[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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) @( d1 O8 Q1 }- Y% D: F各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 i6 q& k* P6 H. Z. Z8 R公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com6 N5 S, B! y, [8 D

. \" n6 F/ s0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# [# K2 [+ U- [4 d, h
0 Z: S9 |" J( [/ U$ m9 F- B4 Q

$ f$ p$ p! d0 \8 r咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 ?1 B3 }( j4 h2 x$ ~: w  Q0 h【材　 料】
7 Q/ g9 d- M! }( ^+ z公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
3 Y7 A; Z  i/ vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
. h( [6 ]2 W7 R' O磨菇丁         20公克
8 E5 v  Y; _: w6 r# m# h冷凍三色豆         20公克5 o- _/ M: s5 y
起司絲         30公克
, g( E0 O# l5 e+ [! |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. y  _( K! X  F) }' O! U1 }9 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# }. y5 h5 T$ O% e* S
咖哩醬         3大匙
2 I8 z* z% ?2 @& Z公仔箱論壇      
4 i: c" G; l% ~( L+ @2 b# }【做　 法】os.tvboxnow.com7 k7 e5 Q+ H6 _" z, d% }$ q
1.白飯盛入碗中備用。  H+ K0 a+ |6 ~/ g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 V9 l8 S% R6 q& t; U7 Y( D; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' G4 Q6 ^; a# W' G5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
+ |) r, V# |8 x* i; j2 T! }# |+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, R; L5 q8 A! X+ e3 D9 F, b- U2 y/ Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克; }& I( A/ z( Y5 R4 i/ V
白飯         120公克7 g3 j6 i1 o- y0 _
紅甜椒末         1小匙
  K  O' K4 l* M3 I2 V, O/ P, Stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇- Y+ r$ x9 @% S$ q+ c
起司絲         30公克
8 s5 ]8 U: W  ]/ j: ~7 o【調 味 料】
. N- [: Q( z( c$ k公仔箱論壇青醬         2大匙
6 w' x$ \! K' v5 w/ R) Y- y; A, W       
% Q4 h/ H9 w* ?7 ?' g【做　 法】4 I5 n; z( H- W" B! {& C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) Z' H0 G# b  \% m$ q' kos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。8 @3 z( _9 b2 U& l! L( T9 w, ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ h9 L9 `! a$ ^( zos.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! T/ }3 C4 P2 N! \) o  Zos.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
# v  `  ]- u- l' N) V/ k7 e1 ^os.tvboxnow.com【材　 料】
/ D0 t# v/ G3 E5 Bos.tvboxnow.com豬肉片         50公克
$ |! x, i( P& ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克公仔箱論壇/ Q* W, x9 f: h4 e% l0 b9 z
白飯         120公克$ R& |, J( u& S  a/ N' g# K5 R$ [
起司絲         30公克
- q. o+ N7 L: }5 K& Z% Tos.tvboxnow.com青花椰菜         10克
) h+ z0 s9 i" m! q, ?! O9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f; E- l, M" H% `' Z' Kos.tvboxnow.com【調 味 料】
( b* t# @- o$ d) M. ?! h4 Bos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
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: i3 i5 M) A/ d0 F, e" j2 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 W( h5 E" D4 [( {  f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 k) n) |# r/ C; r5 w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 g# k4 \$ T+ e  n6 o& y  T0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; Q! O+ @, a) c: _: T地中海海鮮焗飯
% C# U& b$ |, `4 X  p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' [; ^* W  Y4 O1 B: j
綜合海鮮料         200公克os.tvboxnow.com- e3 m9 I9 S! K* E4 Q' t! H7 S
白飯         1碗# d/ t8 R9 G6 x* L
白酒         50㏄! x8 j  Y5 Z, J0 C) [& Q
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇  w$ i" i9 g! Y/ O3 k! i0 F
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 U% @# Y/ z4 q! V6 p
起司絲         100公克
( Z  \; d! v1 B  a2 w% O- g# ~# F公仔箱論壇蒜片         2顆3 I. A2 s, A& I' y2 e9 n
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]7 e) X! N# z
九層塔葉         10公克9 h' O' [6 f  T' R5 ?3 F! D1 Z
os.tvboxnow.com$ z! H! W- [2 k/ S1 ]. A* T
【調 味 料】
6 n) v' c- E' @) S8 t& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% {5 ?; [. Z. y2 ]
        公仔箱論壇- V- ~! C$ r! y7 s3 h; W
【做　 法】
$ f5 u( `7 u0 Hos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- a, D5 b* @) N$ n2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com! P% W& Y$ s0 r( I: ~  f# {% i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ~8 d* \: z/ Y1 [& Ftvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, Y8 w7 r$ J$ D, G$ a$ s青豆鮪魚焗飯
5 C: K0 Y9 i. A: S3 Y0 i; d( n. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 P6 B3 t; ?* Ztvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
4 ?5 Q/ a, ]' b3 ?' J* Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ R) z/ v8 M& C) Q4 C) d
洋蔥丁         20公克0 b$ n7 k* A% Y/ ?+ g0 Z
青豆仁         30公克公仔箱論壇% c& B3 @$ i. {+ e/ g) P1 J  v1 r1 H
起司絲         30公克! `% T$ L& u6 L5 |- f
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q. k2 R9 z% n. [/ W5 g

& e( H7 m+ {8 P( S7 w6 u; C公仔箱論壇【調 味 料】5 j5 o6 i6 z# V2 X
蕃茄紅醬         3大匙
8 F8 B( U+ t4 o* v$ W* v' @- a        5 T, y! K' Y8 ]/ D) U
【做　 法】
% A3 `' c4 o6 i& t+ Zos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- t! a: _& i( ~' |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) M$ m" }; v8 M/ `3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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os.tvboxnow.com$ H  p7 K+ V0 l& J  u% j
奶油野菇焗飯$ O2 u" o; A4 W2 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# g7 o& O) E& P
綜合野菇         100公克& B( U/ N2 l7 D# M5 u( x8 J
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @- V/ r1 t# {
白飯         120公克
9 ~( P2 [; e/ p2 G# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克os.tvboxnow.com/ q6 G) `1 G, H" \3 S
青花椰菜         30公克
! S8 k: }8 S+ }  E+ a紅甜椒丁         20公克
2 Z* I' p- h$ z* A0 t公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s' C/ u9 B" G
os.tvboxnow.com7 ]8 `* [7 f- C. L) ^* f
【調 味 料】os.tvboxnow.com7 A% m/ Z" x) B
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; `: g3 `- z& A' q4 Y# G
        公仔箱論壇) E& G) d! t8 M. V! Q) u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# L3 p+ k9 K, {5 @
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ @& K* |8 p0 [/ G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. K  x3 N( C: y! G3 p! q+ z* Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% z: X2 b/ `' uos.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  @- p4 Y/ @, r1 O
奶油雞肉焗飯
$ S/ M2 t( Z8 Y- O$ S/ R【材　 料】
% J$ h( l; T2 J# V+ C0 y- H雞肉丁         50公克
( T- D! _2 `3 G3 P2 Y4 qos.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克$ ?; x% [( N) Y" V
白飯         120公克
; U* J# g* `1 u8 Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; \4 r# ]$ q( {7 e- C% \  ~/ ^
生香菇塊         20公克
, p, @. B' r3 u7 h6 Stvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
: |  U+ q" K4 R0 c5 r小紅蘿蔔         5公克
, D# X* c+ D- i! y公仔箱論壇
$ [/ Z5 F9 |# O4 [1 s9 s$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- @) C: y, S# H
奶油白醬         3大匙
/ k2 U# {9 b) w9 a3 ?. Ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' {) a+ B& y7 B
【做　 法】
! s% P9 O4 R+ G& O3 g$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com* @# ?- o8 W" i" X9 O, c( G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) ]" S1 T# r3 \2 y( z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ h, s+ l! \. l3 D! H, h
南瓜雞肉焗飯
4 Q$ U# H0 ^: \. v- i. O. O公仔箱論壇【材　 料】
: f( [8 I( D+ W$ E4 }7 l5 etvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
* }& Z! P! Q( s8 D& _% D: L7 Q+ p公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- G7 O) h6 `1 N) P' n4 p
熟紅蘿蔔球         30公克os.tvboxnow.com& s) {4 S2 n" P3 P7 Y* n! U) Z
熟綠花椰菜         30公克" J- N* i- E$ W, G; L
白飯         120公克
3 `2 ?% A$ S2 |) {" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克( b/ i1 ^) O9 [* x0 r6 m+ L( s0 d9 x

# u3 P( C' s4 Q0 x# q【調 味 料】
7 W# o7 {8 n8 O奶油白醬         100CC, Z+ u7 T+ ?2 L2 S$ B
鹽         1/8茶匙
- d, k4 v1 Q+ N' g       
  ^7 o* [! n+ `公仔箱論壇分享
$ [. @* o* N& s5 N- D+ U5 ^2 \【做　 法】
* x- s6 \" [: f& d8 b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' [- J, n" f: ~/ }5 w$ P! V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 |0 B, S, X# Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com/ C1 F8 A$ U; H" H* R# u
咖哩牛肉焗飯
6 \* ?7 k9 i8 ?. atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( _0 Q, s9 {$ @
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 |" Y9 @2 ?1 c6 Q3 h" j6 b- s
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  C/ I  F7 X/ H& s3 j
白飯         120公克公仔箱論壇3 r+ v$ x7 ~) [
起司絲         30公克
6 \' ^  \6 i$ G$ X6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {, N7 O- T3 E6 ?8 p# |; \os.tvboxnow.com【調 味 料】
9 h, ?) L& j* i9 W+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
+ M- I6 p: Q3 l8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙( \/ ?3 c3 J* k* k, x- \
水         200㏄
  G- O% r' e' D. y7 r$ {% ~% yos.tvboxnow.com
3 e# \* B3 h7 {/ h6 x' j【做　 法】
! g& E' a; w! c% K: E$ N5 K" S3 `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: ^+ x8 K  U( H1 J: _4 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 r" c2 M: T, T# A7 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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os.tvboxnow.com8 _+ \  h* D- u
紅甜椒豚肉焗飯
4 Y0 n" x8 X/ X2 {$ s% f! L4 x7 i【材　 料】
4 L) z) |, e# X" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb! |- l* t  P# F0 |2 ]% m) `8 f
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇) a; w! {$ _% [9 R0 D
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e! t2 }/ v" C" `6 f: i
青椒丁     10公克8 l2 v5 h3 E, m  B
白飯     120公克
1 @0 z$ I1 ?* Z. m2 d! M4 A) n7 l起司絲     30公克
0 ^2 L: i3 P/ X$ \9 Q3 L公仔箱論壇
# d3 T9 R% S) j; i/ }( ~【調 味 料】
: l3 B0 W; ^9 W2 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
! N  x# L2 Y! Ros.tvboxnow.com高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb, T2 G! @7 G9 r3 x2 o& i, ~4 l

* C4 z. ]8 Z- O  i【做　 法】os.tvboxnow.com, @  w5 I  d9 Y3 U3 w. U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ T$ f' e5 [, h1 D, B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; `5 a5 b* p8 |* q& i, y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 E& @) z0 M6 C5 c, `1 U) h9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯  y0 ?" P# l  V; F" W) {! q& }7 a& Z
【材　 料】
8 U, N( q; `4 s3 j4 Wtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克2 c3 Q) U1 Y9 B  P7 N9 ]( e, U% N
蛤蜊         8顆
4 L2 s/ u' j5 l8 `2 }* u  X西芹丁         20公克
' k. m  Z# R$ X1 a+ {9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
9 I8 ]0 t4 |! f$ O- Q1 o白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ M4 w6 v% K0 o, {* t9 @
起司絲         30公克
- u  C: Q1 Q& S4 W0 M8 |5 xtvb now,tvbnow,bttvb
% V, z& O2 o6 ^2 z6 j  n0 A% v$ V9 Q【調 味 料】os.tvboxnow.com" o# \/ U8 h' M+ M3 b2 W: E1 L- Y
墨魚醬         10㏄
# p. x) h6 B% ?% n/ t. M- z7 u海鮮高湯         100㏄0 L8 c2 B  r) B
鹽         1/4茶匙
8 ^0 t) y% f) r( w公仔箱論壇
7 i6 z# w" D& N& {0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% z: E! ^- |. b/ Z
【做　 法】
/ h( e% c' f7 o3 S5 Z6 J) u1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇# k2 n% N7 O' d5 w: ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  X7 F( x: k0 k5 Y# }; j$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, k' E/ v. L* D! G8 n  f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. @0 c1 I2 Q( X, g/ |' J* ios.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
* s9 |4 {" a% B) `0 s公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S1 v4 K8 h0 O: F
蘑菇塊         100公克
0 p% k" r* h# ^% `: O公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
( m' r% e$ Q7 y; }, h: Y熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t; n6 u8 l, A2 [) F7 R
白飯         120公克
+ y& ^! T$ z! f) Q, a+ f起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- s; N! p$ t  K. Z: W

/ L& r5 n! z" k7 k5 r& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 g( l! u6 l" p( n- Y
義式青醬         100公克+ A$ K/ w% G4 O7 o% c

" M; O/ V4 c. a4 _os.tvboxnow.com【做　 法】
/ r+ T. o. B( m! j  H# g  m; a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 `8 k8 a- {% J! C9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' _+ W# Q4 `. u& X' Y* }* btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 }) h5 q4 e+ @公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
( u) h. X1 d7 ?8 l0 L【材　 料】
, L7 J% l+ V, A3 c" t公仔箱論壇牛肉片         50公克
2 L* l# s4 }3 i; S$ _os.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
! `0 W8 U( A) n7 X' `8 C起司絲         20公克. n( a2 L) }- }
白飯         80公克
3 M. N) G0 \+ @) K! ]; t6 p$ s8 b* @& i! ~& V2 U5 W3 V
【調 味 料】! P0 Y6 y& I5 `0 k6 m
咖哩塊         5公克
6 F+ h3 ~5 t, D1 P( D' k  C公仔箱論壇水         200㏄
7 z  R# ]* Q% u6 H# h+ jtvb now,tvbnow,bttvb
+ u9 Y8 H3 }7 |. R) p' l) \' c1 r公仔箱論壇【做　 法】os.tvboxnow.com) }' V8 X' o* g- l, `; D" f! k7 a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. h' R- ], W4 }2 ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ n# P2 \3 n. \( K2 Y3 U" S/ U. C( ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& G9 Y% X0 A- G6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
7 v; i1 R$ N# B' Z: b2 e公仔箱論壇【材　 料】
8 t" `' R/ R& I, i1 b+ }' g; W% xtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
" R- w$ B( V, A中卷         40公克
  S. Z) l. K: S. s! x; |tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克( |/ e3 n- i( B3 V
蟹腳肉         40公克; _' C' w: Z6 F0 ?4 q9 P' X9 B
鮮香菇         1朵os.tvboxnow.com1 ~! N$ M  d1 `6 y' t7 r
蒜末         5公克
5 q' C- M2 Q( Y+ V洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com2 j  y- Z! V% z) Q
奶油         10公克5 _( ~  @8 C# f8 W
起司絲         適量- x, v, _1 L1 S6 P) S6 X0 v
5 N1 m4 z) M7 \: M
【調 味 料】
6 e, p- s* y; ], H" H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. k, q% T0 v7 N& R: j% h
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 C  i$ I* x; x5 W7 D
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) Q' P, `/ e- x4 m( o7 ~
B.巴西利末         少許
1 [' M% h9 Q* w, @1 |6 ?起司粉         適量
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' E& v) l3 i3 g, ~& p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 i1 [2 ~; v# l: J, m- C
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; Z) r5 ]! w# j4 O8 U, q7 v! Xtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X: p- b8 v; o7 u  S% [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 F, ?7 N" X, i9 b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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9 z; K0 n: a& o' F8 b+ C: ?焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇3 l0 i; ^0 |2 w0 I6 }
【材　 料】
9 Z! Q$ X: M8 l8 [' H8 u& ~! P, c- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
; s( A( {9 p& q: Q公仔箱論壇淡菜         10個
' M6 D( q* K% I3 _* V; Y5 X( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t* Q2 s0 L# N
鮮蝦         6隻公仔箱論壇  v* W4 c* F* k# g4 E" Z4 M9 M6 `
橄欖油         1大匙
) |8 S6 D, r' |蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com. N1 a- N* u" x; b0 ^* A
洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com# S9 }  u$ u0 t- d; P; S
高湯         100cc: u- |' A5 J7 o$ ]3 t; Z+ V) E
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 P  [1 p  i5 c  ?2 b
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇4 A; j0 O/ p" l' F+ h# V8 B; e$ A
起司絲         100公克
; e( Z! w% s' w. r0 \: pos.tvboxnow.com公仔箱論壇! Z( [( d: a$ K2 X% S
【做　 法】
. C: z! e/ ?+ b0 L+ [& y! los.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 D. r, M$ w5 x
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ M1 R* W) U, a# x公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇3 }4 t& D& B9 `% M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。