BeiDouChef

" t) Z3 Y/ I1 R' t2 c3 d, N& L' r. t9 b; q7 Y6 w) ]3 h$ Q- V

( m7 O5 w# X+ l" y: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" ]) h; ]9 C' ~" U
【材　 料】1 \  I8 ^7 C4 E
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w. R: b& B+ s( y) J0 s
蘑菇片         20公克% b5 d& Q" n" V& ~! c
袖珍菇         10公克公仔箱論壇' Q& N! p& j2 k. K& d  F
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( M  m# m  V+ e$ i2 Z
黃甜椒塊         20公克
9 p' K: a8 S1 U5 L: Y/ I4 Z! F公仔箱論壇綠花椰菜         10公克1 v& ]7 i6 P6 O& @
白飯         120公克公仔箱論壇5 a# W% i, R, J3 _& k9 c5 @/ i
起司絲         50公克
( p' O2 c6 P! X9 \【調 味 料】os.tvboxnow.com) A5 {# n  G! O  D, q5 L
鹽         1/4小匙
- @( k( O( ?; ^& [os.tvboxnow.com        
0 a, J9 j! x) itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# B% ~6 ^+ a5 h1 E+ O2 B; F1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇& M! P4 v+ |  g6 w+ S# ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( Y) V# y5 u6 b! Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. W3 {1 m5 b. m/ K' h

+ ^9 ~7 \% O6 d5 }: c+ U' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( z- x5 w/ E8 J/ j2 f- P
明太子鯛魚焗飯
  _5 h9 b5 Q: r% C; ^! `& _os.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( p6 p. S+ ?& Z3 w5 ]) w
明太子         30公克
" `9 r* z. P( B/ s- p" S: w: Z鯛魚片         100公克
, L; _% q" M" f; l  ^, wos.tvboxnow.com青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y; z: F, |, |; ~) N6 Y- o- ^& q+ t
白飯         120公克8 j* J1 T2 t9 k# M% ^* k
洋蔥丁         20公克
, P# X7 ^4 g9 W  W起司絲         30公克公仔箱論壇+ N6 ~4 y# C0 O: e/ _* ?' _
【調 味 料】
& g* D( r& X. M4 |" m+ g美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" }; T( W( d5 L5 u6 ?4 W
鹽         1/4茶匙
( C) \/ m. |+ |" L3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b4 I% ]; b8 A% Y$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; }. k# Y6 q' z# r  {* }$ v$ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; N2 S) F, F. d% P9 ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 h* `& j5 r5 [" l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' u9 B  w; M: d- [
tvb now,tvbnow,bttvb! K4 l) a/ V8 L% y7 S
os.tvboxnow.com$ R$ E  c& c0 C# ^. r) U
韓式泡菜焗飯" K# u  i( G; O* L0 X
【材　 料】
) W) j4 r' C  P) ]9 jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
. O3 E; q5 A9 P韓式泡菜         50公克公仔箱論壇+ p% D5 J# }* o8 i& b
蔥段         10公克+ K8 D/ _8 {+ A, D6 c
白飯         120公克
8 L0 v7 O7 h/ v" ~% m# o起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a  A, b0 \9 O7 m% |

3 t7 @8 D; F& e& O公仔箱論壇【做　 法】- X, E+ i6 W/ f* _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W1 o- D3 s! x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ x& Y0 o. J8 o8 b1 e公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 [7 P1 m- `" @* X2 d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- W% W1 c% T$ S% ~- Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 |9 g9 c6 E$ @- k
os.tvboxnow.com4 a) G0 i  [3 d+ R( V
咖哩培根蟹肉焗飯os.tvboxnow.com$ K# Q  ?  e1 L( `% e( Q) d
【材　 料】
) `! [) }5 h/ X- o% l4 `2 l公仔箱論壇培根片         50公克
/ [8 Q- x; N; `% \tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
- z, p9 w9 b. r蘆筍         30公克
( ^8 N. q2 Y0 t5 X& c白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" r$ g& z9 {  a6 J5 q. D
起司絲         30公克: N1 z" ^( {. V6 \8 }/ ?
【調 味 料】
8 Y$ o5 k1 h4 Y" A& F0 Q! vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
: P" r8 A) J' J: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n( B0 K3 f  d1 ?4 E8 F& h; w
鹽         1/8茶匙  _  e" v! {+ G8 @3 S, q. q
公仔箱論壇/ V) \- r  @0 k! X( W, f
【做　 法】, u( l. l2 G, q2 l
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb- e/ r( `* t) R( S/ n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇. G' h: C& ~5 k+ q8 ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 F" \/ D& r! G4 F  x7 ?* W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p0 b# s$ n8 V; z5 F

. n5 t$ u+ h3 `6 \& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \2 i& l4 H9 i. R公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
% E- e! `8 A9 h4 s3 zos.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L7 e1 {  U& X  |
生香菇片         30公克
  r' n4 S' Q/ D% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
  Y  e0 x. D& Y4 Uos.tvboxnow.com袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  {7 R/ z) Q( N8 ?& H
洋蔥丁         20公克
  X5 d: N6 R+ h/ j0 ^) o8 O7 X+ K白飯         120公克
; u+ B7 O4 Y7 v公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B4 k* g& y6 g8 F
【調 味 料】
# J& c' X+ ^. B6 n( {6 E. dos.tvboxnow.com鹽         1小匙
# n' K* S  ~- vtvb now,tvbnow,bttvb        
( d  r% Q4 h1 Z5 m- I【做　 法】
! ]; I6 z5 P9 i/ R4 d. R" r3 ~1 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com+ z: I# d8 @9 v$ Y  f  Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ?9 k! ~, @; s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇& i5 `  q$ Q2 L4 E2 x) A! G

  \$ ]4 b& \7 t/ Dos.tvboxnow.com
! b* d0 q6 ?3 y1 m1 |# {奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ n# ^- {! k8 P1 Q
【材　 料】公仔箱論壇- I" W- d" z: N& H7 X; n: A5 H
鮮蝦         6隻
. F6 P6 Q: A8 {% u! [" ~+ F9 los.tvboxnow.com洋蔥末         20公克9 D* A& C( l; \/ `/ o
白飯         120公克: d3 w( D1 H: m% u
起司絲         30公克os.tvboxnow.com3 ]4 m& s; Y' A) \& M) R$ ~
【調 味 料】
8 R& Y8 r& |- F! C6 E8 U7 l# [( U公仔箱論壇奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K' g; s! B+ _  D+ s8 H; O0 g
鹽         1/8茶匙0 b) k4 b9 s! K6 O
! B$ l/ a0 R% i9 {% O
【做　 法】
4 s7 K/ B- @# o1 p, [/ L. U. b$ ^os.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, \9 e# w  Q6 s' X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; U8 ?# J. F- u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* x; c! n) r6 {3 {4 x$ @tvb now,tvbnow,bttvb
, Y- w4 G. A4 g5 xtvb now,tvbnow,bttvb" R" t. p# B2 E- z+ H, ^& z
西西里海鮮焗飯
& q0 E& D) y' t, {- r【材　 料】
6 N; g  x" _6 q5 A8 \- v3 }4 p6 T  g公仔箱論壇綜合海鮮         150公克% t: _! }. q2 ^- a: E" H' ]% y
洋蔥丁         10公克
* U' y# W( @) O- w% Y蕃茄丁         20公克
. ]% T8 T& h# H" v黑橄欖片         2公克公仔箱論壇$ O8 W  q9 S" i% i" ?6 a  ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 b' L: C9 C' k
起司絲         50公克os.tvboxnow.com1 s3 j2 l+ I) K5 }9 }
【調 味 料】4 x, t. U2 y$ u
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N1 b/ z' E6 ~7 O- e2 s! ^
        
% t) d' w- r4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# ?/ m1 [& a: N- J+ v9 a+ [) btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。os.tvboxnow.com# k. K+ ?9 H* p4 j4 e( l( U5 ^) R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" [! E" Q/ y1 S. h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com% b. z  K# b" Y/ V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ X5 \. a! s6 n( G  ^# ]

& o; \; D( V; h8 B* L* P6 @公仔箱論壇) ]$ Z  X$ D9 p$ g( b# r& o2 W
紅甜椒豚肉焗飯
- i" w& o  i& e# ?$ N$ U公仔箱論壇【材　 料】
; j: s! [  `3 E" zos.tvboxnow.com梅花肉片         100公克os.tvboxnow.com; `& k& [/ B0 m, Y
洋蔥丁         20公克
/ @6 N* M( c. p5 h, r0 G, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
  ^8 N8 M  t" D! Rtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 }) K3 S- l3 Y/ p( j$ c
白飯         120公克
0 u1 h' ~+ b% U% W7 Eos.tvboxnow.com起司絲         30公克3 `- ~2 q2 x" K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W: ]+ C  i+ c% _, {1 w% Q1 |* H
鹽         1/4小匙& t. y  k7 T1 M* l! V$ O( `
高湯         100公克
# O. K0 k( w3 ^3 a: s! B# v" G, Q" \tvb now,tvbnow,bttvb
7 X( O& v  F2 R1 ^8 F【做　 法】
! ~( b4 h* S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 P  K. y# m4 U" I& @0 gos.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 f4 v8 h4 c( k' Z1 [1 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& D8 t  R% Y% {4 n2 V5 X/ W. u
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! o0 o& q6 v: U! j' G
【材　 料】+ J- H% M3 U; W$ k  `
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) F% s& q1 S9 s% y' Q
花椒油         1/2小匙os.tvboxnow.com1 m1 E/ l' c# m% ~  r& o1 Y2 t
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 M  U* q& c' K) e
蒜末         1/4小匙
; e8 z3 B$ M5 Y2 s" [$ s  [2 C公仔箱論壇蔥花         1/4小匙os.tvboxnow.com# E3 J  \! h$ f
白飯         120公克8 u+ V7 _& A  `* W
起司絲         50公克os.tvboxnow.com) _8 m4 z) S4 _; h$ V
【調 味 料】
3 X; F. `2 K- R& g: p0 b醬油         1/4小匙公仔箱論壇# L9 z* I' z3 o* e- Q& j( M- b; k
辣椒醬         1小匙os.tvboxnow.com+ r( r. W! [4 _1 z
糖         1/2小匙
3 i: M6 s% C$ u) g白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! ?6 H+ H# g5 ?. G  [! e4 ], Y) S/ G
高湯         200㏄3 s3 e% K2 o& m5 F% C# E

# m% A( c: O% h2 p6 u# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 W  f1 c1 Y% T0 P- _& O# n
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇: }3 P1 f# J- W8 W" e2 e
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。( P. v- J& h; I" C  {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& Q6 l" g! M: l0 r& {8 B3 b4 f9 X0 J公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 s6 f7 f; p" |
【材　 料】os.tvboxnow.com4 F4 X7 p" }* r) C2 G; d  p
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* K) G: _: A0 Q8 |2 j8 N9 X
白飯         120公克
; E4 H' {% p4 |2 i% k7 F4 kos.tvboxnow.com起司絲         50公克
* y9 y. i! u2 p' }( c- }- a" Z3 vos.tvboxnow.com【調 味 料】os.tvboxnow.com5 }, s+ N2 O! d; M: {1 x: y" \
青醬         2大匙
! F  k" s9 d5 W' ?os.tvboxnow.com0 L5 H1 t- R5 j) A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 s. ~- |: a7 \6 [( [  I3 S9 e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。  n, Y7 r4 p- j5 p
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 @5 h+ A4 O$ x公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& }- Z6 W0 V. W6 O' R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, d6 P! j! {1 _, p* n
辣味中卷蕃茄焗飯
( M; m, A5 ^/ }- k$ ~$ i- W; gos.tvboxnow.com【材　 料】
% o5 X% M# h! v$ l4 `" x' i公仔箱論壇中卷         150公克
6 ^9 F( f! F5 u( z% {) U6 Y4 N蕃茄塊         30公克os.tvboxnow.com# x9 ^1 y7 @( H
洋蔥末         20公克
9 I, N+ s9 [, z: U" ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B0 N3 L: }" C1 N6 Q
蒜末         2公克
/ w( ]/ _% V" _4 g; p( V# Cos.tvboxnow.com起司絲         50公克
" Z4 S4 W! L4 ~; I4 [% H7 t* k. R! Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 Q- B* G' p7 H7 l! a9 [) S& {+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: g2 P: ~- k% wos.tvboxnow.com紅醬         2大匙os.tvboxnow.com" b6 `4 L- I: k- N  b

/ N+ {$ |2 P6 q# ]) E2 D* P【做　 法】公仔箱論壇, F# k9 C: r4 r: \1 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 ^2 h: K9 Z- ]+ a3 t8 ]3 Oos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 I& h" q% Z2 D4 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z+ }7 _& [: ~1 s
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇4 {, O- S2 c/ M- b' |
【材　 料】公仔箱論壇! E& Y' [2 c+ u3 o4 }7 J
豬肉片         80公克
5 Q  ^9 H1 }( K$ \/ V$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克/ H& X! E  A7 U1 z, R
蕃茄塊         30公克9 d4 @! `9 f9 Z3 I' \+ ~' ?0 l
起司絲         50公克
8 C! f6 r5 W  F; B8 _. Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com: G+ `0 s, ]. o6 }: o5 I
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 P  d  a) |  q
       
+ }1 u' t4 K! y5 V- P【做　 法】7 |5 I# q7 {9 G8 c* p6 E2 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. O4 \! r1 @/ F# d6 c公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com8 {2 U, H' [6 c' j5 x+ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" b0 n: R" r! x$ i# O; P8 k: V, J" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇4 ?) N) R! [/ K4 W6 B2 ]) G
【材　 料】# X: M" t6 Y( A: v' c, g
牛肉片         80公克
) h0 Z) T2 U$ V; J  j; g洋蔥塊         20公克
: N. G% n! _; T4 t3 l+ f' Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. ~( l8 {8 r. [' R' f6 }. C+ w【調 味 料】9 Z" y; [8 I& L. K; Z
匈牙利紅椒粉         1大匙7 O* w9 }: n& o
鹽         1/4小匙
+ N# d8 ^. p7 k: l1 N# ?tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L0 ]) n/ X6 Y2 e) r$ s
【做　 法】8 P. ?4 W! y, S' d( e% \6 O' y8 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。os.tvboxnow.com. b% r/ V9 q& _8 \  e8 k6 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  [7 W3 b( Y; G; @8 }6 vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯os.tvboxnow.com$ ]5 D$ V( d: _
【材　 料】
+ F2 ^" Q6 K7 ]. f, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  B, Y0 O9 [/ n
洋蔥丁         30公克os.tvboxnow.com2 [% X- l# E' p6 z; o: R; H
白飯         120公克# E( ]5 p+ f0 @1 p# T
起司絲         50公克
5 [' M7 |: @8 J: p  W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* d1 A9 l( n5 G3 M
咖哩粉         2大匙
; R+ ?. @% G% F& `公仔箱論壇鹽         1/4小匙: q: i0 B/ b/ w9 m
        os.tvboxnow.com# T2 X9 s; r& s
【做　 法】) _) q, [# |, t# q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 i, F/ R% F6 c" ?$ X; \! F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% h/ ^2 q$ G# n9 G( M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 _; k8 v1 g3 K: U公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
% c' L" b3 a5 c$ a2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com+ t! X$ o# [4 v) M5 [4 p
綜合海鮮料         200公克
0 h- M: C9 B& }. ]0 Z/ J白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ T# F- S4 Q$ ~% T& t; D
白酒         50㏄
& M  f$ d8 p  O; C) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克/ }: `+ t. ?8 _$ @4 a# u
青豆仁         30公克
& `5 }& M& I+ Y" ]3 D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f2 N# f" C0 G9 E! X
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) ]7 d* E- A7 s( T2 {
洋蔥丁         30公克
" k; q2 p: b0 W5 p公仔箱論壇九層塔葉         10公克
# e9 z  X8 r+ r1 b4 l" v/ S  [5 g- i+ _7 t【調 味 料】os.tvboxnow.com( y2 N5 P% w) o
蕃茄紅醬         3大匙
% P6 f5 t4 z! {: T6 H( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, x" ?. D2 s+ W+ U, \/ a+ P
【做　 法】
) R. i' X# i0 o9 {% b! I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 K8 X% n% x/ K2 `9 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( v8 A: ~/ x" w5 T7 W0 z" ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 p. `2 S! Z3 U/ j+ ?# t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
! I- r1 q4 Y) A+ k- T. ~/ L  fos.tvboxnow.com【材　 料】
; g1 ~3 ?  R+ d% j' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克公仔箱論壇3 x# O( l1 f4 h8 g1 ?8 ~
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l5 Q) Z7 I" Z4 j
蕃茄片         50公克" z/ ?$ B( [2 A) p$ f
冷凍蔬菜三色豆         30公克+ ]6 U# ]% ]1 B4 X/ k5 p) q$ z4 V
起司絲         100公克
) A3 j% a  o* a+ ~4 B! b公仔箱論壇【調 味 料】
! F0 u0 |7 Z: s$ E( A4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙os.tvboxnow.com. `1 _  \8 Y4 |. ^
       
- d- f( o! s2 g& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 h4 @9 y( I9 \! Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ E! C3 t* ?8 A9 E1 |+ J4 |4 Xos.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 ^2 Q) S# r/ K' i4 f( S+ pos.tvboxnow.com公仔箱論壇, q/ Y* a" G) T
中日式 米飯 料理 食譜大全
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  L. q0 y4 a! N' C( o# B  Z. }% L1 {公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 Z: M$ y! \: [7 b- fos.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
' i* s2 g2 M9 K. u" Vos.tvboxnow.com
! q- w" E: N% h0 A+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 公仔箱論壇! i/ e! g$ `  n. a

% ]. a$ ?8 R# g/ Jtvb now,tvbnow,bttvb6 m; V9 t; X2 M$ o. E/ g' J
茄汁蛋包飯- Q) V* ?+ S5 H6 l$ h3 J
【材　 料】
8 H) B; d6 r  k( S, b6 atvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
6 N/ U! R3 f; j0 Pos.tvboxnow.com白飯         220公克
: x+ z; s; f8 J! p9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克os.tvboxnow.com: C" P! l. X; Q; i2 U, B
蕃茄醬         2大匙
8 n6 q: i" Y' P2 b, |' p3 S& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
# ^" K/ S: S( @& Y* y+ U. J6 yos.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 D! P# @' w! }  F% i
雞蛋         2顆os.tvboxnow.com9 ]3 G+ d* O9 n3 a
鹽         1/8茶匙& V5 e4 ?) T( p, f+ {0 q
tvb now,tvbnow,bttvb% n# U. P. y8 ~7 H0 O0 o
【做　 法】
! X. V6 ~3 x, p3 i  c9 W# s. J9 n# A5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 W6 G! V; R1 M! ~( K( B$ }. h2 e$ Zos.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 |. i0 |0 P1 c# G
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。os.tvboxnow.com& B2 E* _' s# Y+ K( a3 c9 t' F
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
* ]  w6 H5 ^1 J8 a' [- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: i: S( w" M* p
蛋皮：
6 n% A% t! u4 u' ~* ^: _os.tvboxnow.com雞蛋         2顆: a% p7 W$ s/ Q; M
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% F6 y  H5 x& E! A& I% ^
鹽         1/4茶匙+ }! v* H4 ]7 L- o7 ]$ H1 Y2 ~# S
炒飯：os.tvboxnow.com' L0 r+ V1 U7 ?' a! M
白飯         1碗+ a0 p, f; u$ ?" t
熱狗         1條
+ V1 V! W. {7 Q8 ^" j+ D公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ r; e. q  P1 R4 Y) t6 xos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
5 U$ [" f3 U( @8 B$ D/ X3 e雞粉         1/8茶匙
4 C- k9 a  \  w& V3 _! K5 Mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
9 p, G; F* q! r% `4 T% qos.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
- y1 [3 F! m& K* @公仔箱論壇; V0 o6 N8 M/ j8 o
【做　 法】
8 }2 j) }# D& }% [. e8 F3 ^2 tos.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
! P$ }2 V' B& h& b9 e9 x3 ?1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ m! m' F7 f6 ]7 {) e# btvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇- R4 x8 q# v! e2 z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; S, \# N5 B) }$ `- e, C
【材　 料】
5 _9 Z  l5 x' R9 L6 h! `  ~白飯         1碗公仔箱論壇. M* y+ S9 N3 L; n! ^3 h
雞蛋         3顆  a, q7 K& J" r0 }+ q" j6 ]2 \+ n
蝦仁         30公克4 w' W1 w2 b$ z6 M9 |
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) d5 `* U; V
鳳梨片         20公克
. b& v: D& y. u- E, ~) D& {/ s' R* E公仔箱論壇三色豆         10公克6 `" J0 a) r( y: |, |
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E, z  G; \3 j
【調 味 料】os.tvboxnow.com# r2 }+ h4 n% V' F6 v
鹽         1/2小匙
" x# f! b3 Y* U! e0 ^+ v4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F! Z, `9 I) Y( S9 ?
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P- R* r) M; U: k5 J5 ]

, t) s" G- {# D" @os.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& K. q% v8 e4 ^$ O$ b
作法：
. i3 F4 ~$ h0 h- _5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: t9 V1 f/ g* p: o& d6 _) ]" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇6 h! k0 ^9 w; K$ p2 \& L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。% a  A+ f& K- j8 h! x4 d+ Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可