S$ n  `& F9 @6 y) W! T- u
白土司         4片
, I, o9 g) C9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 J) Q# S$ p
厚蛋燒         1份
* [, h" h7 W) J1 t4 P1 x: t0 T$ Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條os.tvboxnow.com9 |9 o4 `9 [; z" J  V
炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb& S8 Y) x! }0 ^3 e5 y" Y% o
美生菜         適量
+ Y7 z  e+ t' C4 {tvb now,tvbnow,bttvb6 t. s  K# }" q. o" b
【做　 法】
2 \2 \- y! Z% \1 ntvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。
1 `3 |+ u9 ?8 X( qos.tvboxnow.com(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。8 B6 C  D+ X* o6 U- W/ N, r
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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" B3 \& r- p7 x3 Uos.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治os.tvboxnow.com6 }2 g- x& Y: B
【材　 料】
5 L2 n: P# R# y9 M8 e. X, f紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
1 A: q9 H' @, b, J1 o) R' vos.tvboxnow.com生菜         適量- _) z! P* ]+ }) X+ J) e5 j' }
蕃茄片         2片6 G. O, h3 O% _7 K0 v
小黃瓜片         少許
8 |: H7 G7 r5 `9 M* ]9 Zos.tvboxnow.com沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& l1 i. Z8 P0 g
土司         4片
8 i# B( P: w; E# T& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 o  s* l+ h  r' o2 t. I& w7 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, {& D% a: y3 l) a  y0 s0 x' S
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。% ^% |8 x7 O6 t6 N: g' U
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
# b& j3 }( }  N" k6 r- w' z; \1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
1 }3 [& X# Q. u) }5 wtvb now,tvbnow,bttvb(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
& J/ V; h5 Y# C! }  [% q. R/ C公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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5 J6 R) K6 S1 _! @; Sos.tvboxnow.com紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 N- P+ S+ x: x
【材　 料】2 W+ p6 \. f6 a- R, F" F
雞腿排         80公克公仔箱論壇7 p6 l4 y  k+ y% P. C5 K* T
土司片         3片
# q& A- Y5 {; |os.tvboxnow.com生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ D+ |" P9 Y0 e! `  Y" f# o& u
洋蔥片         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ l+ z, F4 V" B8 S$ R, z
小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb" n4 C8 J) f% x6 V
& D: @- W" F/ ^" s% F/ h
【調 味 料】公仔箱論壇& P5 s) E% E+ D* f+ o% o  }, V
紅茶         20㏄
5 L( e1 F1 {$ Z* T3 D公仔箱論壇蛋液         10㏄8 [  ^+ m, U% G. n0 R9 L
檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d' g) A; c7 }, X  [
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 d" x1 L% ^
os.tvboxnow.com0 |$ c, X8 I, ?; n1 |0 m3 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 `" b" k) x! b$ `" l, q8 R
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
: ]9 N$ Y$ V5 g6 j  P6 kos.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
/ Z, |$ o* B6 v* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
" y7 B5 }8 _( J9 C4 @0 |* Dtvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。