' a3 W1 P; S' K6 C6 F( F- H" Xtvb now,tvbnow,bttvb白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。公仔箱論壇* n) n. Q; q$ j+ w. B7 l
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
* T) [0 d5 N3 s' t! e( M3 _5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。公仔箱論壇; v; ?+ ]1 F; F5 Q
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
6 O& i0 o0 h/ x9 j; R: s, E公仔箱論壇在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。/ ^+ W' k+ J1 K& g0 u
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
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* I8 b9 P/ P% F- Xos.tvboxnow.com圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。. g) _# E" N, v0 ~: B" l
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Q- X9 r) y1 a7 M% K* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) H# b: P! t2 f
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb, U; F3 M _, E, G+ r* ~+ v2 N
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。tvb now,tvbnow,bttvb- _* F, |# u7 M u- \/ b/ {4 O
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。os.tvboxnow.com4 A' Z0 r- w. |0 {( M8 Z7 r% C
▋步驟：
& K4 J% I5 W: T* ~! [os.tvboxnow.com1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。os.tvboxnow.com. ]& H( d6 ^% |" Z i
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。os.tvboxnow.com7 Z% A6 B; P' e
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5 I" F/ O4 w; x" }圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 A* H& b6 _. X. n1 ?" H
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% s# z2 h$ H+ b, b- ios.tvboxnow.com清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。( \3 I5 K9 f6 T4 Y; @" `* A8 b
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
$ k' E* o; I+ n5 w) h▋步驟：
7 F# M# h8 b3 J0 w+ z1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。os.tvboxnow.com+ f: q0 Y9 J+ W6 R& }( v* m
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; m0 C& O" b- v: V
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
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; |, r2 [9 J# B1 Z: i0 C8 Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。os.tvboxnow.com- a9 [3 A) `& m e6 O+ c/ W
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。os.tvboxnow.com( k+ N' t' N3 C! G/ D
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
. g0 y4 H' T/ d公仔箱論壇▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。os.tvboxnow.com! C/ E5 X G3 z8 z a; N
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$ `0 u8 O1 E! {圖／白露節氣養生穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- |: }. @4 [; [8 `, ~- R7 Y
! s5 |- v: H& E% L' e+ x: atvb now,tvbnow,bttvb3 [" X# u% E5 M+ B0 c9 L
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發表於 2025-9-6 10:59 AM
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