[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全1 M) g" F4 {( M3 G0 z& j
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! Z6 Z$ U; `8 ?/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
( @; A: W; \4 @$ i* Y9 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: c- N( M+ g) Z* |6 S( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b2 J+ D8 u" @4 l0 g1 B
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! J9 Y* Q$ z8 v% D1 }1 z【材　 料】
$ P* [+ N* ~% {$ i- e+ a9 j去骨雞腿肉塊         300公克os.tvboxnow.com4 p( F3 a0 H3 T. @- w
洋蔥丁         20公克* X9 P6 K/ }+ X  q8 H
磨菇丁         20公克
5 D" K) e8 `! Y# Q" B. d公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
  {& e  _1 b4 x2 j5 u8 o9 U6 s起司絲         30公克0 c0 V  C2 B2 x2 _2 Q: i7 o' `. ^
1 R  Q0 r( Z2 r$ C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 o3 U* n. N: m% ?0 I
咖哩醬         3大匙
# g: N6 n- D0 Mos.tvboxnow.com      
% G$ j; E* H4 z, Cos.tvboxnow.com【做　 法】os.tvboxnow.com, i% w; s+ D# q6 K: C
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ^' ?, c* S# g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 Y* q$ l( Q7 _- _6 F! y- k: ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ B* j$ t: W2 o6 A" |os.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
) p1 i: m4 j; `9 c% ^6 y1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# [4 s4 W" u9 s: {4 l公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
  \2 A0 M1 I; g) ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇: i, Y+ K0 ~% t% l* }; E1 m
紅甜椒末         1小匙
) b& \. }, G% r( Ztvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇" j/ Z/ q/ m' M. v+ r
起司絲         30公克
) g" ~4 X$ R, ~8 h! c4 o  Y【調 味 料】
% T$ W; P' c, w公仔箱論壇青醬         2大匙
( Z7 p" f& d# M' f! n: w8 U公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 m) g5 h* h% F
【做　 法】
5 b( I; K/ `6 |1 q  V& a1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 `' t3 Z4 B7 _8 s0 {* Jos.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( H1 X0 w1 o+ z$ v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com3 q* h$ U4 n5 g/ N9 ?7 J) y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 Q0 C& t2 P# \" {洋蔥豚肉焗飯
4 d1 j/ Y7 E0 o6 j) f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 y: N, R8 v: K
豬肉片         50公克% q7 @% `4 b8 \, a& K! p
洋蔥絲         20公克6 i! J. [4 X$ ?  J: Q$ V
白飯         120公克
; H3 S. Y; Y" n! m6 w; W/ ]" a0 C公仔箱論壇起司絲         30公克
$ L, x& n9 f, ?  y( c$ z( l青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 v5 d' p+ R1 _' K, I9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 T+ b: Q0 Y. A
【調 味 料】) j) n+ h( M0 u2 Q- A' P: Y
蕃茄紅醬         2大匙
/ _# f# N# d* m' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ ^/ v: q' ?( C; o
【做　 法】
- y* j" E; E0 e公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. D2 h8 n' R  a) L$ }  W1 xos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; Y: w* c5 l- pos.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 ~2 N" I  r5 ]; o' f( Ios.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
6 X6 s  t9 \* l9 e2 t8 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ }8 Q9 A# n( f" i/ `綜合海鮮料         200公克
! V" v0 i: _8 J) D% K4 O白飯         1碗公仔箱論壇/ _/ w! Q/ g$ K- a6 ^2 @5 ^
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; j5 }7 Q: d2 I: T
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 I' T9 a; ?/ L" p
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) ^: e9 T; d3 F
起司絲         100公克
2 o. D; D+ V6 z- o; v9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
3 Y- u( N1 h8 v) t* u$ z" U* r2 q洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 ?. v$ {: c) X
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% X7 B( x, m1 B/ g' _1 n& `7 `

4 i" n+ u1 P2 F" ^6 {/ C【調 味 料】) m' m, c1 Y; i+ r
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 W" j5 q6 ?0 {5 `, v8 x: G$ o7 ]# |1 |
        * `9 f% V/ o1 {+ q
【做　 法】
# w9 f# {2 Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( S  t3 x/ R4 r4 _公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com$ U) [  j, v9 O: R) V! ^- H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com5 g6 R, ]- I, U& i* n) A
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 `+ @  y% ?  k+ u1 f, \3 V
【材　 料】
2 u1 R2 ?5 m; ]: u2 J' a+ z" k罐裝鮪魚         50公克
8 m/ q! f& E. m# i4 u; f4 ]os.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com; \! t- a8 d# j( z0 I9 h& t
洋蔥丁         20公克9 G2 w+ s8 m( G( _# c8 a7 o# G
青豆仁         30公克6 s1 Y+ H" J1 l% J0 m
起司絲         30公克( u9 }4 ?7 j: }4 p
蘆筍         10公克2 a8 y& V# Q9 H# m" l# C

4 W" c" C: e1 N( d! L( x8 z【調 味 料】
! {. {5 L+ I+ c公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙" {# o% l& l7 ]# _2 b; k- S
        ( \5 M4 d/ K: L+ r, a4 i  @$ J! P
【做　 法】
  N1 d  K" |' W" Q6 y4 U1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ ]( a, B" A& O5 b* a# S! z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?, V8 X  q8 p
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 x% H$ D0 I- R9 n; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯公仔箱論壇' r3 f2 d* U+ }
【材　 料】
8 C+ Q# t# a. ^, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
3 ~* D' |, r7 S* M2 [# bos.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
; {8 r' n; Z2 e- l! h4 ]" L% R白飯         120公克
9 w; W% _) V8 k; j3 u( o0 C起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ }* E" |7 i$ B7 O% F* `0 H+ b
青花椰菜         30公克
  s1 r6 Z& i* R3 i% n: S紅甜椒丁         20公克os.tvboxnow.com5 S* t; J8 k; I5 v# J
黃甜椒丁         20公克
  N% e0 s' g* ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& L6 b, H6 R
【調 味 料】
# R' D; @1 T8 \; S# t奶油白醬         2大匙
' Z4 S+ `% a, w5 F& [, o7 [       
. r1 W! Z+ O, ]: `8 F4 O【做　 法】
  T# u7 W, H# X/ r1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 Y, g# E  \  }% a5 H6 t: K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ e; ^4 f* h, M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 m1 d/ V' A" \; v" ?" |0 U" gos.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( v& A: b6 a( m  w1 a5 @$ V& D
奶油雞肉焗飯3 Q7 a2 D/ V6 h/ N  u  X% L
【材　 料】
( |- C$ V# Q+ y( v雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) e7 o, r2 k- N
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m- P0 \( \5 c8 ?+ y6 p0 ]1 D
白飯         120公克
$ T* y, ~( `$ i起司絲         30公克
9 F' A- s4 |8 g/ ]! V生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 }+ _& m" c- `& j) X* F! Y4 \
甜豆         10公克
( g! }4 y# V) ?/ p' V3 m4 D! Q4 L1 @. S小紅蘿蔔         5公克
; ^3 h$ w& w- etvb now,tvbnow,bttvb
7 c6 P/ I" t4 i% i( K, E【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# g1 C) g. Y6 x$ F# C0 M
奶油白醬         3大匙
, Z* n8 ^2 h- A4 u) Y4 a8 {( n公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb3 X' ?, l5 T5 D. w6 n/ o+ h: a) X# _& l
【做　 法】
. E$ [8 q3 r7 W* U9 Tos.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v5 u" V9 B* Q% t2 s" }% ]8 z! ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。! ?) B* B" |: W8 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) T5 b% f! r. b' i- p+ h! D 南瓜雞肉焗飯
4 T, y$ Y8 b, M【材　 料】os.tvboxnow.com$ O8 d  a2 W5 b0 d* y5 o' G
雞腿肉塊         100公克
) w2 ~% m6 E: ~6 T$ G1 M熟南瓜塊         50公克os.tvboxnow.com" _8 f) v5 k- n$ k/ N8 u  p% s0 p$ r
熟紅蘿蔔球         30公克
/ }. X& v0 |- ?0 B2 f熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇  |) e' @3 C) e
白飯         120公克
5 ?' z- W, S: h) b& N% rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }; g6 J) B/ N+ q) ]! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 _0 J/ X8 @# X$ l/ D( D
【調 味 料】1 g9 K# D% A+ e' V
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 c! c( S+ \- A& B7 Y( q
鹽         1/8茶匙
8 J" z" u2 k# g) j9 j3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( [2 O" `# D# P1 L6 }分享tvb now,tvbnow,bttvb, Y, D5 |' O5 y9 e# l) L
【做　 法】, d9 `. K1 i) C5 F' ^3 V$ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- [, u5 ]5 Y8 j5 a: i) j: s0 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Y. ^/ e* h2 ~4 v% Xos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 H) F: f# Y0 K6 `: H3 x6 _. b
咖哩牛肉焗飯" L  X. c  F, G4 k$ c2 ?$ R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q  O3 a5 C0 P) m/ I0 v
牛肉片         80公克$ _, _5 \# o4 ?2 V: g, w& q
洋蔥塊         30公克
8 @) Q  m% P* d* ?; P8 F7 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 B* f$ }5 N  }" l5 P2 i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y  V4 e# `+ v# J. G- R: M) j# j
os.tvboxnow.com: _( \6 l+ }9 v- ~$ o
【調 味 料】公仔箱論壇7 W& z5 r% s  F3 j: c
咖哩粉         1大塊# ]9 `2 w3 x) \# d1 x- }
鹽         1/8茶匙
) o% S1 E2 Q! W% i" [/ e% O* V公仔箱論壇水         200㏄
7 s, L/ y3 i) M' }8 k公仔箱論壇( O- V7 i; }) |
【做　 法】
8 `1 D9 z4 n1 R) o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. h4 q7 C/ `5 D* B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 U0 b' n1 P3 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( I% P* U, {/ M  R: L5 ^, @6 z7 B公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇( ^7 z5 N7 U  H' [$ b
【材　 料】
6 Q& c5 U4 ~) G$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
4 w/ a( s0 W9 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
, @% I$ K( ]4 Y' s5 x5 X6 `# p# Z' D% s紅甜椒丁     10公克
2 O! N) R  c7 O7 W" M. a3 c' Ztvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
1 m, M' ~. c5 P7 Y& S: Z! b$ ]os.tvboxnow.com白飯     120公克
3 D1 ]( a# z+ @9 _6 b起司絲     30公克os.tvboxnow.com: @. _5 B, m1 K! ^7 D+ ?9 C; z4 R" f' r# ]
3 r" C" X3 B& b$ J( ]7 O' C1 K
【調 味 料】
2 S8 X2 D0 [& i: r鹽     1/4小匙
+ A6 n$ |) W2 ]1 ^' Q9 k8 v4 etvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克" G* _/ \$ t6 v
. b/ G/ I4 w5 l. i% T, x) L
【做　 法】
9 a: D4 P* [9 Q! C9 s9 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 i0 d/ |; [7 i, F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# |4 _5 v# ?: K& c1 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. x$ \# l4 M" ~/ J! [
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% O0 o' [* K! `0 h9 i0 V' U  ]
【材　 料】公仔箱論壇# ]2 J1 P0 B) ^) a# h6 v1 t* Y
小章魚         80公克
0 B+ `+ E1 V  F公仔箱論壇蛤蜊         8顆$ @" [2 k1 y& s( V
西芹丁         20公克公仔箱論壇. P- R# s4 p% j6 P9 A# W
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇: q. n2 y: G( `7 o# z1 h
白飯         120公克
7 T0 e+ h8 [4 K  P. ]8 n起司絲         30公克
3 L' V- i3 A) ~8 y8 q, E公仔箱論壇. b) ~7 S* |+ i* N7 _4 N4 W
【調 味 料】公仔箱論壇1 E+ _( f( m1 z$ m  I
墨魚醬         10㏄
/ ~3 O: F2 g0 }7 Z海鮮高湯         100㏄
% Q) n! v8 U* H& U5 f& z+ V( ^% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: j0 Y  n% j5 u) u8 k- E$ V/ \$ {, @" u- f, I, h' o
分享tvb now,tvbnow,bttvb' D+ Q* o$ ?# R: G% `8 c  D
【做　 法】
9 S! }9 U1 |0 X" [$ I# ytvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。os.tvboxnow.com5 u; ^; J1 s* U4 H4 y% }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A$ k) p8 V5 l2 t. ?; S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 i- z# Q# l5 Z% M) J% {% n, W  m. e4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& }- z3 y3 H  W+ S8 \% utvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
: a3 ?4 u; W! Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( p+ z3 a7 T: k, T2 i$ Y3 F蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 }5 k3 Y4 a! N7 O& j/ W6 d
義式臘腸片         50公克
" G7 ~: x/ N. @; J; |* D  ztvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇7 [2 U3 K1 l4 `7 _" X2 A4 X
白飯         120公克
2 k8 V. m/ E- r' t9 O. a2 j公仔箱論壇起司絲         30公克
7 c; ^9 L' I  R# Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 E( h/ H, z6 ~( {4 m【調 味 料】
% P, s' v3 Y- g, b3 s9 I- Z1 s# Dtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
# Z1 x: Q0 [2 w; Cos.tvboxnow.com
0 ?' E+ D6 j2 D  P4 v【做　 法】
4 T" l% \! u  ]" L% f. }7 d6 `# f$ E" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇$ e& [( K* `& X* k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 s9 t! ?* I( t/ v1 o7 C: o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ L" @" M4 a$ }: ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
  m- F* @) M% ^  Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# S, k: Y6 B: g1 C, u: U: m& {$ k
牛肉片         50公克os.tvboxnow.com  q6 Q, \  |% s* R) f8 {' [
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d+ m: A  ?4 G& V
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G$ G4 [4 g8 c
白飯         80公克
" s0 w8 S$ [% o+ f2 x: V公仔箱論壇
( Q2 m0 B, h: M; e' i% ~3 _# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 ~2 E3 I; @/ k! h- X# D8 r9 w9 ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
0 c% A8 M% z1 S0 [tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
8 H" ~+ ]5 d- a6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  G. \4 ?. ~3 |0 L9 X* C  j  r8 M- ^. F
【做　 法】
0 ]) B5 S8 [4 E4 r5 F/ Zos.tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: W5 ~0 ?( @: r8 F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 u3 I1 j8 B" g) u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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os.tvboxnow.com2 A* G* a  Q8 U/ j! d5 p
海鮮五榖焗飯
! F8 |7 n8 R, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; F( k, J! e9 ]: ^" w$ n! n4 s  V8 d) Q
五榖飯         250公克
  h( o% U5 z: p" N公仔箱論壇中卷         40公克
8 ?2 Y6 }4 C6 ?( ^: Z; ?3 j2 B蝦仁         40公克- P6 g, \0 G* d: ^. L# k8 E
蟹腳肉         40公克
; [; U7 A- F/ c, U& X鮮香菇         1朵
, s3 m1 ]4 g& ?6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
% h4 ~3 v2 g& t, E1 _洋蔥末         10公克
1 `/ l) a2 x" ?+ k  f" q# u4 Y奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S3 Z6 R7 c4 W
起司絲         適量2 H- d* b  b% \/ J5 E: {
os.tvboxnow.com! x" l& @. m8 b- P. b, U8 A) a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( x0 I$ @# Z$ k7 Y2 S
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇4 B5 y3 `' z0 U6 }- T0 M( t3 {* ~4 h
鹽         少許
1 n. M# h; e' C; S4 Gos.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
' n: f2 G) _2 R# V7 AB.巴西利末         少許
5 q/ n8 G; @9 p" G1 W起司粉         適量
' E7 T6 M5 ]5 u8 Tos.tvboxnow.com8 F+ `6 [& o+ ~. z
【做　 法】公仔箱論壇: i/ R0 q" E  D1 P* B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。os.tvboxnow.com( A/ x( x' N  y7 k& P2 g7 ~4 q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。os.tvboxnow.com% |8 K' n2 B# E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 \& W1 p+ j6 t* [4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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+ g1 W0 I9 L5 V6 q, c公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
/ N8 x2 z0 {; G8 X2 y# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com9 }# _- x* D: f9 c/ w- z' M0 y
白飯         3/2碗os.tvboxnow.com: t! p* f) _! \" O; [' `. R
淡菜         10個
( i8 V! L& Q: e* Itvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克os.tvboxnow.com. y9 w6 z+ H, D/ I
鮮蝦         6隻
& Y1 R; k1 M6 k! Gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙3 M" ^4 G' ]  {+ K
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇/ y4 E' @, j' }; ^
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 \) D3 f' o" ^7 T+ D) f, o
高湯         100ccos.tvboxnow.com7 ?4 u3 g4 e! X8 W3 E( \  v& Y
白酒         1大匙
/ c8 w+ p" b& m$ o5 _os.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 C  [2 ]& t% _& }& ?* M9 V; f
起司絲         100公克
$ |5 x' f; I* S
! @( Y  v8 v0 H' A) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z+ l/ |, m# t; S. S: f
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ E$ o4 G2 q) Q! Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, F# ^+ O( c, I% P: S' E
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ T8 g# ~6 R5 k1 J4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。