[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
  n9 w% M$ r5 e, S1 u, z- H( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |. I# {! {3 F3 V  rtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( o- X& M# {, s( Ios.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! 7 E: I- k/ p2 \; N

% {6 e7 C. V; [; }- xos.tvboxnow.comLe riz 米飯
  I' E; D- i) [' w8 `* k7 t/ sos.tvboxnow.com公仔箱論壇  U+ z: d0 c0 o

6 u3 h0 v2 [$ z' ^. @. u咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com" ^# Y1 W' L* H( ~% j" w# |- j
【材　 料】
# Q7 q; Y% T+ R/ H# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
+ Z. Q5 X* q9 C9 n! ?% G洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s0 D/ k) Y, M, C% u
磨菇丁         20公克
- t" P8 c: G8 s, u  e冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j) c, G( ?* N
起司絲         30公克
) v8 v; o& g5 g1 w* e' |* z$ a) \$ y
【調 味 料】
3 [4 \# d: B$ y! p, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
$ k; o( b! r- g* M+ Vos.tvboxnow.com      
- O4 Q6 m: M7 o1 v+ k. o【做　 法】
9 h# |; T: `# D( sos.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
. \- E: p1 ]. @( K  }2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 p! \: y' H" w  R  P  F' u3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇1 E$ {! p3 j+ X# S$ f" Y- j/ L3 j. r
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇! C) K* ?, ^! U" R9 a1 H
【材　 料】% {4 d; ?% K/ Y/ _
綜合海鮮         150公克
$ W2 X; j0 V9 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. ]! S4 a8 b1 }2 Y- t, Z. H0 x0 O" k公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙os.tvboxnow.com& e- l; e; T( R6 X) c) i: Y
黃甜椒末         1小匙1 y, f8 g  U( T
起司絲         30公克( [. K& ~4 L+ {
【調 味 料】
% t3 C4 k' a, n2 G( o/ f# I公仔箱論壇青醬         2大匙8 c" ]* A1 H4 b+ B+ h/ {
        os.tvboxnow.com8 B& [; Z. o8 K0 y, _: f8 j1 F
【做　 法】% S9 U# [3 I' u) b/ O( d- l( ?( `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& v3 ?8 g' ^& {. @+ V4 L' _. h
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 n0 S) T0 R% Z; d, C3 [公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 O6 T# N8 {# j, A* ]: \+ Z" D# mos.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇6 o! Y( |* E! l9 U4 l; k+ @
洋蔥豚肉焗飯
3 s( c: J+ \% J; d/ V7 J公仔箱論壇【材　 料】
/ F4 ~8 G/ j$ o7 N1 j: itvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克os.tvboxnow.com6 ~7 m$ s6 O# e
洋蔥絲         20公克
& z, X2 e; A0 P( U# x% d白飯         120公克* ?, L9 n( H2 Z: P* v
起司絲         30公克
  o6 m! g  Q+ G$ jtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
% T! T: s+ y( k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @8 h/ S; f7 S' r3 z! z6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 b( H, X3 J+ [
蕃茄紅醬         2大匙8 [* G2 b/ |1 S. U8 M0 a, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B3 w1 b0 c- x; E. S2 {# r$ M9 ^
【做　 法】# e0 o0 l7 N( J7 i- Q, l- {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( N; S- R7 [5 m* \+ M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. w/ _  [6 G. a9 Z3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 G* z- G* o6 b# d
地中海海鮮焗飯
+ F" ~; h/ v/ y% \! a! l  }& _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; p! P) j: t/ L0 I" T: m& v5 ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克% m6 }0 [2 |  J, }
白飯         1碗
3 {& T  U1 d' f白酒         50㏄
7 ]% F& S' d# Sos.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
3 S# b0 _8 K1 s/ y5 n公仔箱論壇青豆仁         30公克$ C( S  P( g; Y+ l, }8 Q
起司絲         100公克
( k+ o& b5 J* V; I: Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
1 U7 {) m/ R4 o: y8 H+ k: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
) ]* z1 x3 \5 ]4 o5 T$ wtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
5 Y; X0 i. n+ }3 i6 utvb now,tvbnow,bttvb/ K! W3 A% [  l* B/ e8 y
【調 味 料】
7 {3 v( M7 q: U* ^1 L4 b( t+ htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; r: i7 s5 Y4 e) h8 z1 ytvb now,tvbnow,bttvb       
, S0 T& k3 G1 ^0 ]8 d2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* ^, Z) b( d3 }6 X+ k1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com* h9 q% ?* W- Z: Q; D' n% |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( B( j* \& Y8 l1 j. J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# }& n$ u" c6 d7 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' @% w; X- l7 i+ I& c3 y; T) Q, J
青豆鮪魚焗飯
% D+ X- g, p4 E: g2 g' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* H* r* `! `* o, G公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克( W1 \# d" W* W2 h5 N- F' h
白飯         120公克1 M1 Z/ P$ j% N9 g( I& i
洋蔥丁         20公克; _# |3 Q0 q6 k7 C
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L) @0 p- s# z7 {7 Q$ O  f* }
起司絲         30公克os.tvboxnow.com8 E, }) ~1 W, C2 C1 Z+ M
蘆筍         10公克& [. U: a' W) L( p  \7 ^* G
公仔箱論壇$ M: L5 r8 f  ~  _
【調 味 料】
" I7 l; ?/ k0 S5 i0 ]# G蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 A$ o8 b3 Q; V( m; w
       
7 b! m$ k$ e  ~# u5 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 q. N" o- ^/ X. t5 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" n0 `. w& x# B6 n- H2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇& e' X# L- o- `; x5 [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% t( I, ~# O* i% L
奶油野菇焗飯: t; g4 H/ V( X5 `3 N% m1 b. \4 `2 ]- [
【材　 料】
& h4 c/ E( V, P' t( h. u% b$ y綜合野菇         100公克
) [: a) y. X, ^& m- m/ d! \" N公仔箱論壇洋蔥末         20公克
0 c( U7 y1 a, I- q/ `9 los.tvboxnow.com白飯         120公克
- Y2 @* W0 E8 s! e7 A# }0 j  }9 D起司絲         30公克
/ L' n. T; k2 Eos.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
7 b1 Z) p- ~1 a' S紅甜椒丁         20公克
8 ^9 [9 I5 i8 R$ L% f公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
& Z  i4 i  P3 ]; {( n
& i& c# n9 {. U$ X: A6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 T' a$ v+ b( _3 D* Q9 [
奶油白醬         2大匙
: X0 M( [. L0 F, m公仔箱論壇        os.tvboxnow.com9 b0 W6 g0 g. V/ j; c
【做　 法】4 M; Z4 x, e3 o2 U8 t" M+ x$ `
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. J# a/ a9 x: O$ Y( U- A! T5 A2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; @. g- l. k$ {6 k* z8 J0 D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, d9 u4 l! p3 t9 q  D5 [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- D) T- O% w4 d0 Q
奶油雞肉焗飯
" h5 B( }& q! [" q  }【材　 料】os.tvboxnow.com* ?: Q' u' Q: ]+ O" t9 E
雞肉丁         50公克
: k" r7 E' V5 l+ b: Q, M; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com- Y$ N; b$ k5 e4 d& J3 R! ~. d
白飯         120公克公仔箱論壇$ S- u$ n$ r, C* [
起司絲         30公克
8 A4 Q) N) E3 I2 B) aos.tvboxnow.com生香菇塊         20公克os.tvboxnow.com/ b% z% Y5 K! Z  J. K8 ]7 I
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* N; Z) N) r5 \
小紅蘿蔔         5公克
+ r1 Z3 c) W' b/ ]- Q% s! ftvb now,tvbnow,bttvb( D4 ~6 q2 A% R. G$ b$ N
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 S, M) }  x/ {3 a
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H7 g- f6 x/ e0 d$ d  \' u. L
       
' R. R, G* I" w' b! Jos.tvboxnow.com【做　 法】
: K2 r' {8 q" f% h( [4 w公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。os.tvboxnow.com3 I5 x) l: S+ g% M" q. ~5 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, \2 r$ o  ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! h' H! v+ ^: F1 {8 @+ a
南瓜雞肉焗飯
9 I" @% P' ?# c0 Z: K' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 T  {1 |  e2 b, ?! m' a# Q2 K+ H雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z' n3 D& |/ P+ W
熟南瓜塊         50公克
% Y2 A% [4 M; U" F# o熟紅蘿蔔球         30公克
  ~4 K" J, j+ {; |5 ~熟綠花椰菜         30公克/ U  v! p  h- t; I
白飯         120公克/ L$ T4 v# Q/ l) _( v( [  l
起司絲         30公克公仔箱論壇' F, T0 b- Q) {, \8 _* F
tvb now,tvbnow,bttvb* I! G  ]: f9 M$ h
【調 味 料】" [3 l! W( ?, `' Z0 r4 ~
奶油白醬         100CC
+ n! x6 J+ I! Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 V( W: d3 l' r& a% L9 l6 ]os.tvboxnow.com       
) O* x, H3 `( o# J; q) S6 F分享# z6 S" n. z. S  S
【做　 法】os.tvboxnow.com9 ]0 E6 z" h9 U# E$ `0 Q& v( Q+ `. c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }( g! f+ W$ B. P. j" o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 L8 l' E1 \0 d( Q) q4 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 K3 B7 `  y9 m7 _' c0 x5 [5 }
咖哩牛肉焗飯
% V4 \  n0 G6 o: |8 {) U6 v9 R9 y: r( Uos.tvboxnow.com【材　 料】
7 }# ~/ @3 Z: m  A) E牛肉片         80公克7 c5 ^5 U# \# H( K' R
洋蔥塊         30公克
' H# B8 `  `3 P9 B  c$ B7 F白飯         120公克公仔箱論壇6 M5 h/ j( y8 ]9 a" f3 R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ t  x0 ]  z9 |6 j
公仔箱論壇  N# r5 w$ D3 H0 u; c# J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! n: y; A' W# k/ s- q$ x) P
咖哩粉         1大塊8 Z( a3 x/ @) J/ `: G: L: u( U# u
鹽         1/8茶匙7 T6 V. n* ?8 h. n7 I
水         200㏄
# T. q0 D6 y6 d1 S4 [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb/ s( }) h* N1 K1 g4 j  B/ p
【做　 法】* [: O. X  o7 z! P" g0 f9 `# E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 \5 a  L1 P/ C! S' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# k: x+ {$ I8 Q& Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ Z. d, h7 e+ D- o9 P1 P) e5 U; A
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 f* l, p6 B; ?: j
【材　 料】
* R2 N0 W4 m0 w4 vtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 e- M" a+ Z, U9 H9 w  R
洋蔥丁     20公克
, d+ \5 K* ]' W, I' z+ P# P紅甜椒丁     10公克
" i6 N$ j' Y2 J' j青椒丁     10公克
0 A9 O0 P6 a; Q1 F6 g3 y白飯     120公克
$ a: C, \9 G$ D- m9 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
2 m: b+ Q+ j( ?1 gos.tvboxnow.com7 d9 g! _: ^* f/ `+ t$ G) s6 Z: f- N. e
【調 味 料】
( A3 n8 [  p* I' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
$ i! D' ?( z" D8 v9 T5 e0 mtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 Y/ ?$ Y2 @3 b

5 H8 q, Z0 {* D3 E5 {os.tvboxnow.com【做　 法】
+ D& D9 {+ `4 P% `3 g! h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。os.tvboxnow.com+ o" c- y* Y9 ?! b) r! }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* S+ n3 `0 m' ]8 D9 V$ U( \; D* {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com- q3 B! C7 B4 I* \* a
蛤蜊墨魚焗飯/ i4 [6 t# E) n) R' _0 x# K
【材　 料】os.tvboxnow.com; u/ b7 \% Z8 J6 N. B8 m
小章魚         80公克
! {4 i9 h' L- f6 ~; @" i6 Itvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇" c+ y$ y: {9 t  w* Q
西芹丁         20公克公仔箱論壇2 V3 a- _$ j7 Z% R  ~  J
洋蔥丁         10公克
4 a% ^1 M) D1 u$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ h) s* m' }  ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克os.tvboxnow.com6 F" e" N) n; b& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! a+ f9 M) i0 i% q
【調 味 料】公仔箱論壇0 h7 o% j+ G# i1 A& Y
墨魚醬         10㏄
" ~3 M: X1 p# e' U8 o* _* jtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
2 J0 \+ n3 {9 O% L5 aos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙. ~  j2 ]6 }- P) w; A. Y
, y/ N# {' w# o% s- g. I
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* B2 Y, Y: y8 P- H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 M6 z$ P+ C5 O0 a: w. ~5 m7 v% z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# G* j) h0 Z6 l: q. }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。% D) I& r% `2 T' M& _9 i
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! d' Z" L& C. d& L. y7 V# z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 t/ w& t- @6 \) N8 ]5 \9 {青醬蘑菇臘腸焗飯
2 j( w9 r# Z, y( l/ m% }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! R- w9 W0 C1 S1 Y/ N8 X1 H公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& N# }2 i5 F" ]
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. `4 F& T0 T1 g' E  J! y
熟紅蘿蔔塊         30公克os.tvboxnow.com6 ^, m4 Z' |$ I/ v" X
白飯         120公克
3 U: {( Q+ H: U8 J公仔箱論壇起司絲         30公克: n( D$ J' |3 n7 Y9 E3 y4 N7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% O% ^! }# [! L- K+ f. |. g
【調 味 料】公仔箱論壇3 G% _& H8 a' ?+ s7 n% [! a
義式青醬         100公克
3 [2 @2 F7 N% a: w- L2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {: ^; b7 e1 R- ros.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! @: m* B4 ^2 V, M4 f/ p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' W8 ^' o% n2 P8 y. b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q1 Z" V2 f6 T, T3 yos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* c; ^6 \6 {; x) a/ u9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
/ m) M) u6 W* K6 f# B2 S) Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  ?6 y; y: B& M- O5 F
牛肉片         50公克
2 ?4 A: w9 P/ E$ F公仔箱論壇洋蔥末         10公克
' ?) J: k+ }$ B6 a. R公仔箱論壇起司絲         20公克os.tvboxnow.com: h3 h' x0 f. I0 q
白飯         80公克
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【調 味 料】4 y! ~% ?* e: E% [2 X
咖哩塊         5公克
2 w' ?% B- a2 p! f水         200㏄
" K: w% Y* ^. q% k% T  P' v
* r  n3 M& N& L: }公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& Z" Y/ u; ^/ I2 Y* {* c
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。os.tvboxnow.com2 V+ ^! N* l' \  C0 P5 w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! h+ }: g, P3 _2 ]5 xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 [+ W# n5 m; T  ^9 Q  ~# F8 G
海鮮五榖焗飯  b- n0 t7 `' Q3 w
【材　 料】
. }  ?6 {' j0 p4 i" G9 X) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
. j& ~1 S; B/ s. U0 K( n  G4 ftvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
4 ]: l  y4 W! i: P5 c: W1 d公仔箱論壇蝦仁         40公克5 ?: J0 ^4 O% {$ p  X$ c
蟹腳肉         40公克' W+ i  I. @# ^. u& K
鮮香菇         1朵: j5 u& S2 E5 W8 Y: J
蒜末         5公克公仔箱論壇& n/ j; ]7 ^/ ^" h5 \7 \
洋蔥末         10公克公仔箱論壇% D$ g6 k$ ^) h; y, C
奶油         10公克os.tvboxnow.com) s4 A. W. x2 ?2 d8 r
起司絲         適量
8 g: i! `7 F! i  s  gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k  S3 ?* P( A' r$ d# y' `& f
【調 味 料】
% Z* ^2 p8 j5 WA.鮮奶油         1大匙
& ~' c( U' x' Q' x+ x8 K8 los.tvboxnow.com鹽         少許9 E. ~7 `- j9 n! z
白胡椒粉         少許) u" j& u% I; m+ k4 [5 K! e$ @5 [
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ [9 ~# g, ?4 g6 n. P
起司粉         適量
: \, `! o! I7 v, j& f) ~2 |( J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o3 X; F7 W7 R1 Q! ^7 I
【做　 法】公仔箱論壇( ?6 {* @! N) t- I' m7 c. d2 I
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; z: c8 h' u: }$ _2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇$ d6 d. ], ^9 Z& q3 z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 I9 {$ T; n& E5 S/ I1 P, |os.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 Q- D2 E% u2 e( q# _, o, Y
焗烤咖哩海鮮飯/ T, \2 f% \3 t7 S3 g
【材　 料】
5 e' z. A2 L# @! I" U6 i公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 `, B1 D- @1 v! c& u
淡菜         10個
! H; D: P5 f( n) }# ?6 J5 @: btvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
/ @' F$ Z1 O1 p4 d: T鮮蝦         6隻
' o" F/ K2 a+ N' H5 k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙; b  ?5 v/ M( r* X
蒜頭碎         1瓣os.tvboxnow.com6 o6 M$ L& t* j$ l0 o# n$ I$ |
洋蔥碎         50公克
/ h; x; L& g% `5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
' U/ _0 k2 T9 a8 ?5 Vtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇0 z8 i/ e8 _& l/ M
咖哩醬         2大匙
/ E7 D5 g# E) R! ~, Y起司絲         100公克+ u9 R' T- ]; m9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W8 p. e. O# c/ G, F8 z. {
【做　 法】
# F; }0 C4 c+ L5 j8 O& d! H1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。0 T9 c6 x5 q" j2 Q  C7 L; F1 b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。; h. p1 V8 |' w& q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇) q7 Q3 i8 A  X( Q; s
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。