[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( H( r5 I5 n5 ]9 `& l
公仔箱論壇8 ]6 x0 E/ D" w: m; K7 I# x
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 [  U' r; V  J4 U' y) z0 D
熱騰騰獻上!!!
  F: T/ ?: M# {- O( X6 c  N$ }: p, W" u公仔箱論壇
/ z% B; H0 y  g) htvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
# s8 N9 m, s; g  n8 Gtvb now,tvbnow,bttvb8 {, [7 x1 A9 p" c( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @3 N2 N* S- n/ ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 ]$ O. r1 }) d' G# y0 P【材　 料】
  v2 y. T1 _+ _; ^: Dtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
; I9 B; N" Z- \# K) Z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克  Z) _5 @5 @) o
磨菇丁         20公克
: d) o( G, |/ H) r$ R8 }$ @2 ~os.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克os.tvboxnow.com* X& K6 Y! D$ z5 }4 E9 P% Z  u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" z5 f2 S3 L3 ~4 |4 d! c4 E) t

; Y# x+ S: H/ `. O6 R7 y1 q公仔箱論壇【調 味 料】os.tvboxnow.com5 w) ]- ?* D0 u: p% W: k
咖哩醬         3大匙
5 E2 Y( I0 r: j. J0 }+ K; Qtvb now,tvbnow,bttvb      
& j9 M6 L2 F( Y( S, t# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】os.tvboxnow.com$ Q& l! u; g" i, [' S3 H
1.白飯盛入碗中備用。
# A% m' t5 G' S: h- Y  ~( d3 c2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 ~1 W+ I6 V. ~& ]  ]# P, n5 H# M  b3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( K/ t* H: J# z) p' s  K公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- n! z) a7 k9 b! g! }2 t" F
【材　 料】
) K) m+ F  c) M6 y; f. ?- jos.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
: n/ O4 b. v' l白飯         120公克
! w% Y! K0 ~6 h& Y$ \- L+ p! ros.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
8 d1 m6 y( d. E" o$ I4 a( i黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 {/ _8 i, v+ H$ t) v. G; q+ A' [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ X) i2 s2 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 G4 [$ I0 L3 g: s5 @! h
青醬         2大匙
8 o  M8 ^* S& s% D% ]8 V& o& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 j6 O0 @% T( y9 U【做　 法】
$ A" o5 f/ |7 p! B* Htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 x; t4 ^. q# A; F9 v2 Y2 o% R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: Q/ l, T8 [8 D) W1 J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( `' O* B! G  c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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os.tvboxnow.com0 u' B5 j% A8 l1 N; n; T+ H  w; ~4 [9 l
洋蔥豚肉焗飯
. B$ s, `$ E' h- E# D! C公仔箱論壇【材　 料】
2 k. q1 E- q2 X$ }豬肉片         50公克: H- T; _! h- ^  m1 E
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; }' F: h7 t/ F  t  @
白飯         120公克
/ Y" O* E/ e$ }7 k, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 L- v7 S2 p% Wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克os.tvboxnow.com; A1 R' l1 r  ~. Q) \# P) \: T
os.tvboxnow.com+ v" p: {0 R1 Y  K8 x$ R! z! s# k
【調 味 料】
# Y/ N" I* |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
* ~9 V, \0 ~2 a; J3 [公仔箱論壇
: j2 v2 [3 M" x$ x  D. z& g% [" w公仔箱論壇【做　 法】
: e% |  n+ R) E! o2 r: S9 Y: X3 c1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 K- M! T3 _% Q; `# v, w% A* }3 Y2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* G( w! d* Q7 i9 V3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com8 z- F  G/ D- o4 C  ?0 P" @( N
地中海海鮮焗飯
1 g) k# Q1 v& w, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 k. m/ w% W6 a$ bos.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# S% x2 R( p) ~, [9 u  u% G# q
白飯         1碗os.tvboxnow.com" K! O! @7 T* ]) K7 F
白酒         50㏄公仔箱論壇( B' b, J) n. [$ ^3 U6 A
紅甜椒丁         30公克
8 J; O4 ^  |. I( `8 S6 [" ros.tvboxnow.com青豆仁         30公克os.tvboxnow.com7 Z  _) |) B% `+ W+ \6 c& r! X
起司絲         100公克公仔箱論壇: [7 c4 \! n) M
蒜片         2顆
( R' @: k5 Y2 |. K/ J" [' Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
0 ~/ R0 ]5 q8 j  F1 tos.tvboxnow.com九層塔葉         10公克2 s9 ]. }+ O. R/ G1 E

: N( P! }$ X. ~, l' v9 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】os.tvboxnow.com" E5 U6 {% a% a! {; N8 r
蕃茄紅醬         3大匙
0 S. V) P5 k, j9 I' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        # ], t) o3 ~8 J9 [8 m; m. @6 D
【做　 法】0 F$ c# J* V8 l3 v; x; Q1 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com. D) y+ |3 {+ v/ s. k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% v- n& S' o- {* U+ G* }$ i7 [. J4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' y- N7 d3 |5 A* d% I" vos.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ G1 B$ z" a4 P/ o+ @7 p公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 \! `" K( D2 E
【材　 料】
$ p5 f# D( N5 E. s% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
3 T- G3 c0 M  s白飯         120公克- B! u: K7 [# z1 ?5 N7 N9 [
洋蔥丁         20公克
1 @( a# C$ I6 {* I8 a) p5 W' ~青豆仁         30公克
  [7 k8 }' `; l1 K起司絲         30公克
- f/ \( {+ l  T/ A# o9 T# Y0 Q蘆筍         10公克' I) t' G# _$ q+ k$ A# k5 g) F3 [

' f+ v: s4 P& D7 Y$ n【調 味 料】os.tvboxnow.com6 B+ ^( j8 z! P( E7 L* O, M. z$ Y$ z
蕃茄紅醬         3大匙2 [" y& j# T/ E4 d- B( r6 s
        os.tvboxnow.com1 v+ {4 Z" t& r" L
【做　 法】
7 `* n: J6 D1 y' k- a( fos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com. N7 U6 F- N7 l( J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" e! r  U, H1 j/ v4 Y2 ~! f+ J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ o: j; a& h$ o4 V1 ^. K5 d3 k
奶油野菇焗飯
2 T- @6 x4 m! s- R2 mos.tvboxnow.com【材　 料】
2 `# H3 P- q# s3 {! O綜合野菇         100公克
( i$ N3 ~  b2 Q0 x- n6 Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇  J. Y" o9 s1 G! ?0 m9 i
白飯         120公克公仔箱論壇; c2 P( N" {) V% K) C( n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]3 v. |' B" C
青花椰菜         30公克
5 b& V0 i  C/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克1 K2 h9 F' B- }
黃甜椒丁         20公克
4 B5 R; s' V6 V6 ]tvb now,tvbnow,bttvb6 D" |1 k6 X* g8 z( x5 B; P
【調 味 料】
6 d# n2 i0 f$ \% @8 R9 W' Y奶油白醬         2大匙
# C% B$ N/ Z( V3 \7 ?2 g. ]公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb( T! |3 q5 t- h; Z+ n
【做　 法】os.tvboxnow.com6 L: w5 K6 N" Y" [/ h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ Z% G6 L$ H' q  n2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 m' k! f" ?' Z8 ~8 dos.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- v$ ?( B; Y8 @9 p$ J/ j) G; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 B  b$ _* h! R/ E" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯公仔箱論壇' ?7 B" y$ u6 j8 A2 v* r
【材　 料】
% v9 m$ ]% N/ N1 [9 Jos.tvboxnow.com雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, |: g* u' o! [: C) g. R* e! T5 R
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com3 |  R& ~2 ~, K7 H
白飯         120公克os.tvboxnow.com( Y6 Z( g6 ~2 P+ x$ T& t* ~  W! e
起司絲         30公克
( K+ Q4 U- x  I3 r0 e3 y/ H$ w9 _, p生香菇塊         20公克$ g4 p! d0 [/ v; W
甜豆         10公克
' z# ~! m4 I& @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
( S3 d: M, |7 l" `9 j6 R; G
0 L2 O8 W% H* z3 ~5 w; z【調 味 料】公仔箱論壇6 K: \1 G4 T# ^# E* |$ L2 y! A
奶油白醬         3大匙
# x/ b% D+ K: K2 \公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s2 x4 {4 c! M! H2 `. B
【做　 法】1 p; M) I5 A( h) i5 H2 |9 w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 u8 q, F6 H/ H+ Nos.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" X1 A1 A8 B4 m% X. E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% I9 Q0 A* T* O 南瓜雞肉焗飯
2 R2 \4 w# w) |6 e3 {8 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, p4 _: h' T5 L; d( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
7 e) V$ ^7 U( X/ ^+ k& a7 P9 r1 O0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
5 A& k- c8 x% R* O7 q9 h熟紅蘿蔔球         30公克
& a# {5 r( l8 Q9 L: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I8 t+ _% c' m4 g- U' R3 u" {! k
白飯         120公克公仔箱論壇* x. G0 j+ r5 n; z( p1 H: c' n
起司絲         30公克
: \6 l2 U) \. b6 J& g2 Z7 s! ~# q公仔箱論壇- l) V; }- S0 ]# U  O0 s- r$ h
【調 味 料】
5 x  ?" \0 |1 o* L: U2 J# f奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q* D3 s$ H# t- \. I
鹽         1/8茶匙
* T$ p8 ]2 Y$ {% v2 Q  u/ y        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 H' s+ n% v) Q
分享
6 N& g- W4 t8 _: g7 z: O【做　 法】6 `- `' I7 G0 i4 e# @. T1 U) ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5 C1 ]( y, L$ o9 F$ Y# D3 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* t# X3 s, j3 J4 _' q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 g3 N, |7 G7 v# o1 W# T! q+ N咖哩牛肉焗飯; c, V& i6 Z' i5 O
【材　 料】
4 r0 }0 C. v4 i. k! j( B) N$ B牛肉片         80公克公仔箱論壇* u  k- h& x/ X+ s" ~, A- l  L+ G
洋蔥塊         30公克
$ N$ M+ W$ x! f$ W4 J白飯         120公克os.tvboxnow.com, E) ]1 t( V1 y  H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {. _1 l' W( ?' w' N( l! T' i
! W* Z( G0 l9 C8 h- E( z  Q
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 x3 ~5 z+ \9 N& z( B+ N  S2 i
咖哩粉         1大塊
5 f4 B$ I4 {0 Y0 l鹽         1/8茶匙
1 D6 S" y  w" n1 [+ _& [水         200㏄
: X# O" ]2 \$ a$ L% D5 u8 W
2 Z8 u6 w; G+ C' U【做　 法】
6 M' C/ o5 j; j6 e; h5 O6 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 }8 w) |2 t8 O6 |9 T% |) U' T9 V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, e- i: d  p$ R4 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# r1 P* T7 j/ z+ K; H! ]7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com) w4 F& F/ C. g' H" s
【材　 料】
0 V- t0 @$ ?8 E7 C; }os.tvboxnow.com梅花肉片     100公克: O' X" h' `! k$ |% T' r
洋蔥丁     20公克
7 S3 R+ i: S) |公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 w# c7 L' |  d
青椒丁     10公克
6 `! K0 w/ S* ?$ f4 f! g% J5 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y) g. O% `5 B1 ~  |# j
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' H5 D6 A2 W+ F; r# `+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ k  k  ~/ r) R) e9 l
【調 味 料】
$ v# C( w6 t- e) y1 L: R公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 G% w5 D/ @4 F9 ]8 z
高湯     100公克公仔箱論壇+ N5 s8 o5 I7 h: G  C! {

8 S' J* D! ?  j* a; Q【做　 法】
9 C& t8 [$ v# ^8 H0 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ o3 G: X6 H" W3 S5 k: Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ k! s6 Z7 q7 H, z4 c) F+ H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" x# S/ G4 s1 L' H# R
蛤蜊墨魚焗飯
/ Q/ u/ T9 q( O# R/ h/ t( Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* c2 K2 B7 t, v  g$ d$ t( E& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 r; U) d9 g4 @4 o' a
蛤蜊         8顆
* T5 b1 p/ b# K6 n# A9 P6 W西芹丁         20公克
# k& n; L9 A7 j6 y  W1 V1 d7 g, `洋蔥丁         10公克
/ d. x  K# m" _, d7 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇* }: i, Y3 b/ p8 F
起司絲         30公克
7 d) S1 ?$ n5 d- Etvb now,tvbnow,bttvb" R0 H8 p& y0 g0 b
【調 味 料】
+ _3 g2 u2 @8 c墨魚醬         10㏄
# |; j5 i4 g' C. ios.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 c+ v2 U1 r6 P. l
鹽         1/4茶匙
- ^' }0 k8 R+ d4 J4 ~os.tvboxnow.com
( I3 h0 v3 v3 H8 i( Q4 Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
7 t8 L" q' z$ S( \) w- s; w【做　 法】公仔箱論壇2 q1 H" |+ m0 c! |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 ~' d+ w5 t2 }1 ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。% @; p. D. C4 M+ j) {% x
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n9 j) d, j" ?. q5 {- x9 t8 \4 ~( A+ v1 J公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% i/ K" _2 t4 z+ v- ~公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇! J4 Q+ M9 R( y% Q; r
【材　 料】; m6 [5 k9 T0 t' a" f
蘑菇塊         100公克( ~7 T2 ^" Z- G, X# }
義式臘腸片         50公克
: f) C5 W9 T6 s0 xtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
6 B' U" ?/ n, t$ x( ~6 H白飯         120公克
% r2 K% K, [8 p1 o0 T起司絲         30公克
1 ]# P% y. ~& A: `6 j+ t
* g" W* e. e; Q% p1 B. @os.tvboxnow.com【調 味 料】& ^& D1 H! _& `8 a/ F6 n
義式青醬         100公克
- K) q+ h  v) V) H  K/ rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 X' z$ ?- y8 p9 v
【做　 法】
, `' Y2 w( a: @; h7 T/ utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇+ U* r4 p$ D: D3 \* g( @3 B& F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; \5 {" R$ R6 r6 X5 X; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯os.tvboxnow.com5 X" w, g( {" Z- l8 G
【材　 料】& f! F; C/ X3 E1 c' |% S8 g3 b% \" B! O9 k
牛肉片         50公克
2 ~- O7 K/ q2 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
" t* l2 d6 `& }! f, j7 tos.tvboxnow.com起司絲         20公克- B) R/ x2 R+ P- b7 l0 T( B
白飯         80公克% x& M; Z) s& a" n

7 @# `. n' Q1 M5 T9 b- t. _4 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 H3 |9 B/ i, E公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q* N( h& L0 P3 ^( r- e
水         200㏄
( |' @% O& u3 J. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A1 ]& \& t; Q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 I+ V( j7 N& ]+ v* qos.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D1 \1 k) T+ c
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 s+ S' y) X; a' ~# ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  v) z" O( s: S; @6 `9 ~/ L. a海鮮五榖焗飯# _3 q1 ]$ {& ?% w0 D
【材　 料】
1 a0 T/ f8 E: `) W8 P  B5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
$ I: i- H, ?) S3 D5 ~+ L4 p3 u( w* V中卷         40公克
0 x2 X8 C1 b$ U( ^" f+ S/ z! V公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ G7 R+ @  }# T  x0 a) B
蟹腳肉         40公克
3 P* `& R/ T# J" k) `tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵9 v3 d9 F/ n3 s9 t+ z8 T
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. T" G+ R: b7 r! a) s% t$ Y. }" k! _$ u
洋蔥末         10公克' j7 ^& J1 C1 R! m/ V! @- _% D. K1 m2 y. ]
奶油         10公克2 F" b5 I4 b! L4 S% l; m- W
起司絲         適量
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 A" r" ?6 r: Q, m1 B$ o( ?% a
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 U* m7 L. b$ b- f
鹽         少許
, |  W7 o; j7 U6 m; y9 A6 k4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 C. Z; p: U7 \" e4 s( E公仔箱論壇B.巴西利末         少許os.tvboxnow.com+ s" U4 I# Z: e, W( C
起司粉         適量; u+ ?8 U+ n8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A' G0 B, S' h0 E' |
【做　 法】
1 d* d! Y0 g9 Q1 j) a& p: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: F3 u* R8 }' a: X5 Y& }  P7 v* j公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。$ G' D; S0 O) F7 d: Z' \
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 A' r$ E7 d# I- h6 j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 \6 o" ?6 \* m; v. ?# c; u0 ~; B焗烤咖哩海鮮飯
$ b. d+ M+ Z/ D5 r9 X# d- b1 I【材　 料】
1 y: y5 ^0 z0 v公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' f: c6 S5 x+ z! b4 T
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb; L$ J; @, _# v. c3 W+ d
小章魚         100公克
. l' c8 Q) W4 }  a# t3 {+ W! N公仔箱論壇鮮蝦         6隻
* s( [3 F7 A- L3 }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙* J' Z+ G. H, e' ]
蒜頭碎         1瓣+ P% z7 y, b2 o7 g7 X
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C* Z" |3 C! b1 F2 v
高湯         100cc
2 s% F5 y* ^* g8 u白酒         1大匙4 [1 a6 ?& i8 {; P, s( e  A
咖哩醬         2大匙os.tvboxnow.com% R6 a0 `/ o4 }2 Q6 [& l
起司絲         100公克
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& ]( R# T& o: Y/ r7 U5 Z( h5 l: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 C" y2 y5 A4 t, l6 N$ j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 N6 x! N0 V! P: [; ?1 V( f2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 i; |& c& D) @tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 Z8 z5 x/ f: B) ~& p4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。