BeiDouChef

7 J, ?2 F0 ?/ N8 }9 ~. L5 a8 U6 H5 C8 a5 i8 G

; k" o) E) y7 D4 l什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ p# p9 S- L( C  H3 A2 {
【材　 料】
; A) F" b& U% e5 ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f: F" Q) {& H; D' d
蘑菇片         20公克5 c2 w& u( p0 m% V
袖珍菇         10公克
  s, E5 a+ u2 n% P公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
7 Q. o0 `6 }( V! xos.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克
3 e8 V9 }; W* @& B: m4 c綠花椰菜         10公克
7 z% |( j% x5 h; M& ?, q) uos.tvboxnow.com白飯         120公克
9 P& B( ?+ M+ q: ~! L7 W" V! c$ Y公仔箱論壇起司絲         50公克os.tvboxnow.com+ t7 z# D: L; H0 M
【調 味 料】os.tvboxnow.com, [% [8 R- I5 J3 h- a# f
鹽         1/4小匙
# t( \2 Y: z( @  k: j# ~5 Y& ^, g4 l$ w        
3 {9 r. |! j- S0 R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  o! M$ a  L) i! U1 H3 f5 j
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。os.tvboxnow.com- b7 v* J3 u/ s, w, H# e3 u. ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, e4 h5 E& [' m% K, w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 V, o( d# n; [( M8 y4 E( Z+ F% l
tvb now,tvbnow,bttvb% n1 E  g% u/ B
( N" f$ |# r! M, M5 z
明太子鯛魚焗飯
3 o& R. \* L  t( N0 `' ^【材　 料】os.tvboxnow.com4 y, U* u  G& c( e
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~; O* W5 P2 F! \
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z& v3 |# o4 A0 L6 F7 \
青豆仁         20公克
0 g  I: i0 w) ^7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 ~& i1 ~8 l  J# R
洋蔥丁         20公克
0 e8 ~! k) j, s% G4 n/ Sos.tvboxnow.com起司絲         30公克& m. }: o" x: ~
【調 味 料】! s6 \" {# i& O* Q
美乃滋         20公克
$ f; t8 H% E. @0 h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- u2 W8 M9 o1 T- b- C7 M0 e
os.tvboxnow.com; L; G7 o5 S# f4 \" t3 {
【做　 法】os.tvboxnow.com; B1 F! x4 u" S4 j1 _/ q5 Q. |" U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇+ w4 \' n6 B/ X6 k) C: I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! C. b! H( z3 D0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  w3 a4 r3 I# X3 y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c3 P/ B/ ]+ g; I, S% i) g+ t) ]
韓式泡菜焗飯
" V: Y% D0 ~2 M  f0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a, N2 `8 g% P3 e
綜合海鮮         100公克4 O5 g& [/ Z( U$ V4 K, j
韓式泡菜         50公克
5 ?4 p' H2 V" d" _蔥段         10公克公仔箱論壇/ I# ^# {1 X' U- I7 R! m
白飯         120公克  j* l! ]! a: k8 ^
起司絲         50公克
; ~, p6 \( I4 C3 F8 ltvb now,tvbnow,bttvb
: K6 E, T. y) z' j; J公仔箱論壇【做　 法】# a: [8 C' c- O- c( X; B, j5 X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- C$ Q3 s  P. w" e- ^; S公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 s" N! C! @5 `% E& g  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- a! ]' N; ?$ R0 p* Z5 ^: Oos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 H# e; |4 K. y
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咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 g! ]! [! `1 N6 h9 b. x% D3 Z7 X
【材　 料】
5 T4 e6 ]$ j: C: F  U8 J7 Q# z( q  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
4 O: X! ~+ c/ T8 i+ S3 q7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克os.tvboxnow.com: U' e, k. _8 N) ^/ k8 Y; X
蘆筍         30公克
! J) ]$ j! n# e( `8 v% q, U白飯         120公克
3 v/ e- h7 j% ^起司絲         30公克公仔箱論壇# o. S  p( I8 q0 O  r4 z. A- m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ S- I+ @& k$ D
咖哩粉         2大匙
0 c; g% Q/ V1 y& `" x: c* b- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% i5 a" J+ @
鹽         1/8茶匙
: k" |, v8 m) C9 s1 G
8 [8 }: V: N5 Z( J! E; p) a- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 `" m3 |2 L$ f) ]1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% k: E# q; Y3 Z1 S5 R公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。os.tvboxnow.com* V" c( s9 @( L. R
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& z/ n1 w7 Z' E4 k" ]/ d# ~! U3 N; ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 g0 q# h3 X8 w- H3 s
- Z0 c8 x+ ]  i  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }5 {+ X3 L  j5 _( M+ ^
野菇蔬菜焗飯% n* |% R. V( O9 J
【材　 料】
) e& U+ E* [2 M: Vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t# T+ }  S$ W+ O' Z' h/ d
蘑菇片         20公克
& _1 j, m. W. O2 A" f公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& P9 n( K7 [% b7 _
洋蔥丁         20公克
' a1 Y( l3 I8 R: W( W' dos.tvboxnow.com白飯         120公克
7 J7 D* d) p# L/ Z9 @' F起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' j2 ]# G( P$ J! A
【調 味 料】公仔箱論壇- y4 k7 y; G6 ?0 I
鹽         1小匙
3 L# F2 `7 N! _* m/ ?  E- l        
1 |$ n8 k5 @( Z. ~1 W8 Pos.tvboxnow.com【做　 法】
' T' ^' \" }9 O7 Z. U( Sos.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 F& G5 u( \' x8 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ]9 s7 d9 A! |4 I, _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 X6 Y$ j# n! t3 F) C# U: \8 R' Cos.tvboxnow.com9 C4 f* A3 J9 k* Y( H; h$ @
公仔箱論壇8 [+ o9 H8 |/ K8 S: {& ~
奶油鮮蝦焗飯5 P5 F8 Z" U! }9 p0 h0 S
【材　 料】0 I4 F- k! H' ~4 N
鮮蝦         6隻公仔箱論壇3 P% @9 e. l: _# ?, b
洋蔥末         20公克2 P  j: i: ^8 K/ k) K' Q
白飯         120公克
7 u3 D) `. Z) X起司絲         30公克
. M7 R. |+ F: F. y- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com5 y0 l. ?  J  z. S$ [& u# a
奶油白醬         2大匙
1 A6 F. w0 }* Q# k# O$ K鹽         1/8茶匙
  F' e2 }* P( N- F公仔箱論壇
' l' e/ A( F& _+ K5 {【做　 法】
- ]0 J% U) p7 W0 w/ U" `/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 F1 J% ]7 G8 c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 b  M& ]5 H& t3 ~5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  p6 d; s2 j* ^9 i公仔箱論壇
$ d2 ^4 a! z9 P% R5 {公仔箱論壇
3 f0 w  Z7 ]7 {9 R/ `5 C8 G公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
, k$ v7 p& C! o0 ^6 F4 ^- E- ]9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com! s3 r* M4 @; ~3 G
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇1 F) g$ e* M1 b& e6 i5 S3 _
洋蔥丁         10公克
! _& d8 y: [( M0 h. mos.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克+ f1 h5 l% V, |. y0 T
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }% u; X0 i% G7 m# r; @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! _6 q1 s0 C! m  l+ @1 e
起司絲         50公克
$ Y2 ]" M( Y1 S: O, t, x5 F9 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* [; X: ~- \( _9 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com0 D; y+ U$ [9 r- T  R
        . {1 r( d( \& R+ o5 N- s  F2 y
【做　 法】
. |: q, `8 E: l# e; \. `: h$ |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 w4 Y7 P& R1 r  m0 W( Q# m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. f  s- S* J7 Y# a/ X9 n1 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com3 f! P  D5 r* v) |, m+ H+ [5 ?3 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# n  Z8 b( \& R3 V1 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ F6 X: g+ Y% P" J) v  c+ z

" H( G. R# d! S- U+ c5 j公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
, M. {( q+ Z- U: o0 p【材　 料】& V6 F& E& o" c. e6 a; o2 l8 p
梅花肉片         100公克公仔箱論壇5 k: G! e* x: O6 l& M
洋蔥丁         20公克
7 c( A* g4 P. u  V/ {! ros.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇8 k& Y/ d7 V2 J
青椒丁         10公克) k$ z3 U$ g8 U6 }4 K$ M4 j
白飯         120公克
( i# ?* t# ]9 _* H! ^公仔箱論壇起司絲         30公克1 k/ A% f' C0 i8 i0 V
【調 味 料】
) ~3 K. K3 [  d: `2 d鹽         1/4小匙
/ ^6 a, F; p+ C( C1 D0 Los.tvboxnow.com高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 E& h+ _, n, j, v7 c! O

- n: V& C, ?7 X$ v; ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( k* F: o1 I& |1 j* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇7 R5 b4 s4 ~3 @9 h+ [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, h0 R4 X) N, m9 ~/ s1 }3 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e0 s9 c6 T7 l6 N: h# [
麻婆豆腐焗飯os.tvboxnow.com. u' K0 ]. e' ^( h' t6 y6 K
【材　 料】
& r! ^; \- p, z板豆腐丁         200公克
4 \6 k/ |( k+ t9 y: o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
7 ?6 x& @1 D$ e. _% q: R: V# S: Pos.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙+ e. ]% E4 r* V+ B3 b1 K4 u3 ^
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! G5 R5 U; Q
蔥花         1/4小匙
0 C9 b3 e# _, Y2 v+ v白飯         120公克
2 c9 |! ~8 O9 E4 M* n1 {公仔箱論壇起司絲         50公克5 D+ I1 Q; V2 i, ~% p
【調 味 料】os.tvboxnow.com+ ]1 n* s9 t9 v6 D
醬油         1/4小匙os.tvboxnow.com: h5 T4 e: A7 r0 o! Y( L
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i" X  J4 m) @% `
糖         1/2小匙公仔箱論壇8 c$ x! n6 t. Y! V+ x1 k8 p0 ^
白胡椒粉         1/4小匙
& L7 b3 n0 O7 _高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb% \# z5 V+ D3 A  w4 m% z. m
os.tvboxnow.com1 j  B' e9 F7 f# ?& b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' m& ~3 A3 l/ K. a& l) M8 b7 M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {3 K; J8 u1 b9 k/ a& I. ^8 y% P
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, i  q7 r" e1 f& R2 ^0 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 B4 k! y: j. A8 L公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
; x; a, n* z3 Q6 S* d2 wos.tvboxnow.com【材　 料】
6 Q0 m  x& V7 |% L; o6 c) d: I% e白蝦         150公克
7 F1 v$ Q0 E$ l4 L, N( G5 R白飯         120公克
( S1 \" G& n3 K# H5 }  u公仔箱論壇起司絲         50公克. {. N* v1 Q6 Z# Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# x8 _6 j6 N4 \' U4 \8 I: ^
青醬         2大匙
" r2 ]' P) ?6 {0 D4 G# h3 @5 a0 ]. D3 X% ]/ E5 Z
【做　 法】
4 K4 T! B& y4 x! x1 V( k1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- W6 B2 }: `4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% k. R  `! H) m1 o. y) C* V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) I- |2 S  ~; {' a公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- }- V) p  {" u" r9 u
辣味中卷蕃茄焗飯5 t$ N2 y. t& S0 l3 |
【材　 料】
# y, U# O, h  Q; K9 m# g中卷         150公克
0 H, z& [2 @- _/ J" g9 I# N4 V4 c# utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克- }0 k4 Z# }8 K" X  s
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^  w* Y/ n3 k( i7 s$ R5 u: B& o
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb% `0 N- n# b8 g* t2 A7 n
蒜末         2公克
, K/ j' }3 A! D1 A- xos.tvboxnow.com起司絲         50公克% z1 P* X; k& p/ {
白飯         120公克公仔箱論壇4 q, v# ]7 M0 i6 K' }* r* |
【調 味 料】公仔箱論壇' c, T# b1 R9 b% U8 i' c9 z( L
紅醬         2大匙
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. _3 s, D1 `2 t/ Kos.tvboxnow.com【做　 法】
5 o2 I# L# n1 y1 X* J7 H( Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. G6 P) A" K/ {; oos.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& w2 U7 B$ f+ V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 T0 C! v9 S: q, k  @4 [# Z# I蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇7 ~9 Y! @" }  o9 S. ?: ^
【材　 料】
/ I, @) i4 `9 U/ s3 J& D/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
0 }- Q. f8 S* Y$ bos.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克! I5 v0 t, S" a5 y2 n! s6 e
蕃茄塊         30公克
& C, O6 }: ~/ R1 nos.tvboxnow.com起司絲         50公克
# `+ X0 q# J2 w9 j: n( J) u! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ |) I  {3 b* \  p- ?! ~& s3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
7 I: W, s' y/ I. U3 f) p/ [5 c0 s4 Hos.tvboxnow.com       
- j/ Z+ g7 j- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ n% m- k$ g& \0 N% Z" D% ]8 Z0 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  `( Y4 M. N% [  W% `+ B# R& \" ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! v- E  ~3 m6 y2 |$ l: x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 b8 a! l1 Z! [$ u3 ?# H3 _
匈牙利牛肉焗飯
8 a8 z9 t# T' Z) M0 j7 k+ c6 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) t; _# l/ Q" G$ ?
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }; h7 N6 ?; E5 }/ P
洋蔥塊         20公克os.tvboxnow.com7 @2 \. \" L: H0 n
起司絲         50公克% o" s, x, n$ W9 _' w2 o
【調 味 料】
$ l& U  A  r6 ^" h6 Ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙$ h: u# Z+ P; C) u" [& q. D
鹽         1/4小匙
4 Y% J( r4 v! k8 mtvb now,tvbnow,bttvb        # H& s+ P7 P3 Y5 p) Z
【做　 法】
1 x4 ~$ c8 k' D6 M' T5 W: W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 p- k7 f5 \8 r$ d! @* j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. C! v# E- K# G: ~+ c2 y" {1 f! b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  b1 b& \" R, |( D青豆咖哩雞肉焗飯
& _9 b, R4 y5 y* f& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% l$ T9 B5 g7 B! j* L) x# O" [
雞腿肉塊         150公克
" F6 J' ?" g6 _- p1 kos.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g* r. ^! ]4 N, x# Q& v( z
白飯         120公克0 P2 A) Y* J: I6 w+ t( n* ~( d- ^
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 t6 Z4 C6 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( w& G5 C- [8 x+ s
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ~  G* H! y( b
鹽         1/4小匙2 |0 \' a3 q, [, U" h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; k* O2 H( a3 H2 }# j+ p8 _$ |
【做　 法】
6 Q) l- C$ [: f6 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. m/ B, d0 [" ?os.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Z. {5 h( k9 @! _: q2 @os.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com! e2 e; \! I) S4 `# B
地中海海鮮焗飯
* U! M: R) B- g* |/ |公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com& q; \6 N0 L: R" }
綜合海鮮料         200公克
7 b) [( K% o8 W8 o% zos.tvboxnow.com白飯         1碗' a" |$ p6 ^6 x3 j
白酒         50㏄
5 q7 r$ @& h4 T公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) v  A5 [0 o; u" m- w# X7 I
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ T/ c( e$ d' r# j5 j
起司絲         100公克
3 Y& b+ M: s# u3 m; o蒜片         2顆
" w& a* w' w# q! H. V1 g洋蔥丁         30公克
4 A; i! c1 }$ d6 J, G. O; \' Fos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
2 h4 w& s& X- P2 p7 i$ z" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! s2 i# d/ h5 L7 y6 z! r' Kos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
6 w9 E- f" E( d) q) v2 g7 I1 }- ]( R, s: R( y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A2 t4 y( B& `; `7 B! `" N, R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. h5 C) {! `. h+ A, rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' r, g$ z; e; `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 i+ z, J& o% Y' i7 d5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 x, {9 @' i& }. s) U' i
蕃茄海鮮焗飯os.tvboxnow.com) k0 |7 ^6 F' ^5 @
【材　 料】公仔箱論壇& a3 }2 o* H) Q4 A. n
綜合海鮮         200公克
' a, L& X1 V5 ]7 }2 v" p& v6 U: J白飯         150公克
& N+ \4 i. w, |. ~7 p5 d, U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克( ]- t% I0 @" t) _0 D+ j
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 E  q3 I0 p/ z* \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇) O" e  q) B8 C; I5 R4 E4 l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 c, Q- [: Q1 N; o6 v% W5 f* M
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# U" Q% V: f& y5 m
       
. j/ t& z4 C, ^, v$ {1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* l' J- |& i. a
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  I# K' \6 ^* [0 Q% E2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

- n& q1 a8 V0 n; |# J; t4 tos.tvboxnow.com
/ b: h" _7 y2 c# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全os.tvboxnow.com! n1 O+ u6 L7 h1 B6 t7 H# v
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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& y* Y4 F. e& P" b6 F6 utvb now,tvbnow,bttvb
- p4 N- h& e1 ^5 J5 Jtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
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+ t* \8 p2 D; s& b1 \5 P% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 ^& z3 Y% A1 }; e' w
茄汁蛋包飯公仔箱論壇$ N$ p! R5 h6 U
【材　 料】
! D/ G' m+ A  B" F/ A- `炒飯：
" i, W' ^: o3 Q! ^  y白飯         220公克
6 D$ M/ C0 i. o3 ~9 m$ ^7 H. J) e- Htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
, ^0 S( r1 J" Q$ J) h/ O: T$ Q, @蕃茄醬         2大匙
; S, Q( O7 ?1 \+ c, B5 z白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ k& \* v; b1 A# j) `  w, Q: c$ O
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 v5 M2 c- S5 F
雞蛋         2顆
5 |4 i2 U  r' ?+ v1 S9 l; U鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ @. R$ [  y- x: t/ v' v& g9 s
os.tvboxnow.com" O6 m+ S4 E. R; O6 t- y; @. n; E
【做　 法】
9 d7 |! r- D( J$ {  \4 w- A9 j, V1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ ^0 _" l2 z% G* y% t: ?/ e2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。2 a. c. q% A4 g
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: ?: C1 q* Z. e' `* p8 }, `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯" l' n$ O- z1 w6 T' K
【材　 料】
3 z+ _" e2 i6 Z: s, k3 E蛋皮：
) k4 L9 g+ Q2 w) |# P4 `os.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 g& h$ y; V# ]5 m
鮮奶         1大匙
  G, T' ~" T$ C: y2 g! S/ H  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 [" F* s/ ~5 `6 m
炒飯：
" h+ W4 s- x% T. Z9 I2 b( S白飯         1碗os.tvboxnow.com8 E  i2 [$ n4 d5 ?
熱狗         1條
' D8 }% D- X/ l; x! l* m: i* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克os.tvboxnow.com, F- ]2 q' `4 u5 ^3 ]. u
鹽         1/4茶匙0 }2 M+ R& y. @8 |
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 k& \+ D7 g. s+ F2 q7 m2 V
糖         1/4茶匙os.tvboxnow.com( E3 o  ?% X2 I* @) {4 n( `
蕃茄醬         1大匙5 l4 z/ W' c6 `  ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% |0 }* `% J& G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* Q7 W5 g5 j" I' a
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇9 V- I- H1 f$ X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ y2 I& D% S( c# N" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! ~( |8 [, b# k, o6 T0 u! [tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

& t6 w! W5 \" i% F3 Uos.tvboxnow.com蛋包炒飯
6 j$ ^; k  z. [  Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. I$ q$ w$ d) C! G6 zos.tvboxnow.com白飯         1碗
2 L& j6 r9 I/ o2 G; mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
# E6 R* v" V$ ~/ d蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, k: T+ J1 T2 d! p9 H5 d1 f9 K9 I
青蔥末         30公克
( C" z/ K! b9 I+ A; g1 P, _tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
$ C9 I  q  h# [$ h# M, t# I& `os.tvboxnow.com三色豆         10公克os.tvboxnow.com+ O  S+ H2 }; _; H4 w/ @; ^" |0 c
杏鮑菇丁         20公克+ `: L0 Z1 P" o9 c0 w6 e. s6 [8 T
【調 味 料】
4 s2 \0 v1 m4 M' o鹽         1/2小匙
" r* O7 `( ~1 z* }os.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙! h9 e+ k5 V, E! E' }) i
白胡椒粉         1小匙
: O7 Q3 V# G4 `公仔箱論壇
5 \9 U& X" x0 y* W- Uos.tvboxnow.com【做　 法】
3 E' G# H! m* T3 I% m: qtvb now,tvbnow,bttvb作法：
' r& I. i- s/ n0 }公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com  n. A* @' c& J& i; k) t1 p6 X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! \9 j1 g5 A0 B0 X/ eos.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。; {( k# E: q' F! ]7 s
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可